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堵车时用手指梳梳头

　　堵车令人烦恼。不过，在堵车或等红灯的短暂时间内，不妨用手指梳梳头，既可缓解疲劳，还能起到保健作用。　　湖北省襄阳市第一人民医院中医师宋飞说，这种方法一方面可以将这段时间合理利用；另一方面便于清醒头脑，分散等待时的焦灼，保持平和的心情；还能缓解疲劳，提神醒脑。　　如果手边没有现成的梳子，也可以充分利用手指的功能。以双手十指，从额上发际处开始由前向后梳拢头发至后发际，动作要缓慢柔和，边梳边揉搓头皮，促进头部血液循环。　　几分钟后，驾驶的疲惫感将得到缓解，然后就可以神清气爽地上路啦。（聂锋）...

养生秘方 2024-03-06 9 0 手指梳头时用手头指用时
热水泡手有益处

专家指出，人的手掌血脉丰富，有6条经络通过， “手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。通过“手浴”，可以使双手血液升温，温暖的血液再流回心脏，经过10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖，且血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。专家提示，其实“手浴” 并不局限于寒冷的冬季，一年四季都可以做，尤其对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说，保健作用更加...

养生秘方 2024-03-06 10 0 水泡热水有益手处水益有
中医按摩手法提神更健康

精彩的奥运赛事上演，为不错过中国健儿夺冠的每一瞬间，忠实的体育迷也会不顾7个小时的时差，熬夜观看比赛。还有不少人选择一边吃夜宵提神，一边欣赏比赛，专家提醒，午夜时分，过多的饮食会增加人体胃肠道和心脑血管负担，选择水果和清茶，结合中医按摩手法提神更健康。第三军医大学新桥医院神经内科戴光明教授介绍说，钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，熬夜犯困也与人体内钾的过量消耗有关。而生活中常见的香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。所以，对于熬夜看比赛的人，吃几根香蕉可以...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医按摩中医按摩健康手法手医中摩健神
刘祖贻湖南省安化县刘氏家族杂病国手

中医人要有坚定的自信，这种自信来自于临床，中医的生命力深深根植于临床。要充分认识中医特色和优势，并努力发扬，中医才会真正强大。其中最重要的是关注人才培养，在要求社会认可中医之前，先要有好的教育系统，有真正可用的人才。将传统的师承教育与大学教育有机结合，既可全面学习现代医学知识，又能以中医思维为主导开展各项临床及科研工作。中医要发展才能更加强大，才能更多更好地为人民服务。刘祖贻，1937年出生于湖南省安化县。1942年入私塾，1950年随父亲刘永康临证学习。1952年考入安化县萸江中学学习。195...

养生秘方 2024-03-06 9 0 刘祖贻刘氏杂病手安病南杂刘
夏天手脚发热怎么回事？

夏天手脚发热怎么回事？手足心发热而未有其它症状相伴的是极少的，绝大多数手足心发热的多同时伴有未引起注意的或被看作是正常的表现，中医将手足心发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种。 1、疳积脾虚，手足心发热其原因一是饮食不节，即有的饮食无度，食不定时，常吃零食，长期下去可损伤脾胃功能，引起运化失常，形成积滞，积滞日久，水谷精微不能吸收，形成疳积而发热。二是患其它疾病后，如吐泻，痢疾，寄生虫病等治疗不当，迁延日久，损伤气血，导致营养不良而形成疳积发热。这部分常见为手足心发热，面黄肌瘦，毛发干枯，腹部胀大，食欲不佳，常食异...

养生秘方 2024-03-06 9 0 发热回事夏天怎么手脚发天夏
推拿专家用手养生

上海市华东医院推拿科主任、国家级非物质文化遗产——“朱氏推拿疗法”、“朱氏一指禅推拿疗法”代表性传承人朱鼎成最近畅谈了自己多年积累的养生心得。他说，学会用双手进行自我按摩，每个人都能成为养生“达人”。 “想要掌握一指禅推拿的精髓，虽然需要具有一定的功底，但在日常生活中，普通人也可以用自己的双手进行简单有效的自我保健。”朱鼎成介绍了一些易于操作的方法。早起先做按摩操一日之计在于晨，养生保健...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生推拿专家手专生用
中医手法诊疗

