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悬身运动防治肩周炎腰背酸痛
中老年人身体开始发生肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能降低、身体变矮等一些退化性变化。悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸，减轻腰部的压力，使上肢和腰背部的肌肉得到锻炼，改善这些部位的血液循环，避免肌肉萎缩和骨质增生等一系列退化现象，这对预防和治疗肩周炎、腰背酸痛、驼背等都有良好的功效。 悬身运动，就是把自己“吊”起来。比如用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，两手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。如果两臂无力，两脚不能完全离地，将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。此方法每天锻炼2或3次，每次...
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骑车锻炼治高血压
对于高血压的运动疗法，我国一般采用太极拳和气功进行治疗，而国外则较多采用步行、自行车、体操、游泳和游戏。这些运动的特点都是动作舒缓，对高血压患者来说非常安全。 太极拳动作柔和，能使全身放松、血压下降，而且有助于集中思想，保持心境宁静，消除精神紧张等因素的刺激。自行车运动量比太极拳大，如果高血压不是很严重的话，你可以选择它。 注意事项：每次锻炼时，切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的动作。因为低头时大量血液流向大脑，内压会突然升高，严重的甚至可能有脑血管意外。也不要突然停止运动，因为下肢运动突然停止会使大量...
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民间传统健身 踢毽子防治“亚健康”
踢毽子是中国民间传统健身项目之一。根据史料记载和出土文物证明，它起源于中国汉代，唐宋时期开始盛行，在民间流传极广，集市上还出现了专门制作出售毽子的店铺；明代开始有了正式的踢毽比赛；清代达到鼎盛时期，在毽子的制作工艺和踢法技术上，都达到空前的程度。清代踢毽的技艺已相当高，也为古代妇女所喜爱。清初著名词人陈维崧曾赞美女子踢毽，说女子踢毽比踢足球还巧妙，比下棋还有趣味。 踢毽子运动在我国普及得很广，是老少咸宜的健身方式。首先，毽子制作简便。只需用一小块布，包上一枚铜钱和一小截下端剪成十字形开口的鹅毛管子，...
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治颈肩腰背痛 简易健身法
长期从事伏案工作的人，因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾病，这里介绍—种简易座椅健身方法，大家不妨一试。 1．坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状。此动作重复 10次。 2．将座椅贴近工作台或办公桌，收腹，肚脐内吸，脊柱直立。 3．将一支铅笔平放于座椅左侧地上，伸左手、弯腰向左侧慢慢捡起铅笔，坐姿复原。重复做5次，然后向右侧同样做5次，回复原状。 4．足踝、手腕做向内、向外旋转运动各5次。颈部做向左、向右旋转运动各5次，回复原状。 5．双腿抬起，平伸、伸直，双手放腿上，停留3分钟后，双腿放下。...
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健身球手足并用治疗失眠
经常进行手足的健身球锻炼，可以促进手足各经络的气血流通，进而对内在的脏腑如脾胃、大肠、小肠、肝、胆等脏器的功能进行有效地调整，对消化系统有良好的调整作用，可促进胃肠蠕动，提高胃肠的消化和吸收功能，从而使食欲增加，从食物中摄取更多的营养，增强体质。此外，手足并用还能提高大脑的协调能力，并且有宁心安神及治疗失眠的作用，老年人不妨一试。 脚掌滚动 将健身球置于脚下，让健身球从脚掌前部滚动到脚跟，再从脚跟滚动到脚掌前部，不断反复地来回滚动。两脚同时进行，每次15分钟。 脚心滚揉 将健身球置于足下，在足心到足掌前1／3...
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下蹲治静脉曲张 仰卧起坐护腰椎
做下蹲动作治静脉曲张 简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进』f『L 液循环，增强体质。 别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究。下蹲时，最好小要深蹲，也就足说膝关节弯曲的角度不要小于60度，否则起身时很容易头晕眼花。做下蹲运动时，动作不要过猛，膝关节弯曲的角度flf以…大到小，循序渐进。每天抽空蹲一蹲，会收到意想不到的锻炼效果。需要提醒的是，膝关节不好的老年人和慢性疾病患行要谨慎尝试下蹲运动。 黄丽萍 做仰卧起坐可养护腰椎...
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助力“治未病”服务 中西医结合儿童康复
日前，由吉林省高校毕业生就业指导中心与长春中医药大学联合举办的吉林省高校就业创业指导教师培训班结班，64名参训教师考核合格后，获得省教育厅高校学生处、吉林省高等学校毕业生就业指导中心颁发的“吉林省高校就业创业指导教师”证书。 此次培训主要针对大学生就业指导和创业教育两大专题。邀请国家职业指导师、吉林省高校就业指导中心特聘培训师王志宇讲授包括90后大学生特点、高校就业指导课程开发、简历制作方法、面试实用技巧等。国家高级创业咨询师、教育部创业教育特聘专家、吉林省高校就业指导中心特聘培训...
