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一种非常妙的秋季食疗养生

中医讲究天人合一，认为人是天地中的一分子，与花草树木，与虫鸟鱼兽并无区别，都要受制于天地自然。一年有四季，每个季节，天地都为人类安排好了各种应季动植物，供我们食用生存，以维持天地间的生态平衡。所以，应着季节吃，也是最好的养生。秋季是个丰收的季节，秋季的食粮果蔬多得数不胜数，若说秋季不补，那可真是辜负了大自然的美意。所以，秋季，在自己的生活地域，尽情地吃这个美丽季节给予一切可吃的东西，那也是一种非常妙的秋季食疗养生。芋头秋季是芋头上市的季节，这时候芋头不仅味美可口，而且营养丰富，是适合时令的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗养生养生食疗一种秋季非常疗养食生一常疗秋
益精明目粥方温中散寒食疗

枸杞蕤仁肉粥医学指导：广州中医药大学第一附属医院眼科李志英教授材料枸杞子30克，蕤仁肉10克，粳米100克。做法将上述材料洗净，同时入锅，用清水1500克，文火煮成粥。功效补益肝肾，益精明目，特别适合肝肾亏虚的朋友。 Tips 肝肾亏虚的主要症状：视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌淡脉细，或面白畏冷，小便清长，脉象沉弱。辣椒炒鳝片温中散寒医学指导：广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳教授...

养生秘方 2024-03-06 9 0 温中散明目食疗散寒精明寒食粥方中精疗益
红糖食疗

当红糖“遇上厨房” 红糖是我们厨房里少不了的一味调味品，其实在中医看来它还有保健调理功效，具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤、散寒止痛等功效。按照我国民间习俗，产妇在分娩后，都要喝些红糖水，林国华介绍这样的做法是有道理的。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒；产妇失血过多，红糖可以补血；产后瘀血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净，红糖具有活血化淤和止痛的作用；产妇活动少，容易影响食欲和消化，红糖有健脾暖胃化食之功；红糖还具有利尿作用，可使产妇排尿通畅。其实除了...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食疗红糖食疗
除湿健脾醒神汤简便廉效的食疗方

不知道你是否有这样的体会：每天被闹钟叫醒后的第一件事，就是想接着继续睡。即使坚持早睡晚起，第二天依然不解乏，上班打哈欠，上课打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不起精神，没有真实感像是在梦里……下班或放学回家后，立即躺在床上，浑身无力，甚至连饭都懒得吃……这究竟是什么原因？ “湿困脾阳”惹的祸《黄帝内经》认为“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”。意思就是说，火旺之人睡不着，寒盛之人睡不够。《丹溪心法...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗健脾疗方除湿脾食方效疗汤健便神
遇见了假的食疗养生

民间一直流传一句话：吃什么，补什么。这句话被人们理解的意思是：吃动物身上的哪一内脏，就补人的什么脏器。比如说吃肝补肝，吃肾补肾，吃蛋补……乍一听，好像有些道理，实际上这一说法值得推敲。事实上，“吃什么补什么”这一说法，不是空穴来风，是有其形成背景的。这就要从食疗与中医治病说起。我国最早的一位食疗大家是商汤时代的伊尹，精通烹调，对食物的性味深有研究，提出“用其新去其陈，腠理遂通，精气日新，邪气尽去，遂通利不闭也。”元朝忽思慧...

养生秘方 2024-03-06 11 0 食疗养生养生食疗疗养食生疗
饮食疗法是中医学的绚丽瑰宝饮食有节饮食禁忌

饮食疗法是中医学的绚丽瑰宝，是我国古代劳动人民在长期的防病治病、养生保健的生活实践中总结出的宝贵经验。中医经典《黄帝内经》根据“五味各走其所喜”的五味归属特性，提出了“无使过之”及“饮食有节”等食疗思想，至今仍在有效地指导着饮食养生的实践。《黄帝内经》还在总结前人饮食经验的基础上，结合中医理论，提出了饮食禁忌，即“食忌”。饮食有节 “食饮有节”是《黄帝内经》食忌理论的重要内容...