　　由于现代科技的发展和观念的原因，人们缺少对于中医正骨手法的了解，更不知手法诊疗的绝妙之处。其实，很多骨折是可以用手法解决、避免手术的。作为一个骨科医生，我深感，发展手法诊疗势在必行。　　何谓手法诊疗　　手、手法与诊疗　　手，是人类与生俱来的劳动工具。手，也是医生先天具备的诊疗工具。对于一位训练有素、知识渊博、经验丰富的医生来说，手的医用妙不可言。　　当手作为“诊断仪表”时，则是连接结构复杂、“软件众多”的大脑最灵敏的“探头&...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医手法手医中疗
国家级师带徒老中医药专家：男科圣手吴维城

　　1944年出生于德高望重的中医世家，广东顺德人，被广东省和广州市政府分别授予省、市名中医，国家级师带徒老中医药专家，主任中医师。曾任广州市中医医院院长，广州市中医中药研究所所长。现任广州市中医药学会副理事长，内儿妇急专业委员会主任委员。　　吴维城自小受祖辈熏陶。1968年毕业于广州中医学院六年制医疗系本科。吴维城医学造诣深厚，临床经验丰富，精通中医理论和各家学说，善于驾驭中西医知识疗疾济世，擅长对中医内科疑难杂症的诊治。主持中医男科专家门诊工作，对男性不育、性功能障碍、前列腺疾患等男科诸证的治疗，疗效...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药老中医中医男科专家医药老中手专药医中城
运用附子当从命门概念入手

附子“气味辛温，有大毒。主风寒咳逆邪气，温中，金疮，破癥坚、积聚、血瘕，寒湿痿躄，拘挛，膝痛，不能行步。”（《本经》）所谓大毒，因附子含乌头碱、次乌头碱等多种生物碱，然经炮制与先行煎煮，诸多生物碱已然分解，毒性大为减弱。有老中医长期大量使用附子而获良效，常有每剂至150克者，极少发生毒性反应，若弃附子，其方则疗效全失。然余认为其必有常人所未识之经验，盲目仿之，有害无益。余素谨慎，用附子多在30克以内，故也从未观察到附子之毒性反应。余认为运用附子，当从命门概...

养生秘方 2024-03-06 10 0 附子命门手用当子运
从教育着手革新中医学术

民国以降，直至新中国成立之前，中医学界为争取加入国家教育系统进行了不屈不挠、艰苦卓绝、可歌可泣、彪炳千秋、永载史册的斗争。在此期间，诞生了我国第一个中医教育研究团体——中国医药教育社。从教育着手革新中医学术自1912年“教育系统漏列中医案”发生后，中医界就展开了上书请愿、集会游行的不懈努力，但直到1938年，虽然已有众多的私立中医学校，而中医还依然没有被纳入教育系统。当时被公认为“中医领袖”的陈郁，&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医学术中医学新中医中医医学手教学医中
治慢性疼痛双手是医生

生活中，多数人都有这样的感觉：上了年纪，慢性疼痛就像一个朋友一样，如影随形。肩膀、脖子、腰、腿……哪哪都痛。来自卫生部门的一项调查显示，慢性疼痛面前，70%左右的患者都选择忍。但实际上，忽略的结果会使病情越来越严重，影响工作和生活不说，还可能引发食欲下降、失眠、烦躁等不良反应。第三军医大学新桥医院疼痛科吴悦维主任表示，预防慢性疼痛，除了要规律作息、放松心态外，在手腕、脖子、脚踝处采用推、拿、搓、揉等简单易行的按摩手法，也能起到一定防治效果。针对由于工作、职业或者不良习惯造...

养生秘方 2024-03-06 10 0 慢性疼痛医生疼痛慢性双手手生疼医治性痛
秋冬手脚凉防范方法

　　秋冬季节，很多人都会觉得手脚冰凉，特别怕冷，原因是人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来防范。　　心平气和：调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。　　合理饮食：可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品；花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之；也...

