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三伏苦热时试试按冲门穴

按古代的历法，夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，又称之为头伏、二伏、三伏，合起来总称为 “三伏”。所谓“冬练三九，夏练三伏”，冬三九为最冷的·段时日，夏三伏为最热的一段时日。因此，每至三伏，自古及今，都予以极大的关注，民间称之为“伏节”。在我国的一些地区，每伏的头一天，讲究吃“伏狗”、“伏鸡”，狗必须是子狗，鸡为子叫鸡(...

养生秘方 2024-03-06 7 0 冲门穴三伏试试三时
年末焦虑缓解亚健康试试膏方

本版自开设“中医养生与膏方文化”栏目以来，备受关注，不少读者纷纷打电话咨询膏方调理的相关事宜。尤其是年关将至，很多人却常常感到烦躁、焦虑甚至郁闷，工作时注意力不集中，睡觉时间越来越短，醒来也不解乏，感到精力不足，体力不支。年轻白领张小姐向记者询问：“我这是怎么了，越临近春节越没有精神？是不是生病了？用膏方可以调理吗？”针对以上问题，记者采访了上海中医药大学副教授顾亦棣。压力山大，年关加重亚健康顾亦棣说，读者描述的症状多是因为亚健康。亚健康是界乎健康与疾病之间的状态...

养生秘方 2024-03-06 9 0 亚健康膏方焦虑健康缓解试试年方膏解健
试试梳头法养生

　　俗话说梳一梳头更健康，这是有道理的。除了舒筋活血，还能保健提神，滋润秀发。　　1.舒经活血　中医学认为：头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改善头发营养。　　2.滋润秀发　古曰“发为血之余”，常梳发还可使头发根部血液循环加快，细胞得到充分营养，从而令发根坚固。现代研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生梳头试试头生
试试以下食疗方预防禽流感

近期，禽流感出现散发病例，春季本是流感的高发季节，很多人出现了高烧、头痛、乏力等，都特别担心，心理非常恐惧，严重影响着正常的生活。人体只有足够的免疫力才可以预防各种病菌，很多食物同样可以帮助我们快速的提高免疫力。如奶制品、蛋类、豆类等，这些食物中都含有丰富的维生素，可帮助我们快速有效的提高人体免疫力。除此之外还有各种新鲜的蔬菜、水果，同样富含维生素。还有蘑菇、香菇、灰树花、平菇、猴头菇等食用菌类都含有大量的抗病毒物质，可以有效的增强免疫力。还可以试试以下食疗方预防禽流感。姜茶饮生姜10片，茶叶7克，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 禽流感流感以下食疗预防试试疗方食感方疗预以
夏季防暑降温试试饮食调理

正所谓“药疗不如食疗”,夏季防暑降温时,不妨试试饮食调理。桂林市中医医院治未病中心主治医师莫笛提醒,在选择食疗方时,要结合自身体质加以选择。一、消暑五豆汤材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。做法:将上述材料洗净、浸泡后,放进锅内,加入清水2000毫升,大火煮沸后,改用小火熬煮2小时,可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。作用:健脾胃,祛暑湿。适宜人群:此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说,痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题...

养生秘方 2024-03-06 8 0 饮食防暑夏季调理降温试试食降调温理夏
夏季炎热不思饮食试试山胡汁

夏季天气炎热，会刺激神经系统，使得消化腺活动减慢，消化液分泌减少，胃肠蠕动减弱，导致食欲减退，不思饮食。这时，不妨试试山胡汁，可有效刺激食欲，增加胃口。山楂中富含有机酸、果胶、矿物质等，可刺激酸分泌，起到促消化、增食欲的作用；胡萝卜能提供丰富的维生素A、维生素B1 和维生素B2 ，保护消化道黏膜加快体内代谢，促进消化。干山楂15克，与1根胡萝卜（切成丁）在开水中煮半小时，再加入少许冰糖，至冰糖溶化即可，放至温后饮用，每日1次。赵晓琴...

