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百合益寿长生蛋五指毛桃木棉莲子羹

五指毛桃木棉莲子羹【原料】新鲜木棉花50克，五指毛桃30克，莲子50克，薏苡仁50克，芡实50克，猪骨100g，冰糖适量。【制作】木棉花和五指毛桃洗净，加水煎汁，去渣待用；莲子、薏苡仁、芡实洗净，猪骨斩块，洗净，过水，加水和木棉花五指毛桃汁熬煮至莲子、薏苡仁、芡实熟透，加入适量冰糖，稍煮即成。【功效】健脾益气，祛湿补肾。适用于脾肾气虚之人食用，对年老气虚者尤为适用。肿瘤患者经过放化疗后脾肾气虚者也可酌情选用。百合益寿长生蛋材料：...

养生秘方 2024-03-06 10 0 百合莲子五指益寿莲指生百桃五木益子
菌类能提高抗病能力益智健脑

菌类是市场上非常常见的食材，其实不仅能够保证营养和维生素的补充，还能提高抗病能力、益智健脑。市场上可供选择的菌类多种多样，主要有：蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等。香菇：增加食欲香菇别名香蕈、冬菇、香纹。在我国四川、长江中下游流域及长江以南地区产有，通常人工培养。春、秋、冬季均可采收。除去泥沙杂质，晒干或鲜用。冬菇味甘、性平，归脾、胃经，能补脾胃，益气。现代药理表明，冬菇富含蛋白质，氨基酸，脂肪，粗纤维和维生素B、B2，维生素C，烟酸，钙，磷...

养生秘方 2024-03-06 9 0 益智健脑健脑提高能力益智抗病高病能益抗健
冬吃红糖益气养血

冬季是呼吸道疾病、心脑血管疾病意外发生的高发季节，一些食疗方法可防治疾病发生。支气管哮喘取鲜百合适量捣汁，用温开水调和服，每日2次，对肺气肿及体弱者适用。肺热、肺燥者咳嗽时可用鲜百合和蜂蜜入锅蒸饮。每日早晚各服一次。每次取核桃肉1-2个，生姜1-2片。放入口中细嚼食，有润肺、平喘、止咳，预防支气管哮喘复发的作用。高血脂病取黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、大米30克。将黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入砂盘中捣烂。锅内放清水3碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化，水再沸后，徐徐加入药浆...

养生秘方 2024-03-06 10 0 益气红糖养血血冬气益
益气养阴花旗鸡络花解郁茶梨糯米香饭

梨糯米香饭医学指导：广州中医药大学第一附属医院营养科主治医师尤华智原料：黑米25克，糯米75克，梨子一个，黑枣、核桃仁、枸杞若干做法：黑米浸泡24小时，白糯米浸泡4-5小时后混合米粒，加入米水比例1：1的水将米粒蒸熟、香透，取出备用。取小碗一只，四周刷上少量色拉油，底部放上黑枣、核桃仁、枸杞各一粒，四周放上切好的雪梨片，装入黑白糯米碗加盖，或是用保鲜膜盖住，留小孔，再蒸4分钟倒出盘内即可食用。适宜人群：缺铁性贫血、患有高血压的人...

养生秘方 2024-03-06 8 0 糯米益气解郁茶花郁阴香解气益鸡米
大蒜对身体颇有裨益

大蒜性味辛、温，归脾、胃、肺经，具有解毒、消肿、散寒、化湿、杀虫功效。《本草纲目》载：“其气熏烈，能通五脏、达诸窍，去寒湿、辟邪恶、消肿痛。”现代研究表明，大蒜含有丰富的挥发油，对多种细菌、原虫、微生物等都有抑制和杀死作用，大蒜对葡萄球菌、肺炎链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌等多种治病细菌都有杀灭作用，大蒜甚至对流感病毒、疱疹病毒等也有杀灭作用。因此生吃大蒜可以预防流感、细菌性肠炎等多种传染病。另外证明，大蒜油可以增加体内中性粒细胞、巨噬细胞、淋巴细胞数量，提高机体的免疫功能。超氧化物歧...

养生秘方 2024-03-06 10 0 大蒜身体身体对大益有
荠菜明目益胃似灵清热解毒软坚结

明目益胃似灵丹，肥美不过三月三。清热解毒软坚结，体质虚寒要少餐。民间有句俗语“三月三，荠菜做灵丹”，这句话很多人都听到，但是这荠菜未必是等到春天才有的，在江南很多地方如今已经有荠菜上市了，而且春节包春卷更是荠菜的美味食疗首选。自古以来，中国人就有食荠菜习惯。比如我国现存的最早的一部诗歌总集《诗经》中已经有“谁谓荼苦，其甘如荠”诗句。到了唐代，荠菜更是春天里广受欢迎的美食，甚至还将以荠菜为主料的春盘作为礼物互相...

