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收集菊花做药枕

　　药枕是用药物制成枕头使用，在宋代时，菊花枕在民间广为流行，著名诗人陆游就有收集菊花做药枕的习惯。　　制作菊花枕的方法很简单，干菊花1000克，决明子200克，苦荞麦皮适量，一起装入枕套中，将枕套密封后即可使用，一般每个菊花枕可使用半年左右。菊花具有清热解毒、清肝明目的功效，决明子也具有清肝明目的功效，将二者做成药枕，不但能够清肝明目，使人神清气爽，还具有降低血压的作用。...

养生秘方 2024-03-07 11 0 药枕菊花收花药做
收集了全国59名老中医的个人养生经验

　　健康长寿的当代名老中医是公众养生的楷模。作为一个群体，他们代表着当代中医的最高水平，不但积累了丰富的临床经验，而且自身是中医养生方法的实践者和受益者，对养生保健有着独特的个人经验和心得。他们的养生方法也更适合当前的社会文化生活，更贴近大众，具有更强的实用性和可推广性。　　因此，我们通过国家“十一五”科技支撑计划“名老中医养生保健经验挖掘、整理与推广应用研究”项目的研究，通过对当代名老中医进行问卷调查和深度访谈，搜集其个人养生经验，进行挖掘、整理。本课题的...

养生秘方 2024-03-07 12 0 养生经老中医中医养生全国经验老中个人收生全医中
霜降阳气渐收阴气渐长养生养阳为主

　　10月23日是霜降，此时大自然阳气渐收，阴气渐长，养生应以养阳为主。由于这段时期脾胃功能过于旺盛，也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。北京道合肛肠医院院长荆建华提醒，应根据气候变化增减衣服，特别是老年人和平时体质较弱的人，除了平时注意保暖，也应注意以下3点。　　避免增加胃肠功能负担。受到寒冷空气的影响，胃肠蠕动的正常规律会被骤降的气温所打乱。此时人体的新陈代谢能力会逐渐增强，导致人体耗热量增加，这时胃液及各种消化液分泌会增多，食量因此逐渐增加，这必然会加重胃肠功能负担。因此，应注意饮食规律，...

养生秘方 2024-03-07 7 0 养生为主养阳霜降阳气主收生降阴气
古代养生做肛门收缩运动

　　古代养生家对大便是否畅通，极为重视。汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”《吕氏春秋·达郁篇》又说：“用其新，弃其陈，腠理遂通。精气日新，邪气尽去，及其天年。”这说明古人早就认识到，大便通畅，及时排出浊物才能“尽其天年”，获得健康。便秘不是一种单独疾病，多发生在老年人身上。由于老人腹部肌肉松弛，直肠肌萎缩，张力减退，肠蠕动减慢，加之饮水过少，饮食上又缺少纤维食物，所以最易造成便秘。　　...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生运动古代收缩肛门收生做运代
八段锦养收之道

八段锦据传其源于少林寺的易筋经，是一套很古老的养生操。今年已经102岁的杨绛先生平日里除了饮食清淡外，也会做 “八段锦” 来锻炼身体。 1.两手托天理三焦动作：两足平开，与肩同宽。吸气，双手往上抬，抬至头部翻转手，掌心向上，昂头。双手用力向上托举，脚后跟踮起，托举几次后，呼气。双手转掌心向下，落下。要点：要有一个 “托天” 的意识，感觉托了一个很重的东西。 2.左右开弓似射雕动作：两脚适当开大，脚尖朝前，呈大马步，眼睛朝前，吸气。双手提...

养生秘方 2024-03-07 9 0 八段锦八收之
中医学吸收了各养生学说的精华

中医学吸收了各家养生学说的精华，荟萃了各家养生学说的特点。历史上既是医家、又是道家的陶弘景在其《养性延命录·序》中曾说过：“若能游心虚静，息虑无为，服元气于子后，时导引于闲室，摄养无亏，兼饵良药，则百年耆老是常分也。”这段话基本概括了其养生观的全部。 “游心虚静，息虑无为” 是说精神养生养精调神是铸就健康的支柱。要保持精神健康与身体外表健康相一致，调整好心理状态，避免喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情志的刺激。服元气于子后，时导引于闲室&rd...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医学中医养生说的医学吸收学收生吸医中各
秋季养生“阴精收藏，收敛神气”

俗话说，“春困秋乏”。人在炎夏出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大，秋乏是人体对于超常消耗的补偿反应，也是机体在秋季宜人舒适的气候环境中的恢复措施，还可以说是机体内外环境为达到新平衡的过渡现象。睡眠是养精蓄锐、恢复体力的最佳手段，俗话说得好‘会吃不如会睡’。因此，对待秋乏可适当增加睡眠。增加睡眠有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，也顺应了秋季“阴精收藏，收敛神气”的养生法则。秋季的睡眠对人们非常重要，成年人每天应保证７个小时的睡眠时间，老年人要...

