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食欲不振怎么吃
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状非常有帮助。 一、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。 二、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 三、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排出胆固醇，保护心脏健康。 四、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素c比茎高，且...
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脂肪肝患者只吃素并不好
不少人查出患了脂肪肝之后，就拒绝一切脂肪的摄入，只吃素、不吃荤。其实，这种饮食习惯并不好，有可能加重脂肪肝。因为长期营养不良也会引发营养缺乏性脂肪肝。正确的饮食原则应该是适当采取高蛋白饮食，减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入。 高蛋白饮食能避免体内蛋白质的损耗；有利于肝细胞的修复与再生，防止肝细胞进一步受损害。高蛋白还可以提供胆碱、蛋氨酸、色氨酸、胱氨酸、赖氨酸、苏氨酸等抗脂肪肝因子，增加脂蛋白的合成，不仅有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻肝细胞脂肪量，还有助肝细胞功能的恢复和再生。 脂肪肝患者平时可以多吃一些豆制品，豆...
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豆腐虽养生但不宜多吃
豆腐及豆制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。 1．引起消化不良。豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀腹泻等不适症状。 2．加重肾脏负担。在正常情况下，人吃进体内...
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哪些营养不是越多越好
营养是每个健康人必不可少的，但也不是各种营养素越多越好。医学实践证明，有些营养素过多，反而会对人体产生危害。 水过多：尿量增多，在心、肾功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。 糖过多：肌肉松弛，易生脓疮，加重糖尿病病情、龋齿及食欲不振等。 铁过多：食欲不振、呕吐、腹泻、大便异常。 脂肪过多：消化不良、腹泻、食欲不振、肥胖，甚至会加重动脉硬化和高脂血症的病情。 蛋白质过多：食欲不振，大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症。 维生素A过多：头昏、头痛、呕吐、毛发稀少，婴儿前囟隆起。中毒时会造成呼吸麻痹，甚至...
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食物不耐受去看消化科
一些孩子因为对某些食物不耐受，如吃了鸡蛋或鸡蛋制品后出现湿疹、红斑、皮肤瘙痒以及不同程度的腹痛、腹泻等不适，家长误以为孩子食物过敏。食物过敏发病来得快，症状明显，属于急性病，在临床通常以药物治疗为主；而食物不耐受比较隐蔽，属于慢性病，应以调整饮食治疗为主，主要是避免吃不耐受的食物，通常应到消化科诊治。 过敏症状比较复杂，表现多样，如果患者能确定是过敏反应，可直接到变态反应科就诊。如果是初次发病，应根据主要症状去看相应科室，例如，如果出现红斑、荨麻疹等皮肤表现，应去皮肤科就诊；如果表现为肠胃不适，可去消化科；如果病情...
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口腔清洁 要不要洁舌苔？
在中医望闻问切的诊断方法中，观舌苔也是其中重要一项内容。舌苔能反映疾病，那么日常生活中我们是否需要对它进行特别处理呢？医生说法莫衷一是，但肯定的是，如果要清洁舌苔，切忌用硬物使劲刮。 主持人小S清洁舌苔成习惯 每日清晨起床，每个人刷牙时稍微留意，就能发现舌头上总附着着一些苔状物。细心留意，你会发现，某些牙刷广告里也称，牙刷附加了舌苔清洁功能或器具，以有助于清洁藏匿于舌苔里的细菌。台湾著名主持人小S在其微薄中也称，她习惯每日使用舌苔清洁器。这习惯能保证她口气清新，味觉敏感。 南宁市民邹捷的舌头由...
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养生保健 不拘一格
曾任兰州大学第二医院中医科主 任、中医教研室主任、年届八旬的刘宝 厚教授高瘦清癯，很少生病。除了有规 律的作息外，更重要的是他自有一套养 生长寿的良好方法和理念。他认为养生 有各种形式，不要追求某种固定的模 式，而要不拘一格，摸索出一套适合自 己的养生保健方式。 淡泊名利 勤于诊疾 淡泊名利、勤于诊疾，可以说是刘 宝厚养生长寿法中的重要内容。刘宝厚 认为，一个人只有认真工作、同时能够 享受工作乐趣，才有利于身体的健康。 如果只是一味地寻求健康，那一个人活 着还有什么意义呢?所以，他总是把工 作放在第一位，以病人...
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消化功能不好 常做鼓腮动作
鼓腮不仅可以起到活动面部肌肉、防止面部肌肉萎缩的作用，还能增加唾液分泌，清洁牙面、牙缝和口腔黏膜，帮助消化吸收。专家建议，对于消化功能不太好的老年人，如果能常做鼓腮动作，就可以帮助改善。因为，这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将淀粉转化为葡萄糖、麦芽糖等更小、更容易吸收的分子，促进吸收。唾液中还含有丰富的表皮生长因子（一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质），有助于食管上皮及胃黏膜的修复。 方法闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙...
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心情不好常按两穴位
日本医学专家发现，用植物芳香油揉搓身体的芳香按摩疗法，能够缓解不良情绪。人在心情不好时，大脑前额叶血流减少，代谢功能减弱。按摩之后前额叶功能出现了恢复的征兆。 揉关元 中医认为，关元位于任脉，具有调节情绪、促进消化、纠正内分泌紊乱的作用。将两手重叠按在关元穴上，顺、逆时针各转50圈，由轻到重，由慢到快。每日1次。关元穴位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是四大养生穴位之一(其他三穴为足三里、膏盲穴、百劳穴)。 按压曲泉穴 有助于改善不良情绪。方法如下，屈曲右膝关节，将拇指置于膝内侧皱折处，穴位正好在膝关节...
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“暴走”使饭菜变香不困难
有位老友说最近口味不太好，什么饭菜都觉得无味。听了这话的我也有同感，自己多日来也如此，口味总不好，也不觉得饿。另一位老友即说：“这是运动少的结果。想使饭菜变香不困难，明天你们就随我去‘暴走’。” 第二天上午9点，我带上一瓶矿泉水和两个馒头准时到广场集合，准备开始“暴走”。没走出多远，我就渐渐感觉腿软受不住，其他老友见状便放慢脚步并鼓励说：“开始都这样，几次下来腿脚就来劲了。”在大家鼓励下，我们坚持向前不停歇。 大约走了十...
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