健康第24页

节后健康调整给肠胃减负

春节期间亲朋好友相聚，最大的特点就是“好菜不停吃、好席不停转、好酒不停喝、好友不停聚”，原以为既放松了身心又补充了营养，可这春节过后上班时，很多人却吃伤了身体——步履沉重，状态不佳，面有戚戚然。陕西省中医医院脾胃科主任李学武主任医师指出：“过食会伤身”。春节期间如果每天都是大鱼大肉好吃好喝的，消化系统早已超载。李主任说，节后要想调整，首先还是得从给肠胃”减负“开始。他为大家推荐了三类食物，这三类食物在清理肠胃方面，犹...

养生秘方 2024-03-06 16 0 肠胃健康调整胃减后调健
气是杀人贼健康唱出来

　　不管你哼出的曲调如何，作为一种自娱手段，都能焕发乐观向上的激情。至于曲调是否优美，并不重要，关键是通过哼唱，减轻心理压力，这就是歌唱的价值。　　秋天气温不冷不热，气候宜人，正是郊游的大好时节。久居城市的人们从喧嚣的都市，走向辽阔僻静的郊外，去感受清新的环境，这时你会油然而生一种激情。平时不爱唱歌的人，也要哼几句小曲，内心的烦恼，积在胸中的闷气、浊气，随着歌声释放出来，顿感心旷神怡，身心轻松。俗话说“小曲不离口，病魔绕道走”，这是有一定科学道理的。尤其是中老年朋友，在郊外秋游时，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 健康出来出气健
医学专家提醒雪天健康保健养生

1月19日夜至20日，中国多地区普降大雪，有的地区降雪仍在持续。俗话说，瑞雪兆丰年。然而，瑞雪在给人们带来愉悦心情的同时，也给健康带来潜在影响和伤害。气温降低、路面结冰、路面湿滑等，对人们的衣食住行影响很大。有关医学保健专家提醒，雪天健康安全和保健养生更为重要。【疾病篇】谨防冠心病发作雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，及时服药;切忌劳累，注意保暖。防止呼吸道疾病感染冬季是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生健康专家保健医学专学生医保天健
冬日晒太阳健康过好冬

　　冬天晒太阳对身体有好处，而哪些人更应多晒，怎样晒更健康，晒太阳还有哪些鲜为人知的事项呢？广西中医学院博士生导师、全国名老中医韦贵康教授，广西中医学院附属瑞康医院中医骨伤科主治医师王明杰给市民提供了一些指导。　　晒太阳对身体有好处，在古代已经被人们所认识，药王孙思邈在他的《千金要方》中指出：“凡天气暖和无风之时，令母将儿抱日中嬉戏，数见风日，则会肌肉硬密，堪耐风寒，不致疾病。”说明晒太阳可以强身健体。对于现代人来讲，多晒太阳还有以下好处。　　好处一：预防流感　　据一些研究表明，紫外...

养生秘方 2024-03-06 16 0 健康太阳冬日冬日太健
春节什么年货实用又健康？

春节正扑面而来。在忙碌办年货的喜悦中，年的味道越来越浓。一个新问题出现了：给家人亲友准备点什么年货，才能既实用又健康呢？营养专家、陕西省营养学会副秘书长吕阳梅主任营养师提醒，年货种类很多，但未必适合每一个人。选购年货时要细心、科学；有基础疾病的人更需要慎重选择，才能既享口福又避免加重病情。小瓶装的高档食用油西安市中心医院营养科吕阳梅主任提醒，中国营养学会推荐，每人每天用油量25—30克。食用单一烹调油并不能达到脂肪酸平衡，只有搭配多种油才能取得平衡。如1份大豆油 + 1份橄榄油 +...

养生秘方 2024-03-06 16 0 健康春节什么年用又健
冬季火锅如何健康吃

　　冬天一到，无论是在餐馆还是家里，吃火锅的市民越来越多。但是，一次放纵之后，往往会有些“后遗症”。如何在冬季吃出健康火锅？　　有些人吃完火锅，会感到口干舌燥、上火，嘴里还常有异味。“可以用冬桑叶、杏仁、浙贝，再加上草三枝泡茶喝，但具体加多少量要根据个人情况。”桂林市中医院铁西分院内科主任邓建华说。　　对于香辣的火锅汤，很多人喜欢一饮为快，邓建华建议最好不要喝，特别是老年人少喝火锅高汤。“火锅高汤里含有对血管不利的物质，喝火锅汤会加重心血管...