养生秘方 2024-03-07 8 0 秋季养生养生收敛秋季阴精收生精阴气秋神
秋末初冬注重收敛、累积、孕育

　　秋天在五行中属金，金曰从革，“革”有变革之意，人体应顺应外界变化。金又对应五化“生、长、化、收、藏”中的“收”，故有沉降、收敛之性。所以，深秋，人们更应注重收敛、累积、孕育。　　起居宜“收” 　　《黄帝内经》中说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴使志安宁，以缓秋刑。”秋季阳气渐收，阴气渐长，阳消阴长，故人体应该顺应自然界变化，早早入睡以保护阴气，早早起床...

养生秘方 2024-03-07 9 0 收敛注重冬重收注秋
2015年版《药典》收载品种总数达到5608个

6月18日，国家食品药品监督管理总局在京召开《中国药典》2015版新闻发布会，介绍新版药典的整体情况。会上，国家药典委员会秘书长张伟表示，新版《药典》涵盖品类增加超20%，既向国际先进标准看齐，又充分考虑到我国制药工业制药水平的实际，同时也注重中医中药的特色。新版药典进一步扩大药品品种的收载和修订，共收载品种5608种，比上一版增加1082种。一部收载品种2598种，其中新增品种440种。二部收载品种2603种，其中新增品种492种。三部收载品种137种，其中新增品种13种、修订品种105种。首...

养生秘方 2024-03-06 9 0 达到年收药数
《中医中药秘方网》十年收获了健康

《中医中药秘方网》十年，每每都要仔细阅读，使自己积累了很多保健养生知识，同时运用在生活中，还治好了我和亲戚的疾病，收获了健康。《中医中药秘方网》每一篇文章，我都深入阅读，有的好文章，还反复阅读，医学方面的知识，都认真做笔记，看到感兴趣的地方，甚至废寝忘食，十年下来，我获益匪浅。上网可以陶冶情操。过去我遇到一点不顺心的事，不是怒气冲冲，就是针锋相对，与人不和。后来阅读了网中“健康藏在三好” 中的文章，让我领悟到了做人的道理，首先要“修心&rd...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医中药秘方网中医中药中医中中药中医健康秘方年方收药网医
蒸煮水果吃营养易吸收

水果应该怎么吃？有的人喜欢削皮吃，有的喜欢洗干净直接吃，现在不如来试试煮着吃吧，不但味道与众不同，也更有利于身体吸收水果中的营养。蒸梨：润燥效果一流梨属寒性，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。山楂煮粥：抗癌抗衰老山楂中含牡荆素的化合物，有抗癌作用。消化道癌症的高危人群应常食用山楂。癌症患者若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，既可助消化，又有辅助抗癌的作用。蜂蜜柚子茶：瘦身抗衰老柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具抗氧化作用，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 水果营养吸收收吸水易
增强子宫收缩力的5款食谱

　　产妇在分娩时能否顺利分娩，正常的子宫收缩力非常重要，，而这取决于产妇的血锌水平。如果缺锌就会降低子宫的收缩力，增强分娩痛苦和出血量。孕妈妈在怀孕期间，尤其在产前一定要注意补锌，才能在分娩时顺利生出宝宝。　　1 　　韭菜拌核桃　　原料：韭菜400克，熟核桃300克，糖、盐等各适量。　　制作：韭菜洗净、切段；锅里水烧开，加入韭菜汆烫至变色（大约1分钟半），捞出、沥干水分；韭菜放入碗中，加入核桃及调料拌匀，放入盘中即成。　　2 　　牡蛎皮蛋粥　　原料：皮蛋2个，鲜牡蛎肉100...