养生秘方 2024-03-06 10 0 方法秋冬手脚冬方秋
过敏还需从调体质入手

中世纪的欧洲流传着这样一个传说，有一群人昼伏夜出，他们惧怕阳光，喜欢在阴冷黑暗的地方生活。当然，传说还赋予了他们恐怖的吸血习性，一直以来为小说家、剧作家所津津乐道，不断搬上荧幕。在现实生活中，真的存在不能见阳光的人吗？见了阳光又会发生什么可怕的事情呢？在国医大师王琦教授的门诊上，我们就见到了这样一个不能见阳光的女人。 2015年6月的一天，初夏的京城阳光明媚，碧空如洗。一位50多岁的女患者走进诊室，她头戴遮阳帽，脸上围着纱巾，只露出两只眼睛，身上穿着长衣长裤。大家正好奇地打量她的装扮时，她坐下来解开纱巾，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 过敏体质手体调还
手足冰凉喝红枣姜汤

大枣10个，生姜5克，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用有效。生姜性温，常被牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状困扰者不宜用此方，另本方含糖分较多，糖尿病者也不宜用。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 手足冰凉枣姜汤红枣手足手足姜汤冰
暖身保健操缓解手脚冰冷

　　很多老年人每逢冬天就会手脚冰冷，即使多穿了衣服，依然无补于事。到底怎样才能有效地让身体暖起来呢？广州市中医院骨伤科副主任医师周剑鹏指出，老人想在冬季达到暖身的目的，可先在阳光下散步片刻，调动起全身的阳气，再由慢到快地进行暖身保健操，以缓解手脚冰冷。　　值得注意的是，老人在进行暖身操时应以不感到疲劳为宜，若在锻炼途中出现胸闷、心慌等过度运动所引起的症状，应立即停止运动。　　指导专家　　周剑鹏　　广州市中医院骨伤科副主任医师　　第一式：　　提包屈臂　　动作要领：将报纸、...

养生秘方 2024-03-06 10 0 手脚冰冷冰冷缓解保健手脚身保解健冰
养生“二九”区间按摩手指

公历新年开始，又适逢小长假和“二九”区间，所谓好的开始等于成功了一半，养生保健也是如此。此时做好养生，能帮助大家开启一年的健康生活。衣十层单不如一层棉 “二九”区间，天气越发寒冷，有的读者朋友这个时候喜欢里里外外穿上好几层才觉得暖和，但也有些人穿个薄便装，套件羽绒服就出门了。那么到底如何穿才更保暖呢？很多人认为穿的衣服越多越暖和，这实际上是一个误区。因为衣服本身是不产热的，只起到隔离的作用，这种隔离使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生手指按摩手指生二摩
揉手捏脚也是锻炼

　　我每天工作很忙，下班后要辅导孩子学习，还要打理家务，几乎没有时间去锻炼身体，只能望着那些跳广场舞的人心生羡慕。　　对门的阿姨是位老中医，一天，她邀我一起去跳广场舞，我指了指孩子，婉言谢绝，并抱怨没时间锻炼身体。阿姨说：“我教你做一个手脚操吧！就算再没时间，也能做。”通过捏、揉手脚，我们也能达到锻炼身体的目的。　　先从小手指开始，一个一个捏，如果感到疼痛，就证明身体某些部位不适。她告诉我，拇指疼痛可能肺有疾患，食指疼痛可能大肠有问题，中指疼痛可能心脏不适，无名指疼可能是喉痛...

养生秘方 2024-03-06 9 0 锻炼也是手脚
手脚冰凉可否通过中药或中医的方法调理

　　读者凌瑶：我全年无论什么时候都手脚冰凉，但身体一直都没其他毛病。请问可否通过中药或者中医的方法调理？该如何做？　　指导专家　　杨振华　　广州中医药大学附属祈福医院肺病科中医师、医学硕士　　答：出现手脚冰凉，首先需要先行排除以下疾病：雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、糖尿病并发“周围神经病变”、心血管疾病、缺铁症等。如果有上述疾病，治疗上应以治疗原发病为主，同时，配合使用中药、饮食及按摩等疗法治疗。　　从中医来讲，引起手...

