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防病治病延缓衰老 花样走路
慢跑和散步是中老年人最常见的锻炼方式。在这些运动中，加入各种行走运动，对防病治病、延缓衰老也大有裨益。现把几种花样走路方法介绍如下。 两侧行走法。先向右侧移动几十步，再向左侧移动几十步。此法有益于锻炼腰三角部肌肉和臀部肌群肌力，加强髋、踝关节灵活性，提高人体平衡能力，有预防神经失调的作用。 内八字行走法。一般人行走多为外八字或直线前进，若改为内八字姿态行走，则有消除疲劳的作用。 脚尖行走法。提起足跟用脚尖走路，此法可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通，防治痔疮十分有效。 脚跟行走法。跷起脚尖用...
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肝脾不和乃肝胆疾病累积肠胃所致
所谓肝脾不和乃肝胆疾病累积肠胃所致，它是一个广义的范畴，临床有肝郁脾虚、土虚木乘、肝木太过横逆而犯脾土等区别，具体而言，小柴胡汤、四逆散、逍遥散、痛泻要方等方都是此法的具体体现，也是临床比较常用的方药。湖北中医药大学成肇仁教授是全国著名的伤寒学者，从事中医临床、科研、教学四十余年，临证善于用经方治疗各种疑难杂症，并注重采集时方之精华，临床治病收效甚好，笔者有幸跟从成师学习，深受其谆谆教诲，现以肝脾不和为例，阐释其临床用药心得。 谢某某,女，56岁，2013年3月20日初诊。主诉脘腹痞胀不适已三年，伴...
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脾胃湿热证验案举隅 脾胃湿热的病因病机
脾胃湿热是临床常见的脾胃实证。它是“脾湿脏”与“胃燥腑”相济共营烂谷、运化、升清、降浊的生理功能失调，导致“脾湿与胃热交蒸”的病理变化。随着地球气候的转暖、生活水平的提高、饮食结构的变化和药物的滥用，本病证已呈上升趋势，不仅东南之地罹患者众，西北之域也渐增多。它可出现于各个系统的许多疾病，而与消化系统疾病密切相关；不少难治性、恶性的疾病也多有呈现。治疗难于速愈，且易反复。 笔者带领团队，开展了脾胃湿热理论及其相关疾病治疗的研究，从临床和文献入手，用传统和现代的科学方法，组织协作、学术讨论等，创新了认识和...
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防病延年小米粥
小米又有粟米、白粱粟、黄粟、谷子等名称，是我国最主要的谷物。用小米熬制成粥食用，不仅营养丰富，还可以防病治病。 中医认为，小米味甘、咸，具有清热生津、止渴除烦、健胃除湿、和胃安眠等功效。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。用小米熬粥，其药用价值高，有“代参汤”之美称。现代研究发现，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素、微量元素等，营养价值甚高。每 100克小米含蛋白质9．7克、脂肪 3．5克。一般粮食中不含有胡萝卜素，而小米却含胡萝卜素。小米中维生素B的含量位居所有粮食之首。小米...
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开胃防病莫忘芥末
芥末在烹调中常用于食用生鱼片，凉拌菜或是某些面食、小吃中，是北方饮食常见的调味晶，尤其是夏季，开胃解腻，更是常备调料之一。 芥末含芥子苷、芥子硷、芥子酶、芥子酚以及脂肪、蛋白质、多种维生素等人体所必需的营养成分。研究显示，食用芥末对健康有许多好处。芥末辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，所以能增强人的食欲；芥末具有较好的解毒功能，对主食食品和海鲜产品(生鱼片、龙虾，扇贝、生蚝等)染的各细菌有很强的杀伤力和防毒作用，故在食用生鱼片等生鲜食品时经常会配上芥末。由于芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸类化合物，它能够防止细菌附着...
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脾胃病 病在胃而关乎脾 健脾当和胃
脾胃病是临床中最常见的疾病之一，病在胃而关乎脾，盖脾与胃同居中焦，通过胃纳致脾运、脾升胃降、脾燥胃湿（润）功能的协调完成对水谷的纳化、谷精的输转以化生气血。脾胃病的发生是脾胃的纳与化、升与降、燥与湿失衡而引起的病证，调治脾胃病以纠其偏，以平为期。但病位有在胃在脾之偏重，病性有实与虚之异，病势有逆与滞之不同，治病以求其平，贵在用药适中，用药不及不能纠其偏，若用药太过反伤其正，亦可致偏。 【健脾当和胃，燥湿防伤津】 胃为市，主纳谷消食，脾为使，主转谷化精，脾胃纳化相助以完成消化功能。脾转谷化...