养生秘方 2024-03-06 16 0 如何火锅健康冬季冬如健
“夜猫子”如何健康熬夜

　　如今，“夜猫子”一族的人数在不断扩大，熬夜成为他们的生活习惯，甚至不熬夜睡不着觉。恰逢欧洲杯期间，“夜猫子”的队伍也壮大了起来。　　对于喜欢牺牲睡眠、熬红眼睛，甚至透支健康的“夜猫子”来说，如何能把熬夜对身体的损害降到最低？本期，让专家为您支招。　　　　熬夜易引发多种疾病　　记者：最近刚好举行欧洲杯，多了很多“夜猫子”。这种激动、亢奋、日夜颠倒的日子，容易引起哪些问题？　　林芳：睡眠...

养生秘方 2024-03-06 18 0 如何健康熬夜夜如子健
中国藏医药健康文化节

　　西藏之旅：藏诺健康之声唱响青藏高原　　西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光而闻名,她地域辽阔、地貌壮观、资源丰富。从古至今,这片古老的土地创造了丰富灿烂的民族文化。正是这与大自然相融合的人文景观、民族文化,使得西藏在旅行者眼中具有了一种神秘而独特的魅力。　　说起它的壮美,我们会想到“地球之巅”的珠穆朗玛峰、“自然瑰宝”羊卓雍错湖、“地球的眼泪”纳木错湖、“艺术的殿堂”布达拉宫…&hell...

养生秘方 2024-03-06 16 0 藏医药健康藏医中国医药文化文药医中健
鱼际穴的妙处小动作大健康

现在大型的办公商务楼及商场内一般都设有中央空调器，而且由于楼内人员进出频繁，在炎热的夏季为了维持较低的室内温度，中央空调的设定温度一般都较低，如工作人员着装少、衣服保暖性能差，长期在此种环境下工作，或从炎热的室外突然进入寒冷的室内，机体感受温差过大，非常容易患病，尤其是女性，除了全身无力、容易疲倦外，且容易产生颈肩疼痛、腰酸背痛、手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛、胃肠不适等症状，另外，还容易出现乳房胀痛、月经不调、痛经、经期延长、性欲减退甚至性冷淡等。这种由于环境因素造成的疾病，即叫“冷病综合征&rd...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健康小鱼作处大健
清除脂褐质健康又长寿

脂褐质是一种脂质过度氧化的产物，它会随着年龄的增加而增多，因此又被称为衰老色素。脂褐质可沉积在各组织器官中，如果沉积到大脑中会导致神经元损害，是引起老年痴呆的发病机制之一。脂褐质可以存在于人体的心肌、肝脏、神经细胞以及肾上腺皮质的细胞内，它是细胞氧化后的产物。它不仅聚集在体表的细胞膜上，形成老年斑，也会侵犯人体内各系统器官。随着年龄的增长，脂褐质色素在人体内会越积越多，对人体的影响也会越来越大，对细胞组织功能活动的妨碍也就愈大，并会引起多种老年病的发生。补充维生素E，清除脑部脂褐质在大脑的衰老中有一个主要变化...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健康长寿清除又清健
探索针灸健康服务新模式

针灸治疗已覆盖16个临床学科532个病症，针灸国家标准占中医药国家标准总数的85%。《中医药健康服务发展规划（2015-2020年）》的发布更为中医针灸创造了新的历史机遇。8月15~16日，1500余位国内外针灸工作者齐聚2015中国针灸学会年会，共同研讨如何进一步发挥针灸特色优势、创新服务模式，并将之融入中医药健康服务发展大局。国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强出席，并就针灸发展和学会建设提出五点建议。第一，坚持针灸原创思维，重视中医理论对针灸的指导作用。一要以中医理论为指导，以临床实践...

养生秘方 2024-03-06 13 0 针灸健康服健
吴若石新足部健康法视频：百科全说

2010.10.04 湖南卫视百科全说第二季开讲李维嘉文清倡导健康生活(吴若石郑英吉足疗养生法) 足底按摩与中医的联系脚部自检小方法: 五个脚部张开自检，脚指头抽筋压同边手指头睡觉前常做脚部“石头，剪子，布”可以疏通经络有助睡眠脚部“石头，剪子，布”可以检查身体的健康情况吴若石新足部健康法视频：百科全说吴若石，瑞士人。现居台东。1978年自学脚底按摩治愈关节炎后，1980年返国进修专业，而后返台开始热心服务大众，经媒体竞相报导其神奇疗效，且出版台...

