健康第9页

健康饮食助排毒

6种食物餐后吃很多食物营养丰富，但如果吃得不对，其营养也会大打折扣。而营养的食物放在合适的时机食用，则营养价值会大幅提升。 1、烧烤后吃一只梨梨香甜可口，水嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。有研究发现，煎烤类食品经过烟熏火燎，会产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。 2、食蟹后吃一把枣蟹肉对慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状,进食蟹肉后不妨吃一把枣，大枣能暖胃和脾、益气生津，有润心肺、滋脾土、补五脏、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 饮食健康排毒食健
夏季常吃“苦”健康无烦忧

祖国医学认为，长夏多湿热，酷暑难熬，暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。苦味食物具有泻火清热、健脾燥湿作用，夏季常吃“苦”，对健康是大有裨益。 1.芦笋本品味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。经常食用芦笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。可将芦笋切成丝或小片状，用开水煮后，凉拌食用。但是不可生食，以免中毒。 2.苦瓜本品具有清热除邪、润脾补肾、解疲乏、清心、聪耳明目、润泽肌肤、强身等作用，常食使人精力旺盛，不易衰老。可以凉...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康夏季常无健夏
读中医中药秘方网获知识保健康

阅读能陶冶情操，充实你的人生。它能给人以知识，更能给人以健康和财富。古语云：“知识就是力量”、“书中自有黄金屋”、“书中自有颜如玉”这是对读书网的最好诠释。我在画事之余，喜欢读书看网，从中受益匪浅。我二十余年来坚持订阅四份以上网刊。而接触到“中医中药秘方网” 是在前年九月份，那天我收到了四期免费赠送的民族医药网。我一口气把四期网纸看完，觉得内容很丰富，实用性很强，刊物的药方，药理的...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医中药秘方网中医中药中医中中药中医健康保健秘方知识方药网医
中医健康服务之“理”创建中医新辨证体系

•既懂得“怎么看”，又明白“怎么干”，中医药事业发展就有了基本遵循，就迎来了历史上最佳战略机遇期，就必然要走上健康持续发展的快车道。 •在当前及今后一个时期，围绕中医药学“理法方药”的学术体系，共同努力做好“四个重点继承”：重点继承中医健康服务之“理”，有效提升中医认知能力；重点继承中医健康服务之“法”，有效提升中医诊疗能力；重点继承中...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医健康辨证体辨医中服之健理
发挥传统医学优势为健康服务

探讨历史上主要科学体系的认知模式及其影响，我认为有重要的意义。和而不同，是多种文化的碰撞和交流，是对不同医学体系内在文化价值的肯定与发掘。医学是生命科学与社会、人文、环境、心理多学科融合的系统知识体系。毋庸置疑，医学具有丰富的时代内涵和各民族文化底色，是人类文化的重要载体，例如中医学强调的“仁者寿”的道德健康理念、“医乃仁术”的医德观、“大医精诚”的职业追求等，都是中华民族优秀文化的体现。不同的医学体系有其独特的认知模式...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康优势医学传统学发医服健
中国式精准医学：九体医学健康计划

自2015年1月，美国总统奥巴马宣布启动“精准医学”计划以来，“精准医学”一时在我国科学技术界成为热门话题。我们应如何理解和看待“精准医学”计划，是沿着奥巴马的道路亦步亦趋，还是走出一条中国式的道路？中医学对此又能有何作为？ “精准医学”计划是通过分析人群的基因信息、环境因素和生活方式，了解疾病形成机理，进而为开发相应药物、实现“精准治疗”铺平道路。精准医学计划的思路在于针对每个个体进行...

