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“小毛病”没必吃药通过洗澡能解决

浑身酸痛、眼睛疲劳、手脚冰冷……这些“小毛病”没必要吃药，但也不能“放任不管”。其实，通过洗澡就能解决这些难题。身体水肿：洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃～40℃的水中泡15～20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿；若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩。肩颈酸痛的人可以用4...

养生秘方 2024-03-07 12 0 通过毛病能解解决洗澡小通病药决解能洗
食盐为调料品也能治病疗疾

盐，是我们每天都要食用的调料之一，它不仅可以增添菜肴鲜度，还能治病疗疾。增强药效服用壮腰健肾药时，用淡盐开水送服，可帮助药力达到病处，增强药效。清理胃火早晨空腹时，饮淡盐汤l 杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。提神醒酒盐具有清热安神的作用。当一个人喝酒大醉、呕吐不止、头昏脑涨时，可立即喝1小杯盐汤，既可解醉酒，又可尽快消除难受之苦。治舌白斑牙齿发黄或变黑的人，可将食盐和苏打粉按1： 2的比例混合后用来刷牙、轻刷舌苔，长期坚持可祛除牙垢、洁白牙...

养生秘方 2024-03-07 12 0 食盐治病也能食疾病治疗能调料
吃补药真能有病祛病无病保健吗？

如今，进补之风盛行，昼饮人参、枸杞茶，夜吞六味地黄丸，累年不断者比比皆是。医师乐于用补，病人欢迎用补。吃补药真能有病祛病，无病保健吗？进补与否应因人而异人体是一个极其精密的生物系统，固然需要精心爱护才能发挥其正常生理功能，然而绝不可滥用滋补药物或依赖其来养生保健。采用中药进补的同时，必须高度重视中草药物的毒副作用、不良反应以及对于不同体质、不同人群的不适宜性。 “补者，济其虚也。”补药是补益人体阴阳气血不足或补益某一脏腑虚损的治疗方法。中医讲究“无虚不补”。...

养生秘方 2024-03-07 7 0 保健病药保能无有健
春天户外走走能很好去内热

　　春天外出踏青，从中医角度讲非常有益身心。万物复苏、春光明媚的景致能给人带来精神的愉悦，还能帮助人们去除体内热火。由于冬季北方室内外温差大，人们经历了一整个“外寒内热”的冬天，体内积攒了不少内热需要及时排出。冬天屋里有暖气，温度高，空气干燥，很多人又喜欢盖大棉被睡觉，人体内就会有内热。　　春天是阳气升发的季节，人体的气血因此产生向外透发的趋势，此时应顺应自然生机，走到户外去踏踏青。尤其是冬天久居室内、气血积郁、内热较大的人，这时候可以尽情地呼吸新鲜空气，吐故纳新，促进体内新陈代谢...

养生秘方 2024-03-07 9 0 春天内热很去能外天
提高身体对高温的耐受能力

近日,记者从解放军第181医院获悉,随着盛夏的到来,该院因中暑就诊的部队官兵和市民有增多趋势。有没有什么方法能提高人体抵抗中暑的防御能力? 适当进行耐热训练高温是中暑的诱因,要预防中暑,当然得提高自己的耐热能力。现代人的工作学习环境好了,炎炎夏日往往是“空调+风扇”双管齐下。而事实上,这样的组合恰恰会降低人体对高温的耐受能力。因此,预防中暑的第一步,就是让自己的身体主动去适应自然气温。如非工作环境需要,应该尽量避免长时间待在空调房里,让空调或风扇直接对着自己吹。此外...

养生秘方 2024-03-07 8 0 身体提高能力高身受体对能温
以静养生不能少运动爱散步

　　恬淡虚无，是《内经》以静养生的基本观点和方法。要求人们光明磊落，心无邪念，摒弃私欲，对人友爱等。其养生观非消极厌世，而是要“内无思想之患”，去私心，重道德，保持乐观，精神内守，“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，主张情志安宁，思想纯洁稳定，精神振奋饱满，使真气和顺内收，从而才能筑起稳固的思想防线，增强机体抵抗能力，防治疾病发生。　　《内经》的和于术数，就是要人们适当掌握一些养生之术，如“八段锦”，通过柔和的呼吸，适中的活动，来调气...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生运动散步静养不能不生能以运少
夏日饮茶能祛暑败火清心明目

