健康 第20页
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家庭自制健康美味南瓜饼
南瓜饼是很多人都爱吃的美食，尤其是在西方的万圣节前后，南瓜饼的销售异常火爆。南瓜中含有多种维生素，不但营养丰富，热量低，还具有抗癌的作用，其中的果胶可以清除体内的重金属和部分农药，常吃南瓜也有助于防治糖尿病。下面是我制作南瓜饼的小经验和几种创意做法，供大家参考： 家常南瓜饼 原料：南瓜250克，糯米粉250克，奶粉25克，白砂糖40克，豆沙馅50克，油适量。 制作：将南瓜去皮洗净切片，上笼蒸熟烂，趁热加糯米粉、奶粉、白砂糖、油拌匀，揉成南瓜饼皮坯；豆沙馅搓成圆的馅心，取南瓜饼坯包入馅,压成圆饼；锅...
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十种营养美食健康又便宜
提到健康的食物，大家都能说出几种来，可是有十种蔬菜却是被大家忽略掉的，因为他们的常见，因为它的价钱低廉，因为好多人总是以为物以稀为贵，而它们恰恰相反，不仅价钱低廉，而且营养价值却都是一点不含糊的，可谓虽出身低微，却是大将之才。 一、保护心脏的洋葱 洋葱中含营养素前列素A，此种营养素在海鲜中比较常见，在植物蔬菜里可以说只有洋葱含有，它具有扩张血管，使血液畅快起来的作用，可以降血压，降血脂。 洋葱中比别的蔬菜含有更多的硒，可助防癌和辅助治疗癌症；含有甲磺丁脲的物质，可降低血糖；还含有低聚果糖，能纠正肠道菌群失调问题，清...
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新春佳节 健康饮食 合理饮食
春节，合家团聚，在舞箸把盏、频频举杯之际，要做到饮食有度，才能保证身体康宁。 每餐食物品种要多，每种食物的食用量要少，以保证营养素平衡充足。每餐食物品种多，可以增加食物蛋白质的利用率，同时增加营养素的种类和含量。不同的食物含有不同的营养素，只有食物品种多样，才能满足人体的营养需要。每餐食物种类最好达到十种以上，每天食物种类最好达到十二种以上，至少每天食物种类不低于十种。 蔬果和谷类食物食用量要多，荤菜食用量要少，以增加食物的保健成分。我们每日的食物中，多数人重口味，喜爱多油多肉，而蔬果和谷类食物少，这样易造成食物热...
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基层中医药工作 中医药健康服务 国医大师唐祖
为确保2015年底前全面完成国家医改“十二五”规划及基层中医药服务能力提升工程确定的目标任务,日前，云南省卫生计生委印发《关于加强基层中医药工作的通知》，强化中医药科室建设、中医药人员配备、中医药服务监管、落实新农合倾斜政策、加强考核评价等5项举措，强力推进基层中医药工作。 《通知》要求到2017年，将中医科（中医门诊）建设作为基层医疗机构执业许可、评审评价、年度校验和新农合定点医疗机构资质认定的必备条件。 《通知》明确要求基层医疗机构优先招聘中医类别医师，强...
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岐黄国医 健康管理 银杏药品生产
日前，国家卫生计生委、财政部、国家中医药管理局联合发布通知，部署2015年国家基本公共卫生服务项目工作。其中，要求提高中医药健康管理项目老年人体质辨识和儿童中医调养服务覆盖率，在辖区内65岁及以上常住居民和0～36个月儿童中达40%以上。 通知要求，2015年人均基本公共卫生服务经费标准从35元提高至40元，同时，巩固现有项目，扩大服务覆盖面，扩展服务内容，提高服务水平；同时突出重点，适当增加新项目，预防和控制重大疾病。 通知明确提出2015年以县（区、市）为单位，居民健康档案规范化...
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手搓筷子益健康
退休后，我迷上了电脑。除掉三餐和睡觉，基本上都坐在电脑前看报、写博、网聊。时间长了又闹出不少毛病，如颈椎病、手臂麻木．、腹泻、感冒等。一次，找医生看病时，医生说这是久坐不动、缺少锻炼所致，他教我闲时不妨搓搓筷子，说会有疗效的。 自此，我一有空闲就取两双有方楞的筷子，两手反复搓擦，和刷碗时洗筷子差不多。每天不定时搓擦两三次，每次不少于5分钟。前段时间外出旅游，我还专门带了筷子，晚上没事就拿出来搓一搓。 经过持久的搓筷，我的手臂麻木、腹泻等毛病得到了有效改善。在此基础上，我又学会了摩擦双手大鱼际，感冒也越来越少了。 现...
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急支患者健康贴士
因病毒或细菌感染、物理或化学刺激、过敏因素等对气管、支气管黏膜所造成的炎性反应称为急性气管炎、支气管炎。无慢性病史者以病毒引起多见，此外鼻窦炎或扁桃体炎症分泌物吸入气道也可引起气管炎症，遇过冷空气、花粉、粉尘及某些刺激性气体也易引起本病。病人往往先有鼻塞、流涕、咽痛、声嘶、喷嚏、全身酸痛、发热等上呼吸道感染症状，随之出现逐渐加重的咳嗽，带痰者则其痰液由黏液性转为黄色脓性，剧咳者伴有恶心、呕吐和胸腹肌肉痛，有的病人会因支气管痉挛而出现喘憋现象。为保证药物更有效，生活中需注意以下6点。 1．保证充分的休息，避免劳累，切...
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