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药王孙思邈防病秘决
孙思邈，南北朝至初唐人，是中国古代著名的医药学家，被后人誉为“药王”，是活到百余岁的杏林寿星。后世医家依据其医学著作，总结他的长寿秘诀，主要有以下几个方面。 内调情志 重视精神情志对身体的影响，是中医学的传统和特点。调摄精神，主要是不使情志变动过分。孙氏认为，老人宜恬淡虚无，颐养精神，心胸宽广，性格开朗，经常保持愉快的情绪，将有利于人体的健康。此外，孙氏重视情志的调摄，还提出宜十二少，如少怒、少忧、少悲、少思之类，即为了保持形与神俱。 平衡饮食 老年人脾胃功能衰退，油腻、炙烤、辛辣、生冷等食物都应慎食或不食，饮食应...
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脾胃病常用药对经验整理
周春祥治疗脾胃病常用药对浅述 周春祥是南京中医药大学教授、 博士研究生导师， 伤寒金匮教研室主任。吾师长期从事脾胃病的临床， 科研， 教学， 对脾胃疾病诊治经验丰富， 擅长以经方为 基础进行加减治疗脾胃病， 尊仲景之旨， 师其法， 不拘 泥其方， 其用药轻灵平淡， 辨证准确， 擅用药对， 屡起沉 疴。兹对吾师治疗脾胃病常用药对经验整理如下， 与 同道共享。 1 常用药对 1. 1 太子参配薏苡仁 太子参益气健脾， 养阴生津， 用于脾肺气阴两虚。其性略偏寒凉， 药性平和， 属于清 补之品， 补而不滋腻， 气阴兼顾，...
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中医学治疗脾病时常用的方法
健脾、运脾、醒脾均是中医学治疗脾病时常用的方法，但由于指意不尽确切、界限不甚明晰，致使其临证运用常出现误解误用、似是而非的现象。兹对三者作一梳理辨析。 健 脾 脾虚则弱，脾弱宜健，欲健宜补，补之可使其由弱变强，故亦称补脾、益脾。导致脾虚的原因很多，或禀赋不足，或长期饮食不节，或过虑多思，或它病所及等。脾气一虚，则无力司职，临证常致两类病变：一为运化失常，不能把体内多余的水湿排出体外，使湿停于中，通过演变又或聚而为痰，或凝而为饮，或积而为水，进而成为许多慢性疾病的病理基础或背景。二为生...
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老年衰弱的核心病机是五脏衰弱
老年衰弱的中医证候探讨 老年衰弱的中医证候诊断尚处于起步研究阶 段。本研究通过对老年患者的中医证候分布状况 进行调查，分析各证候类型的构成比例，为更好 地开展老年衰弱的中医研究提供思路和借鉴。 1 临床资料 1. 1 一般资料 选取2017 年1—10 月北京老年医院中医科门诊 及住院的老年患者134 例，中医资料完整的 89 例中 有61 例符合 Fried 衰弱诊断标准。其中男 22 例，女 39 例。年龄65 ～96 岁，平均( 77. 6 ±9. 2) 岁。 1. 2 诊断标准 1. 2. 1 西医诊断:...
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张声生脾胃病治疗用药特点举要
张声生运用祛湿药治疗脾胃病的经验 张声生教授从事脾胃病的研究30余年, 精研古籍, 学验俱丰, 师古纳今, 用药精当, 每能药到病除, 屡起沉疴。 脾胃运化水谷, 化生人体所需的气血津液;还能运化水液, 使全身各组织器官得到滋养, 并将多余的水液化为汗和尿排出体外。“脾胃之气既伤, 而元气亦不能充, 而诸病之所由生也”[1], 脾胃运化功能失常, 不仅水谷不能运化, 水液也不能正常输布, 产生湿、痰、饮等病理产物[2]。同时, 脾喜燥恶湿, 湿邪侵犯人体, 常先困脾, 无论感受外界水湿之邪,...
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指压双核百病消 核摩肾区防衰老
早在民间就流传着一首民谣：“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走。”可见核桃健身一直深受众人青睐。在民间核桃健身的基础上，南京市中西医结合医院张明医生创编了一整套核桃按摩操，相信能让你更全面地利用核桃养生祛病。 张明是该院心内科的主任医师，有近40年的医龄，20多年前出现了心脏早搏的毛病，且症状逐渐加重并出现房颤，最后不得不在去年进行射频消融手术。但是术后因为工作劳累依然会出现早搏，不想一直靠药物治疗的他在3个月前一次偶然的机会与核桃疗法结缘。西医出身又关注养生的他近年对中医越发认可和热爱，他尝试...