养生秘方 2024-03-06 8 0 子宫食谱增强收缩食收强增宫子
中医“承者”对“传者”合理内容的收纳

传承是“承者”对“传者”合理内容的收纳。创新是对固有理论技术、运用范畴等方面的改进。笔者认为，在“十三五”中医药发展规划中，应阐明传承与创新的关系，正确对待传承创新，才能促进中医药事业发展，早日实现中医药现代化。中医药事业是救死扶伤，造福人民的事业，与人民群众的日常生活和切身利益、健康长寿息息相关。中医药在我国有深厚的群众基础，保护和增进人民健康需要中医药。发展中医药,实现中医药现代化，满足人民对中医药的需求,是时代的要求。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医合理内容收医对中纳理
跟师张琪的收获与体会

张琪老师临床治病，将科学理念与中医思维相融合，整体把握疾病发生发展规律，突出辨证论治的个体化诊疗特点，使理法方药有机统一，经方与时方应用并举。向张琪老师学习的过程中，我认识了许多病，会辨了许多证，会用了许多方药，然而更重要的，是努力学习他总体把握、将人的生命、健康、疾病规律与中医诊疗规律相结合。老师的书，是他在大量临床经验基础上编撰而成的，体现了疾病演变规律和中医诊疗规律的结合。随老师学习，并不是单纯从书本来看理论，而是重点学习中医理论和临床思维，把他的临床经验、诊病特点和疾病演变规律有机结...

养生秘方 2024-03-06 9 0 张琪体会收体
秋季容平养收之道调摄精神远离悲秋

秋季的三个月，谓之“容平”。此时天气转凉，秋风肃杀劲急，地气清肃，万物凋落明净而成熟平定。在秋季，人们应该早睡早起，如同鸡的活动规律那样，天黑就回家睡觉，天亮睡醒就起床，使心志安定平静，以减缓秋天肃杀之气对人体的影响，让此前向外宣泄的神气收敛，以适应秋气并达到相互平衡，不使神思外驰，以保持肺气的清肃。这是适应秋季时令，保养人体“收敛”之气的养生方法。秋季容平，养收之道 “秋三月”指秋季，即农历七月、八月、九月的三个月，按...

养生秘方 2024-03-06 8 0 秋季精神远离收精远摄调秋之神
立冬养生重在收藏与保暖

　　“立冬”是二十四节气的第十九个节气，今年是11月8日。中医认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。中医养生学家主张：冬季养生，避寒就温、歙阳护阴，以使阴阳相对平衡，身体健康。　　现代医学认为，冬季的低气温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等疾病发作。慢性支气管炎、哮喘病人到了冬季病情就会逐渐加重，遇寒冷空气的刺激就会诱发急性发作。有研究表明，77%的心肌梗死患者，54%冠心病患者对天气温度的变化感受性高，尤其在冬季，由于...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立冬养生养生立冬保暖重在冬重收生保在
蜂蜜喜获丰收进口大幅增加

　　养蜂业既是维持生态平衡不可缺少的链环，同时又能提供大量营养丰富、滋补保健的蜂产品，对增加农民收入，促进人体健康，提高农作物产量都具有十分重要的作用。近年来，随着人们保健意识的增强，对蜂产品的需求越来越大，其价格也在不断提升。今年，我国蜂蜜原料产量整体高于去年，同时进口量大幅增长，但由于消费需求相对旺盛，价格涨多跌少，后市仍然保持乐观走势。　　蜂蜜喜获丰收，进口大幅增加　　今年蜂蜜产量高于去年，蜂王浆产量保持稳定。据了解，上半年我国油菜蜂蜜、柑橘蜂蜜、荆条蜂蜜等大宗蜂蜜产量高于去年同期。其中，四川...

养生秘方 2024-03-06 8 0 蜂蜜增加口收加大增进丰
秋季万物收敛阳气内敛

秋天是丰收的季节，金黄的麦穗、累累的果实给人们带来无尽的喜悦，同时也因气候转凉，秋风肃肃、落叶遍地给人们带来对生命短暂的感慨：草木一秋，人生一世，俯瞰落叶知生命的短暂，仰望太阳叹朝露易晞。悲秋情结除与季节变化有关外，也与人体的气血变化有重要关系。秋季万物收敛阳气内敛《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏三月，指农历四月至六月，阳历六月至八月。即从立夏之日起，到立秋之日止。在夏天的这三个月中，阳气下济，地热上蒸，天地之气充分交合。期间清气充实，是...