养生秘方 2024-03-06 10 0 精准医学九体医学健康中国医学学计体医中精健
中医药传统知识中医药健康服务新业态

7月18日，以“落实国家战略，发展健康服务”为主题的第三届岐黄论坛在京举办。会上，国家中医药管理局副局长、中华中医药学会副会长马建中指出，要积极发展中医药健康服务新业态，鼓励利用云计算、大数据等新技术，推进中医药产业管理、品牌、组织、商业模式创新。马建中说，发展健康服务业，中医药扮演着重要角色。一方面，中医药涉及产业链长，在促进就业、扩大内需方面有很大潜力。另一方面，中医药有着丰富的原创思维、医学实践和深厚的群众基础，蕴含着巨大的创新潜能和创新与实践相结合能力，总结利用好...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医药中医健康医药传统知识药医中服健
网上购物健康最重要

　　现在，网上购物已经成为一种时尚，越来越多的人在网上购物，与此同时，网络卖家人数也在不断增加，开网店既可挣到钱，又不用离开家，这是很多人梦寐以求的一种状态。可是长期对着电脑，足不出户的生活，对人的身体伤害也很大。除了考验体力，精神压力也非常大，由于工作时间长，缺少活动，导致颈椎病、屈光不正、前列腺疾病、血脂异常、乳腺增生等接踵而至，网络卖家，赚钱别忘了健康，来听听专家们的建议吧…… 　　颈椎病　　李先生开网店4年了，每天忙得连杯水也顾不上喝，不久前因头晕就诊，经检查才知道患上了颈椎病...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康重要重网上最健
能调治亚健康的保健茶

一、三花清凉茶组成：金银花、枸杞子各2 克，甘草1克，黄菊花2朵，白菊花1朵。用法：沸水冲泡、泡淡为止。功效：具有清热解毒、平肝明目的作用。适用于压力大而情绪容易激动，面部烘热，口燥咽干的人群。二、双花洋参饮组成：西洋参、金银花、甘草各2克，白菊花2朵，麦冬3克。用法：沸水冲泡，泡淡为止。功效：具有清热、益气、养阴的作用，适用于易疲劳，易上火人士。三、佛豆玫瑰茶组成：佛手3克，白豆蔻、玫瑰花、甘草各1克。用法：沸水冲泡、泡淡为止。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 亚健康保健茶健康保健茶治保能调健
清明扫墓健康话题

节俗溯源清明扫墓之俗，民间颇以之为重。添的是土，烧的是纸，献的是心，以此表示对先人的缅怀，应该说是善举，是中国人传统美德的体现。追寻历史，此俗是在唐宋之后逐渐形成的。因为上古不葬，所谓“不封不树，葬之中野”，无墓可扫。商周时代老百姓“墓而不坟”，只埋葬而不立坟，自然也无坟可添。汉代皇室虽建立了陵园，每年都要举行祭祀活动，但在民间没有普及，时间也不一定就在清明。唐政府对清明扫墓发了官方文书，《旧唐书》中写得清楚，从此才在全国形成定例了。白居易《寒食野望吟》诗...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康清明扫清健
气之功能有五自查自纠保健康

　　气有推动、温煦、防御、固摄和气化5种功能。从中医的角度看，气虚不外乎两个原因，一是消耗过多，二是生成过少。　　“人争一口气，佛争一炷香。”中医在观察一个人的外在健康状况的时候，常会做出一种评断：这个人气色很好，或者是这个人气色不好。那么，气色又是什么呢？　　在中医的医学理论中，广义上的气，是构成和维持人体生命活动的基本物质之一，充斥机体表里上下。人所有的生命活动都是靠气维持，说白了，人活着就是靠这口气。　　气有5种功能：推动、温煦、防御、固摄和气化。心在跳动、嘴在说...

养生秘方 2024-03-06 9 0 功能健康保健自查之功自功五保能气有之
指甲健康晴雨表

　　指甲、手、耳朵、脚……这些对我们来说再熟悉不过的身体部位，有时会悄悄发生一些变化，其实它们是身体健康的晴雨表。　　指甲为脏腑气血的外荣，与人体脏腑经络有直接联系，能反映人体生理、病理变化，因此，读懂指甲中蕴含的信息有助于你了解自身健康。　　从甲半月面积看体质　　人指甲下方1/5处的新月形白色区称为甲半月，俗称“半月痕”、“小太阳”。从中医角度讲，爪为筋之余，为肝胆之外候，甲半月是人体阴阳经脉的交界线，是精气的代表，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康指甲指健
养生功法做起来中医药助力健康