养生秘方 2024-03-06 16 0 百科全说健康足部：百足全百石科健视
中医健康驿站

日前，在甘肃省陇西县首阳镇中药材示范园一间飘着艾草清香的温室大棚缓冲间内，一位村民正坐在沙发上手持艾条灸关节，另一位村民则趴在炕头接受拔火罐治疗。该镇董家堡村村医董彪身穿白大褂有条不紊地忙碌着。接受艾灸治疗的是董家堡村村民张义，今年56岁的他在这个示范园打工已有三四年了，搞的是温室大棚中药材育苗，收入一直不错。但从去年开始，张义觉得膝盖处不时有些疼痛，特别是快要“变天”时，疼痛就会加剧。“我也想去医院看一下，可这里的活忙又怕花钱，就一直拖着。”张义...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中医健康医中健
扶阳罐温灸调理亚健康的优势

扶阳罐作为首款医疗器械级的中医养生罐，在中医界独享“中医小神罐”“寒湿调理专家”等称号。它即传承了中医的经典养生文化中的推拿、刮痧、艾灸、走罐技术，又首次成功实现了现代医疗的热能、磁疗、红外线、红光的同步导入。真正做到了无痛刮痧、排毒祛瘀。系列技术是依据中医“通则不痛，痛则不通”理论，通过温通经络，达到舒经活络功效。扶阳罐是由富含微量元素的黏土烧制而成的陶瓷作为刮拭界面。属性阴寒的黏土经过千度以上高温煅烧，形成属阳温性的陶瓷，具有扶阳的功效。结...

养生秘方 2024-03-06 17 0 亚健康扶阳罐健康优势调理扶阳调温健理扶
艾灸养生亚健康调理技术

【原理】柔嘉艾灸养生亚健康调理技术是以中医藏象学说理论为基础，集纯中药油、刮痧、药浴、敷贴、艾灸疗法、推拿、穴位、远红外旋磁灸疗罐和红外线为一体的创新高科技产品，此项目是目前具有综合能力的革新温通经络的调理技术。《安康要略》中记载的中医灸疗穴位养生要点以人体中脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓八者精气会聚的会穴，倡导“养未疾”系统的医学理念，针对不同亚健康疾病而设定的系统养生疗程项目，强调人体“系统器官平衡于协调”“防病胜于治疗”&l...

养生秘方 2024-03-06 16 0 亚健康养生艾灸健康调理生调健理
月下散步更利健康

我国古代就有“走月照寿”的说法，意思是说，在月下散步有利于健康长寿。因此一直以来，月下散步都是我最喜欢的锻炼方式。我通常是在傍晚六点半和三两老友一起散步。我们边走边交谈，或家常琐事，或市井趣闻，或追忆往事，或设想未来……不知不觉，路程就在轻松愉快的交谈中走完了，既锻炼了身体，又愉悦了心情。为了让散步保持新鲜感，我们还经常变换行走路线。或市中心的广场、公园，或近郊的农田、水塘、小山丘……路线不同，风景各异，大脑神经受到的外部刺激不一样。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 散步健康月健利
观舌判健康

健康人的舌头色淡红而润泽．舌苔薄白，没有裂痕和凹痕。如有下列情形．往往提示着身体不健康。 1．舌面味蕾丝聚在一起形成沟和脊：表示长期缺乏维生素B。 2．舌部运动不灵活：僵硬，言语不清，常是脑血管破裂的先兆，或是中风的后遗症。 3．伸舌时震颤：可能神经衰弱和久病体虚。 4．舌色过淡：往往有贫血或组织水肿。 5．舌色青紫：可能是身体缺氧的表现。 6．舌头胖大：可能病人患有甲状腺机能低下或肢端肥大症。 7．舌体胖嫩：一般由慢性营养障碍、血浆蛋白减少、舌组织水肿引起，也可能是由于结蒂组织增生或内分泌功能低下而表现出舌体胖嫩...