养生秘方 2024-03-06 10 0 清热解毒明目荠菜清热解毒益胃胃解清益结目
左振素用补中益气汤异病同治

补中益气汤出自李东垣《脾胃论》，方中重用黄芪以补中益气、升阳固表；配伍人参、炙甘草、白术以补气健脾；当归养血补气；陈皮理气和胃；柴胡、升麻以升阳举陷，诸药合用共奏补中益气、升阳举陷之效。临床主治因饮食劳倦损伤脾胃，脾胃气虚，纳运乏力而见食少纳差、少气懒言、大便稀溏等的脾胃气虚证；脾虚则清阳不升，中气下陷，而见内脏下垂、久泻等中气下陷证及下焦阳气郁遏、阴火内生的气虚发热证。笔者跟师全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、山东省临沂市中医医院主任医师左振素，获益良多。现将左振素临床应用补中益气汤治验两则总...

养生秘方 2024-03-06 9 0 左振素用补中益气汤异病同治补中益气汤益气汤益气左病治中用气益汤异
鸡屎藤面食益智粽蛋卷雷公根黄姜馍

海南岛的药用植物资源非常丰富，有“天然药库”之称。很多植物药食同源，因地制宜，入厨烹调，逐步衍生出共同的海南饮食文化。鸡屎藤面食当鸡屎藤与面粉（或糯米粉）相融为“面”“饼”“籺”之时，更加“臭”名远扬。鸡屎藤，“生”时嗅来散发鸡屎一般气味，加工成“熟食品”后，便面貌一新。色泽青亮，气味幽香，糯软可口，入海南名吃之列。据《本草纲目拾遗》载...

养生秘方 2024-03-06 9 0 鸡屎藤面食蛋卷雷公根益智粽益智面食黄公根益鸡姜蛋
食小米好处多补脾胃益肾气

冬日的寒夜，精心选择的小米被小火渐渐地熬煮着、翻滚着，纯纯的米香充满整个厨房，待黄橙橙的小米粥煮好端到桌上后，全家围坐一起美美得喝着，热乎乎、香馥馥，温暖了心底，驱逐走了酷寒。现在随着现代人们膳食结构及生活方式的改变，五谷杂粮也成为餐桌上的常客，作为五谷之首的小米，该怎么食用，也成为人们关心的论题。北京中医药大学东方医院养分科主任、副主任医师刘芳介绍，小米中富含多种养分元素，另外，由于小米未经精制加工，所以也最大程度保留了其养分成分，有很高的补益效果，对人体健康的好处不言而喻。食小米好处多补...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食小米好处多补脾胃脾胃益肾小胃肾脾食处气益米
《神农本草经》葡萄味甘平主筋骨湿痹益气

早在《诗经》中就已经有了关于“葡萄”的文字记载，如《周南·蓼木》中的“南有蓼木，葛藟累之”，《幽风·七月》中的“六月食郁及薁，七月亨葵及菽”。其间的“藟”（音同磊）和“薁”（音同郁）就是野葡萄，这反映出殷商时代人们已经知道收集并食用野葡萄了。现在，我国许多地方都栽培葡萄。但是，现代人所食用的葡萄是在汉武帝时期由张骞从大宛国引入的。2016年7月23日，我国邮...

养生秘方 2024-03-06 9 0 神农本草经葡萄神农益气甘平味甘甘主骨气益味神
裸睡对性有益沟通让爱到高潮

　　很多人会觉得裸睡是件难为情的事，其实，舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。　　现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达。如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。　　裸睡有种无拘无束的自由快感，研究证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。　　对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最...

养生秘方 2024-03-06 10 0 高潮有益通高对睡性益有
春天的菜王春笋枸杞春笋肉丝滋肾益气

所谓“尝鲜无不道春笋”，如今正是春笋大量上市的时节，它吃法多样、荤素百搭，无论炒、炖、蒸、煮都能成就一道好菜，有“春季菜王”、“素食榜首品”等美誉。春天的菜王咱们吃到的春笋，大部分是毛竹、雷竹、箭竹、楠竹的春季嫩芽，是一种传统的天然绿色蔬菜。特别是春笋中的一种物质，对人体十分有利，这种物质便是膳食纤维。膳食纤维能与脂类物质结合，帮助削减体内对胆固醇和脂肪的吸收，并加速油脂代谢排出体外，起到一定的调理血脂的效...

养生秘方 2024-03-06 10 0 枸杞春笋益气春天肾王肉气益枸天滋
益寿坐旋运动防治驼背

坐旋运动就是坐着慢慢旋转上体，是一种古老的健身方法，因其简单易做，健身效果好，深受老年人的喜爱。预备在床上采用自然盘坐，两手掌心朝下，轻抚在两膝上；身体要平正，左右对称，下颌内收，头微上顶，肛门、会阴稍提；眼轻闭，全身自然放松、入静，调匀呼吸，自然静坐。俯仰式慢慢深吸气，呼气时上身慢慢前俯，收腹，放松后背，颈椎尽量向前牵引，然后由呼气变吸气，同时上体慢慢起来，恢复原姿势，动作不停，以臀部为支点向后略仰，仍慢吸气，胸腹放松，后背收缩。这样前俯后仰，配合呼吸，共做9次。侧倾式身体坐正，慢吸气，...

