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小寒 女人补血养生最重要的时候
刚刚踏入小寒时节，南京市妇幼保健院中医妇科侯莉莉主任介绍，女人一年中补血养生最重要的时候也莫过于小寒了。 养生要以养肾为先 肾被古人称为是“命门”，尤其是女人健康与美丽的发动机。过去肾多见于更年期女性，如今，二三十岁的女性患上肾虚的病例却渐多，年纪轻轻就总腰酸腿软，浑身无力、怕冷，不化妆的时候一脸的憔悴更是无法遮掩。常言道“男怕伤肝，女怕伤肾”，女人要以养肾为先。 中医上有四季“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的原则，所以冬季最应养肾，而且也是养肾的最好时机。侯主任介绍，按...
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夏季减重正当时
体重与我们的健康密切相关，老年人基础代谢率减低，摄入的热量不能及时消耗掉，容易沉积下来转变为脂肪，使得体重上升。轻度超重对老年人的健康有益，但体重达到肥胖水平就会增加患高血压、冠心病、糖尿病等病的风险。时值夏日，炎热的天气会影响人的食欲，机体基础代谢率却会相对加快，此时减重正当时。宿便排毒餐 老年人肠蠕动减慢，消化液分泌减少，消化酶功能减低，容易出现排便困难，久而久之，肠内容物就会沉积下来，形成宿便，。宿便会影响肠道健康，加重排便困难，降低基础代谢率，引起肥胖，特别是腹部。常吃排毒餐有助清理宿便。方法：周五晚饭只吃...
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美容重点皮肤 春季美容食疗谱
从医学角度讲，美容的重点是皮肤。皮肤长在人体的表面，是人体与外界环境直接接触的组织，是保护人体健康的“长城”，它肩负着维护体内器官、排泄废物、调节体温、防止细菌入侵的重任。皮肤正常与否，不但关系到体质的强弱，也关系到身心的“健”与“美”。而美容护肤的办法，不是单纯追求化妆品，也不是常进“美容院”，最好的办法是食补，食补是最根本的办法。因为含有丰富营养的各种食物，可为人体提供所需的各种营养，皮肤和其他器官一样，离开营养的供给，便会枯萎。香港著名影星夏梦曾说：“尽可能地多吃新鲜水果、蔬菜和其他营养丰富的食物，并...
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春天减肥 减脂控重的好食材：白芸豆
春天，随着气候转暖，很多人开始了减肥行动，推荐一道减脂控重的好食材——白芸豆。它营养丰富，含有蛋白质、胡萝卜素及多种微量元素。中医认为，味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。作为家常菜蔬，它是一种天然的淀粉阻断食品，富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，可以有效配合减肥者的饮食治疗，使减肥者有饱腹感，消除饥饿感，餐后血糖不高，体重不增。能有效阻断高淀粉类食物（米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点）中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。而且α-淀粉酶抑制剂经...
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瘦人增加体重 理脾胃合理饮食保证睡眠
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过度瘦弱不仅有碍形象，对健康的影响也很大，瘦人容易罹患贫血、胆结石、胃下垂、骨质疏松等多种疾病。瘦人要科学健康的增加体重，必须满足两个条件。首先摄入的热量大于消耗的热量；其次摄入热量的比例合理，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其余来自于脂肪。 瘦人要增加体重应从以下方面入手： 调理脾胃功能 中医学认为，瘦人多有脾胃功能低下，气血不足。脾为后天之本，气...
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花菜清脂降脂功效 适合减肥控重人群食用
花菜别名花椰菜、菜花等，中医认为：花菜味甘性平，具有开音止咳、清热解毒、利尿消水肿、减肥降脂、抗癌保健之功效。古代西方人发现，常吃花菜有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把花菜叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。花菜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。是“三高”人群的食疗佳蔬。 花菜味甘鲜美，肉质细嫩，荤做素炒极易消化。这道纯素的“红椒花菜”，用鲜贝露和红尖椒烹饪，操作简便，口感鲜辣醇香。尤其是红尖椒中富含的辣椒红素，具有清脂降脂功效，很适合减肥控重人群...
