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  • 黄豆治病 护好生命之泉延年益寿

    黄豆治病 护好生命之泉延年益寿

    人体的穴位中,以 “泉”命名的很多,在这些泉中有两大泉—— 涌泉穴和极泉穴,被称为生命之泉。涌泉穴是肾经的重要穴位,肾脏为人体脏腑阴阳之本.生命之源,被称为先天之本。极泉穴位于心经,心脏为五脏六腑之大主、生命之主宰。护好生命之泉可防病治病,延年益寿。 揉涌泉,百病不生 涌泉穴位于脚心,揉涌泉能调理脏腑、舒筋活络、壮腰强肾、增强新陈代谢,从而强身健体,祛病除邪。通过揉搓,能够促进脚部血液循环,把远端的血推向心脏和全身。每天坚持在双侧涌泉穴按摩50次.不仅能滋肾阴、补肾...

  • 有益身心 养生秘诀

    有益身心 养生秘诀

    马英九为其颁发敬老状,新北市市长朱立伦赞他是“最健康、最年轻、最快乐的人瑞”。看到宋发栋老人在台北的公园里虎虎生风地打拳,谁都不敢相信他已经 105岁,更不敢想他还有一个台湾拳界 “现代张三丰”的江湖名号,这位闽侯子弟以自己的生命传奇将养生秘诀现身说法,在两岸赢得了普遍的尊敬。 从闽侯南屿镇迁居到台湾新北市已经快70年了,宋发栋仍然习惯用福州话和太太交流,每年他还要回一次老家探亲。在机场办入境手续时,工作人员往往都要用惊奇的目光打量他老半天,因为护照上他的出生日期是...

  • 静可以益寿 勤可以致寿考

    静可以益寿 勤可以致寿考

    “体勤益寿 心静延年”是一副讲动静合宜的联语。古人云,“勤可以致寿考”,同样,“静可以益寿”。 在中国传统养生文化的发展过程中,曾产生过“清静养生”和“运动养生”两种主要模式。前者始于老子,他的“致虚静,守静笃”、“无欲以静”的思想对中医清静养生学的发展有着很大影响。所谓“静”是指思想专一,排除杂念。它有两层含义:一是...

  • 中医理论中的五运六气 增益理论核心

    中医理论中的五运六气 增益理论核心

      中医理论中的五运六气,理层高端,奥蕴宏深,被历代医家称为医门之玄机。又因源初文本之七篇大论,浩瀚委曲,文辞典雅,往往令读人莫得其津涯,以致学者寡而知者鲜。或因王冰次注《素问》以后才纳入《内经》,以伪书之嫌认其泛滥不经;或因内容有测望推候而被视为玄幻乖邈,无稽之术;或因推验难以尽合,而质其失轩歧义,乱仲景法,无裨于医。以致于对这桩最富创新,最具天人特质的医学理论不乏微词。   历代虽多有睿智先贤疏注发明,但仍广有发展空间,既期待普明奥义,更需要挖掘者和耕育者,在探骊取珠同时,把那些科学的生长点培育成林,结...

  • 彭子益别论“伏气温病”说

    彭子益别论“伏气温病”说

      彭子益别论“伏气温病”说   中医辨治温病,历来有新感与伏邪两大原则。“伏气温病”之说始于王叔和,王叔和以《内经》“冬伤于寒,春必病温”为依据,于《伤寒论》之首加序例曰:“冬日伤寒,即病者,为伤寒;不即病者,寒毒藏于肌肤,至春变为温病。”自此伏气温病一唱百和。   如张锡纯在《医学衷中参西录》“论冬伤于寒春必病温及冬不藏精春必温病治法”中所云:“是以寒气之中人也,其重者...

  • 谷雨时节肝脏气伏 当食益肝补肾食物

    谷雨时节肝脏气伏 当食益肝补肾食物

    雨时节,肝脏气 伏,心气逐渐旺盛,脾气 也处于旺盛时期,正是 身体补益的大好时机, 但不能像冬天一样进 补,应当食用一些益肝 补肾的食物,为安然度 夏打下基础。 居:养阳多晨练 “一年之计在于春, 一日之计在于晨”。谷雨 时节阳气渐长,阴气渐 消,要早睡早起,更要注 意心理保健,在精神上 和体力上都不要过度疲 劳和紧张,切忌遇事忧 愁焦虑,甚至大动肝火。 早晨是采纳自然之气的 好时机,而活动为养阳 最重要的一环,老年人 可选择静中有动的运动 如太极拳等。运动能提 高身体新陈代谢,增加 出...

