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消除腹部多余脂肪的茶疗方
在人们越来越重视健康和美丽的今天，身体的肥胖给人们的生活带来了许多的烦恼，肥胖自然也成为许多人格外关注的事情，减肥成了人们特别是女性朋友们在街头巷尾津津乐道的话题。其实您知道吗?就在自己家里餐桌上面，就藏着不少减肥的佳品。 佳肴一、梅子：梅子是一种含有丰富有机酸和无机酸的碱性食物。尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。它是减肥食物中的佼佼者。日本等国的人们以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“浓缩梅汁”、“梅子蜜饯”等来减肥，风行于世。 佳肴二、魔芋：魔芋中除含有多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特...
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多做产后健身操 恢复健康好身材
专家指出，产妇生完孩子42天后，坚持做产后健身操，除了可以恢复身材外，还能让身体更健康。 第一节：收紧腹肌运动。1.直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。2.吸气，呼气，同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时为止。重复3次为1组，做3～5组。 第二节：蹬车运动。1.仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。2.收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状。重复12次为1组，做3～5组。 第三节：并腿挺伸运动。1.仰卧，双手置臀下，头、肩稍离地。2.双腿并拢，屈膝，小腿离地，...
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年后瘦身多喝玫瑰、山楂、乌梅茶
过年避免不了吃大鱼大肉，过完年脸变圆了，腰也变粗了，能不能为年后减肥支支招呢？ 要想年后减肥得到成效，自然要先调理好肠胃，少吃煎炸食品和甜食，少吃肉类食品，多吃蔬菜、水果等低热量、易消化的食物，每日三餐要有规律，尤其是晚饭要在睡觉前5个小时解决。 许多女性日常喜欢喝茶，而玫瑰花茶、山楂乌梅茶都是非常好的消脂茶，不仅有芬芳的香气，更能帮助你清理肠胃，大家可以尝试。要减肥自然少不了运动，冬天天气寒冷不想出门，现在气温正在回升，不妨多去室外走一走、骑骑脚踏车，这是最健康又省钱的减肥方法，呼吸室外的新鲜空气，还...
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大脑健青春常在 大脑衰病多命短
大脑是人体极其重要的器官，有“司令部”之称。大脑健，青春常在，大脑衰，病多命短。因此，未病先防，贵在健脑。 药食补脑 古今健脑，一般是以补肝肾、益精血、益元气、活血脉为主，化浊痰、开清窍为辅，应当辨证施补。掌握以食补为主、药补为辅的原则，多吃一些对脑有益的食物，如核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶和动物脑等食品。 节欲利脑 中医认为，脑为髓海，肾主精生髓通于脑。若肾精满盈则髓海充实，积精之法，在于节欲，故节欲可以利脑。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精，精盈...
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多眨眼最简单的护眼绝招
这段时间气候干燥，同时也容易使人情绪高昂，肝火过旺，烦躁易怒，更易引发眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，因而养目护眼显得尤为重要。首先要保持充足睡眠，最好晚11点前睡下。中医认为春季属肝，肝藏血，开窍于目，肝脏与眼睛向来关系密切，很多眼病都与肝气血虚有关。晚11点至凌晨3点是肝胆经络运行最旺盛的时间，是养肝、养目的最好时机。 平时要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人是最简单的护眼绝招。 此外，日常应多补充富含叶黄素和玉米黄质的食物，包括菠菜、甘蓝、芥菜、南瓜、绿豆、花椰菜和...
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健身好处多 被动运动不能减肥
“学猫’’健身好处多多 学猫步。踮脚静走，尽量不出响声。行走后，会感到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张，对平衡是很好的锻炼，每天走100步即可。踮脚走时要穿运动鞋，且走路时重心向 ‘前。膝盖有伤者不适合这个动作。 学猫伸懒腰。伸懒腰，对于调畅气息、恢复精神大有裨益。首先，仰卧，背部紧贴床面，双手上举，双腿一起向上或向两侧用力伸展，尽量拉到极限；其次，双手撑床跪立，耸肩、拱背、收腹，同时吸气，使脊柱上弓，持续5秒左右后呼气，同时放松肩膀，下沉腰背、脊柱，重复10余次；第三个动作，跪立，大腿与床面垂直，尽量抬胯，同时随着...