养生秘方 2024-03-06 9 0 饮食疗法中医学中医饮食食疗疗法医学学的禁忌食学医中
自制一款食疗小方黑豆碰上醋

黑豆，是黄豆、豌豆、绿豆……的亲戚，个子小小的，黑色皮肤，绿色的肉肉，看起来就是那么硬朗。从中医的角度取类比象角度说，形状很像肾，而且黑色入肾经，所以它对肾是大大有益的。黑豆能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。醋，液体的醋，是柔软的，有白色、黑色、褐色，温柔的外表下，酸就一个字。味酸，入肝经。散瘀，解毒，下气消食，开胃气，泻肝，收心。治卒昏，醒睡梦。当黑豆遇上醋，会产生美妙的反应，在唐代乃至更早的古代医书中就有记载醋泡黑豆，唐代《本草拾遗》中说到，黑豆能够&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食疗自制黑豆小食自方一醋疗制上
“素八仙”中医养生食疗功效和常见膳方

《舌尖上的中国》第三季第3集来到了安徽省芜湖市的六郎镇，这里的“水八仙”等特色美食给观众们留下了深刻的印象。芜湖，横跨长江南北，襟江带河，湖塘密布，古有“长江巨埠，皖之中坚”之称，素有“千湖之城、鱼米之乡、半城山半城水”等美称。这里物产丰富，不仅出产山珍，更盛产鱼虾蟹鳖，同时还拥有大量的水禽和众多的水生植物。芜湖以其丰富食材的“材中心”、地理位置的“位中心”，以及菜系风味“...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医养生中医养生食疗功效常见食八方生医功中
中医五脏化生五液食疗补泻五脏进而调节五液排泌

中医认为五脏化生五液，五液通过相应的窍道（五窍）发挥濡养、润养、代谢等作用。五液失调与脏腑功能异常密切相关。反之，通过调节相应脏腑可以实现调节五液的目的。笔者经过大量的临床实践发现，通过食疗可以调节五液。笔者从药食同源的相关文献中，遴选出偏性较小且性味相近的食物并组成饮食配方，形成了一套通过食疗补泻五脏进而调节五液排泌的治疗方法，现具体阐述如下，以飨同道。 1 五液、五脏及五味的关系 1.1 五液与五脏的关系五液在《黄帝内经》有两种含义：一是五脏化生的五液，即汗、涕、泪、涎、唾，《素问&midd...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医五脏化生五液中医食疗五脏调节食生医中五疗进调
紫菜食疗两方辣条少吃为妙

紫菜又名索菜、紫英，属海藻类。干紫菜含蛋白质较多，相当于海带的4倍，还含有脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、镁、胡萝卜素、硫胺酸、牛黄酸、叶绿素及多种维生素等成分，尤其所含的镁，100克干紫菜就含有460毫克。镁是人体内酶活力的重要触媒，特别与产生能量的辅酶有关，还能帮助钙、钾的吸收，有利于预防心血管病、抑郁症、眩晕和肌无力，维持体内酸碱平衡，故紫菜有“镁元素宝库”的美誉。下面推荐两款食疗方：两菜瘦肉汤取瘦猪肉180克，洗净切丝，用黄酒醃渍10分钟；淡菜90克，用水浸软，入锅加清水适量...

养生秘方 2024-03-06 11 0 食疗少吃紫菜食方疗辣两少
荠菜食疗坊荠菜小百科

宋代著名文学家、政治家范仲淹，少年时家境贫寒，吃过很多苦头，但范仲淹从小就很懂事，知道要努力读书才有出路，因家贫无法到私塾读书，只能在寺庙读书，他晚上煮好的小米粥，留到第二天，小米粥会凝结成块，然后分成四块，早晚各吃两块，他母亲非常支持他努力读书，但苦于生活，买不起菜，只能在春天荠菜茂盛时，摘荠菜腌好，送到寺庙给范仲淹作为下粥菜……如此，苦读了近二十年！功夫不负有心人，范仲淹终于学有所成，并在26岁时中了进士，此后在文学、政治等方面做出了突出贡献。在范仲淹的生命里，荠菜陪他渡过了最艰难的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗荠菜小食百疗科
饮食疗法饮食有节饮食禁忌

饮食疗法是中医学的绚丽瑰宝，是我国古代劳动人民在长期的防病治病、养生保健的生活实践中总结出的宝贵经验。中医经典《黄帝内经》根据“五味各走其所喜”的五味归属特性，提出了“无使过之”及“饮食有节”等食疗思想，至今仍在有效地指导着饮食养生的实践。《黄帝内经》还在总结前人饮食经验的基础上，结合中医理论，提出了饮食禁忌，即“食忌”。饮食有节 “食饮有节”是《黄帝内经》食忌理论的重要内容之...