  • 疏通经络 祛除病邪延年益寿

    疏通经络 祛除病邪延年益寿

      老年人关节肿痛,有的是爬山后引起,有的是踢毽子后引起。而就诊时,大家都会提出很多实际问题,诸如,“我打太极拳好不好?”“爬山好不好?”“做什么保健操好呢?”等等。   其实,这些问题的答案都不是绝对的,爬山时有新鲜空气,有阳光、树木、花草等,老年人漫步山间,对身心健康很有利,如果已有膝关节软骨退变,则只要行走时间不长,中途注意休息,行走平缓的坡面,就不容易出现疼痛等症状。在打太极拳的过程中,有些动作会使膝关节在负重的情况下旋转,这时...

  • 春为四时之首 调畅肝气益身心

    春为四时之首 调畅肝气益身心

    春为四时之首,是万物复苏,推陈出新的季节。此时节天气转暖,气温回升,自然界草木开始萌发新芽,天地间万物出现生机勃发,欣欣向荣的气象,正如《黄帝内经》所言:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣” ,此即为“春生”。人与天地相应,在春季,人体的阳气也顺应自然,向上向外舒发。此时应使自己的精神情志与春季的大自然相适应,充满勃勃生气,以利春阳生发。由此可见,春季养生要掌握阳气生长升发的特点,一方面保护体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛;另一方面,凡是阻碍阳气升发肝气郁滞...

  • 药引子有三个益处

    药引子有三个益处

    在服用某些中药的时候,医生会嘱咐用药引子送服,那么药引子究竟有什么作用呢? 增强疗效药引子最大的作用就是增强药物的疗效。比如治疗风寒感冒的中成药,用热姜汤送服能增强疏散风邪的作用,或吃完药喝上一碗热稀粥,有助发汗的作用,也能增强药物的疗效。健脾胃的巾药汤剂,常用大枣汤送服,这也是为了增强疗效。 直达病所一些药引子可以使得药物的冶疗作用直达病所。比如服用治疗肾虚的中成药,如六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等,一般要用淡盐水送服。中医认为,盐味咸,可引药入肾,作为药引能帮助药物直达病变处,更好地发挥补肾的作用。 缓和...

  • 饶宗颐鹤发童颜精神矍铄 益于养生有道

    饶宗颐鹤发童颜精神矍铄 益于养生有道

    2015年4月28日,李克强总理在中南海会见98岁高龄的中央文史研究馆馆员、香港大学荣休教授饶宗颐先生。年近期颐的饶先生慈眉善目,鹤发童颜,精神矍铄。这得益于他的养生有道。 饶宗颐自14岁起,就练“因是子静坐法”,坚持了几十年,如今仍可以轻松地将腿“双盘”打坐。他每天早上6时起床,沐浴和静坐后散步;上午做研究,写作;午饭后略微休息又开始忙碌,写字画画;晚上9时必宽衣就寝。如此规律的生活,是其长寿的基础。 古人说,“寿从笔端起...

  • 春季养生 春为木运先疏肝 调养肝肾益脑髓

    春季养生 春为木运先疏肝 调养肝肾益脑髓

    大地复苏,春天已来临。俗话说“一年之计在于春”,养生也应从春季开始着手。从运气学角度来看,今年春季养生需注意几个问题。 春为木运先疏肝 运气学认为,木为初运,对应于初之气(厥阴风木),相当于每年的春季。这时气候变化多风,疾病以肝病居多。由于木在天为风,在脏为肝,故每年春季气候变化以风气变化较大,在人体以肝气变化为著,肝病较多为其特点。肝的生理功能包括主疏泄和主藏血两个方面,而肝主疏泄的一个重要方面就是调畅人体的气机。 因此,春季养生必须注意疏肝,要保持心情舒畅、开朗乐...

  • 合理食补有益健康

    合理食补有益健康

    古人云:“安身之本,必资于食……不知食宜者,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体健康,益寿延年,而饮食不当,则会导致疾病和早衰,特别是老年人,随着年龄的增长,生理机能在逐渐改变,对饮食营养的要求也在不断发生变化,究竟要怎样食补才会有益健康呢? 适应个人特点。每一个老年人的身体状况、生理状况、生活习惯都是千差万别的,对膳食的要求也各不相同,因此,老年人选用保健食品,必须要适应自己的个人特点,适合自己年龄身体的需要。 灵活选食。一年四季,春温、夏热、秋凉、冬寒...