养生秘方 2024-03-06 7 0 饮食夏季试试不食山胡炎夏
卵巢保养有新招试试“土鼎”加艾条

　　时下，卵巢保养已经不是一个新鲜名词，记者走访发现，桂林市绝大部分的养生会所里，卵巢保养和面部护理一样，成了最基本的护理项目。如果您想体验一下卵巢保养新方法，可以去桂林市福旺街1号琪琳美容美发沙龙店试一试。　　传统方法　　多数以精油和按摩为主　　最近，记者走访桂林市正阳步行街北海道养生会所、安心南区几家养生馆、瓦窑路馨康阁等养生会所发现，女性卵巢保养项目，具体做法主要是通过精油，配合中医的经络按摩手法完成。宣称可以调理女性内分泌、推迟女性更年期，有延缓衰老、美颜靓肤的功效。这些养生会所，手法...

养生秘方 2024-03-06 7 0 卵巢保养试试加保有
脂肪液化试试局部外敷白糖加艾灸

　　脂肪液化以手术切口愈合不良，皮下组织游离，刀口边缘及皮下组织外观无坏死征象，渗出液连续3次细菌培养无细菌生长，刀口渗液在镜下可以见到大量脂肪颗粒为临床表现，是外科手术（尤以腹部手术）切口愈合过程中的常见并发症。脂肪液化在中医学中无相对应的病名，但从其表现及诱因可以归属于中医的“疮疡”范畴。病机为刀刃之伤后痰凝血瘀，邪毒外蕴而致创口经久不愈。局部外敷加艾灸，有一定效果。　　令患者取舒适体位并充分暴露患部，先常规清疮消毒后，将白糖均匀撒敷于切口伤面上。接着术者手持艾条，使艾条与切口局部皮肤...

养生秘方 2024-03-06 8 0 艾灸外敷局部脂肪白糖试试液化局加白外
春天上火试试以下几招

“春天最容易上火了，这不，刮了两天大风，我的嗓子、耳朵都开始疼，口腔溃疡也越来越严重了。”李大妈指着自己嘴角的一个大疮说到。春天，因为口疮、便秘这些上火症状去医院看病的人明显增多。专家指出，“春火”如果不及时灭掉，不光是口角长疮，还会让其他疾病趁虚而入。春季是流感、肺炎等流行病的高发期，上火后人体质会变弱、抵抗力下降，很容易感染上这些疾病。该如何灭掉“春火”？专家们建议，除了去医院进行相关治疗，在生活中也可以试试以下几招。口舌生疮含姜片。切...

养生秘方 2024-03-06 10 0 以下上火春天试试以上天
体虚易感冒试试牛肉汤

老幼体弱者容易反复感冒，中医上称为“表不固”，此类人可常吃黄芪牛肉汤。做法：牛肉250克，黄芪、防风、白术各10克，红枣10枚。将牛肉洗净，切成小块放入水中煮沸，同时把上面的血沫撇掉，3分钟后端下来，将牛肉捞起，在凉水里过一下。在锅里放适量的水，将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里，搅拌均匀，然后用大火煎煮半小时。接下来把备好的牛肉块，放人已经煮了半个小时的药汤锅里，改用小火再炖2小时，等到牛肉熟烂，将黄芪、防风、白术捡出来，然后加入适量盐、葱、姜后，继续用大火再煮5分钟即可。功效：益...

养生秘方 2024-03-06 8 0 感冒体虚牛肉肉汤试试感牛体肉易汤
判断“腰突”试试直腿抬高

直腿抬高可诊断腰椎间盘突出。检查时，患者双下肢伸直仰卧，家人一手托于一条腿脚踝部的后方，另一手压于膝盖，在保持膝关节伸直的同时，用托于踝部的手将腿徐徐抬高，直至患者感到下肢有放射性疼痛及检查者感到有明显阻力，此时下肢与床间所形成的角度，即为直腿抬高度。若抬不到70度，即多为“腰突”。一般正常人直腿抬高可达90度左右，并且不发生疼痛，直腿抬高的程度在个体间可有较大差异，舞蹈演员、练武功者、杂技演员等直腿抬高往往可超过90度，幼童、青年人直腿抬高也常大于中、老年人。如抬不到70度，患者即有电击...

