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古人固精养生动形养生

静神养生。静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿．c反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。动形养生。古人认为 “人欲劳于形，百病不能成”，诗人陆游说“形要小劳之”，说明了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，可强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“...

养生秘方 2024-03-07 17 0 养生古人固精生精固形
没精打采专家开出的“金处方”

春节过后，刚上班第一天怎么就迟到了？为什么总没精打采？这可怎么办啊？且莫慌，试试专家开出的“金处方”再辅以健康饮食，一举赶走“节后综合征”。 “清心散”PK倦怠症求助者张女士女38岁营销主管病症陈述也许是平时工作太紧张，今年春节我和同学约好，飞到海南去过一个轻松温暖的春节。本以为通过春节7天的身心放松，工作起来会更有劲，谁知初七一早上班就呵欠连天，一整天在办公室都无精打采地坐着，甚至还把老板刚交待的事给忘了。下班后我早早赶回...

养生秘方 2024-03-07 16 0 专家处方专方出处精开采
古人养生文化博大精深

古人特别重视养生，养生文化更是博大精深，不少文人墨客也精于养生，总结了许多的养生口诀。这些养生方法描述得都言简意赅，带着浓厚的文人气息。一德明朝文学家吕坤认为：“德可延年，养德尤养生之第一要义。”德是一种品质，对他人宽厚仁德，自己心中的烦事便会减少很多，心情好了，人也就精神了，自然也就延年益寿了。二安著名文学家、养生家苏东坡曾经说过，养生在于“二安”，即安心与安身，安心的意思是要保持一个平稳的心情，切忌大喜与大悲，情绪不要太过波动，这样才能有益于身体。...

养生秘方 2024-03-07 18 0 养生古人文化文博生精大
老人精神自助想象养生

“想象养生”调节身心想象养生，就是利用各种不同的想象来达到调节精神、愉悦身心的目的。现介绍几种不同的想象养生法。一、想象天。想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之感；想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想。二、想象地。想象青山幽谷，使人神清气爽；想象黄河，令人神情激荡；想象长江，促人奋进，利于血脉通畅，经络疏通；想象甘甜的泉水，使人心平气和；想象花红柳绿，不仅悦心，也利生津；想象寒梅傲雪，使人能增强自信心。...

养生秘方 2024-03-07 17 0 养生老人想象精神自生精神
“冬藏精”节制性爱顺其自然

“冬不藏精，春必病温。”按照我国传统性文化的观点，冬季宜“藏”，加上天气寒冷更加“懒得动”，于是有些夫妻索性过起了禁欲生活。两性专家指出，现代人生活条件、身体素质比古人优越许多，没必要死守“冬藏精”刻意节制性爱，顺其自然就好。顺应身体自然状态广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎指出：“冬季禁欲其实是一个误区。古人强调欲不可纵，也讲欲不可绝，关键是乐而有节。”...

养生秘方 2024-03-07 17 0 自然性爱冬自精性制
消除疲劳恢复精力夫妻互按摩法

　　现代生活，人们常处于“慢性疲劳”和“机体第三状态”。按摩可消除疲劳、恢复精力，防治许多慢性疾病，但限于经济条件、时间等各种因素，大多数人无法“享受”这一服务。介绍夫妻相互按摩法，则可解决这一难题。　　下面介绍常用保健按摩八式：　　清利头目　　方法：受者坐椅上，施者站立，一手扶受者头后部，另一手拇指与食指指尖按压其睛明穴半分钟。再从前方用双手四指固定于其头部两侧，用拇指从眉心分别向左右外侧抹按前额及眉棱骨5～10次。用拇...

养生秘方 2024-03-07 16 0 按摩恢复消除疲劳精力复精消摩
秋季养生精神调摄

从文字的构成来看，“愁”字由“秋”与“心”相合而成，二者相同的文义与起源绝对不是偶然的巧合，可以理解为古人把秋天的心情就做“愁”的含义了。可想而知，秋季带给人的是一种怎样的情感。在四季的精神调摄中，《黄帝内经》对春季和秋季两个季节着墨尤多，其主要原因在于这两个季节均是阴阳之气转换的时节，容易使人出现情绪低落、忧郁、惆怅，最易出现抑郁症。中国古人之“佳人伤春，才子悲秋”，就是对这一现象很好的写...