养生秘方 2024-03-06 14 0 健康舌健
劳逸协调适度才能有益于健康

劳逸是一对矛盾的统一体，只有协调适度才能有益于健康，太过、不及均可致害。早在《黄帝内经》中就有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”的说法，既反对“久立”“久行”之过度疲劳，又反对“久坐”“久卧”之过度安逸。过度疲劳的危害我们已经了解了，过度安逸对身体健康同样不利。中医讲过度安逸，气血瘀滞，“神气”也就是生命力会减弱。所以《抱朴子》亦强调：&ld...

养生秘方 2024-03-06 18 0 有益于健康适度有益协调适能益有于调健
中医健康认知与健康管理

健康是人类永恒的主题, 所以从古至今, 无论西医还是中医, 对健康的探索和研究都未曾间断。随着医学模式的转变, 21世纪的医学不再继续以疾病为主要研究领域, 而是以人类健康作为医学的主要研究方向[1]。当前, 我国正在推进建设健康中国战略, 健康被放在了优先的战略地位, 《“健康中国2030”规划纲要》明确提出要充分发挥中医药独特优势, 提高中医药服务能力, 突出中医药在保障人民健康中的重要作用。因此, 在新时代医学发展的重大需求背景下, 探索一条符合中国国情并体现中国特色的健康管理之路,...

养生秘方 2024-03-06 19 0 中医健康认知中医健康认医中健理
从长痘部位看健康状况

中医认为，皮肤就是五脏六腑的镜子，反映内脏所产生的各种变化，不管是三八痘、贪吃痘、观音痘……都代表身体不同的脏器的健康状况。如果青春痘长在同一个部位持续三个星期以上，且为红肿、化脓型的痘痘，即可参考以下脏腑辨证。胃热型：以长在嘴巴周围为主。问题所在：患有消化系统功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不爱吃青菜及水果者，约有20％会长痤疮，85％是长在嘴巴周围。改善方法：多食富含纤维素食物，如胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等，以帮助肠道蠕动。早上起床立即饮用1杯温水。平时也可多喝酸奶，以帮助...

养生秘方 2024-03-06 16 0 健康部位状况痘健位
“刮”出来的健康

北京市民马秀英，每天早上都会来到小区里的健身场锻炼身体，看她这身手，下腰、抻腿……这动作还真不是一般人就能练就的。但是十几年前做这样的动作，她想都不敢想。 1994年，马秀英45岁，那时候她浑身是病，但是最让她难受的还是头疼的问题。痛时，就觉得脑袋壳特别小，脑袋一蹦一蹦的胀着疼。到医院看病，医生给拿点安定，睡睡觉而已，没别的好办法。虽说吃药也能管点用，但是隔三差五的头疼还是让马秀英受不了。一个偶然的机会，她遇见了一个朋友。朋友说你头疼，我给你刮痧试试。朋友给她后背抹上刮痧油，抹完刮痧油...

养生秘方 2024-03-06 18 0 健康出来出健
体味透视健康状况

每个人的身体都会发出一种属于自己的特殊气味，即所谓的“体味”，而这种气味能够反映出其身体的健康状况如何。头发气味：头发有气味是因为皮脂分泌物的增加造成的。容易出汗的人，头发的气味也大，分泌的皮脂和汗水以及霉菌混在一起，就会散发出一股难闻的气味。这种情况在腊溢性皮炎患者身上经常出现。消除头发气味的方法是经常用药物洗发精洗头发。如果气味重，可到医院就诊或者使用—些含有类固醇的溶液和抗真菌剂成分的药物进行治疗。腋臭：是由于细菌把分泌腺分泌的汗液分解成脂肪酸和氨气而散发出的气味，特刖...

养生秘方 2024-03-06 17 0 健康状况体味健视
手指健康操“六经舒肤操”

手指健康操下肢拍打操下肢拍打操面部舒肤操耳部调理操...

养生秘方 2024-03-06 14 0 手指健康操手指健康六经手指健
伸个懒腰做做运动保健康

跟着社会物质化程度日益加深，作业、日子压力大导致失眠、郁闷、焦虑、疲惫等亚健康状况困扰着群众，其实，咱们在作业之余，伸个懒腰，做做运动，健康离咱们并不悠远。像猫相同扩展，失眠能够不吃药人一辈子中有大约三分之一的时刻是在睡觉中度过的，睡觉是坚持健康不行短少的组成部分，对机体能量复原、脏腑的调度、细胞的康复和加强回忆都有重要效果。但有时分作业忙、工作多，会不行避免地熬夜。熬夜后必定会对人体内分泌、免疫力有必定的影响，但一般只需赶快补觉就能够及时康复。而失眠则多是由长时刻熬夜导致的，如果不进行干涉...