养生秘方 2024-03-06 9 0 判断试试抬高腿腰高
给自己进补请试试黑米

　　我的邻居是一对七十多岁的老夫妻，每天早晨都要吃一顿黑米稀饭或者黑米米糊，他俩精神矍铄，健康状态相当好。在一次傍晚散步的时候，这对老夫妻向我推荐了黑米。　　中医认为，黑米性温，能健脾暖胃、滋补肝肾、止咳平喘、益气补血。现代研究也发现，黑米相对大米，营养价值要高，蛋白质、维生素和微量元素等都要高过白米几倍，而且膳食纤维也要高，但血糖指数比较低，是非常适合身体虚弱、久病体虚、贫血失血、咳嗽哮喘、糖尿病人及尿频、早泄的人群来食用的。　　我的邻居老夫妻常常将黑米泡一整晚，再用小火慢慢炖之烂软，或者用多功能豆浆机，打成...

养生秘方 2024-03-06 10 0 黑米进补自己试试自进米
前列腺肥大试试下蹲小便

男性的尿道呈S形，分前后两部分。其内径的大小不一，从外向内有三处比较狭窄，即尿道口、膜部和尿道内口。男性步人中年后，最容易患上前列腺肥大症。再加上尿道长而弯曲，就容易引起排尿不畅和尿不净。目前，前列腺肥大已成为中老年男性的常见病和多发病，其发病率为30—70％。早期症状为尿频和夜尿增多，以后随着年龄的增长，会相继出现排尿无力、尿线变细、分叉和尿流缓慢等排尿困难症状，使老年男性苦不堪言。近年来泌尿专家研究发现，中老年男性采取下蹲式小便，可有效防止前列腺肥大症。究其原因：一是蹲着小便可使人的腹压增大，有利...

养生秘方 2024-03-06 8 0 前列腺肥大前列腺小便试试小前大便
度夏，试试这些食物

红辣椒防中暑效果好热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。吃哈密瓜能防晒美国营养师协会专家路易吉·格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。番茄可以消炎夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食物这些试试食这夏
桑拿天试试“无汗腱身”

夏季桑拿天闷热潮湿，人们稍一活动就会汗流浃背，这时体育运动似乎也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说，天气不会成为阻碍他们运动的因素。此时，可以用一些无汗运动来代替跑步等运动方式，会使锻炼效果更加明显。无汗健身可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。抬头平衡走：将一小袋米或者一本书顶在头上向前走，为保持平衡，可以用手扶着。感受这种垂直中轴线的感觉，并计时。这个练习对脊柱的塑形，改善形体具有很好的效果。四肢锻炼：平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心...

养生秘方 2024-03-06 10 0 试试身无天
夏季中暑试试刮痧

　　夏季中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复；轻度中暑除以上症状外，体温在38摄氏度以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。重度中暑也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快，常伴有昏厥、昏迷、高热甚至意识丧失。当发生中暑时，可选用以下方法治疗，效果不错。　　　　一、刮痧　　病人除具有上述中暑症状外，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中暑刮痧夏季试试中夏
戒烟试试“五天戒烟法”

这是美国专家为宇航员制订的戒烟法，烟民们不妨一试。第1天：比平时早起半小时，喝2－3杯水，淋浴。早餐只有水果和果汁。早餐后做呼吸操（深吸气-深呼气）。想吸烟时，喝2－3杯水，并做呼吸操，以此制止吸烟的念头并躲避吸烟者。午餐吃蔬菜沙拉、汤、果汁等。饭后立刻散步不要坐着不起身。晚餐吃清淡的食品。不要闲待，不要坐在电视机前，不要坐在软家具上和喝酒。第2天：空腹饮2－3杯水，然后做呼吸操。早餐仍然是水果和果汁。饭后步行上班，哪怕只走其中一段路也好或出门运动。遵守第一天的作息时间。用做呼吸操、喝水和果汁压倒吸烟的念头。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 戒烟试试戒五天
妇科病试试中医脐疗法

　　痛经　　当归30克，元胡30克，吴茱萸30克，红花20克，乳香24克，没药24克，肉桂30克，细辛10克，冰片适量。研末装瓶备用，与月经前3天每次取15克，用黄酒调糊填脐，医用贴覆盖，外用胶布固定，每天2次，12小时1换，月经后3天取下。每月1次，痊愈为至。　　闭经　　白芷60克，香附50克，威灵仙30克，益母草90克。研末备用，每次15克，用黄酒调糊，医用贴覆盖，外用胶布固定，再加热水袋热敷，每天1次。7天为1疗程。　　月经不调　　五灵脂15克，丹参12克，当归18克，赤白芍...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医脐疗妇科病中医妇科疗法脐疗试试病医中疗妇科
防久坐致病试试双二十原则