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体重减轻25公斤 李振华经验方健脾消脂汤
国医大师李振华认为，肥胖主要因脾虚失其健运，致体内脂肪、痰湿郁积腹中，治疗关键在于健脾祛湿，通阳利水，使脾运化恢复，痰湿得以排泄，则肥胖自减。有患者服用李振华经验方健脾消脂汤100剂，体重减轻达25公斤。 肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常，体重增加，是一种多因素的慢性代谢性疾病。长期以来肥胖没有得到真正的重视，近年来肥胖不再单单是美观问题，还会导致多种疾病的发生。据2010年我国慢性病年报表明，我国超重人群已达3.05亿，肥胖人群达1.2亿。 现代研究认为，肥胖的原因有多种因素，如遗传因素、年...
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美白注重从内调养身体
俗话说：“一白遮百丑。”经过不断的实践和总结，有人从数以千计的中药品种里筛选出有美容养颜效果的药材。中医一般都注重从内调养身体，美白也不例外。 中医学以为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、协调蔼血等法，可以使面色白嫩润泽。生活中应尽量减少日晒、风吹、冷冻等，饮食平衡，润肤增白，可多食柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、卷心菜、瓜子、猪皮、鱼类等。据古籍所载与现代医学证实，水果、含蛋白质丰富的食品都有益于润肤养颜。常用药亦有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、莱菔子、枸杞子等...
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“黑鼻子”严重影响美观 中医调理脾胃
这是个26岁的姑娘，主要问题是。初次见到她时，整个鼻头（中医称鼻准）是黑的，远远看去就像没有洗干净，仔细一看，又像是个黑痣，没有突出皮肤的那种。漂漂亮亮的一个姑娘，却是个“黑鼻子”，严重影响美观，患者很是着急。 经过仔细询问后得知，她的这个黑斑并不是生来就有的，而是一年多前出现的，发病时并不严重，只是后来变得越来越黑。不是因为某种疾病，也没有受伤，患病后没有给予特殊治疗，也没有去过美容院做美白。 于是，我问了一句话：“你的胃里有没有什么不舒服？”果然，这位姑娘说胃中经常不舒服，吃...
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食疗简方 巧助减重
据报道，我国有7000万人口患 肥胖症，且有增多的趋势。肥胖症患 者往往出现疲乏、心悸、气短、耐力 差，且容易发生糖尿病、动脉粥样硬 化、高血压、冠心病、呼吸不畅和易 感染等。 由于摄入食物的热量大于人体 活动需要量，体内脂肪沉积过多，体 重超过标准20％以上者称为肥胖症 患者。本文介绍饮食调理助减体重 的食疗验方。 一、饮桑叶茶。每晚用l杯冷开 水浸泡5克左右的干桑叶(药店有 售)，第2天凌晨空腹服下，再取桑 叶用冷开水浸泡，来日饮服。如此循 环往复一个冬春。一位盗汗的肥胖 患者服本方后盗汗去除，体重减轻， 身体...
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减肥困难有三因 重点在于减腰围 正确饮食健康减肥
专家简介 张晋，主任医师，中国中医科学院西苑医院治未病中心主任，全国第四批优秀中医临床人才，首都中青年名中医，国家中医药管理局科普巡讲专家，中华中医药学会健康管理分会副主任委员，中华中医药学会治未病分会副主任委员，北京医学会健康管理学分会常务委员。 很多人都有减肥的需求。科学的饮食管理，正确的运动方式和运动量是减肥能否成功的关键因素。但生活中，一些人已经很控制饮食，运动也没少做，但体重却迟迟不减；还有的人体重减下来后总是发生反弹。到底如何科学减肥，下面从这几个角度展开为大家谈一谈。 ...