  • 老人怎样食补益健康

    老人怎样食补益健康

      古人云:“安身之本,必资于食……不知食宜者,不足以生存也。”合理饮食可使人身体健康,饮食不当则会导致疾病和早衰。特别是老年人,随着年龄增长,生理机能逐渐改变,对饮食营养的要求也不断发生变化,面对琳琅满目的保健食品,老年人要怎样食补才有益?   适应个人特点。每个老人的身体状况、生理状况、生活习惯都千差万别,对膳食要求也各不相同,老年人选用保健食品,要适应自己个特点,不断调整饮食,既不缺乏营养,又不致过度。否则,千篇一律用保健食品食补,会适得其反。如食用...

  • 神经源性膀胱 妙用补中益气汤建功

    神经源性膀胱 妙用补中益气汤建功

    这位患者是位14岁的小男孩,外伤后不能自主排尿,常常要等到膀胱胀得很大才能自行地溢出点尿来,外院诊断为“外伤后松弛性神经源性膀胱”,建议患者造瘘。一个14岁的小男孩如果要终生带着一个尿袋过日子,别说讨媳妇,就连日常生活都是个麻烦啊。有朋友告诉患者的家属,别急着造瘘,先找中医看看,说不定还会有希望。于是,找到了我的导师,导师把他交给了我。 当时患儿面色(白+光)白、精神不振、气短懒言、食纳差、腰酸畏寒、小便不能自排(一直保留导尿)、舌淡、苔薄白、脉细弱无力。这症状大家一看就知道是&ld...

  • 热水泡手有益处

    热水泡手有益处

    专家指出,人的手掌血脉丰富,有6条经络通过, “手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响,达到治疗、缓解人体疾患的作用。通过“手浴”,可以使双手血液升温,温暖的血液再流回心脏,经过10分钟左右,人体内的全部血液都会变暖,且血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位,达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。 专家提示,其实“手浴” 并不局限于寒冷的冬季,一年四季都可以做,尤其对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说,保健作用更加...

  • 延年益寿 中医“九窍”

    延年益寿 中医“九窍”

    中医将人体内部与外界相互沟通的几个通道概括为“九窍”,即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时,做好九窍的保健,能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用,可延年益寿。 1、耳部保健。⑴双掌心向内,将位于二三指之间的劳宫穴对准两耳孔,两手五指紧贴脑后,两手掌共同一抬一按为一次,共做36次;(2)双手食指分别插入两耳孔中,顺时针同时转动18圈,再逆时针转动18圈。两手食指从耳孔中同时拔出,再插入,一拔一插为一次,共9次。 2、眼部保健。(1)双手食指弯曲,用指腹侧分别刮左右上下眼眶;(...

  • 中药熏蒸益处大

    中药熏蒸益处大

    1.治腿脚肿痛、酸软无力,具有很好的恢复作用。 2.中药熏蒸身体局部,埘妇科病、前列腺、痔疮等都有很好的防治作用。 3.治腿脚麻木。中药熏蒸可激活腿部神经末梢,疏通腿部经络,消除腿脚麻木。 4.经常使用中药熏蒸,可保持经络通畅、消除疲劳、防止感冒、强身健体、延年益寿。 5.使用中药熏蒸可排出体内各脏腑毒素,清除皮下黑色素,能改善皮肤色素沉着,美白淡斑。 6.坚持中药熏蒸可调节内分泌,使胰岛细胞康复,促进胰岛素的分泌,达到控制血糖的目的。 7.中药熏蒸能促进血液循环,通络活血,祛寒消炎,长期熏蒸对风湿性关...

  • 巧练经筋益气健肺

    巧练经筋益气健肺

    巧练经筋益气健肺 春季气候多变,气温忽高忽低, 是肺系疾病高发时段,同时也是肺 部保健的好时机。在这里介绍一种 根据经筋循行来锻炼肺系的保健 操,常练能帮助肺部功能恢复,有利 于肺脏的保养。老年朋友不妨一试。 预备动作:端坐,两手心贴住膝 盖,手臂尽量放松,抬头挺胸,调匀 呼吸,眼睛似闭不闭。 一、合手捉拇指。两手渐渐靠 拢,一手捉住另一手拇指,立刻用拇 指、食指、中指捏住其外侧皮肤,由 指甲根向腕部来回捏,约1分钟。此 法顺应肺经经气的初生,对于哮喘、 气短的人大有帮助。 二、离腕趋肘。从拇指根部,沿 外...