　　现代人经常坐在电脑前办公，肩膀、颈部和背部会因此被连累，导致肌肉紧张等不适。据调查，成年人每天坐着的时间约为7.7小时，占全天的近三分之一。最近发表在《英国医学期刊》上的美国潘宁顿生医学研究中心的研究显示，每天少坐3小时，寿命就可延长2年。然而，上班、出行等不得不坐着时，要怎样保证身体健康呢？　　美国康奈尔大学的人类工程学专家艾伦·赫博士建议，上班族应采用“20～20原则”，即每坐20分钟就站立20秒。此外，每隔2个小时，还要做一些矫正姿势的伸展运动，锻炼肌肉，提...

养生秘方 2024-03-06 8 0 试试二十原则原病二
春困开车时试试以下几招

这两日天气回温，让大家感受到春天的脚步的确是近了。春天万物复苏，温暖的天气也让人喜欢出门走动，“有车一族”更是常利用休假日驾驶私家车外出“自驾游”。但春季同时也是道路交通事故多发的季节，春困以及多变的天气都给行车带来安全隐患。那么开车时要怎样才能不犯困呢？交警提醒，首要要注意保证充足的睡眠，切忌疲劳驾驶。此外，开车时不妨试试以下几招： 1、开车时，最好常开车窗，保持车内空气清新，这可以提高司机的注意力； 2、在车上常备风油精和清凉油。感觉困意时，在太...

养生秘方 2024-03-06 7 0 以下春困试试开以时
老年常见病试试体位疗法（下）

　　老慢支——半卧深呼吸　　半卧位能使胸腔容积增大，而深呼吸可达到增加肺通气、改善缺氧的目的。老年人练习时既要尽量做到呼吸深长、缓慢，又要注意不可有胸闷、憋气等不适。　　动作要领：半卧位，两腿前伸，膝盖下垫一软枕，使腹肌放松，双手交握置于脑后，用鼻子缓慢吸气，尽量鼓起腹部；用嘴慢慢呼气时，尽量收回腹部。每天练习2次，每次15分钟。　　脉管炎——平卧动腿　　平卧抬腿有利于血液回流，腿下垂又能使下肢血液充盈，两者结合可改善下肢血液循环，防止坏疽。　　动作要领：平...

养生秘方 2024-03-06 6 0 常见病疗法老年常见试试年体病常疗位
新春佳节试试五个“一次”养生法

核心提示：当今生活压力大，不少人总觉得工作太忙太累，没有时间养生。其实对于上班族来说，短期养生也是一种养生。那么，让我们趁着假期来临，试试以下五个“一次”养生法吧，或许能够使你在短时间内精力充沛。 A清一次肠忙碌的上班族尤其是单身一族，平时能坚持自己动手煮饭就是一件很不错的事情了，而如果还能饮食清淡、营养均衡，恐怕很少有人能做到，并坚持下去了。他们更多的是吃快餐、方便食品、零食等，这就容易在体内形成“垃圾”，即毒素。因此，趁着假期，好好地调理自己一下，每天每餐都自...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生一次生法试试生一五佳
加快褥疮愈合试试中药外敷

褥疮主要是由于病人长期卧床，局部软组织受到持续压迫造成缺血、缺氧、营养不良而导致软组织溃烂和坏死，为加快褥疮愈合，提高患者生存质量，可试试中（成）药外敷。 1、马勃取马勃适量，研成极细粉末状，经干热灭菌后，留置消毒容器中备用。治疗时先以生理盐水清洗创面，拭干后将适量马勃粉末直接撒在创面上，敷盖上消毒纱布，每天换药4-6次。 2、凤凰衣凤凰衣为鸡蛋壳内的一层薄皮。先用生理盐水将疮口清洗干净，露出新鲜组织，再将凤凰衣蛋清的一面贴敷于褥疮上，使褥疮创面全部被敷盖即可，隔日更换一次，直至结痂为止。 3、双黄...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中药外敷中药外敷褥疮试试药中加外
得了脂肪肝试试药膳疗法