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植物性日光性皮炎分为轻重予以治疗
植物性日光性皮炎，中医称之为“红花草疮”，是因过量食用红花草类蔬菜等，并受日光照射后引起的急性皮肤病。中医认为其发病与食用蔬菜、日晒及禀赋不耐有关。本病多见于女性及儿童，好发于春、夏两季节，尤以3~5月的农村地区多见。发病前食用过灰菜、苋菜、紫云英、猪毛菜、洋槐花、棠梨叶、榆树叶、萝卜叶、刺儿菜、莴苣、小白菜、油菜、马齿苋等，并有日光照射史，潜伏期几小时至1天。患处为暴露部位，如面部、手背。自觉紧张、胀痛、刺痛、麻木和瘙痒，亦有少数患者伴发热、头痛、不适等全身症状。皮损为弥漫性非凹陷...
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养发护发是调养五脏功能的重要长寿方法
中医把保养头发看作是养生祛病延年的大事，把养发护发作为调养五脏功能的重要养生长寿方法之一。发为肾精的外在表现，与肾、心、肝、脾、肺五脏紧密相关，相互作用。因此，通过头发的变化，可以推测人的衰老程度。 中医认为肝藏血，肾藏精，精血同源。肝血虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，发白而脱落。肝肾不足、精血亏虚，直接影响到达巅顶之血不足无以养发而致发脱落。而古代医家养护头发的方法多样，他们认为与作息、饮食规律密切相关。 首先，发宜多梳。梳头，不仅仅是把头发修饰好，美化容颜，也是一件祛病延年的大事。常梳头，不仅能使...
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荨麻疹发作期 治疗中注重和血养血
荨麻疹的病机关键是正气不足，卫气失固，阴血亏损，虚邪贼风侵犯皮肤腠理所致。治疗中注重和血养血，以滋阴润燥，配伍凉血散结、消风止痒之品，正如古人所云的“治风先治血、血行风自灭”。 荨麻疹是一种常见的变态反应性皮肤病，由多因素引起皮肤、黏膜、小血管扩张和通透性增加而产生的局限性水肿，以皮肤上出现瘙痒性风团状皮疹，发无定处、骤起骤退、消退后不留任何痕迹为临床特征。一年四季均有发病，老幼都可罹患。根据发病情况，在临床上分为急性荨麻疹和慢性荨麻疹两种，一般皮损在短期内消失痊愈者，称为急...
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荨麻疹已年余 加重半年 治法疏表通阳
脾虚气阻瘾疹案 武某，男，38岁，2014年3月8日诊。 患者自述患荨麻疹已年余，加重半年，多医诊治未效。现周身满布丘疹刺痒，昼轻夜重，纳呆，便溏不畅，手足凉。有失眠已六七年。见：面及全身散在褐色丘疹和抓痕，无水泡，口围目围轻度浮肿，舌质淡暗，苔白腻厚，脉细缓，划痕（+++）。 辩证：风邪蕴结，阳气闭郁，脾虚失运，湿蕴中焦。 治法：益气健脾，疏表通阳。 药用：生芪30克，生白术30克，茯苓30克，木香20克，桂枝30克，白芍20克，麻黄10克，防风15克，丹皮15克，红花10克，刺蒺藜30克，生...
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治疗痤疮重在解郁
痤疮又称粉刺，好发于面、颈、胸、背及臀部，初起皮疹为针头大小与肤色相同，日后皮疹顶端可见黑或黄白色小点，挤之有黄白色粉渣， (皮脂栓)泌出。严重者部分皮疹扩大，还可形成脓疱、结节、囊，肿和瘢痕。西医学认为，本病主要由皮脂淤积于毛囊内，和剥脱的角化表皮细胞以及微生物组成皮质栓。中医学认为其病因主要是血热偏盛，肺胃积热，导致气、血、痰结而致。痤疮的治疗，重在解郁和化湿。苍术、藿香可以化湿，柴胡、郁金可以解郁。取以上药物各 10克，加水煎煮后饮用。每天 1次。 《黄帝内经》中指出“劳汗当风，寒薄为郁乃痤&rd...