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中医探究其治疗脾胃病用药规律
李东垣治疗脾胃病用药规律新解 李东垣， 名杲， 字明之， 晚号东垣， 金元四大家之 一。师从易水学派开山鼻祖张元素， 尽得其传， 为“补 土派” 的代表人物。其在南宋北金战乱年代， 根据人 民久居动荡， 饥饱无常， 脾胃多损的特点， 创立补土诸 方， 极富效验， 直至现在仍然适用于临床。当代对李东 垣治疗脾胃病的学术思想研究者甚多， 本文基于数据 挖掘对李东垣著作进行系统整理， 探究其治疗脾胃病 用药规律， 以期能够窥得一二， 更好地服务于临床实 践。 1 资料与方法 1. 1 资料来源 本文选用的研究资料均出自张...
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郁证性脾胃病治疗四原则
来源：中国中医药报 作者：蒋健 •基于临床实践及中医古代文献的梳理归纳，系统构建郁证诊疗体系，创新性地提出了一系列有关郁证概念、形态及诊疗特点的新见解，首次将脾胃病划分为“非郁证性脾胃病”与“郁证性脾胃病”两类，指出临床上部分患者看似脾胃病，实际乃是郁证表现，属“郁证性脾胃病”。 •郁证性脾胃病病因为七情不遂，病位在肝、心、脾，治需从郁论治为主，具体可分为单纯郁证与病郁同存两种，七情内伤所致肝病郁证、脾病郁证及心病郁证均可产生脾胃病类症状；其临床特征为具有情志类、脾胃病类以及脾胃病以外...
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防病抗衰老 自制食品真的更安全吗
因受“桃养人、杏伤人，李子树下躺死人”这句谚语的影响，有的人可能不喜欢吃李子。然而，国外一项最新研究表明，李子是营养丰富的佳果，尤其是紫色李子中所含的抗氧化剂量高得惊人，堪称是抗衰、防病的“超级水果”。 许多疾病（特别是心血管病、肿瘤）以及衰老，都与自由基对机体的氧化损伤有关，但机体可以通过自我产生或者从外界摄取的方式获得抗氧化剂（如维生素C、E、胡萝卜素等）进行自我保护。国外此项实验研究表明，一个李子中的抗氧化剂含量相当于一大把蓝莓，并且李子中的植物营养素还可抑制乳腺肿瘤生长，又不会影响正...
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脾胃病治疗浅析 益气健脾助胃纳运
新安王氏医学辨治脾胃病学术经验探讨 新安医学是我国传统医学领域文化底蕴深厚、地方特色明显的综合性中医学术流派，发源于江南新安江流域的古徽州，肇启于晋唐、形成于宋元、鼎盛于明清并流传至今，以历史悠久、儒医辈出、医著宏富、影响深远著称于世，学术贡献卓著，临床成就突出，重视固本培元，用药风格灵动，是地域文明中认知生命、维护健康、防治疾病经验与智慧的结晶。“新安王氏医学”又称“富堨王氏内科”，其先祖为王履中先生，受业于冯唐程敏之先生，薪火相传，传至第六代王键先生，世代名医，效显乡里。 脾胃病包括现代...
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脾胃病治疗重调寒热
中医认为，脾为阴脏，胃为阳腑，脾病多寒，胃病多热，临床上脾、胃功能常相互影响。脾胃失调多表现为寒和热的病理现象，如饮食生冷、外感寒邪，可使脾阳不振，寒遏中宫，胃失和降，失去运化，此为寒证。若邪热入腑，湿热交阻，导致胃中郁热，火毒内壅，胃腑传导失畅，则为热证。临证之时，治寒以热，药用附子、干姜、高良姜、吴茱萸、川椒等助阳散寒；治热以寒，常用黄连、黄芩、栀子、黄柏、知母、石膏等清泻胃火。临床中也常见脾胃寒热错杂证，治疗多寒热并用，温凉互调，遵仲景诸泻心汤法，以黄连、黄芩、大黄与干姜、附子同用。李东垣著《脾胃论》倡升脾阳...
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情志因素对脾胃病的影响探析
随着社会的进步和生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，越来越多的人出现了心身疾病。中医认为情志因素可导致人体脏腑气血失调，脏腑气血失调又可引起情志失调，可见疾病的发生与情志因素有关。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃病直接影响人体基本的生命活动。《景岳全书》云：“脾胃伤于劳倦情志者，较之欲食寒暑更多也。”消化系统心身疾病的病种繁多，发病率高，近年来呈逐渐上升趋势。情志因素是目前临床非常重要的致病因素[1]，本文主要探讨情志因素对脾胃病的影响。 1 中医“形神一体”观与现代“心身医学”关系 中医认为“...
