失眠 第7页
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肝火过旺 失眠头痛吃芹菜根
春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥、气喘心烦、身体不适，经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身。肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头痛的人可适当多吃些芹菜根。 芹菜可炒、可拌、可煲，做法很多，那么芹菜根怎样吃作用最好呢？现在给大家介绍一些妙法，用芹菜根90克，加酸枣9克熬汤，睡前饮服，可治失眠；芹菜根适量洗净切碎，炒鸡蛋吃，可治头痛；芹菜根切碎放入粳米中熬成芹菜粥，加一点冰糖，对中老年人高血压、血管硬化、神经衰弱等有辅助治疗做作用。最后，提醒大家，芹菜适宜与西红柿、牛羊肉同食，但与鸡肉、黄瓜、南瓜等相克，食用时要...
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夏季失眠 热上加烦入睡难
5月19 日晚，巴黎世乒赛女单决赛开打。李晓霞4：2战胜刘诗雯获得冠军，而她也成为女乒新大满贯。夺冠后，李晓霞自曝曾因总是在决赛输球而想过放弃，而这次决赛前夜自己整晚失眠。 无独有偶，近日，担任戛纳电影节影展评审的李安透露，最近会喝点酒，因有时会失眠。 夏季失眠 热上加烦入睡难 失眠，相信很多人都有这样的体验。据西安市中医医院神经内科主任林海主任医师介绍，引起失眠的原因有很多种，其中包括因心理行为障碍引起的失眠，如兴奋、喜悦、焦虑、不安、悲痛、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。或者由于持续精神紧张...
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枕药枕并行按摩治疗失眠
神经衰弱患者多起病缓慢，病程迁延日长。患者常感精神萎靡，记忆力减退，学习工作注意力不能集中，效率低下，但全身检查又无躯体疾病和器质性病变。中医认为，阴阳失和是神经衰弱的关键所在。采用具有益气养血、重镇安神、宁心静志的中草药自制药枕配合耳部按摩治疗该病，具有安眠抑郁药所没有的优点，既不会成瘾，也不会产生依赖性，且简便易行，疗效较好。 按摩方法是，先将双手手掌摩擦发热，然后用手掌同时轻揉耳廓3～4分钟，再用双手拇指和食指分别轻轻揉捏耳垂2～4分钟，接着向下、后和上三个方向有节奏地轻拉耳垂各20次左右，以...
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失眠量表 你失眠了吗 深度睡眠
以下问题如果一周出现3次，就需要进行评测,看自己是否有睡眠问题. 1、入睡时间（关灯后到睡着的时间） 1：没问题；2：轻微延迟；3：显著延迟；4：延迟严重或没有睡觉。 2、夜间苏醒 1：没问题；2：轻微影响；3：显著影响；4：严重影响或没有睡觉。 3、比期望的时间早醒 1：没问题；2：轻微提早；3：显著提早；4：严重提早或没有睡觉。 4、总睡眠时间 1：足够；2：轻微不足；3：显著不足；4：严重不足或没有睡觉。 5、总睡眠质量（无论睡多长） 1：满意；2：轻微不满；3：显...
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中医补虚泻实 调整阴阳治失眠
失眠严重影响人们的生活和工作，中医通过补虚泻实，调整人体阴阳平衡有助失眠的治疗，湖南省中医研究院附属医院临床发现，采用以下六方治失眠症有较好疗效。 1、半百镇魂汤百合、酸枣仁、夜交藤、龙齿、磁石各30克，生地黄15克，陈皮、法半夏、茯苓、石菖蒲、郁金各10克。 主治失眠多梦，早醒，醒后难再睡，心烦口干，胸闷恶心，舌质偏红，苔白腻，脉细滑。口干渴明显者，加沙参、石斛；苔黄腻者，加胆南星、竹茹；腹胀者，加厚朴。 2、逍遥镇魂汤柴胡、炒白术、茯苓各10克，白芍15克，当归、薄荷、甘草各6克，酸枣仁、夜交藤...
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治失眠拟以血府逐瘀汤加味治之
江某，女，40岁，小学教师。2004年5月28日初诊。失眠时轻时重已历年余，多则每夜能寐三、四个小时，少则二、三个小时。经常头晕、神倦、心悸心慌，时而微烦，急躁易怒，纳食如常，二便自调，舌质正红、无苔，脉细弦。曾服安定、利眠宁等镇静剂，未能好转，遂延余诊治。余据脉证，先后选用生脉散、天王补心丹、归脾汤、酸枣仁汤、朱砂安神丸、柏子养心汤等方剂，珍珠母、龙齿、夜交藤、远志、枣仁、柏子仁等养心安神镇肝药，均已遍尝。起初半年用药后有好转，每夜能睡五、六小时；但停药后，则失眠又作，后服药亦无多大好转。最后，越服药越难...
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失眠的中医治疗方法自然疗法
失眠是中老年人常见病，睡眠质量下降不仅会加速衰老，还可导致高血压、心脑血管病、恶性肿瘤等。由于引起失眠的病因复杂．不少人服用安眠药往往效果不佳．有的还会引起恶心、呕吐、烦躁等副作用，甚至加重失眠．形成恶性循环。北京中医药大学养生康复学专业的李明堂博士指出，失眠自古有之．我国民间2000多年来总结出很多运用自然手段治疗失眠的方法，这些方法简便易行、效果明显，适合中老年长期失眠者使用。 记者目前采访李明堂博士时了解到．失眠的自然疗法是古代医、儒、道、佛等各家，及一些养生家、术士等总结出来的方法．通过动作导引、气血调理...