养生秘方 2024-03-06 8 0 收敛秋季阳气万物收气秋
冬季养生补养消化吸收好

　　一切进补都与人体的消化吸收有关，只有脾胃功能正常，消化吸收功能才好，进补才能有效。脾胃不好、脾虚消化不良的人，进补后承受不了其负担，就会发生腹胀、消化不良，甚至出现拉肚子等现象；胃寒的人进补后会出现腹痛；肝郁、心情不好的人也不受补，进补后会出现腹胀；此外，胃中有火的人，进补后会感觉胃中吞酸嘈杂、恶心欲呕。上述是冬季不能受补的最常见四种情况。所以，冬季养生的饮食原则是既要营养补养，又要容易消化吸收。　　1.少辛增酸　　建议：要少吃一些辛味的食物，以防止肺气太盛而损伤肝的功能；要“增酸&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬季养生养生冬季消化吸收冬收生吸消
五气究竟是什么呢？多吸收五气

在被空调熏得暖暖的房间里呆久了迈出房屋，呼吸到新鲜空气的那一刻感觉整个人都充满了全新的生机空气纯粹而干净，清澈而透明仿佛与湛蓝的天空、伸向天空的树枝、天上的飞鸟重新融为了一体 Refreshed and reborn 对，就是这种感觉我们都知道食物对于人的重要性但你知道空气也和食物一样重要吗？空气，就是我们不知不觉间吃进去的食物。天食人以五气，地食人以五味，五气入鼻，藏于心肺，上使五色修明，声音能彰；五味入口，藏于肠胃，味有...

养生秘方 2024-03-06 10 0 什么吸收究竟收吸五气多
女性如何提升铁质的吸收

相信不少女性都有这样的经验：蹲下去再站起来时会头晕，或是在生理期时下腹部痛得要命、精神很差。不少女性认为，这就是贫血的征兆。而且广告又说：“女性一次生理期会带走血液中超过一半的铁。”从而使女性更坚信，补铁是每个女性必要的功课。缺少铁，人就会头晕、疲倦，甚至影响记忆力和学习能力；但是铁并非多多益善，过量容易引发心脏病、帕金森氏症等。人体对铁的吸收率很低，大约只有10％。除非长期铁质摄取不足，体内铁质储存量已经过低，才需要额外补充。铁，不可否认是有益健康的好东西，但医生说，最好还是有所节制，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 如何女性吸收女如收吸性升
换季物品清洁收纳方法

凉席夏季人的汗渍、皮屑和灰尘容易积在凉席缝隙中，因此凉席在收纳前应彻底清洗。亚麻席容易滋生螨虫，收纳前可将樟脑丸用纸包着，用擀面杖碾碎，然后把碎末均匀撒在凉席上。放置1日后将樟脑丸碎末抖掉，然后用40度的温水加中性洗涤剂浸泡，轻轻刷洗，再用清水漂洗干净，晾晒后即可收纳。竹席清洗时水温不宜超过35度，也应使用中性洗涤剂，洗涤后放置通风良好的阴凉处自然风干。蚊帐蚊帐的面料通常不外乎涤纶、腈纶等，均为化学纤维，清洗比较容易，对洗涤剂没有特殊要求，按普通洗衣程序清洗即可。收纳时，宜将其叠整齐后用塑料袋包好，并单独存放...

养生秘方 2024-03-06 8 0 方法清洁方收清纳
另类锻炼收心养性

　　除了挥汗如雨、心跳加速的运动能健身外，静静地坐下也是一种有利于身心的锻炼方法。　　　　静坐能补元气　　“当我们盘坐的时候，下肢血液循环受阻，那血液就供给头脑内脏了，容易悟道。” 　　第三军医大学西南医院中医科副教授王勇说，当我们双腿盘起时，髋关节最大限度打开，下焦处于虚空状态，空气能最大限度纳入下焦，直补肾气和关元之气；而静坐时致心一处，大脑处于静定状态，心境清净安祥，气脉自然畅通，从而使人身心放松，达到改善睡眠，祛病强身的作用。　　　　每天半小时给自己补充能量　　人的元气好...

养生秘方 2024-03-06 8 0 锻炼心收性另
秋日养收心性

　　@刘力红今日立秋，经云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”愿诸仁者参悟经旨，养好“收道”，以备冬藏。　　细品秋日的养收，除一处强调起居外，其余三处乃：使志安宁；收敛神气；无外其志。由此已见圣人调摄之大概也。志或神气大抵属心性之范畴，凤仪先生云：养身不如养心，养心不如养性。何以故？以对生命之影响度而言，最大者乃性，其次为心...