“每隔两周我都会带团队来高碑店社区进行带教活动，今年已经是第三年了。中医专家进社区是北京市中医管理局中医健康乡村试点建设工作的一部分，目前团队共牵手5个社区，我们一方面在这里出诊，一方面带教社区乡村中医师。”中国中医科学院望京医院肾病内泌科主任、学科带头人张宁告诉记者。健康乡村多起来中医健康乡村活动由北京市中医管理局实施开展，旨在通过5年努力，实现农村、社区中医服务模式的转变、医疗卫生技术人员服务理念的转变和村民生活行为方式的转变，提高村民健康素质。到2020年实现3...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医药中医养生健康医药起来生药医功中做健
春季健康养生谣

健康重在治未病，一年养生在如春；春季多风热和寒，昼夜温差顺自然；春季运动需要慢，不宜雾天空腹炼；莫忘春捂养阳暖，早睡早起衣舒展；经常开窗空气鲜，讲究卫生除病源；万紫千红花鲜艳，花粉飘扬四处散；杜绝根源防过敏，哮喘鼻炎皮疾减；春木旺盛养肝先，红枣蜂蜜葱姜蒜；多食蔬菜甜清淡，温补阳气少食酸；菊花枸杞能养眼；怡养心神幽默感；戒怒开朗少生病，延年益寿保青春！ (蔡英剑) 小区里住着一位老...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康养生养生健康春季生健
手掌中的健康秘密

有一首歌的歌词中写道：“摊开你的掌心，让我看看你玄之又玄的秘密。”其实，从手掌中看不到前途和命运，却能够看到人体的健康秘密。脏腑组织器官在手掌部均有其对应的全息穴区。当脏腑器官出现病理改变时，手掌中相对应的穴区也会出现相应的变化。头区、耳区头区位于拇指第2指节处，若此部位手纹杂乱，可判断有头面部疾病：耳区位于无名指和小指的根部、小指下的感情线附近．此部位纹线较乱，提示耳部疾病。肝胆区位于右手掌食指根下，此部位有“田”字纹或“十”字纹．...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康中的手掌手中健
中医眼中的健康标准

每个人都希望自己拥有健康的身体。以往人们普遍认为，“健康就是没有疾病”。如今，健康已不仅仅是四肢健全没有病，除了躯体健康外，还需要精神和社会适应能力上的良好状态。与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是，中医有自己的一套健康指标，二者结合起来，才能更全面地评估。中医认为，健康的人应该符合以下10个标准： 1．双目有神目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。&rdq...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医健康中的标准眼医中健
形神合一身心健康

《黄帝内经》说：“精神内守，病安从来？”俗语也说：“药补不如食补，食补不如动补，动补不如静补，静补不如心补。”可见，人的健康和疾病，除了与自然界的气候变化及一些理、化、生物因素和居处环境有关外，还与心理情志因素有极大的关系。“体强谓之健，心宁谓之康”，只有形体和心理都健康稳定，达到“形神合一”的境界，才能称之为“身心健康”。　　情志活动是人体对外界环境的一种心理反应，正常的情志波动一般不会致病...

养生秘方 2024-03-06 11 0 身心健康健康心身一健神形
睡前保健按摩助健康

1．头皮按摩：即两手食指、中指、无名指弯曲成45 度，用指甲端以每分钟8次的速度反复按摩头皮2～3 分钟。可加强供血，促进血液循环。 2．双掌搓耳：即两手掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前而后，用力摩搓双耳 1～2分钟。可疏通经脉，清热安神，防止听力退化。 3．双掌搓面：即两手掌面紧贴面部，以每秒钟2次的速度用力搓全面部1～2分钟可疏通经脉，促进睡眠，防止皮肤皱褶。 4．搓摩颈肩：即两手掌以每分钟2次的速度用力交替摩搓颈肩肌群，重点在颈后脊两侧，约1～2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。 5．推摩胸背：即两手...