　　炎炎夏日，我喜欢泡一杯热茶。　　“茶”从古到今在人们的生活中，都占据着举足轻重的位置。古人没有现代化降温工具，更爱从香茗中消夏。唐人卢仝有《七碗茶诗》写道：一碗喉吻润，两碗破孤闷；三碗搜枯肠，唯有文字五千卷；四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散；五碗肌骨清，六碗通仙灵，七碗吃不得也，唯觉两腋习场习清风生。可见茶之神奇功效。　　夏日饮茶更有助于身心健康，喝茶能祛暑败火，清心明目，解乏提神，茶既可清热，又可止渴生津，多喝茶不生病。　　夏日里泡上一杯绿茶，美丽心情也会随之绽...

养生秘方 2024-03-07 8 0 明目夏日饮茶心茶日清能目夏
泡澡能得汗吗？

　　泡澡能得汗吗？答案是肯定的。但是如果要求得的是正常的汗——符合可持续、遍身、温润三要素的汗，答案就应该是否定的了。　　要取正常的汗，需要长时间将泡澡温度控制在舒适的范围内，这就需要一些方便使用的温控设备，目前市场上没有此类设备，希望相关研究机构可以进行研发。　　正常的汗，在量上的要求是“微似有汗”。什么叫“微似有汗”呢？笔者直接用“温润”来代替“微似有汗”—&mda...

养生秘方 2024-03-07 7 0 能
流口水可能是脾虚

一觉醒来，枕巾上总是湿湿的一片，抬起头时，嘴角处的口水就“藕断丝连”……如果这样的尴尬反复出现，你就该考虑下自己是否存在脾虚的问题了。有的人平时很注意口腔卫生，没有什么口腔不适，睡觉姿势也正常，还是会在睡觉时不自觉地流口水，原因很可能就是脾虚。“五脏化液，脾为涎。口为脾窍，涎出于口，涎为脾之液。”中医认为，人体内的五脏对应着五种体液，其中脾对应的就是口水。当脾脏气血亏虚，功能虚弱时，就无法控制口水，出现自动流出的情况。 &ld...

养生秘方 2024-03-07 10 0 脾虚可能口水口脾可水能流
帮助男性提升性能力的“养生术”

古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学习。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮...

养生秘方 2024-03-07 7 0 养生男性帮助能力性能生性能升
几招能让您轻松度过夏天

“刚立夏，我就感到全身乏力、睡不着觉，还没有胃口，难熬的三伏天还没到，这可怎么过啊！”张大爷一直抱怨。而以下几招则能让您轻松度过夏天。 1.主动让身体出点汗。老年人可根据自身状况，在上午11点到下午2点，适当进行户外运动，主动让身体出点汗，有助自律神经进行体温调节，随着气温的逐渐升高，身体也会适应外部热度，减少不适感。 2.别过早开空调。夏天刚到，就早早打开空调，易使人患上自律神经失调症，出现头痛、手脚冰冷、腰膝冷痛、倦怠乏力等不适。 3.医学研究发现，一个人的饭量越大，身体...

养生秘方 2024-03-07 7 0 夏天松轻能天夏
摩腹能改善五脏六腑调整人体气血

我们的祖先早就有按摩腹部的保健养生方法了，被称为“摩腹”、“摩生门”。腹部按摩能改善五脏六腑，尤其是肠胃功能，并能调整人体气血。最佳时间：散步时或上床后。手法要点：一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，由肚脐逐渐画圈至全腹，约100下，再倒回到肚脐，也按摩100下。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。每天坚持，很快便能感觉到肠胃排泄都有所改善。掌握力度，手法既要轻柔均匀，还要有一定的深透力，不要狠命往下...

养生秘方 2024-03-07 9 0 气血五脏人体改善调整腹血体改五能气摩
搓脚可调整人体机能助人长寿

根据中医原理，脚在人体最下端，得到的营养远不及其他部位，但负载量又极为繁重，因而容易衰老。经证明，搓脚可调整人体机能，助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。睡眠时脚心不宜向风，常按摩脚心，可远离疾患。搓脚心宜早晚两次在空闲时间进行，先将双手搓热，再去搓脚心，直到搓热。具体方法有两种，一种是把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心右手搓左脚心。另一种是用中指或食指端由脚心向脚趾方向作按摩，每次一、二百下，每隔几天加按一次，最后可至500至1000次。 (俞庆森)...