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中医药特色技能展演 中医治未病特色
近日，由健康论道组委会主办，新疆昆迪亚生物有限公司等承办的2015年中医药特色技能展演与选评大会召开。 此次大会旨在挖掘、整理和推广我国境域内的中医药、民族医药、民间医药适宜技能与临床科研成果，推动健康产业向预防保健转型。 大会期间，来自两岸三地的专家为现场嘉宾呈现了包括滞动针灸、美式脊骨肌肉神经活化整疗等多种适宜技能与科研成果,以展带评，以评促改。同期，新疆民族医药代表还分享了糖尿病临床治疗的思路和方法。 日前，在黑龙江省佳木斯市中医医院的义诊活动中，该院的中医特色诊疗项目深受群众欢...
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补脾益肾法能有效治疗重症肌无力
近日，由辽宁中医药大学研究的“补脾益肾法治疗重症肌无力的临床疗效评价”课题证明，以补脾益肾法为治法，并自拟具有补脾益肾功效的黄芪复方颗粒用于临床，能有效地改善Ⅰ、Ⅱ型重症肌无力症状。目前，该疗法已治疗数千例重症肌无力患者，获很好疗效，其中数百例已完全停药并重新走进工作岗位。该研究成果科学的评价了补脾益肾法治疗Ⅰ、Ⅱ型重症肌无力的临床疗效。 重症肌无力是自身免疫性疾病，表现为眼睑下垂，构音、咀嚼、吞咽、呼吸及竖颈困难，呈“晨轻暮重”现象，严重者导致呼吸肌麻痹而...
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颈肩痛心理治疗
颈肩痛是严重折磨中老年心身健康的顽固性疾病，患者除了生理、病理上的改变外，尚有对颈肩痛的多种心理异常。比如，对颈肩痛的状态，对病痛的焦虑不安，对有可能致残、致瘫的恐惧心理等。合理运用心理疗法，有助于颈肩痛的康复。 劝导释疑颈肩痛患者，尤其是抑郁质、对疼痛敏感的患者，往往对该病可能致残致瘫看得相当严重。患者忧心忡忡，惶惶不可终日， 到处寻医觅药；当服药效果不佳时则产生悲观厌世情绪。因此，首先要耐心地解释，消除其疑虑，配以相应的康复措施，往往能获得事半功倍之效，但要做到这一点，还须以诚相待，做患者的知己朋友，取得患者...
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医养结合健康“从肝治肺”学术思想 护理保健操
北京中医药学会专业委员会工作室日前在四川什邡市揭牌，未来3年，北京中医药学会以什邡市中医医院为服务基地，每月定期派专家指导，全面提升什邡市中医药服务水平。 北京中医药学会会长赵静表示，通过建立急诊、呼吸、心血管、脾胃、肿瘤专业委员会工作室的形式，定期将北京中医药优势资源派往什邡，以技术培训、查房指导、名老中医药学专家学术思想传承为支撑，制定可行的专业协作计划，助力什邡市中医医院发挥区域范围内中医药服务指导、培训中心，发挥区域性带动作用。 2008年“5·12&rdquo...
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防治抑郁症的办法 心理疗法
美国科学家帕斯基认为，抑郁可使免疫系统排斥恶性细胞的功能减弱，从而增加死亡的可能性。帕斯基等人对2000多名男性作了一项心理测试发现，抑郁分数显著升高的人中，癌症病死率增加。抑郁与癌症病死率的关系，要比抑郁与癌症发病率的关系更大，抑郁可以促进癌症的恶化。 临床调查证实，抑郁会使人体产生一系列的病变，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统等病变，影响人们的健康和长寿。这是因为人长期处于精神抑郁状态，人体会产生过多的肾上腺素和皮质类固醇。不但会降低人体的抵抗力，还会加速产生单胺氧化酶。而单胺氧化酶会加速衰老进程...
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中医药治疗艾滋病试点成果可喜
日前，浙江、安徽、江西、河南、湖北、湖南、广东、广西、四川、云南等10个中医药治疗艾滋病试点省（区），接受了国家中医药管理局的督导。督导组认为，“十二五”期间，10个省（区）在组织管理、临床救治、病人管理与服务等方面取得了进展。试点省（区）中医药治疗艾滋病感染者和病人数累计24706人。 10个省（区）明确了工作职责和运行机制，制订并逐步完善了中医药治疗艾滋病试点项目实施方案及相关管理制度。在医疗科研、病人管理、临床检测等方面促进中西医资源共享，探索了中西医协同治疗艾滋病的管理模式...