养生秘方 2024-03-06 10 0 手脚冰凉中药中医方法调理通过通手脚可方药医
冬季养护膝让手脚暖起来

俗话说“小寒大寒，冻成一团”。眼下已进入到一年中最冷的时期，这时很多老年朋友都会发现膝关节出现不适，或原有的疼痛感又加重了，行动越发困难，人们常说的“老寒腿”“老骨病”似乎又要发作了。因此，天气变化尤其是降温时，中老年人要特别注意膝关节的保暖，最好穿着棉裤，甚至佩戴护膝。很多老年人在做膝关节屈伸活动时都会听到“喀嚓，喀嚓”的摩擦音。其实，在关节响的过程当中，膝关节敲打是不正确的，这时可按摩足三里这个穴位，对...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬季起来护膝手脚冬
中医专家教您一套捏手捏脚操

　　如今高压的生活状况，久坐少动、饮食不规律等不良习惯影响着人们的健康。有些人甚至用“忙、没时间”等借口不进行身体锻炼，结果导致免疫力下降、内分泌失调等。下面，中医专家教您一套捏手捏脚操。　　捏手　　先从小手指开始，一个一个捏，如果感到疼痛，就证明身体某些部位不适。专家表示，拇指疼痛可能肺有疾患，食指疼痛可能大肠有问题，中指疼痛可能心脏不适，无名指疼可能是喉痛或头痛，小指疼痛可能是心脏或小肠有毛病。　　平日可以利用看书或不用手的时间揉捏十指，如有痛感，表示所对应的部位不...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医专家手脚专教医一中
开胃好帮手桂花糯米藕

　　桂花泡茶喝或做成糕点，不仅能暖胃，还能健脾开胃。若能和其他“同气相求”的食物一起，就等于往上“加了一把火”，能快速达到效果。桂花、莲藕、糯米三者共同作用，脾胃想不健旺都难了。　　人体的脾胃被称为“后天之本、气血生化之源”，吃进去的五谷精微都要经过脾胃的运化和吸收，才能转变成生命运行的能量，所以脾胃就像一部发电机，源源不断地把汽油转化成电能，而我们的经络就像一根根电线，将电能输往全身各个部位，让它们能正常工作。但如果脾胃功能减弱，人体的五...

养生秘方 2024-03-06 8 0 桂花开胃糯米手胃藕花桂开米
简单手势畅通气血

简单手势畅通气血以下这些手部简单小动作，经常做做，可使全身气血畅通。 “含苞未放”法。这个动作是模拟花开的过程，先将五指弯曲、握拳，然后从小指开始，依次快速而有力地张开五指，等五指全部张开后全力地伸展五指；然后从大拇指开始，依次弯曲手指，直至握拳，大拇指被其他四指握住。然后前后左右旋转手腕加以活动，再次从小指开始依次伸展。经常这样活动双手可以促进手部经络的气血流动，增强五脏六腑的功能，能有效预防心脑血管疾病、消化系统障碍和老年痴呆症的发生。左右互搏法。左手...

养生秘方 2024-03-06 8 0 气血简单通手血气
中医鼓掌的拍法养生方推拿手法知多少

在前段时间举行的博鳌论坛“面向未来：中医药的国际化”专场活动上，外交部原部长、中国民族医药学会国际交流分会名誉会长李肇星参会并回答记者提问。现场有记者问李肇星，你在参加国际会议时，鼓掌特别卖力，这是为什么？李肇星回答说，参加会议都很累，只能坐着，他就靠鼓掌来锻炼身体，手上有很多穴位，这也是中医之道。李肇星还解释自己和中医的渊源。他说，小的时候生过一场大病，多亏做中医的爷爷相救才活了下来。鼓掌的拍法属于中医推拿手法之一南京市中西医结合医院推拿科主治中医师叶康介绍说，鼓掌...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医养生推拿手法多少手方生医中多少
出爪亮翅势手阳明经筋

出爪亮翅势导引法是鸟类的仿生导引法，脱胎于经典的导引势“鸟申”。出爪亮翅势导引法疏导手阳明经筋，与此相应的是手阳明大肠经。中医学认为：大肠与肺相表里。手阳明经筋起于大拇指、食指，上行至头面。其常见病候主要反应在头、面、耳、鼻、喉及热病。如：口干，鼻塞，齿痛，颈肿，喉痹，面痒、面瘫、眼珠发黄，肩前、臂及食指痛等。大肠经失调会引致与大肠功能有关的病症如腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、痢疾等。【分解演示】第1步（见图1）动作要领：两脚并拢，自上而...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阳明手出
冬季寒气袭人手脚冰冻养生暖身