养生秘方 2024-03-07 7 0 长寿人体机能调整脚可体能调
弹极泉穴能气血流通

大多数老年人在遇到突发事件或劳累的时候，会出现心跳加速、胸闷等不适，这就是心悸。中医专家建议，心悸时不妨弹弹腋下的极泉穴。心悸多由气滞血瘀、血流不畅引起，弹极泉穴能起到气血流通的作用，可以宽胸理气。极泉穴是心经的第一要穴，位置在腋下。一手托起心悸者的左侧上肢，找到位于腋窝顶点的极泉穴(腋窝正中，腋动脉搏动处)，腋神经、腋动脉、腋静脉在这里集合成束，在穴位附近找到条索状。然后，用食指一前一后地来回弹条索状物，或食、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹位于腋窝顶点的极泉穴，弹时患者会有全手电麻感，直至症状缓解。如果有条...

养生秘方 2024-03-07 7 0 极泉穴气血流通极泉通血能气流
不善养生又怎能为“大医”

马烈光，成都中医药大学教授、博士生导师。成都中医药大学养生研究中心主任、中医基础系主任，国家中医药管理局重点学科中医养生学学科带头人，国家中医药管理局养生健康产业发展重点研究室学术研究带头人，世中联养生分会会长，中华中医药学会养生康复研究分会副会长，《养生杂志》主编等。国家中医药管理局文化科普巡讲专家。主编中医养生类国家规划教材4部及中医专著30余部，发表专业论文百余篇。投身医道者，无不想成为杰出医家。然品德之厚薄决定术用之善恶。古人指出：“德之不成，艺多何益？”若其失德，恃才傲物、挟...

养生秘方 2024-03-07 7 0 养生不生医大又能
试试能入饭的中药材

鸡骨草：清肝火消胃气鸡骨草是一种中草药，能防止因湿热内聚引起的腹胀反胃等症。习惯煲鸡汤的朋友不妨在其中加入一些鸡骨草，可清肝火、消胃气，老少皆宜。百合：润燥止咳安神瓜子糖果吃多了，不少人会出现咽干咳嗽、喉咙肿痛的症状，这些都是肺热的表现。若在饮食中加入一些百合，则能起到润肺止咳的作用。另外，如因兴奋过度而失眠的话，晚上喝点百合冰糖水还有助安神催眠。荜拨：温中下气消食荜拨为镇痛健胃要药，可治疗胃寒呕吐、心腹胀满及消化不良等症。用荜拨与鲤鱼一同煲汤，是一道能消食减肥的佳肴。适合因饮食不节而引起的虚寒...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中药材中药药材试试药中材能
茶能解渴亦能致渴

　　“茶能解渴，亦能致渴，荡涤津液故耳。”——语出清代曹廷栋《老老恒言·饮食》　　释文：茶会荡涤体内津液而愈饮愈渴。中国人饮茶有悠久的历史，茶的好处也尽人皆知，但饮茶也要注意有节制，茶味道清香，可让人不知不觉饮水过多，多饮则易得喘病。另外茶叶“多饮面黄亦少睡”，北宋诗人魏仲先《谢友人惠茶诗》说：“不敢频尝无别意，只愁睡少梦君稀。”在饭后饮茶，可解肥浓之味。有人说绿茶不会让人兴奋而睡不着觉，可是绿茶...

养生秘方 2024-03-07 8 0 能解解渴茶解能
哪些人不能吃六味地黄丸

　　六味地黄丸对肾阴虚，以及更年期综合征、神经衰弱等问题能起到一定的治疗效果。同时，它还被很多人用来“补肾”，有些人觉得吃了六味地黄丸能强身健体，把它当成了补药。其实，它只适用于肾阴虚者，肾阳虚、痰热和脾胃差的人不宜服用。　　肾阳虚者：面色偏白，体质虚弱，四肢发凉，喜热怕冷等都是肾阳虚的表现，肾阳虚者服用六味地黄丸会加重病情。不要认为自己“肾虚”就用六味地黄丸，服用前应先在中医指导下辨明病因。　　痰热者：平时因吸烟、饮酒和生活不规律等因素导致体态肥胖者...