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多花个五分钟按摩头颈部淋巴
天气不稳，加上熬夜或失眠，脸上往往变得暗沉。只要您愿意多花个五分钟按摩头颈部淋巴，之后再涂保养品，效果要比单擦保养品来得佳。因为淋巴液流动了，美丽的开关才被启动。 用按摩手法的推揉、按压与提拉，可大幅改善黯沉、干燥、松垮等肌肤问题，加上后续保养品的擦拭，可明显改善肌肤。 取一小团按摩霜，方便手指的滚动、滑推，而不像乳液、乳霜那样快速被皮肤吸收，顺着下列步骤按摩，便能让脸蛋滑出光泽。 1.右手中间三只手指并拢，由左颈部侧边的淋巴结往上推至耳后、再向下顺着肩线滑至肩窝，按摩结束换另一边。...
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牙齿越白越好吗 刷牙次数越多越好吗 一定要用含氟牙膏吗
人的一生有两副牙齿，乳牙20颗，恒牙28~32颗。恒牙几乎要陪伴人一生，但牙齿是否越白越好？刷牙次数是否越多越好呢？ 牙齿越白越好吗？ 很多人认为牙齿越白越好，其实这是错误的，健康的牙齿应该是半透明的淡黄色。牙齿有三层结构，由外向内分别是牙釉质、牙本质和牙髓。牙齿颜色和牙釉质的钙化程度相关，牙釉质矿化程度越好，透明性越高，且硬度越高，越容易显现内层牙本质的颜色——淡黄色，故健康的牙齿并非是白色的。 刷牙次数越多越好吗？ 正如家里地板的干净程度和扫地次数...
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丹毒以热毒型多见 类证鉴别
丹毒是由溶血性链球菌感染引起的皮肤或粘膜、皮下组织内淋巴管及其周围组织的急性炎症，并伴有恶寒、发热及全身不适等症状。如在颜面、咽、鼻腔、耳等处有病灶可引起颜面丹毒；足癣继发感染及下肢外伤则可诱发下肢的丹毒。营养不良、酗酒、低γ球蛋白血症、糖尿病及肾性水肿易诱发本病。 本病中医亦称丹毒，如《素问·至真要大论》记载: “少阳司天，客胜则丹胗外发，及为丹(指丹毒)、疮疡。”以后许多医学书籍更有详细记载，并以其发病部位不同而分为多种。如《诸病源候论》记载：“丹者，人身体忽然焮赤，如丹涂之状，故谓之丹。或发手足，...
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洁尔阴治疗多种皮肤病
洁尔阴洗液是妇科常用的外用洗剂，还可以治疗多种皮肤病。 1．痤疮：用温水将患处洗净，擦干，用洁尔阴原液涂患处，轻轻按摩3～5分钟，然后洗去。每天3次， 3～7天即见效。 2．疥疮：将洗液与温开水按1：9 稀释，对颈部以下全身皮肤揉擦5～10 分钟，然后用清水洗净，每天1次，7 天为l疗程；疥疮结节用洁尔阴洗液与温水按1：1进行配制，然后涂擦患处，每天1次，15天为l疗程。 3．花斑癣：先将皮癣处用温水湿润，然后用洁尔阴原液外涂，并按摩3～5分钟，再用清水洗净，每天2次，连用7～14天。 4．接触性皮炎、湿疹：用3％...
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“十指九裂”治疗多方
汪先生的双手只剩下左手食指是完好的，其他9个手指全被一种怪病缠绕。4月份的时候，汪先生感觉右手中指痒得难受，抓挠过后，第二天，手指就变得红红肿肿的，两三天后，手指皮肤全都裂开了，还起水泡。刚开始只是这一根手指，后来手指一根接一根全都出现了类似情况——红、肿、痒，皮肤开裂，如果碰了水，更加难受。 至于汪先生“十指九裂”的病症，点子很多： 任女士说她之前也有相同症状，后来每天用红花油擦4到5次,一周左右就好转了； 徐先生说把红豆杉树的树汁擦在手指上，几次就可以见效； 王小姐和郑先生说可以试试用冰醋酸泡手，每天25分钟左...
