食 第133页
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食疗简方 巧助减重
据报道，我国有7000万人口患 肥胖症，且有增多的趋势。肥胖症患 者往往出现疲乏、心悸、气短、耐力 差，且容易发生糖尿病、动脉粥样硬 化、高血压、冠心病、呼吸不畅和易 感染等。 由于摄入食物的热量大于人体 活动需要量，体内脂肪沉积过多，体 重超过标准20％以上者称为肥胖症 患者。本文介绍饮食调理助减体重 的食疗验方。 一、饮桑叶茶。每晚用l杯冷开 水浸泡5克左右的干桑叶(药店有 售)，第2天凌晨空腹服下，再取桑 叶用冷开水浸泡，来日饮服。如此循 环往复一个冬春。一位盗汗的肥胖 患者服本方后盗汗去除，体重减轻， 身体...
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夏季美白护肤方法 食品
夏季美白方法1．枸杞(鲜者120 克，干者60克)煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。 夏季美白方法2．冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤凋服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。 夏季美白方法3．土豆去皮(用1／3 个即可)，研磨成糊状，除去水分，调入上等而粉，作为面膜涂在脸上， 25分钟后清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。 夏季美白方法4．牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用鲜牛奶泡人棉...
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能消除皱纹的食物偏方
我们的皮肤很易衰老而出现皱纹，怎样才能延缓皱纹的出现和消除皱纹呢?您可能会想到吃猪蹄、鸡皮等，但它们油脂含量高，常吃不利于老人降脂，您可以选择以下的食物来帮忙。水果、蔬菜去皱：取半只香蕉捻烂，加半勺橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上有利于去皱；西瓜皮用水洗净擦面，然后用清水洗脸，可使皮肤清爽润滑；丝瓜叶也能除皱，将几片丝瓜叶切碎，加一勺蜂蜜， 2毫升白酒，将混匀的汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。米饭团去皱：煮熟的米饭，挑软一些的，趁尚有余热时，揉成团，放在面部揉搓直到揉成米饭变黑，然后用清水洗净，这个方法可去除皮肤毛孔内的...
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瘦身食谱 拔罐瘦身法 针灸瘦身的办法
针灸瘦身原理 针灸是传统医学宝库中的一枝奇葩，在调度肥壮中也能发挥重要的作用。针灸经过调整人体的代谢功用和内分泌功用，促进脂肪分化，到达瘦身降脂的作用。 调度胃肠功用：胃肠调度归纳效应大都体现在胃口下降以及大便晓畅这两个改动，咱们知道，许多肥壮的原因，就是因为摄入太多，所以胃肠功用的调度对瘦身作用十分大。没有这么想吃东西了，这是许多承受针灸瘦身的人可以观察到的现象，因为针刺能延伸胃排空的时刻，所以能使正本比较亢进的胃口得到按捺，乃至下降。别的，还能改进肠道功用。比方说有些便秘的人在针灸瘦身进...
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民以食为天 吃得合理才能吃出健康呢
俗话说，民以食为天。我们每天都离不开吃，有的人吃得身体健康、精力充沛，有的人却吃出了肥胖、高血脂、糖尿病。由此可见，吃这里面大有学问。那么，怎么样吃，才算吃得科学、吃得合理，才能吃出健康呢？这里有四个“法宝”。 法宝之一 吃得全面 吃得全面，是指各种食物如五谷杂粮、禽肉果蔬等应当全面摄入，不挑食，不偏食，以达到食物营养的均衡。《黄帝内经》早就说过：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。”意思是说，稻、麦、玉米、高粱、豆类等五谷是人类营养物质的根本，可以养人。因为...
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冬季美白的三种食物
冬季女性若想美白，可以多吃三种食物：柚子、柠檬和猕猴桃。这三种食物均富含维生素C，维生素c能阻断黑色素的制造，是女性美白不可缺少的重要物质。 柚子 每100克柚子含有约123毫克维生素c，多吃柚子可以美白。把柚子皮放到杯子里加水浸泡，然后用此水涂抹身体，随后冲洗掉，可起到美白效果。 柠檬 用柠檬美白，既可以食用也可以外用，能增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化。外用主要因为柠檬中含有大量维生素c和果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。具体方法：取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在...
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采用食补解决皮肤干燥
近期，电视剧《芈月传》很火。剧中有一桥段：葵姑患上眼疾，月公主决定医治好她，遂来宫中寻“水汇五味子”治眼疾。在月公主眼里，“水汇五味子”这种水果浑身是宝，能祛风活脉，调气止痛，清肝明目，果子成熟后还香甜无比。“水汇五味子”真的是可吃的水果吗？ 其实，剧中所说的“水汇五味子”并非指我们常用中药五味子，它是一种常绿木质藤本植物，又称黑老虎（根）、冷饭团、仙女抛绣球等。苗语称其为“布福娜”，意思为美容长寿之果。它是一种产于我国两广、海南及西南等地的野生水果，根茎能入药，果实可观赏、食用。 ...
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牙齿的保护饮绿茶 食用些葱姜蒜
适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。 食用些葱姜蒜。或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。 芥末。品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕...
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秋冬季节肌肤干燥或肠躁便秘者食谱
南方地区秋季早晚温差大，这样的天气很容易导致皮肤干燥。皮肤干燥是秋季的一大问题，因此皮肤保养尤为重要。那么，对付皮肤干燥，老人该吃什么好呢？ 广州中医药大学第一附属医院呼吸科主任医师刘建博表示，中医认为，“肺主皮毛”，老年人想要通过食疗来达到润肤的功效，必须从养阴润肺做起。有润肤需要的老人，可尝试服用百合核桃粥。 准备玉竹、核桃、沙参、百合各15克，适量粳米、食盐。首先将所有的原料用清水洗净，洗净之后把玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后转成小火直至粳米煮开，然后再加适量食盐...