养生秘方 2024-03-07 9 0 六味地黄丸地黄丸地黄不能哪些黄丸六味不黄能地味
按揉腹部能促进胃肠蠕动消除便秘

　　前段时间，父亲睡眠不好，情绪烦躁。一天吃过早饭，我拉着赖在沙发上的他去社区的老年乐园散心。　　到了老年乐园，保健医生李阿姨热情地招呼父亲：“最近咋不常来啊，大家都想你了。”父亲挤出一丝笑容说：“最近总是不舒服，懒得出来呢！”李阿姨给父亲量了血压，检查了一下，说：“没啥大毛病，肝火有点儿旺，这个可得自己调呢，能不吃药咱就不吃药。来，你躺在这儿，我告诉你怎么做。” 　　李阿姨让父亲躺在保健室的硬板床上，告诉他：“用掌心...

养生秘方 2024-03-07 9 0 便秘消除促进腹部胃肠腹胃消能进便
把玩核桃也能养生

食用核桃有很高的营养价值，但你知道吗?把玩核桃也能养生健体。以下介绍一套核桃养生按摩操。一、手戏双珠。左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次；右手交替顺时针旋转揉动64次；也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红微热为度。这个动作的健身功效是有助于疏通手部经络，促进手部的气血运行，有助于锻炼双手的指关节，防治鼠标手及指关节炎症。二、指压双核。左手握两颗核桃，用五指指腹及指尖川力点按核桃，有节奏的反复点按64次，力度为指尖稍感酸胀为度；右手做法M左手，“指压双核”对手部的...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生核桃也能生桃能
“秋冻”增强人体的耐寒能力

中医认为，“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冻既是顺应秋季收敛的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法。冻一冻，避免了多穿衣服产生的身热汗出，阴津伤耗，阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、刚气内收的养生需要。秋天正是耐寒训练的好时机，但“秋冻”不应只局限于秋凉少穿点衣服，更要加强运动锻炼等，想利用秋冻养生保健的人，切忌只想着“冻”而不“动”，应适当加强体育锻炼以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力，进而从根本上增强人体的耐寒...

养生秘方 2024-03-07 8 0 人体增强能力寒体强增能秋
中医是临床能治病的医学

@选择中医__董洪涛 “凡是西方的都是对的，凡是市场的都是对的”，这几乎成了发展西医的金坐标。但越是坚持两个凡是，遇到的问题越多。之所以要医改，根本目的是让老百姓都看得起病。与其坚持两个凡是，何如发展中医。在世界各地中医已经产生了越来越大的影响力，若能把中医作为医疗的核心，我相信看病难与贵将不复存在。中医要发展，就要群策群力，互相贡献自己的所学，不能动不动就讲保密。保密让人深恶痛绝。记得我读大学时曾听过一个讲座，题目是“八卦针法治疗股骨头坏死&r...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医病的治病临床医学学临病医治中能
五脏能统百病六经也可以统百病

五脏能统百病，六经也可以统百病，这两者都是人体结构的分类体系，两者相对独立。对于人体的生理病理，可以有不同的“分科”方法，五脏体系、六经体系同样可以“分科”归类人体的问题。六经是把整个人体分成六个立体的区域，所以六经的划分可以为所有的疾病立法，简称“六经钤百病”、“六经统百病”。六经和八纲的关系是，六经是病位，八纲是病性，六经在前，八纲在后，八纲是在六经基础上总结的病性的概括，不可混为一谈。经方圈子里，经常说一句...

养生秘方 2024-03-07 9 0 五脏可以六经可病百五能以
懒惰催人老勤劳能延年

明朝文学家冯梦龙曾言：“富贵本无根，尽从勤里得。请观懒惰者，面带饥寒色。”指出懒惰会让人一事无成。其实，非独事业如此，养生也是如此。懒惰会促生多种疾病，影响寿命。清代曾国藩更是一语道破：“天下百病生于懒也。”也有谚语说：“懒惰催人老，勤劳能延年。”大体而言，懒惰有三个方面的表现，对人体健康的影响也有所不同。其一，懒劳作，影响生活质量，还会诱发疾病。一天24小时，可以分为三个部分：8小时睡眠必不可少，因为这是恢复身心疲惫的最佳方式；8小时自...

养生秘方 2024-03-07 7 0 年能延
关注出汗就能把病治好吗？

有患者提问：“为什么门诊时只问是否出汗？重点关注出汗就能把病治好吗？” 在和患友沟通的过程中，笔者会反复强调，让注意力从皮损上转移到出汗上——皮损是患者无法左右的，越关注皮损，心情越紧张，病情越加重，而出汗的状况患者是可以关注并且左右的，把握出汗的状况可以帮助患者找回健康的主动权，身体健康了，自然病就没有了，这就是治疗原理的通俗解读。之后的督促阶段，笔者不断重复“出汗有进步吗？”——与其说是询问，不如说是命令、...