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抗衰老防疾病 益寿延年药酒方
人至晚年若要延年益寿保健康，需 寻求有效的防衰药方，而抗衰老防疾病 的用药是一门深奥的学问。 “百药之王”要数酒，再配以恰当 的补益药物，药能借酒作引的力量， 直达身体各组织器官，有益寿延年 之功。 固本培元酒方 拟方：鹿茸、太子参、熟地各120 克，茯苓、酸枣肉、淮山药各60克，杜 仲、枸杞、巴戟天、肉苁蓉、远志、楮实 子、续断各30克，牛膝、五味子各20 克，菖蒲12克。 用法：加低度白酒25斤，浸泡15天 后服用，根据个人酒量，一般每次20～60 克，每天1次。 主治：百损兼虚，腰酸腿软，多睡 少食，身体瘦弱...
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连建伟治疗脾胃病验案6则
脾胃乃气血生化之源， 生命之本。 脾胃若病， 常 可导致各种疾病。 吾师连建伟教授， 治疗脾胃诸种疾 患， 根据辨证论治的原则， 从整体出发， 灵活运用各 种方剂加减治疗。 今总结6则验案与同道共享。 小柴胡汤治不欲饮食案 患者某， 女， 67岁。 2007年4月6日初诊。 不欲饮食 1月余， 畏寒发热， 口苦， 心烦欲呕， 小溲少， 左关弦， 右脉缓， 舌苔薄黄边有白涎。 西医诊断： 消化不良。 中医诊断： 不欲食。 中医证型： 少阳病。 治以调和少 阳、 理气和胃， 拟小柴胡汤加减。 处方： 柴胡10g， 黄...
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夏季防病益精方
防心脏疾病 气温高，湿度大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。 易患口舌生疮 中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮，就应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。 可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克...
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中医脾胃病与浊毒密切相关
第三届国医大师李佃贵杏林悬壶50余年，博采众长，衷中参西，在长年脾胃病临床实践与基础研究中首创浊毒理论，提出中医脾胃病与浊毒密切相关，并将化浊解毒法应用于脾胃病的治疗。 运脾醒脾，不喜补脾 朱丹溪《格致余论》云：“脾具坤静之德，而有乾健之运，故能使心肺之阳降，肾肝之阴升，而成天地之交泰，是为无病之人。”中医学中，脾不仅具有承载，受物的功能，还具有化物、输布水谷精微的功能，故说其既有坤静之德，又有乾健之运。近代医家江育仁认为“欲健脾者，旨在运脾；欲使脾健，则不在补而贵在运也。”李佃贵认为“脾少...
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沈舒文：脾胃病三维六纲辨证与维度组方
辨证论治作为中医诊疗疾病的核心技术，迄今为止仍发挥着其他医学无法替代的疗效优势，但自身存在的证候辨识依据不确定性与施治方药的个体经验化成为影响辨证论治发展的瓶颈。尤其作为证候依据的症状资料，通过患者对病情的描述而获得，当病情复杂或缺乏医学常识的患者往往病情描述不清，主诉不明，再三询问引导有些仍答非所问，或喋喋不休，不知所云，使医者挠头难辨，不知所措。 笔者在长期的临床实践中不断反思，如何将证候辨识按照病系特征纲领化，执简而驭繁，或许是减少证候误辨，提高辨证精准度的方向之一。据此，对脾胃病提出三维六纲...
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秋季：茶疗养生治病好时机
健康教育专家建议，在秋季采用茶疗养生，简单方便，还能较好的预防疾病，增强体质，大家可根据自己的实际情况选择用茶。 姜苏茶：此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。 萝卜茶：此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。选用白萝卜 100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。 银耳茶：此茶有滋阴降火，...
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调养阳气 祛病延年 呼吸吐纳练习
冬至的到来后，意味着白天越来越长，夜晚越来越短。中国中医科学院医学实验中心博士代金刚表示，冬至是节气养生最重要的时间点，这一天阴气最盛，阳气初生，需要精心调养，使阳气逐渐壮大，才能达到祛病延年的目的。 呼吸养生操，根据人体“初阳始升”这一特点，在手足并练的同时，加入了吸气嘶字诀、呼气嘿字诀的呼吸吐纳练习，使体内真气先升后降，从而达到温肾助阳、强健腰腿的功效。具体步骤为： 1、正身平坐，两腿伸直，两手自然放于两膝，呼吸均匀。 2、两手十指先张开，再屈指内扣成“虎爪”，抓、扣两膝盖骨，同...