养生秘方 2024-03-07 17 0 秋季养生养生秋季精神生精摄调秋神
许国祯博通经史尤精于医术

八百多年前的元代，绛州曲沃（今属山西曲沃县）出了一位名医叫许国祯。其祖父许济为金代绛州节度使，父许日严为荣州（四川荣县）节度判官，三代皆通医学。元世祖忽必烈没有即位之前，许国祯被征召到瀚海（阿尔泰山，一说贝加尔湖）掌管王府医药事物，成为王府众多的汉族幕僚之一。许国祯博通经史，尤精于医术。为人耿直，不畏权贵，胆识超群，敢于当面直言，因此颇受忽必烈的信任和重用。一次，伯撒王妃患眼疾，某御医为她针灸治疗。由于行针失误，造成一只眼睛失明。忽必烈大怒，准备处死这个御医。许国祯从容不迫直言相谏：“其罪当...

养生秘方 2024-03-07 15 0 许国祯通经通许博医精于
国医大师石学敏鬼手神针发扬国之精粹

石学敏现在最大的愿望有两个，就是将国之精粹发扬光大、将医之精华传达于世界。发扬国粹主要是为提高临床疗效集中再做一些努力。科研也好，临床观察也好，都要有目的性，都要紧密围绕临床疗效，探索出经得起推敲、经得起检验、经得起重复、可推广的一套办法。将医之精华传达于世界，不仅是针灸，也包括中医理论和中药。目前国际上对针灸有了很多认识，但还有待加强。应该让世界不仅认识到中医药、针灸的神奇疗效，还应该理解其背后深刻的理论和文化内涵，这才是真正的传播。 •他在学生时代就有一个愿望——不...

养生秘方 2024-03-07 15 0 国医大师石学敏国医大师手学发医精大石之神
喜投辛散方简量轻精研配伍

韦文贵（1902年～1980年），浙江人，当代著名中医临床家、理论家，尤精专眼科。早年在杭州行医，自建“复明眼科医院”，以祖传之“金针拨障术”使万千眼病患者重见光明，是一位成就卓著的中医眼科专家。 1954年，韦文贵带头献宝，将几代人秘传的“金针拨障术”和韦氏眼科秘方公之于世，毫无保留地献给了国家。此后，又组织各种参观和传习活动，将拨障术的原理和技法传授于同仁。从此，韦氏之术走出密室，成为国家和民族的财富。韦文贵临证重视脏腑定...

养生秘方 2024-03-07 15 0 方研精轻
为医先做人为医必习文为医要精术

在我国首届30位国医大师中，我与裘沛然的接触算是较多的。记得最后一次与他见面，是在2009年11月上海中医药大学中医药文化传播中心成立的大会上。没想到，半年不到的时间，就传来了这位老者驾鹤西游的噩耗，感到非常突然和震惊！转眼已是4年光阴，耳闻目见，他的人格精神更加光大，学术传播愈显辉煌，令人欣慰和鼓舞。最近他的高足王庆其教授领衔主编的《国医大师裘沛然学术经验研究》和《国医大师裘沛然人文思想研究及诗文赏析》两本著作分可单列，能从一个侧面反映出裘沛然人生轨迹的艰辛厚重；合则一体，可以比较全面地了解裘沛然多才多艺的不朽人...

养生秘方 2024-03-07 15 0 文医精做先
周玉宝精研中医治病救人

周玉宝，男，1969年出生，黑龙江人。出生于中医世家，中学毕业后进入卫校学习，后毕业于黑龙江中医药大学，现任黑龙江省克山县发展乡双发村卫生所所长。先后获得“克山县优秀乡村医生”“黑龙江省县域优秀人才”“鹤城乡（村）名中医”等称号。在北国边陲黑龙江省克山县发展乡双发村，有一名深受当地村民喜爱的乡村医生，他24年如一日，对村民满腔热情，无论是村民生病或有其他困难，总能见到他热情相助的身影。他就是被当地人称为“寒地热心”...