养生秘方 2024-03-06 10 0 饮食疗法饮食食疗疗法禁忌食疗有
薏苡仁微百科薏苡仁食疗坊

相传，在东汉时期，“马革裹尸”这个典故的主人公——马援大将军，奉东汉光武帝之命，有一段时间远征交趾，相当于现在的广东、广西的部分地区和越南中北部地区，初到南方，天气不适应，饮食又不习惯，不久，身体就感觉不舒服，症状是精神倦怠，食欲不振，四肢疼痛麻木，特别是下肢脚踝部水肿……而且，他手下的士兵，有很多也有类似的症状，甚至有些已经发展到全身水肿了！马援很着急，他是受皇帝的委派来平定边疆战乱的，现在士兵不能打仗，就会不战而败！马援急忙遍请当地名医...

养生秘方 2024-03-06 9 0 薏苡仁食疗薏苡苡仁食百疗科微
感冒初期的食疗三验方

感冒初期（不发汗时〕这里为什么要特别强调不出汗？因为在中医的诊断上不出汗与否是很重要的关键，出汗已是里证，而不出汗，表示仍然是表证，病毒尚未侵入内脏。【验方一】...温一点大蒜汁来喝，或是将切碎的大蒜和姜泡热开水或拌面来吃，冒出汗后即愈。【验方二】....葱白六根切片，放入研钵捣碎，老姜三十克切片，和豆豉十二克一起入锅，加一杯水好事只剩半杯浓度，沥出残渣，趁热喝下，多穿衣服或闷在棉被中，使身体出汗。葱白、老姜、豆豉都有使身体暖和及促进排汗的功能，所以感冒初期鼻塞、头痛、不出汗时，都可以用这种食品，会有很好的效果。感...

养生秘方 2024-03-06 9 0 感冒食疗初期验方食感方三疗验
孟诜：从炼丹少年到食疗鼻祖

如果不是因祸得福，唐代医学家孟诜（公元621-713年）多半会在炼丹炉旁终老一生。但是，正是那场贬谪，促使孟诜放下之前的所有，开始沉静下来转向对中医药学的研究与实践，逐步从一位炼丹少年成长为食疗大师，撰写下世界现存最早的食疗专著《食疗本草》著称于世。社会的主流风气大多数情况下取决于上行下效。公元618年，唐朝在长安建立。唐高祖李渊视道教始祖老子李耳为祖先，奉道教为皇家宗教。由此，道教开始得到蓬勃发展，全国上下多以道教为正统，炼制仙丹，追求长生不老的风尚又开始盛行。正是在这种社会背景下，汝州梁县（今河南汝...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食疗鼻年食丹疗少
食疗方红枣枸杞茶百合鲫鱼汤

红枣枸杞茶做法红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。功效：红枣补中益气，养血安神；枸杞滋补肝肾、养肝明目。适宜人群：经常熬夜、贫血者。禁忌人群：红枣和枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议食用。百合鲫鱼汤材料百合250克，鲫鱼800克，香油、胡椒粉、精盐适量做法将鲫鱼去鳞、内脏、鳃洗净，用香油炸至金黄色，加水、精盐煮烂，加百合煨30分钟，撒上胡椒粉...

养生秘方 2024-03-06 11 0 枸杞茶鲫鱼汤枸杞食疗百合红枣鲫鱼疗方食鱼茶方百
秋天干燥常吃南瓜好处多南瓜食疗药膳方

秋天气候干燥，此时，餐桌上不可缺少的一样食物就是南瓜了！南瓜是一种常见的食材，也是保健上品。利用南瓜烹饪一些简单的食疗药膳，适宜调理。秋季的南瓜，经过春夏的日照和生长，已经成熟并积累了丰富营养。常吃南瓜好处多南瓜补中益气、健脾暖胃、解毒止痛，用于久病体虚、脾胃虚寒引起的乏力倦怠、胃寒纳呆、食少腹胀、少尿水肿等症。具体说来，常吃南瓜有以下好处：明目南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗药膳药膳食疗南瓜秋天干燥天干食方处药常南
百合药用价值百合食疗功效