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爱唱反调让胃溃疡难治
老刘经常闹胃溃疡，虽说胃药不断，但病情却时好时坏。医生对老刘说，他的胃溃疡与他的个性密切相关。胃肠道可以说是人的第二大脑，是具有丰富情感的器官。因此，胃肠道是情绪变化的晴雨表，如果一个人经常闹情绪，如焦虑、压抑、愤怒、怨恨、孤傲等，不仅会引起慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等各种胃肠疾病，而且会久治不愈、反复发作。 老刘开始从性格上找原因。认识老刘的人都知道，他总爱与别人唱反调，别人认为好的，他总能挑出毛病来指责；别人认为不好的，他反而能找出优点来张扬。虽然他自己也知道这样不合群，但他也不清楚自己为什么要这样做。由于...
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体现中医服务价值 中医“治未病”理念 中医基本功
郭新志代表：合理体现中医服务价值 “中医药是中华民族的瑰宝。但是，在现行的医疗卫生保障体系中，城镇居民、职工医保、新农合有关中医药收费项目限制基层中医院的发展，甚至某些中医科室面临关门局面。”3月3日，全国人大代表、山西省残联副理事长、山西省脑瘫康复医院院长郭新志建议，应加快推进中医药事业发展。 随着群众对中医药的需求日益扩大，中医药在养生保健、慢性疾病治疗、激素减停等方面的独特优势逐渐凸显，然而，中医传统诊疗项目。如针灸、正骨术、刮痧、推拿、点穴、敷药等项目收费偏低，从...
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执业医师考试 培养辨证论治能力
国家执业医师资格考试是国家选拔合格医师人才的重要途径，既要选拔合格的后备医师，保证人民群众的生命安全，又不能打击广大考生的积极性，既要公平公正，严格执考，又要根据标准答案和医学专业知识，给考生恰当评分。 笔者自2006年起开始参家国家执业医师太原地区中医（中西医结合）类别实践技能考试监考，11年间，先后担任过二站考官、三站考官、三站主考官，今年，有幸担任山西省直医疗单位系统中医（中西医结合）类别实践技能考试一站主考官。因此，对中医执业医师类别实践技能考试有一定认知，对如何搞好中医教育也有一些思考。在不涉及...
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耳针改善抑郁 中医治艾滋培训 中医整脊专业委员会
中国中医科学院首席研究员朱兵团队利用自主研发的耳迷走神经刺激仪治疗抑郁症取得了良好临床疗效。相关论文近日发表在国际情感障碍学会主办的《情感障碍》杂志上。 迷走神经刺激术是近10年来国际上兴起的用于治疗某些顽固性疾病的有效物理治疗方法，美国食品药品监督管理局认定其为有效治疗癫痫以及抑郁症的技术。但该方法受到手术及潜在副作用等因素限制难以推广应用。朱兵团队发现，哺乳动物外耳中央及外耳道分布有迷走神经耳支，这个区域的刺激对癫痫和抑郁症等疾病有较好效果，并研发了具有自主知识产权的耳迷走神经刺激仪。 该研...
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尊重中医治疗理念 推广中医药适宜技术
日前，国家卫生计生委、科技部、国家食品药品监督管理总局、国家中医药管理局等五部门印发的《关于全面推进卫生与健康科技创新的指导意见》提出，到2020年，卫生与健康科技创新在国家科技创新体系诸领域中位居前列，中国特色的卫生与健康科技创新体系的整体效能显著提升，科技实力和创新能力大幅跃升，有力支撑“健康中国”建设目标的实现。 笔者认为，不论是科技创新体系，还是科技实力和创新能力，归根到底依赖于重要的人才资源。当然，发展中医药事业、开创中医药科技新局面更需要中医药人才的支撑。大多数中医药人...
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施行中治疗未病干涉调度
•人民大众对中治疗未病医疗效劳的需求在不断上升，整合融通互联网优势资源，对中治疗未病效劳流程进行优化、简化，契合今世“便当、便利、节省”的效劳理念。 •当时，传统中治疗未病单纯面对面、一对一的效劳已不能满足需求，运用互联网技能立异治未病的效劳办法，横向拓展治未病效劳规模成为一种前史必定。 •整合高档医疗资源才能为更多的基层人民效劳，其中最便利的办法就是长途会诊。中治疗未病长途效劳的优势一是便当便利，二是节省治疗本钱，三是脱节地域约束。...