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重用连翘治青春期痤疮
连翘为木犀科植物连翘的干燥果实，又名青翘、落翘。味苦，性凉。入肝、胆、心、肺经，具有清热解毒，散结消肿功效，临床上多用治丹毒、斑疹、痈疡肿毒、风热感冒等疾病。笔者重用连翘治疗青春期痤疮疗效显著。 患者某，女，26岁，职员。反复额部、面颊满布红色丘疹一年余，近三个月来甚至融合成片，伴皮肤干燥、心情烦躁、少汗、大便干结，月经先期，量多色红等症状，舌质红，苔薄黄，脉洪数。经多方求治未效，今来求治。辨证属：心肺积热，邪热上蒸。治以清心凉血，宣肺散邪。处方：连翘30克，牡丹皮12克，赤芍12克，羌活6克，白芷6克，黄...
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银屑病严重 两个治疗的成功案例
有个姓麻的小女孩儿，7岁。她是我见过的银屑病患者中最快乐的，来就诊就像走亲戚串门一样，总能表现出压抑不住的兴奋。 她的姐姐银屑病严重，经笔者治疗后临床治愈。她的舅舅由于做了2年夜班工作，之后越来越怕冷，进而出现银屑病；在笔者指导下，换掉夜班工作，用了麻桂剂，很短的时间便临床治愈。小姑娘是他家第三个来就诊的。 有了前面两个治疗的成功案例，加上无忧无虑的天性，便让她表现出就诊时的欢乐。 以下是她的治疗实录，并没有连续服药，一切都那么轻松，但结果很好，于是笔者在她病历的结尾，写下了“轻描淡写可见功...
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维医治牛皮癣注重饮食
维吾尔族医生认为，牛皮癣是异常体液特别是异常黏液质和异常胆汁质的混合而引起的疾病。邪气对此病有极大的刺激作用，所以维吾尔医生对牛皮癣疾病特别强调用饮食调整体液平衡。这些食物有白菜、胡萝I、、白萝卜、茄；广、空心菜、油菜、黄瓜、黄豆芽、绿豆芽、豆腐、菠菜、芹菜、西红柿、豆角、香梨、香蕉、西瓜、桃子、杏子、李子、红枣等，这些食物都含有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种成分，有助调整体液的平衡，故均可经常食用。 治方：麻黄、防风、龙戟草各50克，荆芥、乌梢蛇、全虫、蜈蚣各60克，白芷、薄荷各30克,细辛、蛇床子...
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脱发重视气血双补和滋养肝肾 以达治根治本目的
脱发是指头发脱落的现象。女性脱发特指女性中由雄性激素源性脱发、产后脱发以及内分泌失调性脱发这三种类型为主的群落性脱发。当然脱发的原因还有很多，如神经性脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、感染性脱发、季节性脱发、精神性脱发、斑秃性脱发、脂溢性脱发、避孕期脱发等等。中医认为“女子以血为本”，气血不足及肝肾虚损，乃脱发、白发之根本原因，所以在治疗女性脱发中，重视气血双补和滋养肝肾，以达治根治本目的，效果显著，今举例示之。 典型验案一 张某某，女，34岁。 初诊：...
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带状疱疹出疹期以利湿通络为先 后遗神经痛以活血止痛为重
带状疱疹是由水痘带状疱疹病毒经再激活引起的感染性皮肤病。其中疼痛在疱疹愈合后持续1个月及以上者称为带状疱疹后遗神经痛。神经痛是本病的主要症状，全国名中医张炳厚是首都医科大学附属北京中医医院主任医师、教授，其学术特点为“创用类方，善用虫药”，擅长治疗痛证及各种肾病，临证经验丰富，今介绍其分期治疗带状疱疹经验如下。 疹前期以清热凉血为要 《圣济总录》言：“热毒之气，暴发于皮肤间，不得外泄，则蓄热为丹毒。”带状疱疹病机与其相似。疹前期主要以皮肤疼痛为主，...
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