养生秘方 2024-03-07 16 0 周玉宝中医治病研病医治中精周
旅游中感受博大精深的国医文化

近年来，随着全球化步伐的加快，随着中医知识的普及以及显著的疗效，越来越多的人意识到中医药的博大精深，它的魅力与神奇让很多国际友人慕名而来学习中医药理论、中医技法，体验推拿、针灸等。中医在国际上的知名度和影响力日益提升，与此同时中医药文化旅游也应运而生。如何让国人感受到做“国医”人的骄傲，如何加快中医药国际化的步伐，使中华民族历史沉淀下的中医药这一文化瑰宝在全球绽放光芒，成为北京中医药大学东直门医院中医人关注的焦点。做中医药文化传播的“领头雁”...

养生秘方 2024-03-07 16 0 旅游文化国医感受旅文博感受医中精大
秋季养生“阴精收藏，收敛神气”

俗话说，“春困秋乏”。人在炎夏出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大，秋乏是人体对于超常消耗的补偿反应，也是机体在秋季宜人舒适的气候环境中的恢复措施，还可以说是机体内外环境为达到新平衡的过渡现象。睡眠是养精蓄锐、恢复体力的最佳手段，俗话说得好‘会吃不如会睡’。因此，对待秋乏可适当增加睡眠。增加睡眠有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，也顺应了秋季“阴精收藏，收敛神气”的养生法则。秋季的睡眠对人们非常重要，成年人每天应保证７个小时的睡眠时间，老年人要...

养生秘方 2024-03-07 15 0 秋季养生养生收敛秋季阴精收生精阴气秋神
学习国医大师精神争成为自觉自信的中医人

“看到王国强副主任的回信在中医药报上刊登后，我们的学生都掀起了学习国医大师热潮。既为他们树立了正能量的榜样，又坚定了他们学中医的信心。”南京中医药大学党委书记陈涤平说，王国强副主任的回信既是对中医学子的期盼，也是对中医药事业发展的期盼，为中医药人才培养指明了方向。各中医药高校掀起学习国医大师潮北京中医药大学结合学校实际，开展了宣传学习国医大师相关活动，以培养学生热爱祖国，献身中医药的精神。该校将通过多种形式积极宣传国医大师，传承名老中医的学术思想，挖掘总结...

养生秘方 2024-03-07 16 0 国医大师中医国医大师自觉精神成为学习学自医中精
冬季养生要保持精神安静做到含而不露

寒冷的冬天，朔风凛冽，冰雪交融，阳气潜藏，阴气极盛，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。根据这一气候特点，冬季养生重在养神，主要是藏神，以使志伏。正如《素问·四气调神大论》所言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。” 就人体而言，此时既可表现为生理上的“冷酷”，又可反应在心理上的“无情&rdq...

养生秘方 2024-03-07 20 0 冬季养生养生保持冬季精神安静不安冬生精做保
良医本着防病如防敌的负责精神

《孙子兵法》是人类历史上智慧的伟大结晶，是一部思想深邃、体系完整、文采斑斓、说理精微、词约义丰、结构谨严、空前绝后之军事巨著，是中华文化之瑰宝，被广泛泛应用于军事、外交、商业、文化、体育、生活等各个领域，也同样适用于医学领域。疾病重在防御，医者用药如调兵遣将，药用错了要死人，兵用错了要伤亡。用兵有战有守,有奇有正,用药亦然。兵法与中医学是我们中华民族传统文化中的精粹，其内涵的哲理和思维方式，是全人类宝贵的精神财富。在中国医学史上，历代医家汲取兵家的理念和智慧，融会贯通，在传世的医著中留下了诸多的中医格言，闪烁...

养生秘方 2024-03-07 15 0 负责防病精神如病医精良神
应于冬主藏精寒冬练“吹”字功

寒冷季节，阴气盛，生机伏藏，万物凋零，祖国医学认为，肾属水，主藏精，应于冬，故此时最宜练“吹”字功。 1、动作随呼气之势，由肾俞穴上提，经肾经之俞府，指尖朝下，两手提至胸前，随即向前划弧，撑圆，两手指尖相对在胸前成抱球状，呼气时发“吹”字音，同时屈膝下蹲，抱球下落，身体尽力保持正直，膝关节之垂线不超过足尖，提肛缩肾，小腹尽力后收，臀部上提。年轻者宜抱膝中医养生，年老体弱者抱至小腹呼气尽，即可随吸气之势而起立吸气尽，身体立直如预备式，稍休息，再做第2次呼气，共吹...