养生秘方 2024-03-06 9 0 保健按摩按摩健康保健睡前前睡保摩健
春季养生健康一年

立春是二十四节气之一，“立”是开始，“春”表示季节，故立春有春之节气已开始之意。立春后人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。常言道，一年之计在于春。做好春季养生，将是您健康一整年的美好开端，在这春光明媚的季节如何注意个人养生呢？首先，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响而妨碍食物的正常消化，所以春季养生要注重护肝，因为肝喜调达，有疏泄的功能，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，要学会制怒。力戒情绪暴躁，心神不定。而应该注意调节身心，心胸...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春季养生养生健康春季一年年生一健
关于促进健康服务业发展的若干意见

　　近日，国务院印发了《关于促进健康服务业发展的若干意见》（以下简称《意见》）。就此，记者采访了国家发展和改革委员会有关负责人。　　1.当前为什么要出台《意见》，发展健康服务业和正在推进的深化医药卫生体制改革有什么关系？　　健康是人全面发展的基础和必要条件，关系一个国家和民族发展的根本。健康服务业围绕着人民群众的身心健康提供服务，一头连着民生福祉，一头连着经济发展。近年来，随着我国经济社会平稳较快发展，人民生活水平显著提升，人人向往和追求健康、美好生活的愿望愈加强烈，健康服务需求快速释放，且呈现出多...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康发展促进关于若干发干关进于服健
看牙齿知健康

梦里磨牙、牙齿干燥、牙齿容易脱落等，这些都是疾病的表现牙齿松动、酸软，很多人都跑去看口腔大夫，一般情况下，没有什么特殊的治疗方法，有的医生或许会建议带牙套来治疗。广西中医学院附属瑞康医院消化内科张涛介绍，从中医来讲，牙齿出现问题，更多的时候是脏腑出现了问题。中医认为“齿者，肾之标，骨之本也。”总的来说，牙齿的生长与脱落，与肾中精气的肾衰密切相关，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。此外，手足阳明经均进入齿中，因此，牙齿的某些病变，也与手足...

养生秘方 2024-03-06 9 0 牙齿健康健牙
望眼皮知健康

我们俗称的 “眼皮”，在中医眼科被称为“胞睑”。胞睑位于眼珠前方，司眼之开合，有保护眼珠的功能。中医认为，通过观察眼皮的形态、色泽变化，可以大概了解一个人的健康状况。眼睑发黑俗称黑眼圈。眼圈呈灰暗色，常因过度疲劳、睡眠不足或房事过度引起。如果长期发黑不能缓解，则是一种病态，往往是肾精亏损，或体内有瘀血的信号；眼睑浮肿属于生理因素的有睡眠不足、睡眠时枕头过低、流泪等；属于疾病因素的有睑结膜炎、冠心病、肾小球肾炎等。中医认为，眼睑浮肿多...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康眼皮眼皮健
七情、六郁对健康的危害

七情是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情本属人的精神活动，一般不会致病，因为人体有自然调节功能，不足为惧，但若过度、过激、持久，超过人体的自身调节能力时就成为致病因素。六郁指气、血、痰、火、湿、食郁滞壅塞所产生的病症表现。六郁与七情有因果关系，可互为因果。中医学对人体的生理、病理、病因、病状的认识是以脏腑为核心，什么样的情志刺激会伤及相应的脏腑就会引起脏腑不同的情志病状。《黄帝内经》中指出“心志为喜，所以喜伤心；肝志为怒，怒伤肝；肺志为忧，忧伤肺；脾志为思，思伤脾；肾志为恐，恐伤肾。&r...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康危害郁对健
人体健康从“筋”开始

现代人生活好了，出门靠汽车，上楼靠电梯，办公靠电脑……；然而，现代人的烦恼也多了，头昏脑涨、肩酸背痛、困倦乏力、麻木疼痛这些令人讨厌的身体不适感如影随行挥之不去。人们很纳闷，为什么生活的 “硬件”提高了，人体的“软件”却下降了? 筋乃人体之固墙人体像一座高楼，骨头犹似大楼的钢筋，起支柱作用，而筋肉就像大楼的水泥，起固定外形的作用。、故古人有“筋为刚、肉为墙”的形象比喻，如果筋不坚固，则骨无以附，人体...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康人体开始体开健
薯类烹调法健康美食