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手脚皲裂多吃些葵花籽
我自小就有手脚裂的毛病，尤其在寒冷的冬季，情况更糟，一些防裂药膏用了不少，甚至还直接涂抹过动物脂肪，但效果都不理想。后来，偶然遇到一位老中医，他让我在日常生活中多吃些葵花籽。在半信半疑中，我开始付诸实践。那年冬天，我的手脚再没有出现皲裂。 据老中医介绍，葵花籽是维生素E含量最为丰富的食物之一，维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，有助于防治手足皲裂。 值得一提的是，葵花籽虽好，但也不是多多益善，因其热量较高，大量进食会造成身体不适及加重肥胖...
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皮肤科疾病虽表为外证 但多与内在脏腑息息相关
按经络循行分布，人体有十二经脉，奇经八脉，十五别络。经络内连脏腑，外达肌表，网络周身，是气血运行的通道。依据疾病所在部位和经络在人体的循行分布，可辨析疾病与所属脏腑的关系，从而认识疾病之本源，并进行正确指导治疗。 皮肤科疾病虽多表现为外证，但多与内在脏腑息息相关——某个脏腑发生病变，必通过脏腑连接的经络反应于体表，所谓“有诸内，必形诸外”。 如发于额部、颈部、季肋的带状疱疹，按经络循行，属足厥阴肝经。又足少阳胆经起于眼外角，上行头角，下至身后，沿颈走手阳经之前，直行脉...
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香菜治寒冷性多形红斑
寒冷性多形红斑，为冬季常见皮肤病，皮损以丘疹型为主，开始时为暗红色斑丘疹，逐渐增大至0.5～1厘米直径，边缘部出现两圈以上的同心圆性红斑，中心为绀色或出血性水肿斑块。本病多由寒邪阻于经络，使气血不能达到四指末梢而发病，或内寒作祟所致。香菜学名芫荽，其味辛，性温。具有温经散寒、活血通脉、止痛解毒之功效。笔者曾用以治疗寒冷性多形红斑，效果不错。 方法：取香菜（鲜品、干品、籽），水煎内服或外用熏洗患处，每日2~3次，内服每日用量鲜品100克，干品30克或籽15克，外用量加倍，每次熏洗30分钟左右。儿童用量酌减...
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多发性硬化症拟刘河间法
患者某， 女， 65岁 ， 金华人。 2015年7月20日初诊。 主诉： 行走不利3个月。 7月17日金华中心医院头颅 MRI检查提示： 双侧脑白质缺血性脱髓鞘病变。 症 见： 行走不利， 举步沉重， 大便1周1行， 口干不欲饮。 右尺虚浮， 舌苔薄而干。 西医诊断： 多发性硬化症； 中医诊断： 瘖痱病。 拟刘河间法。 处方： 熟地黄20g， 山茱萸12g， 麦冬15g， 五味子5g， 巴戟天10g， 肉苁蓉 10g， 肉桂3g， 石菖蒲6g， 茯苓15g， 远志5g。 7剂， 常规 水煎2次共200mL， 分2次...
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春天多见荨麻疹中医治方
荨麻疹是由于皮肤、黏膜小血管反应性扩张及渗透性增加而产生的一种局限性水肿反应。表现为边缘清楚的红色或苍白色瘙痒性风团块，可迅速发生与消退。春天万物复苏，是荨麻疹的多发季节。 荨麻疹按照病期，有急、慢性之分，急性荨麻疹风团发生较快，数小时内逐渐消退，消退后不留痕迹，但可反复发作，甚至1日可发作多次。慢性荨麻疹全身症状较轻，皮疹数目较少，躯干四肢有大小不等的风团块，有痒感。中医治疗荨麻疹，给以疏风清热，凉血止痒的方药。 脱敏汤：金银花30克，连翘30克，菊花15克，桑叶15克，大青叶30克，白鲜皮20克，地...