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春眠不觉晓 试试倒着走
进入更年期的女性会发现，一觉到天亮的日子好像离自己愈来愈远。 但只要调整生活方式，抓住保养要诀，好好睡一觉并非难事。最新一期的台湾《康健》杂志指出，以下几种方法可以有效缓解更年期失眠的症状。 1.吃得清淡、同时少碰咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝。 2.每天至少喝6—8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。 3.吃高钙食物，如低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减...
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心动过速试试转眼
阵发性室上性心动过速发作时，常伴有心慌、气短、头昏、乏力、心前区压迫感或窒息感，心率过快、持续时间过长，可能发生晕厥。对于这种心动过速，可采用转眼运动刺激迷走神经，起到缓解和终止心动过速的作用。 患者取坐位，上身保持正直，头颈部固定不动，两个眼球先尽量向右看，缓慢顺时针转5圈；然后尽量向左看，再缓慢逆时针转5圈，反复进一行。频率一般保持在每分钟10～20次。使用时间一般3～5分钟较佳。在运动过程中，如果出现眩晕、胸闷、疲劳或心动过速持续没有缓解，一定要停止，并马上拨打120急救。有眼疾特别是眼内高压疾病，如青光眼...
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体表窦道不愈 试试拔罐疗法
拔罐法是临床中一种行之有效的方法，多用于风寒、风湿痹证，寒性胃肠病等，本法亦适用于某些体表慢性窦道、淋巴结核、疮口久不收敛，及术后刀口久不愈合等症。上述病变表现如时流清稀脓液，或有一些分泌物经常溢出。通过拔罐疗法，能使窦道、疮口、术口内的分泌物、脓液等吸入罐中，达到吸湿逐寒、活血祛瘀、祛腐生新功效，促进窦道疮口术口内部血液循环加速，以利于新鲜肉芽组织由内向外生长，能使上述症状改善或愈合。拔罐法既安全又实用，疗效较好，且方法简便易行。 方法：用小麦面粉与水调和成软面团，然后平放于病变处周围，使窦道口暴露出。...
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老人四肢肿胀试试逆向按摩
老年人在久坐或久站后会出现下肢肿胀等一系列症状，久而久之，容易出现静脉血栓形成、静脉曲张等问题，这是因为老年人血液循环不畅所导致。大多数老人的皮肤比较松弛，肌肉体积和力量减退，不能给静脉血液的回流提供足够的动力。因此，老年人常做逆向按摩，可以很好地改善血液回流不畅，缓解四肢酸痛肿胀。逆向按摩方法如下： 按摩上肢时，先用右手握住左上臂，沿手背外侧由手背向肩部推按左上肢。到达肩部时，再将左手反掌，然后继续用右手由上而下揉按左臂内侧至手掌心处。重复揉按20次。对侧以同样方法按摩。 按摩下肢时，可以先用...