　　薯类物美价廉、种类繁多，有红薯、白薯、紫薯、马铃薯、芋头、山药等。中医讲薯类是健脾养胃、补气润肠的佳品，是预防肿瘤、降低胆固醇、降低血脂、预防便秘不可多得的天然食材。　　但是，这么好的食物却有很多人不知道该怎么吃，大家一般就是用来蒸煮之后剥皮直接吃，或者切块了熬粥喝。我要告诉大家的是：薯类的烹调方法多种多样，完全可以演绎出无数的健康美食。　　■红薯可以做蒸红薯、红薯小米粥、红薯烧排骨、红薯面馒头、红薯玉米窝头、香蕉红薯饼。　　推荐美食——香蕉红薯饼　　原料：黄心红薯1个（300克...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康美食食调健
玉米两种健康吃法

在我们的日常食品当中，玉米扮演着一个重要的角色。它具有丰富的营养价值，能美容、明目、抗衰老、预防高血压和冠心病等。那么，我们怎么吃玉米更健康呢？这里给您介绍两种健康吃法。健康吃法一、水果玉米沙拉材料：玉米粒200克，生菜100克，小西红柿5个，奶酪少许。调味料：橄榄油5克，黑胡椒少许。制作方法： 1.将玉米粒放入锅内加少量盐大火煮10分钟； 2.生菜清洗干净，撕成小片； 3.把小西红柿洗净，奶酪切丝； 4.将玉米粒、小西红柿、生菜叶和奶酪加橄榄油、黑胡椒拌匀即可。健...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康玉米米两健
健康头发食疗方

健康头发应该是这样的头皮清洁，没有头屑或油脂堵塞毛孔，头皮酸碱度平衡，没有痘痘及发炎症状。头皮水分充足，没有瘙痒感。头发鳞状表层平滑、充满光泽，没有发心断裂和开叉现象。头发有韧性，粗度均匀。作为东方人，健康的头发颜色乌黑、色泽光亮。问题头发食疗方脱发食疗方取黑豆500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。乌发食疗方取黑豆30克，雪梨...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗健康头发疗方头食方发疗健
生命健康心动不如行动

明朝时的冯梦龙曾言：“富贵本无根，尽从勤中得。”人生在世，富贵、名利是多数人为之心动的目标。人们羡慕成功者，就在于成功者代表的是对人生目标的成功追求，代表的是对理想的一种实现。然而，人人都有远大的理想，成功者却寥寥，原因何在？《礼记·中庸》中说：“人一能之，己百能之；人十能之，己千能之。”这句话很准确地点出了成功者的最大特点，即有着超乎常人的践行决心和行动能力。生命健康，更是人生的一大追求目标，甚至是中华民族几千年来最令人心动的人生目标。然而...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康不如心动心不如生健
改善膳食调节亚健康状态

我们通常说的疾病，在古代却是两个含义不同的字。“疾”是指不易觉察的小病，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学口旷‘亚健康”或“第三状态”，即非病非健康状态。在中医学中称“未病”。《黄帝内经》有曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?”由此可鲜明地看出，我们的祖先已认识到对疾病...

养生秘方 2024-03-06 9 0 亚健康状态健康状态亚健康状态膳食健康改善调节食改调健
中医健康观与古琴“应和观”

中医的健康观认为，人体健康的基本条件是“阴平阳秘、精神乃治”。（出自《素问·生气通天论》。）指人体阴精宁静不耗，阳气固密不散，阴阳双方保持动态平衡，才能使人精神旺盛，生命活动正常。在这里“阳”可以理解为人体的脏器表现于外在的各种功能；“阴”可以理解为人体脏器的内在基本生理结构，例如脾胃的功能正常、四肢健壮、运动有力；肝肾的功能正常、耳聪目明、头发浓密。中医健康观与古琴“应和观” 中医的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医健康医中和健