养生秘方 2024-03-07 10 0 关注出病治关能注
中药煎糊了还能喝吗

　　中药是治疗各种疾病的良药，不少人在熬中药时经常会遇到中药煎糊的情况。那中药煎糊了该怎么办呢？　　煎中药时，往往因为加水过少、火力过猛或忘了煎煮时间，使药汁煎干，甚至药物煎糊。于是有人二煎时多加些水，以为可以把头煎的药量熬出来。这种做法是错误的。对于煎干尚未煎糊的药物，重新加水适量，稍煮片刻，仍可服用。但是煎糊的药物成分遭到了破坏，疗效也因此降低。　　而有些药物煎糊以后，产生了其他功效，如荆芥是解表药，煎糊以后变成了荆芥炭，失去了解表作用，反而产生了止血效能；还有如蒲黄用于活血，而煎糊后蒲黄炭则止...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中药药中糊能还
中医不能继续固步自封必须自身创新

在过去几千年中，中医为保障中华文明的稳定持续发展作出了卓越的贡献。但是，在20世纪科学技术飞速发展的进程中，与西医学相比，传统中医学在理论与实践许多方面，似乎离现代社会发展的需要越来越远。为什么？怎么办？这是所有关心中医发展，关心华夏文明发展的仁人志士们共同关心的问题。过去30多年来，中医现代化的道路步履维艰。许多人意识到，中医不能全盘西医化；因为两者的基本理念、价值判断准则不在同一层次。同时，中医必须面对一个现实，中医不能继续固步自封，必须自身创新，必须跟上科学技术和现代文明发展的步伐，否则一直会陷入一种根...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中医不能继续必须不自身医中固能
朔风凛冽的三九天高血压怎样才能安度

　　朔风凛冽的三九天，对高血压病人来说是个“关口”，稍有疏忽大意，极易导致脑中风、急性心肌梗死、心力衰竭等并发病，危及健康和生命。那么，高血压病人怎样才能安度三九寒冬呢？　　情志宜和。中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”，正常情况下不会致病，如太过则会引发疾病。中老年高血压病人面对朔风凛冽，雨雪纷纷的阴霾天气，体内阳气易被扰乱而变得情绪抑郁，萎靡不振，心情烦闷，极易促使血压升高。因此，要学会驾驭好自己的“七情”。《黄帝内经》云...

养生秘方 2024-03-07 7 0 高血压三九天血压三九怎样血高安三能天
生姜御寒能开脾胃促消化

　　俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。其实，冬天出门时在口里含一片生姜，不仅能开脾胃，促消化，还能在一定程度上起到御寒的作用。　　生姜性温而味辛，其中含有的姜草油与血管扩张剂有类似的作用，帮助身上的毛孔张开，使血管扩张，加快血液循环，加速身体的新陈代谢。这样就能及时排除寒气，使血流畅通，从而消除因寒冷造成的不适。　　需要提醒的是，由于生姜中含有大量姜辣素，如果空腹服用，或者一次性服用过多，容易刺激肠胃。而且常吃会引起肝火旺，所以一般情况下，肝炎病人忌吃的，口干、便秘...

养生秘方 2024-03-07 7 0 生姜脾胃御寒消化胃脾寒生消开能姜
治外科病也能用膏方

　　膏方一般在内科病症应用最为多见。其实，中医外科某些疾病的虚证或稳定期，膏方治疗同样有效。在前不久召开的2012全国第四次中医膏方交流大会上，与会专家指出，膏方同样适用于外科手术后，肿瘤放、化疗等期，以及一些常见外科顽症，如周围血管病、慢性淋巴结炎、淋巴结核，甲状腺囊肿等。　　中医认为，外科病症“其本在内，其标在外”，疮疡虽发于皮肉局部，而与全身气血密切相关，故无论痈疽、疮疥等感染性疾病，瘿瘤、瘰疬等甲状腺疾病、颈部淋巴肿，都与脏腑、气血、经络、阴阳病变有关，可以应用膏方合理辨治...

养生秘方 2024-03-07 9 0 膏方外科也能方病治用膏能科外