  • 防衰益寿药膳四款

    防衰益寿药膳四款

      人人都希望健康,更渴望长寿,在现代医学进步的时代,延缓衰老成为可望又可及的事情。通过饮食防止衰老,延年益寿,自古就有许多简便、可靠的食疗药膳方法。   芝麻山药糊   山药15克,黑芝麻120克,冰糖125克,粳米60克,牛奶适量。粳米淘净,浸泡一小时捞出滤干,山药切细,芝麻炒香;三料同置盘中,加清水、牛奶拌匀,磨碎后滤出细茸,倒入锅内,用文火煮沸,调入冰糖,不断搅拌成糊。每服两汤匙,每日2次。   此款药膳可益肾健脾,延年益寿。   枸杞酒   枸杞50克,白酒500克。将枸杞洗净,放入瓶中,注入白...

  • 防衰益寿药膳4款

    防衰益寿药膳4款

      人人都希望健康,更渴望长寿,在现代医学进步的时代,延缓衰老成为可望又可及的事情。通过饮食防止衰老,延年益寿,自古就有许多简便、可靠的食疗药膳方法。   芝麻山药糊   山药15克,黑芝麻120克,冰糖125克,粳米60克,牛奶适量。粳米淘净,浸泡一小时捞出滤干,山药切细,芝麻炒香;三料同置盘中,加清水、牛奶拌匀,磨碎后滤出细茸,倒入锅内,用文火煮沸,调入冰糖,不断搅拌成糊。每服两汤匙,每日2次。   此款药膳可益肾健脾,延年益寿。   枸杞酒   枸杞50克,白酒500克。将枸杞洗净,放入瓶中,注入白酒,加盖密...

  • 益寿延年 民谚释义 养生启示

    益寿延年 民谚释义 养生启示

    【民谚释义】 地绿,需要花、草、树木的打扮;天蓝,必须清除粉尘、烟雾的遮掩。地绿天蓝有利于人类的健康和生存,优美的环境能使人减少疾病的发生而延年益寿。 【养生启示】 人要接触空气,而空气中含有大量的微生物,这些微生物主要来自飞扬的灰尘。在一般城市,每公顷地面仅烟尘一项的降落量,每年就在3吨左右,大工业城市的数量就更大。这些微生物中不仅有溶血性链球菌、肺炎双球菌、结核杆菌、白喉杆菌、百日咳杆菌、流感病毒、麻疹病毒、真菌孢子、放线菌等多种有害于人体的病菌和病毒,直接诱发各种...

  • 防衰益寿药膳

    防衰益寿药膳

      人人都希望健康,更渴望长寿,在现代医学进步的时代,延缓衰老成为可望又可及的事情。通过饮食防止衰老,延年益寿,自古就有许多简便、可靠的食疗药膳方法。   芝麻山药糊   山药15克,黑芝麻120克,冰糖125克,粳米60克,牛奶适量。粳米淘净,浸泡一小时捞出滤干,山药切细,芝麻炒香;三料同置盘中,加清水、牛奶拌匀,磨碎后滤出细茸,倒入锅内,用文火煮沸,调入冰糖,不断搅拌成糊。每服两汤匙,每日2次。   此款药膳可益肾健脾,延年益寿。   枸杞酒   枸杞50克,白酒500克。将枸杞洗净,放入瓶中,注入白酒,加盖密...

  • “三才”补膏 补益肺脾肾

    “三才”补膏 补益肺脾肾

    天冬、地黄、人参,三味中药各取一字,即天、地、人,三药同用就有了“三才”的名字。传世三才方有三才汤、三才膏、三才大补膏、三才固本膏、三才封髓丹等,这些医方大受后人推崇,均具影响。 天冬补肺生水,地黄补肾养阴,人参补脾益气。天、地、人三才益肺脾肾,补气阴津,性较平和,或三药成方,或配伍他药,均甚相宜。中医膏方,往往针对多方面的调治补益要求,多方同用,天冬、地黄、人参是常用之药,“三才”是常用的基础方。 清代冯楚瞻编著的《冯氏锦囊秘录》一书,以天冬、地...

  • 叩齿益健康

    叩齿益健康

    叩齿就是空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法。我国历代医学家和气功学家在叩齿预防牙病方面积累了丰富的经验,唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出:“每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之不绝,不过五日,齿即牢密”。那么,叩齿作为一种牙齿保健的方式到底有什么好处呢? 针对此问题,河南省中医药口腔科主任刘爱群医师介绍,叩齿的主要目的是为了保护牙齿,自古以来,我国很多长寿者都很重视叩齿保健,晋代的医学养生家葛洪在《抱朴子》中提倡:“清晨叩齿过者,永不动摇&rdq...