养生秘方 2024-03-06 7 0 运动驼背防治益寿背治益运
番薯补中和血益气生津的功效

对于脾胃虚弱、胃口不好、营养不良以及平时常便秘、血脂偏高的人群，推荐常喝番薯木瓜苹果汤。取番薯（地瓜）200克、木瓜1个（约150克）、苹果1~2个、猪肉片或肉碎100克，胡椒粉、食盐适量。将材料洗净切块，加适量清水入锅煮沸，放入番薯煮10分钟，再把木瓜及苹果放入锅内，继续煮10分钟，最后加入猪肉片或肉碎煮5分钟，胡椒粉、食盐调味即可。番薯性平味甘，具有补中和血、益气生津的功效。它还富含膳食纤维，让肠道更加通畅，且比大米的热量低。木瓜性平味甘，含有多种蛋白酶，能促进消化，其中的齐墩果酸还能帮...

养生秘方 2024-03-06 11 0 番薯功效益气中和生津血生功中和效气益
心理有益健康焕发第二春的光彩

六种心理有益健康一、与人为善，助人为乐美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年，由于给人无私的帮助可以激发体内“护理行为系统”，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。美国一组对照实验也发现，做义工10周后，身体的炎症症状，胆固醇水平和体重指数都有所下降。这是得益于一个“奖励”过程，人做了善事一旦得到别人的尊重，赞许等正面情绪，心里自然会产生一种愉悦感和自豪感，进而降低了压力激素水...

养生秘方 2024-03-06 132 0 心理健康第二有益心发二益有第健理
“裸睡”性功能益处大下午行房更走孕

很多人会觉得裸睡是件难为情的事，其实，舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达。如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。裸睡有种无拘无束的自由快感，研究证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。...

养生秘方 2024-03-06 540 0 性功能功能下午性功处功睡性大能房益
性宣泄前列腺炎有益

前列腺炎会引起男性的性功能障碍。炎症会影响精子的正常机能．临床上最常见的慢性前列腺炎主要分为两类．即“慢性充血性前列腺炎”和”慢性感染性前列腺炎”。充血性前列腺炎的特点是：尿末或在大便时尿道口滴白，而前列腺液检查白细胞计数未超过正常值，这种病症发生的原因．往往是由于前列腺功能紊乱．而不是细菌或其他病原体引起的炎症。感染性前列腺炎的特点是：前列腺液的白细胞增高．病原体培养能检出金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、链球菌或支原体、衣原体等。在治疗上．医生对慢性前列腺炎患者除...

养生秘方 2024-03-06 705 0 前列腺炎前列腺列腺炎有益前性益有炎
益寿日光浴管好月经不用调

许多医学专家警告称，做日光浴会增加患皮肤癌的风险。不过，一项新研究则发现，与避免晒太阳者相比，如果女性做日光浴，似乎可以活久一点，即使这样会增加患皮肤癌的风险，但对延年益寿也许很有帮助。瑞典研究人员对2.9万多名瑞典女性的信息进行近20年的跟踪研究后发现，有晒太阳习惯的女性，寿命期望值较高，较不易患心脏病，而且非癌症和非心脏病的死亡率较低，相对来说，较多人因癌症而死亡。发表在最近出版的《内科医学期刊》上的这项研究称，研究还发现，常接触阳光的吸烟者，其风险与避免晒太阳、且没有吸烟者不相上下。这说明...

养生秘方 2024-03-06 320 0 月经益寿不用月不日用益调
搓延年益寿高寿“四秘笈＂德仁者寿

每日七搓延年益寿常听人说：每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，这一天都感觉特别舒服。这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤”。搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。搓鼻翼...

养生秘方 2024-03-06 412 0 延年益寿益寿高年益延
吃生果并非多多益善

秋季，各种生果很多上市。因其养分丰富，滋味香甜，人们纷繁购买，先尝为快。可是，吃生果并非多多益善，如果过食或暴食也会影响身体健康。苹果有通便、止泻、降压、消食、润肺效果。但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多晦气于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者少吃为宜。梨有生津止渴、清热降火、滋阴润肺、止咳化痰之成效。但其含糖量较高，过食会引起血糖升高，加剧胰腺担负，故糖尿病应少食。别的，梨性寒凉，脾胃虚寒的人不宜多食。枣有补中益气、谐和营卫、养血安神、平缓药性之成效。但枣吃得过...

养生秘方 2024-03-06 457 0 吃生果并非多多益善生益多并
延年益寿不生气长寿秘诀

百岁赵妹常喝早茶家住广州市越秀区旧仓巷的赵妹，刚刚过了十月初四生日，今年她已经10l岁了。当有人拜访她时，她都会亲自迎接，行动依然利索。赵妹出生在广州玉子巷。一直在广州生活的她，退体前是广州市旧仓巷所属街道办事处的居民委员会自保会的副主管，几十年为街道居民常常起早贪黑地工作着。赵妹有5个儿女，三子两女，现在已经是四代同堂了。赵妹现在与小女儿同住。五年前赵妹中风后，右边身体就不大灵活，日常的生活还是可以自理，但洗澡就要家人帮忙。同时，家人也担心赵妹独处时有滑倒的风险。赵妹的...

养生秘方 2024-03-06 726 0 延年益寿长寿秘诀长寿秘诀益寿年不生气益延