百合花素雅高洁，在中国自古以来被作为吉祥花卉，有“百年好合”、“百事合意”之意。名字从何而来百合花的名字源于生长于地下的肉质鳞茎看起来与白莲相似，由许多瓣鳞片层抱而成，以百片合成而得名，取“百年好合”之意。百合的鳞茎长得像大蒜，味道又类似山薯，所以它还有一个呆萌的名字叫做“蒜脑薯”。南北朝时期，梁宣帝喜欢赏百合花，曾赋诗曰：“接叶有多种，开花无异色。含露或低垂，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗百合功效药用价值食药功用百效疗
中医学在饮食疗法丰富的遗产

“民以食为天”，饮食，这一千古不变的话题，随着人类物质文明的日益丰富，随着“生物一心理一社会”医学模式时代的来临，其在养生防病方面的重要作用也正日益受到人们的重视。目前指导全人类饮食的主要理论是西方营养学，然而营养学只研究了食物中七大营养要素(蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素、粗纤维和水)的性能，对于食物中所谓“非营养要素”及其对人类生理、病理方面的作用尚知之甚少。中医学在饮食疗法方面为我们留下了丰富的遗产，充分发掘其中有价值的理论与方法，并...

养生秘方 2024-03-06 8 0 饮食疗法中医学中医饮食食疗疗法丰富医学食学医中产
醋泡三宝增加食疗功效

我们生活中的饮食丰富多样，为了增加营养我们会将一些食物搭配起来食用，搭配得当会使得营养更加丰富，而且会增加食疗功效，起到营养互补、相辅相成的作用。 1 醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃5～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食疗增加功效三宝食功三加醋增效疗
介绍燕窝食疗方

所谓“安身之本，必资于食”，“食借药之力，药助食之功”，二者相辅相成，突出闪现了“药食同源”在中医摄生保健中的一同优势。“药食同源”与摄生保健融为一炉，既有药物与食物的归纳作用，又能满意营养与保健的需求。燕窝，为雨燕科动物金丝燕等同属燕类唾液与绒羽混合粘结所筑成的巢窝。其性平，味甘，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥，益气补中成效，适用于虚损痨瘵，咳嗽痰喘，咯血吐血，反胃噎膈。一日常用量为4.5-9克。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗燕窝疗方介绍食方疗介
调治“甲减”食疗两方

“甲减”就是甲状腺功能减退症。中医认为，甲减主要因阳虚导致，其表现为表情淡漠、少言懒动、记忆力减退，甚至出现黏液性水肿等。以下两款食疗方可供选用。一、茅桂蜂蜜饮仙茅、淫羊藿各8克，肉桂5克，蜂蜜30克。将仙茅、淫羊藿洗净，一一同人锅，加清水600毫升，煮沸后再用小火煮 20分钟，去渣取汁。将肉桂研成细粉，放人药液中搅匀，稍凉，调入蜂蜜即可饮服。多次频饮，每日l剂，连服l～2周。本方补肾壮阳、增强活力，可作为甲减患者的日常茶饮。二、苁蓉煮墨鱼肉苁蓉15 克，干墨...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食疗甲减食方治疗减调两
夏季防暑护卫阳气食疗方

夏季气候炎热，和夏季相应，人体阳气活动非常旺盛，《素问·六节藏象论》论述到:“心者……，通于夏气。”五脏心的功能表现地较为突出，因此夏季养生要养护心，人们可以选择清解暑热、益气养阴的食品，以固护心的功能。须注意的是选用清暑之品应避免寒凉太过，另外，由于夏季阳气盛于外，而内在的阳气会亏虚，寒凉太过会损伤脾胃阳气。夏季防暑的同时，护卫阳气尚须注意。可适当选用以下食疗方。 1、清拌茄子【组成】紫皮茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食疗防暑夏季阳气疗方食方卫疗气夏
以食疗来对抗秋燥

肺在五脏中属“ 金”，而秋季在四季中也属“ 金”，所以燥邪致病常常伤肺。肺主皮毛，主气司呼吸，故秋季燥邪常常从口鼻、皮毛侵袭人体，造成皮肤干燥、咳嗽咽干等类似感冒的症状。中医认为，根据一年四季气候的变化，可以将正常的气候归纳为六种，称为“ 六气”，即“ 风、寒、暑、湿、燥、火”。而秋季主气即为“ 燥”。阴阳相移，寒暑更作，气候变化都有一定的规律和限度，但如果气候变化异常，“...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食疗秋燥对抗食对疗以秋抗
无花果食疗方

糖渍无花果鲜无花果500克洗净，放入锅中，用勺将每个果实压扁，加入白糖250克腌渍1日。待果实浸透糖汁后，再用小火熬至汁液微干，停火待冷，再拌入白糖250克，放盘中风干数日即可食用。此款药膳具有消食开胃、清利咽喉之功效。主治脾胃虚弱、食欲不振、气滞胸闷、咽喉肿痛、声音嘶哑以及咳痰不爽等症。无花果粥无花果50克（干品）、粳米100克。将无花果洗净切成碎米状待用。粳米洗净加水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和适量冰糖，煮30分钟，趁热食之。此粥具有健脾益气、养血通乳之功效。适用...