  • 秋食菱角益健康

    秋食菱角益健康

      菱角是我国传统美食,在南方一些酒家食肆中,常见有以菱角为主或为辅的时令菜。在我国的众多古老习俗中,老一代粤人家庭时兴“拜月光”。佳节月圆时,供桌上时令美物——熟菱角是少不了的。而每年吃腊八粥时,南方腊八粥中常常离不开菱角,并作为一种可蔬可果的产品深受群众喜爱。   菱角营养丰富   现代研究发现,菱角营养非常丰富,每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克,脂肪0.5克,糖类24克,并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质,含有多种氨基酸,被视为养生之果和秋季进补...

  • 益母河鲜话鲤鱼

    益母河鲜话鲤鱼

    鲤鱼不仅以其优于其他肉类食品的营养价值为人称道,更由于在防治妇科疾病方面的卓著效果而为民间嗜用。 鲤鱼能安胎妊娠早期,孕妇由于气血虚弱,房劳不节,情绪波动,或跌仆闪挫,忽觉下腹阵阵微痛,胎动如跃,腰酸坠胀,或阴道出血,或流出赤豆汁样液体,这就是中医所谓的胎动不安、胎漏,宜及早安胎。可用鲤鱼 1条500克左右(留鳞去肠杂),与糯米45克,均洗净,加少量陈皮、生姜共炖熟后,加阿胶15克溶化,少佐食盐调服,连服5~7次,可获疗效。 鲤鱼能消肿妊娠5~6个月后,孕妇头面、下肢浮肿,或全身浮肿、尿少者,皆可用鲤鱼...

    养生秘方 2024-03-06 15 0 鲤鱼
  • 健胃益脾 五谷养生粥

    健胃益脾 五谷养生粥

      冬春交替,天气寒冷,每天如能喝上一碗暖暖的粥,对健康大有裨益。在此介绍一款五谷养生粥,可为人体补充维生素和矿物质,具有暖身,调节体内新陈代谢的功效。   做法也很简单:将荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用。将上述原料一起倒入高压锅中,加入适量的水,煮好即可。   其中,荞麦含有其他粮种没有的维生素P,具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用,对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果;薏米含有多种维生素和矿物质,不仅有促进新陈代谢和减少胃肠负...

  • 健脾益气 鳜鱼2条

    健脾益气 鳜鱼2条

      主料:鳜鱼2条。   配料:陈皮6克,木香6克,砂仁3克。   调料:葱、姜、料酒、盐。   制作将鳜鱼初加工好,沥干水。再烧热锅放入油,七成热时,将鳜鱼下油中煎炸,待鱼色微黄,即捞出沥油。另起热锅加热油少许,煸葱、姜,加入清汤,同时将料酒、陈皮、木香、砂仁、鳜鱼放入汤内。用武火煮沸,再用文火煎煮10分钟即可。   养生功效健脾益气。   小贴士中医认为,鳜鱼补气血,益脾胃。治虚劳羸瘦、肠风泻血。配以陈皮、木香、砂仁,有很好的补脾理气和胃功效。...

  • 鸡肝药膳能补血益肝明目

    鸡肝药膳能补血益肝明目

    原料:鸡肝0.2公斤,枸杞子20克,白菊花10克,面粉15克,干淀粉25克,鸡蛋清2 个,料酒、盐各适量。 做法:先将鸡肝洗干净,切片,加入盐、料酒使其人味;枸杞子、白菊花加水适量,煎取浓汁;将干淀粉、面粉盛入碗内,加入蛋清、药汁调成糊,把鸡肝片两面裹上一层糊。将锅置中火上,下入油烧至六成热时,将鸡肝逐片放人油锅内炸至熟透即成。 健康提示:本药膳能补血、益肝、明目,防治肝血虚所致的视物模糊等症。 郭 乔...

  • 初春韭 壮阳益肾治尿频药膳食谱

    初春韭 壮阳益肾治尿频药膳食谱

      韭菜全国各地均产。韭菜属百合科多年生草本植物,有“蔬菜王”之称,又名“长生草”,“壮阳草”。味甘辛,性温,无毒。入胃、肝、肾。   韭菜是药食两用的草本植物。韭叶,生吃熟吃皆可。其叶、花具有辛辣味,可温中补虚、调和五脏健胃行气,润肠通便;如误食金、银、铜、铁等金属物质可以大量食韭菜叶,食后韭菜叶包裹金属物而下,从大便排除体外。   韭菜子壮阳提神,能行气活血散瘀等。有谚语:“二月韭菜五月蒜到了七月没人看”...

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