养生秘方 2024-03-06 8 0 心收日性秋
秋季养收健康长寿

秋季是养收的季节。收者，收获、收养、收敛、收藏之义也。也就是说，秋天应重视补益阴精、调养精神，提高机体的免疫力，预防疾病的发生。那么秋令该怎样养收呢? 早睡早起在生活起居方面，一定要重视生活规律，按时作息，做到早睡早起，保持充足和高质量的睡眠。早睡有利于阴精的收藏，早起则有利于舒展肺气，呼吸新鲜空气，使气机畅达，精力充沛。符早晨贪恋睡眠，不但精神困乏，而且还容易导致血栓形成，易诱发心梗和中风等疾病。重视锻炼金秋季节天高气爽，不冷不热，是锻炼身体，提高身体素质的好季节。所...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康长寿秋季收秋健
贵州省威宁自治县发展中药材产业助农增收纪实

贵州省威宁县坐落在乌蒙山脉腹地，有风景宜人的“草海湖畔”，是一个迷人的高原城市。调查显示，威宁自治县目前拥有中药材资源1688种，其中植物药1593种,常用或具有开发价值的近500种,稀有药材如金铁锁、小红参、秦艽等在贵州仅威宁独有，“威宁党参”已获得国家地理标志保护。近年来，威宁县委县政府抢抓机遇，大力发展中药材产业，努力打造“中国西南道地的绿色中药材基地”。通过扩大规模种植、加强标准化建设，促进市场流通、推进外贸出口，抓质量打...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药材中药药材贵州发展自治自收发药治中材
辐射大不大收音机一测便知道

　　如今，家电辐射和人们如影随形。家电辐射主要是指能量以电磁波的形式由信号源发射到空间的现象。人们常用的手机、微波炉、电脑、剃须刀、电热毯等，只要处于操作状态，它们周围就存在电磁辐射。那么，辐射到底有多大？会不会对人体造成伤害？一起来听听专家是怎么说的。手机：稍加注意，就会安全　　山西省太原理工大学的萧宝瑾教授介绍，国际关于微波泄漏的标准是每平方厘米不超过5毫瓦(我国的标准是1毫瓦)，不会对人的健康产生任何危害。而实测手机对人脸的辐射每平方厘米不超过0.7毫瓦，因此只要是合理的使用手机，还是安全的。　　萧教授...

养生秘方 2024-03-06 8 0 辐射知道不收一大射便
收敛心神食不言寝不语

我们的心神，难免要应对生活中各种烦恼。那如何调整呢？不妨学学孔子的做法。孔子在吃饭前，首先得恭敬地静默一会儿，以祭奠先祖，也就是“食不言”。这不是为祭奠而祭奠，而是为了收摄心神，让自己安下心来，以便舒舒服服、安安静静地吃饭。现在很多人，饭前从不让心安静一点，来了就吃，边吃边聊。其实，这时候人在吃饭，心却不在吃饭，脑子仍在想着其它事情，这对脾胃是不利的。只有心神安宁，脾胃才能很好地运作。否则，心神不宁，脾胃负重，久而久之，必生脾胃病。为了收敛心神，孔子还有一条，就是“寝不语...

养生秘方 2024-03-06 9 0 收敛心不食收神
提臀收肛男女皆保健

　　你知道吗？除了人体的四肢肌肉、腹部肌肉需要锻炼外，肛门直肠周围的肌肉群（盆底括约肌、耻骨尾骨肌）也需要锻炼。这些肌肉群会影响人的肛门、肠胃、性能力、生殖器等的健康。　　由于肛门直肠周围的肌肉群隐藏于人体盆底中，常规的运动无法使其获得锻炼。提肛运动则正是针对括约肌、耻骨尾骨肌的有效锻炼方法。　　提肛运动最为人熟悉的一个保健预防功效在于预防痔疮。本站曾报道，练习养生功法“六字诀”其中一个好处，便是可以有36次提肛运动的练习，可以加速胃肠道蠕动，利于消化。其实，除此之外，提肛运动对男性、女...

养生秘方 2024-03-06 9 0 保健男女女臀收保健
收涩止泻膝盖内侧的“曲泉穴”

夏季老人易发生腹泻，导致血液黏稠度增加，形成血栓并堵塞血管，按摩膝盖内侧可以有效缓解腹泻症状。中医学认为，腹泻多为湿热蕴阻肠道、肝郁克犯脾土所致—。膝盖内侧的“曲泉”穴是足厥阴肝经穴位，具有清利湿热、和肝理脾、收涩止泻的作用。按摩时，屈膝，在膝关节内侧，大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是曲泉穴。以大拇指垂直按压同侧曲泉穴，两手同时进行，每次 5—8分钟，每日早晚各1次。按摩期间注意不要进食油腻、辛辣食物，并注意避免着凉。 (中医硕士苏全新)...

养生秘方 2024-03-06 9 0 止泻收