　　冬季的雨天，往往会寒气袭人，给人手脚冰冻的感觉。正所谓“寒从脚下生”，由于双脚距离躯干的位置比较远，皮下脂肪少，容易受到寒冷的刺激。所以说到暖身，人们往往想到泡脚。然而除了泡脚，还有没有其他方法能够帮助老人暖身呢？为此，记者采访到广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师邓力。　　指导专家　　邓力　　广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师　　为何老人更怕冷？　　广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师邓力指出，中医认为“人禀阳气而生&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 10 0 手脚冰冻养生冬季手脚寒冬身生气冰
佛手姜糖饮茶养生堂详解做法

佛手姜糖饮的做法，佛手、生姜各10g。加红糖适量，煎水饮；或以沸水浸泡，代茶饮。如有热症患者此方不宜服用。佛手药性平和，既疏肝理气，又和胃止痛，佛手为芸香科植物佛手的果实。本方以佛手疏肝理气、健胃和中，生姜温胃止呕。用于肝胃气滞，腑气不通，胁肋、脘腹胀痛，呕逆少食。佛手和超市里的佛手瓜是不同的概念，佛手的正品为芸香科植物佛手的干燥果实。如果是佛手瓜，那就是葫芦科植物，就和中药佛手截然不同了。三种颜老常用的中药材：绿萼梅、槟榔、佛手佛手的功能及主治佛手姜糖饮...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生堂养生佛手姜糖饮茶详解做法手茶生做解姜
姜汤防治手脚冰凉

中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。早上吃姜的方式有很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。专家提醒，生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。 (秋云)...

养生秘方 2024-03-06 12 0 手脚冰凉防治手脚治姜汤冰
佛手药粥4款

　　佛手粳米粥　　材料：佛手15克，粳米100克，冰糖适量。　　做法：将新鲜佛手切成片，装入洁净的纱布袋中，扎紧口。粳米洗净，加水适量煮粥，至粥八成熟时，放入纱布袋，再煮约15分钟，下冰糖溶化调匀，拣去纱布袋。温热适量食用，每日2次。　　功效：行气止痛，疏肝养胃。适用于肝胃不和型慢性胃炎，症见胃脘胀痛、连及两胁、情绪不畅时加剧、嗳气反酸、急躁易怒等。　　佛手郁藻粥　　材料：佛手9克，郁金6克，海藻15克，粳米100克，红糖适量。　　做法：将前3味共煎煮，去渣留汁，入粳米、红糖煮粥。每日1次温热服食，连服...

养生秘方 2024-03-06 9 0 佛手药粥手粥药
杨浩雄：初加工为抓手，绿色基地保品质

数据显示，近年来中药材市场规模迅速发展，市场向好往往也会伴随问题出现。中药材质量问题包括：水分含量不符合药典标准；硫含量超标，比例相当高；掺杂，品质低（掺杂比例约为30%）；掺假、以次充好很常见；包装简陋及三无包装等。现在各级政府也非常重视中药产业发展，商务部《关于加快推进中药材现代物流体系建设指导意见的通知》指出，要保障中药材流通过程中的质量安全，促进我国中药材产业及中医药事业可持续发展。《意见》在主要任务中指出，建设中药材产地加工基地。在大宗中药材主要产区建设集约化、规模化的产地加工基地...

养生秘方 2024-03-06 9 0 手加保地绿
莫用西医思维捆住中医的手脚

最近看到一则旧医案：一名男性患者心肌扩大，危在旦夕。名老中医李可连开三剂药：第一剂附子200克，第二剂400克，第三剂500克，病势开始趋缓，调理一周后出院。大剂量使用有毒的附子去救命，恐怕成为绝唱。如今，不少医生为求自保，担心因此惹麻烦吃官司。疗效是中医能否生存与发展的关键，而制约疗效的恰恰是药量。古人云：“中医不传之秘在于量”。对中药剂量的把控能力，是衡量一位医生临床水平的重要尺度。没有一定的量，也就没有一定的效。重剂起沉疴，方能挽狂澜于顷刻，扶临危于既倒。如果剂量过小，对于...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医思维西医手脚医中用