养生秘方 2024-03-07 17 0 寒冬寒主冬功精于
神的药养是精、气、神的药养

　　中医认为精、气、神乃构成人体的三大要素，代表一个人的气质象征。神是人的思维意识活动，是人体生命活动的总称。中医把神放在首要地位，是因为神最能够反映心脑功能，而且同整个机体兴衰与共，步调一致。所以《医学衷中参西录》说：“人之元神在脑，识神在心，心脑息息相通。”《医门法律》说：“得神者昌，失神者亡。”神不仅与形体同在，而且是机体的主宰。随着年岁的推移，神也逐渐衰竭以至消亡。就象《灵枢·本神》的记载一样：“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居...

养生秘方 2024-03-07 16 0 药精气神
长寿养生精乐律节房事宽容大度

相信很多人都知道清朝的乾隆皇帝是中国古代最长寿的皇帝，但你知道排第二的是谁呢?那就是南北朝的梁武帝萧衍，史称其80岁还能骑射弓马、上阵征战，丝毫不输廉颇、黄忠等古之老将。梁武帝长寿，因其有一番自己的养生见解。今天我们就来揭秘梁武帝长寿的养生秘诀。一、乐于读书，勤奋写作自幼酷爱读书，长于文学，早年与着名文人沈约齐名。当皇帝后还手不释卷，明人辑有《梁武帝御制集》。他又倾注大量精力研究佛学，着有《涅萃》、《大品》、《净名》、《三慧》等数百卷佛学着作。他把儒家的“礼”、...

养生秘方 2024-03-07 14 0 养生长寿房事生精大房
肾主藏精开窍于耳“双耳保健操”

　　生活中，人们对眼保健操、腿保健操和面部保健操都很熟悉，但很少有人知道，耳保健操也很重要。几年来，我76岁的岳母琢磨出了一套“耳保健操”，不但让自己耳聪目明，听力清晰，还收到了健肾壮腰、养身延年的作用。老干部大学的学员们都夸她“养生有道，独辟蹊径”。　　曾是医院护士长的岳母，退休后被当地老干部大学聘为保健系“客座教授”，每周到老干部大学给学员上两节老年保健课。讲课过程中，岳母发现很多学员保健知识缺乏，多半“照抄书本&rd...

养生秘方 2024-03-07 16 0 肾主藏精保健耳肾主精开保于健
常吞玉液可固精

玉液即口中的津液，道家将津液称为玉液、玉浆、醴泉、灵液。《内景经》中说“口为玉池太和宫”，认为此液由炼气而产生．是五脏之精华，甜美清香。若人们勤加修炼，漱津咽液．就可以祛病防病、强健身体、延年益寿。道家很重视津液对人体的濡养作用．赞誉为“玉池清水灌灵根，审能修之可长存”， “玉池清水上生肥。灵根坚固老不衰”。“津液醴泉通六腑，随鼻上下开两耳，窥视天地存童子，调和精华治发齿”。经常叩齿咽津，可使齿坚发亮，童颜常...

养生秘方 2024-03-07 16 0 固精可精常固
养生秘诀饮食、精神、运动

记者在济南采访国医大师尚德俊时，他讲话思路清晰，逻辑性强，假如不清楚尚老的真实年龄，很难想象这是一位耄耋老人。 1995年尚德俊退休后，为了患者仍坚持每周到山东中医药大学中鲁医院，出两个半天的门诊，20多年来风雨无阻。每次出门诊，尚德俊都步行前往。他说：“只要病人有需要，我就要坚持。” 现在，83岁的尚德俊仍然坚持自己做饭。当问及他的养生秘诀，尚老结合自己的日常生活习惯，从饮食、精神、运动三方面谈了自己的经验。饮食关于饮食起居的...

养生秘方 2024-03-07 16 0 养生饮食运动秘诀精神食生精运神
刘志明岐黄世家自身精湛学术造诣与丰富临证经验

我认为，中华民族的复兴首先是中华文化的复兴，文化是民族的灵魂，中医文化是我国优秀传统文化的重要组成部分，它以中医药为载体，是中医药发生发展过程中的精神财富和物质形态。因此，传播中医药的同时也是在弘扬中医文化与中华文化。中医事业能否得以振兴发展，关键取决于中医事业是否后继有人。我们应该高度重视中医药人才的教育和培养，尤其是中青年高级人才的培养，以相关方法和制度促进他们加强学习。依靠国家与政府的力量，促进中医药事业的大发展大繁荣，一定是最有效的途径，让中医药能够造福更多的人，产生更加积极的影响。...