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不寐失眠症 山楂当归
薛某，女，56岁，2003年12月25日初诊。 患者2年前因为结石性胆囊炎做了胆囊切除术，加上平素食纳不佳，术后极感虚弱，经西医运用能量合剂、蛋白质等治疗后，有所好转。不知不觉中，开始出现睡眠差，多梦容易惊醒，神疲乏力。自行购买归脾丸、安神补脑液、养血安神片等治疗，稍有缓解。近1月来，服用上述药品不能缓解，甚至出现彻夜难眠，心里不安，前来就诊。 刻诊：消瘦面容，精神不振，面色少华，夜难入睡，睡眠易梦，头晕目眩，神疲乏力，动则心悸，饮食无味，舌淡苔薄白，脉细数无力。血常规：红细胞计数和血小板计...
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百合红枣粥疗失眠
前段时间工作繁忙，我几乎每天晚上都加班到深夜，好不容易忙过了，却发现自己失眠了。明明打着哈欠想睡觉，却怎么也睡不着。 老妈得知后，向我推荐了百合红枣粥，每晚睡前喝一碗，治失眠很有效。她说失眠是神经衰弱的一种主要表现，虽然有些药物治失眠很见效，但最好还是从食疗上调理，这样才能治根治本，达到期望的效果。 买回了百合和红枣，就按照老妈说的，先将适量的百合用水泡一下，这样可以去除一部分苦味，再将适量的糯米和红枣分别洗净，然后就合在一起用文火缓熬成粥，当粥熬得差不多时，加入适量白糖就可以吃了。 这粥见效真的很快，几天吃...
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阿胶黄连汤何以能治愈失眠顽疾
现代中医学家刘渡舟擅用《伤寒杂病论》中的方子，活人无数，桃李满天下，被誉为现代中医界一代宗师。刘老擅用阿胶，用起来出神入化，果然有回春的好手段。 话说有一个男性编辑，49岁，两年来为失眠所折磨，苦不堪言。西医不管三七二十一，诊断为神经衰弱，开出多种镇静安神药物，可惜了无成效。这位男编辑说，入夜心神烦乱，辗转反侧，不能入睡。甚至绝望之际跑到旷野之中呼喊，才略觉舒畅。刘老望闻问切，方知此人喜欢深夜写作，疲劳之时好喝咖啡提神，日积月累，结果人夜则精神抖擞，白昼则萎靡不振。 “请喝阿胶黄连汤。”刘...
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桑葚可有效改善失眠
桑葚中含有丰富的亚油酸、硬脂酸及油酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，可有效改善失眠。另外，中医认为，失眠与肾脏有关，而桑葚能补益肝肾，尤其对改善由肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、失眠多梦有良效。 首先，准备干桑葚500克(鲜桑葚1000克)，洗净，倒入盛有清水的砂锅(不能用铁锅)，用大火煎30分钟后，把煎汁倒出，往砂锅里加入适量开水，再煎30分钟，煎汁倒出后，再重复煎一次，把第三次的煎汁也倒出来。然后，用大火煎煮三次而得的煎汁，等煎汁浓缩黏稠时，加入蜂蜜300克，继续熬煮至沸腾即可，待其冷却...
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失眠拍打相应的经络及穴位
失眠困扰着很多人，轻者入睡困难，或睡得不香，重者彻夜不寐。由于睡眠不足，失眠者白天经常神疲乏力、头晕头痛、心悸健忘。究其原因，多由思虑劳倦、情志不调、体虚久病、饮食不节等导致，使心、肝、脾、肾功能失调，阴血不足，影响心神而致病。根据经络学说，患者通过以下手法拍打相应的经络及穴位，可以宁心安神、消除焦虑及紧张情绪，改善睡眠状况。患者可根据自身病情选其中2—3种，或依次进行。 1.拍击头顶，舒缓情志。患者端坐或仰卧，双眼微微眯起，精神放松，用单手手掌在头顶有节律地拍击，约10次左右。操作时手指自然并拢，掌...
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治疗失眠，神经衰弱药枕小汇
1．夜交藤200克．合欢花60克，枣仁、柏子仁、五味子各30克。研成粗末．做枕心即可用．适用于神经衰弱导致的失眠、心烦心悸等。 2．槐花300克．绿豆 300克。碾成粗末．装入枕芯即可。此药枕气味芳香．能清热凉血．可用于内热、口干口苦、便秘及心烦失眠者。在炎炎夏日难以入眠时用此药枕．效果尤佳． 3．荷叶、夏枯草各 1000克。研成粉末．装入枕芯．此药枕能起到清心除烦、化湿浊的功效．适用于失眠、高血压的患者。 4．白菊花、灵磁石、合欢花、夜交藤各100克，石菖蒲、远志各60克．灯芯草、丁香各30克．白檀香 20...
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针灸治疗失眠效果较好
失眠有很多治疗方法,在面部施行针灸,就是治疗失眠效果较好的方法之一。 市民林女士失眠两年了,自述经常凌晨三四时都无法入眠,并且会出现头痛欲裂,精神萎靡不振的症状。一个月前,林女士找到广西中医药大学附属瑞康医院中医师黄新教授。黄新解释,失眠是一种脑科常见病。中医认为,失眠乃因思虑伤脾,脾血亏损,经年不寐所致。失眠症的形成主要都是经络不通所致,而人体的十二条经络都通过面部,通过面部针灸疏通经络,就可以起到很好的治疗效果。 黄新避开危险区域,在林女士头面部取了20多个穴位(包括印堂穴、太阳穴、迎香穴等穴位)施...
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