养生秘方 2024-03-06 16 0 运动健康保健腰做保健运
学练太极拳到老更健康

回老家参加了一个婚宴，席上邂逅了一位多年没见的战友。没承想他一点不像快五十的人，脸上皱纹不多，没有眼袋，更令人惊奇的是头上几乎看不出白发来。我们年龄差不多，可他看起来比我健康又年轻。他没有高血脂、高血压、高血糖这些让人讨厌的毛病，什么肩周炎、颈椎病这些折磨人的病痛更与他无缘。他的经验之谈是，除了心情，太极拳非常适合健身。他每天早晨练太极拳，晚上习长拳，既打发时间，又健身养生。由此，我萌发了学练太极拳的念头。我家附近的人民广场，每天晨晚，有许多中老年人在舞剑、打太极拳、跳舞等。开始，我担心学不会，利用几个早晨站在...

养生秘方 2024-03-06 16 0 太极拳健康太极学太健
中医首席健康专家的养生特点（中）

从“知道”到“做到”才健康专家：王新陆山东中医药大学名誉校长，全国著名中医内科专家 “中医养生的最高境界是要顺应四季的规律，别跟自然规律对着干。好的健康习惯其实大家都知道，少吃多动、戒烟限酒、心态平和等等，但关键是要从‘知道’变成‘做到’，才能得到健康。” 憨睡、憨吃、憨乐专家：温长路卫生部健康教育专家六十多岁的温长路说起话来声如洪钟，激情飞扬。他养生就六个字：憨睡、憨吃、憨乐。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医养生健康专家特点专首生医中特健
常灸“足三里”健康活百年

在全身361个经穴中，足三里穴大名鼎鼎，被誉为“长寿穴”。据说，古东京有个习俗，每建成一座新桥，总邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河，有一个174岁高龄的长者受邀后被问及长寿之术，他回答：“每月月初连续灸足三里，始终不渝，仅此而已。” 这则传说听来虚妄，但却绝非空穴来风。从中医角度讲，足三里穴为足阳明胃经之合穴，乃五俞穴之一，同时是掌管全身的“四总穴”之一。胃为人体五脏六腑之海、水谷之海，胃与脾相表里，同为“后天之本”，承...

养生秘方 2024-03-06 16 0 足三里健康百年足年三百常活健
中医首席健康专家的养生特点（下）

练“回头望月”放松颈椎专家：唐旭东中国中医科学院西苑医院院长 “我在生活中更倾向形体运动的养生。经常走动走动，做做伸展的健身操等等。建议大家学学中医里广为流传的颈椎运动方法，比如左顾右盼、回头望月等，都可以放松颈椎和腰椎。” 鼓肚子深呼吸练肺活量专家：晁恩祥中日友好医院中医内科首席专家 “我每天早晨起床后都会做一套‘腹式呼吸操’，吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。深呼吸是一种非常简便而有效的呼吸运动锻炼方法，可...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医养生健康专家特点专首生医中特健
中医首席健康专家的养生特点（上）

时下养生大热，中华中医药学会近日选出尤昭玲、王琦、王新陆、仝小林、张伯礼、张国玺、唐旭东、晁恩祥、高学敏、温长路、樊正伦共11位“首席健康科普专家”，并为他们颁发证书。下面逐一介绍他们的保健养生观点和方法。适当吃点糖专家：仝小林中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授。 “普洱茶是一种很好的保健茶，我每天要喝几大杯，但长期喝茶易导致体内一部分钙流失，可以把牛奶或酸奶搭配着喝。此外，老人身体调节血糖的能力会有所下降，吃糖比年轻人要谨慎些，但不要绝对把糖‘...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医养生健康专家特点专首生医中特上健
隐藏在脸上的“健康信号”

脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维生素B12。贫血对于女性是一种很普遍的现象，长期的慢性贫血会使身休代谢和功能降低，饮食中应注意多摄取富含维生素B12和叶酸的食物，如动物内脏、肉类、蛋、牛奶等。前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。眼睛周围：眼睛四周围于：涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维生素B2及B6的摄取。维生素...

养生秘方 2024-03-06 16 0 健康脸上脸上健在