养生秘方 2024-03-07 20 0 刘志明岐黄丰富经验造诣学自身临精黄丰刘
掌握广汗法治疗的实质精神

　　对于肌表来讲，最容易造成不通的就是寒，于是我经常告诫患者—— 　　日前，一名在武汉上学、家在西安的患者在“好大夫在线”网上咨询：“记得您告诉过我，最好是在阳光充裕的室外锻炼，我回到西安之后按照您讲的，一般都是在室外快步走锻炼，感觉出汗的效果是要比在室内好些。但是西北的风比较大，我因为上半身出汗较多，因此上半身不敢多穿衣服，这样一来出了汗，无论出多出少，都会容易冷，这样对不对？我在出汗的时候是不是不能吹风？我能否考虑每天出去晒晒太阳，在风大的日子...

养生秘方 2024-03-07 15 0 治疗汗法法治精神治精疗广神
立夏节气精神养生戒怒躁

5月6日为立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理心理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，因此，立夏养生要顺应节气的变化，注意养心，平和度夏天。起居养生接地气立夏后，昼长夜短更明显，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。精神养生戒...

养生秘方 2024-03-07 16 0 养生立夏节气精神戒生精气神夏
孔伯华精于辨证随证制宜

　　医司人命，生死攸关，必须若同而异者明之，似是而非者辨之，愈辨愈明，才能使病无遁形，药不虚发。　　——孔伯华　　孔伯华(1884年-1955年)，原名繁棣，号伯华，别号不龟手庐主人，祖籍山东曲阜。他精通文史，尤善岐黄，是我国著名的中医学家、温病大家，当时的“北京四大名医”之一。　　孔伯华生于山东省济南市，幼年始随祖父宦游各地，在祖父的影响下放弃了科考，走上了学医之路。他博览群书，四处寻访名医求教，取各家之长，融会贯通，形成了自己一套具有独创性的...

养生秘方 2024-03-07 15 0 孔伯华辨证辨精制于随
中药是我国传统文化的精华

　　现行的《专利法》中，有关药品专利保护条款借鉴了一部分西方国家的专利法规内容，但西方国家没有中药，中药与化学药属于完全不同的两个理论体系，用化学药的保护方式，来保护中药专利难免有不尽人意之处；而《中药品种保护条例》只是一个行政法规，与专利法有冲突之处。因此，参加全国两会的全国人大代表、山东鲁南制药集团董事长赵志全提交了建议—— 　　中药是我国传统文化的精华和中华民族世代相传的智力成果，保护中药知识产权就是保护国家利益。我国应大力支持中药产业，坚持民族利益，健全中药知识产权保护制度，...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中药文化传统我国文药中精
饶宗颐鹤发童颜精神矍铄益于养生有道

2015年4月28日，李克强总理在中南海会见98岁高龄的中央文史研究馆馆员、香港大学荣休教授饶宗颐先生。年近期颐的饶先生慈眉善目，鹤发童颜，精神矍铄。这得益于他的养生有道。饶宗颐自14岁起，就练“因是子静坐法”，坚持了几十年，如今仍可以轻松地将腿“双盘”打坐。他每天早上6时起床，沐浴和静坐后散步；上午做研究，写作；午饭后略微休息又开始忙碌，写字画画；晚上9时必宽衣就寝。如此规律的生活，是其长寿的基础。古人说，“寿从笔端起...

养生秘方 2024-03-07 16 0 养生有道养生精神生发精益有于神
几近湮没了中医的精华

　　现在的中医界有几个特点：看后世方书的多，读经典的少；用时方的多，懂经方的少；以方（药）套病的多，会辨证的少；开大方的多，开小方的少；热衷于西医的多，笃信中医的少；普及西医的多，宣传中医的少；学风浮躁的多，潜心钻研的少。这几多几少的特点，几近湮没了中医的精华，模糊了中医的特色，制约了中医的疗效，使中医看似兴盛，实则衰落。　　目前，有些医生开方不见法度，废医存药，别说用经方了，真正用中医辨证论治的思维来开时方的也不多见了。会辨证开“方”的不多，而套症状开“药&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 17 0 中医医中精