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秋冬干燥 做好皮肤防干润燥食疗法
每个季节都有各自不同的气候特征，而肌肤也会因为气候的影响而有不同的状况，不同肤质护肤的重点、方法自然也有不同。专家指出秋冬天气干燥，街坊要做好皮肤防干润燥“保卫战”。 防干燥可用食疗 广州中医药大学第一附属医院皮肤科查旭山教授指出，从中医角度看，人体五脏中“肺主皮毛”，秋季燥邪当令，易伤及肺脏，使肺阴虚症状加重，则更易出现皮肤瘙痒。因此，秋冬气候变凉变冷，可以多吃点莲子粥、枸杞等清补食品，起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。查旭山推介三种常见食疗法： 1. 泥鳅红枣...
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黑眼圈与脾肾虚有关 可常食用山药炖红枣
现代生活节奏越来越快，使很多女性在“快节奏”的压力下，经常熬夜、加班等，久而久之，黑眼圈就找上门了。而为了消除黑眼圈，又想尽办法，但效果却不明显。为此，广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任医师查旭山指出，大部分的黑眼圈是劳累、熬夜所致，除要注意休息，保证充足的睡眠外，通过中医调理也可取得较好疗效。 黑眼圈与脾肾虚有关 查旭山告诉记者，传统医学认为，黑眼圈与肾虚、脾虚有关。如果一个人长期劳累或情绪不佳就容易导致肝肾不足、脾胃虚弱。此外，还有一些药物也会引起黑眼圈，如免疫抑制剂雷公藤等。对于黑...
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减肥困难有三因 重点在于减腰围 正确饮食健康减肥
专家简介 张晋，主任医师，中国中医科学院西苑医院治未病中心主任，全国第四批优秀中医临床人才，首都中青年名中医，国家中医药管理局科普巡讲专家，中华中医药学会健康管理分会副主任委员，中华中医药学会治未病分会副主任委员，北京医学会健康管理学分会常务委员。 很多人都有减肥的需求。科学的饮食管理，正确的运动方式和运动量是减肥能否成功的关键因素。但生活中，一些人已经很控制饮食，运动也没少做，但体重却迟迟不减；还有的人体重减下来后总是发生反弹。到底如何科学减肥，下面从这几个角度展开为大家谈一谈。 ...
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润肤美颜食疗有方
爱美之心，人皆有之，而润肤美颜则 是人体健美的一个重要组成部分。日常生 活中，除了使用各种外用美容化妆品外， 还可通过科学饮食，合理的药膳，使之在 人体内部起到生化作用，如活血化瘀、益 气补血、平衡气血等，以求取得润肤美颜 的效果。下面介绍几款食疗方。供参考试 用。 一、红枣菊花粥 原料：大红枣lO枚，干白菊花lO克， 粳米O．1公斤。 制法：将红枣洗净，切开，同洗净的粳 米一起放入锅中，加适量水，上火，煮沸后 加入菊花，粥熟后分2次食用。 功效：具有健脾补血、清肝明目之功 效。长期食用可使面部肤色红润，起到保 健...
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食疗消除皱纹
皱纹是许多现代女性尤其是中年妇女最担心的一种现象，因为它或多或少会影响到女性的青春美貌，甚至是魅力和自信。皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。引起皮肤皱纹早生的原因有多方面，如某些疾病、不良生活方式和习惯、饮食营养不良及日晒等。实践证明，预防和延缓皱纹的早生，除了平时治好某些慢性疾病、养成良好的生活习惯，通过对饮食结构的调整也可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。 多吃富含软骨素硫酸的食物 人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是...
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三种食物巧治手足皲裂
【辨证】本病中医称之为“手足皲裂”、“手足破裂”、“皲裂伤口”等，其病是因外感风寒，引起肌体气机不调，血脉运行不畅，四肢末端经脉失养，渐枯渐槁变脆，反复摩擦或牵引，乃至皲裂而成。 【治法】 1.取核桃仁20克，芝麻10克，共捣烂研末，加蜂蜜15克调匀，涂抹患处。 2.取黄豆100克，洗净，晾干，研细，过筛。与凡士林200克混匀，装瓶备用。用时先洗净患处皮肤，然后将药膏填平裂口，外用纱布覆盖，每隔3天换1次药。一般换药2～4次即可痊愈。黄豆与凡士林制成的药膏，具有祛风润肤之功效，对手足皮肤干燥、脱屑、皲裂、疼痛...
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常见皮肤病简易食疗
花生赤豆汤治神经性皮炎带衣花生仁100克，赤小豆、红枣各60克，大蒜30 克。所有原料入锅加水煮至沸腾，即可食用，每日早晚分服。此汤有益气养血，除湿解毒之功效，对神经性皮炎有较好疗效。 土豆籼米桂花粥治湿疹土豆、籼米、桂花、白糖各100 克。将土豆去皮洗净，切成小块待用。洗净籼米，放入锅内加适量水，烧沸后加入土豆熬煮，米快熟时，再调入桂花、白糖稍煮2～3沸，即可食用。早晚餐温热服食。5～7日为1个疗程。 山楂荷叶甘草汤治脂溢性皮炎 山楂60～120 克，荷叶1张，生甘草15 克。水煎服，每日l剂，分3 次服。连服3...