脂肪肝是指肝脏内中性脂肪过度积累所引起的肝病，通常情况下脂肪仅占肝重的4％~5％，其中大部分为磷脂，由于营养过剩，可使中性脂肪在肝内过度积蓄，可超过肝重的30％。早期和轻度的脂肪肝病人无明显症状，而且肝细胞的脂肪化经治疗和饮食控制可恢复正常。但严重的脂肪肝合影响肝功能，从而使肝细胞纤维化而致肝硬化。脂肪肝是一种可逆性疾病．如能及时发现，早期治疗是完全可以治愈的。发生脂肪肝最常见也是最重要的原因，是营养过剩，即脂肪和糖摄取过量。因此，治疗脂肪肝仍须由控制饮食入手，以减轻体重为原则，注意饮食营养的合理搭配，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 脂肪肝药膳疗法脂肪试试肝药疗
预防手足口病试试食疗方法

手足口病易在小儿群体中传播九月开学季一到，手足口病也到了一个高发的季节。在黑龙江中医药大学附属第一医院儿一科，记者见到了许多因为手足口病来就诊的小患者。在儿科门诊，记者采访了正在出诊的儿一科副主任医师陈宏，陈宏告诉记者，手足口病是由肠道病毒引起的传染性疾病，好发于儿童，主要是通过消化道、呼吸道和密切接触等途径进行传播。临床主要表现为发热、口腔和四肢末端的斑丘疹、疱疹。这些症状往往会被家长误以为水痘、疱疹性咽峡炎等。从中医角度来讲，其病变部位主要在肺脾二经。小儿肺脏娇嫩，不易耐受...

养生秘方 2024-03-06 12 0 手足口病手足口食疗方法预防手足试试疗方手口足食方
孩子不想吃药试试中药直肠滴入疗法

　　“宝宝乖，把药吃完了就好了。”妈妈手中拿着药，对着一脸稚嫩却坚决抗拒吃药的宝宝，耐心地劝说。若有糖衣包裹倒还好，若是一粒苦药或是一勺中药，宝宝十有八九会吐出来。　　如何让生病的宝宝快点恢复起来，又免受打针吃药的痛苦呢？南宁市中医院儿科主任黄婕表示，目前不管是医院，还是私人诊所，都在流行着一种针对小儿的中药直肠滴入治疗。这种疗法，对于外感发热、泄泻、肺炎、细菌性痢疾、新生儿高胆红素血症等特别有效。　　案例探析一　　不吃药，亦能治小儿肺炎　　夏季易发小儿肺炎。南宁市民张女士的儿子，就...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中药疗法直肠试试孩子不药中疗子
试试晨爱好处多多

　　你喜欢在早晨起床后先和他恩爱一番吗？性爱专家说男人在早晨醒来时性能力处于最佳状态，性爱专家还说女人体内的性激素在早晨分泌最旺盛，因此早晨是最适合爱爱的时段。　　　　1.代替跑步　　你从小就被教育“早晨到户外跑步身体好”，可是你能坚持早起跑步吗？　　如果答案是否定的，那么“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替代品，要知道爱爱30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。　　　　2.燃烧深层脂肪　　经...

养生秘方 2024-03-06 9 0 试试处多
试试养生轻运动

　　刚刚结束的奥运会不仅留给人们竞技体育辉煌的战果，也启迪了“全民体育”健身的智慧。正如伦敦奥运会的口号“激励一代人”一样，中国健儿争金夺银的优异表现，也让很多人蠢蠢欲“动”。　　时下温度还比较高，锻炼的强度不宜过大，但一些“轻运动”，如瑜伽、游泳、健身操、跑步、网球、骑车等有氧运动，可促进血液循环，有助睡眠，适合时令。　　无处不有的“轻运动” 　　所谓“轻运动&r...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生运动试试生轻运
试试多种健身方法

　　时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。　　早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触；手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手不动仍紧贴床面。　　穿衣服时，两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转；两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 方法健身多种试试方身多健
上班族试试案边瑜伽

常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里每天只要花10分钟，做做瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式简单易学的瑜珈，午休时间和同事们一起在桌边学着做，健康有益又乐趣无穷。　　1、椅上压头式　　精明的头脑也需要贴心的放松调节。坐在椅子上，也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解工作中脊柱长期向下弯曲所受的压力与两肩的紧张度。在手臂的抬放、拉伸过程中，更能起到纤瘦手臂之效。注意，在进行上半身小范围内侧身运动时，必须保持脊柱直立。　...

养生秘方 2024-03-06 10 0 试试班边上