养生秘方 2024-03-06 9 0 无花果食疗疗方花果食方花疗无
草果食疗方去腥除膻温中祛寒除寒湿

冬季来临，于寒冬风雪之中，炖煮一锅牛羊肉，与亲朋好友团聚畅聊、分享食之可谓一大快事。有经验的美食家们都知道，炖煮牛羊肉时，加入一味草果，既清香可口，又驱避膻臭。草果具有特殊浓郁的辛辣香味，能除腥气，增进食欲，是烹调佐料中的佳品，被人们誉为食品调味中的“五香之一”。事实上，草果还是一味传统中药材。有一个关于草果的传说，蜀汉建兴三年，南蛮王孟获犯境入侵。诸葛亮亲率大军南征平叛。队伍来到滇南一带，时值五月，天气炎热，南方之地，分外酷暑，军马衣甲，皆穿不得。将士们不适应气候染上疟疾，人滚...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗草果寒湿疗方寒食去方中疗温
给皮肤补水推荐食疗方

入冬后，不少市民已经注意到自己的皮肤开始变得干燥，口鼻咽部也有些干痒。广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红指出，这是由于空气中水分减少，人体随之产生的一系列不适。此时，仅仅给皮肤补水是不够的，你的身体也需要做足“滋润”功课。推荐食疗方太子参百合瘦肉汤材料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。制法：瘦肉洗净切块；太子参、百合、罗汉果洗净。将用料放入煲内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲一个半小时。功...

养生秘方 2024-03-06 9 0 皮肤食疗推荐疗方食方皮水疗
膀胱癌的病机为脾肾亏虚湿热瘀毒积聚于膀胱食疗方

膀胱癌早期可无任何临床症状，当肿瘤坏死、出血、感染或肿瘤发生在膀胱三角区时，可引起尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症状；当癌瘤堵塞输尿管时可出现肾盂及输尿管扩张积水，甚或出现尿潴留、肾功能不全。晚期下腹部可出现触痛或肿块，或可触及淋巴结肿大，以及全身衰竭等。膀胱癌属于中医学“血尿”、“溺血”、“癃闭’’的范畴。膀胱癌的病机为脾肾亏虚，湿热瘀毒积聚于膀胱。中医饮食调理原则为补脾益肾，清热利湿。【推荐食疗】...

养生秘方 2024-03-06 9 0 膀胱癌膀胱食疗疗方脾肾肾亏湿热瘀毒积聚肾脾食方
金针菜食疗方

金针菜食疗方 1．治小儿麻疹不出：取金针菜．25克，加水煎成1小碗服用，有利于疹出。 2．治乳母乳汁少：取金针菜 50克。猪蹄1只。煮汤食用之。 3．治妇女乳腺炎：取鲜金针菜适量．捣烂后外敷患处。 4．治大便血下：取金针菜、红枣各30克，加水煮服。每日服用 3次，连服3~4日。 5.治全身浮肿、小便不利：取金针菜鲜根30克．冬瓜皮30克，水煎服。 6．治风湿筋骨痛、神经痛：取金针菜15克，水煎服．分2次服用。 7．治风湿性关节炎：取金针菜根30克．水煎后去渣．冲入适量米酒温服。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 金针菜食疗疗方食方疗
秋冬之交“凉燥”食疗上要以温润为主

指导专家:广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师谭汉添冬天天气干燥，对于燥的处理，老百姓经常会选择吃雪梨来润燥。然而，有的老人即使经常食用雪梨效果都未如理想。这是为什么呢？广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师谭汉添提醒，燥邪又有“温燥”和“寒燥”之分。在夏秋之交，虽天气已干爽，但气温仍高。这时的秋燥以“温燥”为主，主要表现为口干喜冷饮、咳痰带血丝或流鼻血、大便干结、舌红等，在食疗上要以清热润燥为主。到了秋冬之交，气...

养生秘方 2024-03-06 10 0 为主食疗秋冬食主冬疗以上秋之温润