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清代医学家宝辉《医医小草》一书

清代医学家宝辉（生卒年不详），荆州（今湖北江陵）人。自幼酷爱医学，熟读医经。著《医医小草》一书，全书文字不多，意在救偏。其自序中曰：“医学之难，难于无偏，无偏者仲景一人也。”又曰：“天下多一明医，而所全者众，少一庸医，而所全者更众，兹编其欲化庸医为明医。”其中第一篇“精义汇通”，就是讲治法之偏的。明了治偏之害，就可以知道怎样预防治法之偏，不致成庸医而害人。 “精义汇通”篇全文如下：滋腻妨中运，刚烈动内...

养生秘方 2024-03-07 9 0 医学小学医一清代
武侠小说中的养生妙招

金庸的武侠小说里描述了一个仗剑江湖，快意恩仇的武林世界，其中的一些武术招数，现代人可借鉴成为养生妙招。六脉神剑——手指穴位能治病《天龙八部》里的“六脉神剑”乃大理段氏的最高武学，由不同的手指隔空激发内力，变化精微。解读：从中医角度看，这六路“神剑”其实是以六个穴位命名的。这些穴位虽然没有武侠小说描述的神奇威力，但确实有一定的保健效果。少商穴在双手拇指外侧距指甲角 0．1寸处，对扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛等治疗...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养生中的小生中
冬季小寒滋阴润燥养生汤

小寒时节人体阳气潜藏，此时休息好很重要，服用有补益肝肾、养血安神功效的远志枣仁粥，可以养心助眠，不妨一试：远志10克，酸枣仁10克，粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净。粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至米烂粥稠即成。（戴汉文）宜补充养生汤——冬季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些养生汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。冬季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生汤阴润燥养生滋阴冬季小寒润燥小寒冬生阴汤
高辉推荐了两套常用的小儿强健法

　　小儿健康牵动着全家人，秋冬季更是小儿疾病多发的季节，从腹泻、发烧感冒到肺炎、咳喘，宝宝的健康最让人关心。早在《内经》就记载“不治已病治未病”，小儿保健推拿法对疾病的预防有着较好的效果。江苏南京市中医院小儿推拿科医生高辉推荐了两套常用的小儿强健法。　　保健法一：健脾胃法。　　脾胃为后天之本，气血生化之源。小儿生长发育所需要的一切营养物质，均需脾胃生化。而婴幼儿脏腑较弱，行气未充，脾常不足，常常为饮食和外邪所伤。推拿可以健强脾胃，增强食欲，调理血气，提高小儿得身体素质，促进小...

养生秘方 2024-03-07 10 0 常用的小儿常用用的推荐小高强用常两健
从赵小姐畏寒说起

生机和活力，整天畏畏幽缩缩．连家务都懒得做。目母亲说她是“白雪公主”；丈夫戏称她是“冰山上的来客”。这究竟是什么原因呢?赵小姐在而来的水谷精气结合而成的。阳气具有促进新陈代谢、温养全身组织，维持脏腑组织功能、抵抗外来邪气的作用。阳气虚弱的人．常常会出现生理功能不足和衰退的现象。例如：肺气不足便发生呼吸无力：脾胃气虚便发生消化不良：肾气虚弱则出现性功能减退：而卫气不足就引起“畏寒症”。一般而言．阳虚的人常伴有气虚。因此．治疗时应温阳、补气...

养生秘方 2024-03-07 7 0 小姐说起畏寒小寒
小雪节气养生要外防湿冷内防燥热

　　小雪天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区虽然此时“地寒未甚”，基本不会下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多。养生专家提醒，小雪节气养生要外防湿冷，内防燥热。　　预防冻疮戴薄手套　　小雪前后，不少地方都下起小雨，虽不是下雪，但因气候逐渐由冷转寒，湿冷的感觉让人不舒服。南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明提醒大家，预防冻疮这个时候就要开始。中医学认为，本病的发生是由于阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发病。因为湿冷的天气还会加速体表...

养生秘方 2024-03-07 10 0 小雪节气节气养生养生节气防湿小雪燥热小生气外
长期看电脑小心你的肝

　　如今的上班族，上班时一直盯着电脑，下班后又靠看电视、打游戏等方式来放松身体。中医认为，这样长期的用眼过度会损耗肝血，让眼睛变得疲劳，甚至会因为精神过度集中而影响睡眠。　　　　久视伤肝　　在《红楼梦》中，曾有一段“勇晴雯病补雀金裘”的故事。当时晴雯病中强打精神，帮宝玉补烧破了洞的雀金裘，因为要补得看不出痕迹，所以对手工的要求很高。她每补两针就要细细端详一下，补个三五针就要闭目养养神。最终虽然雀金裘补好了，可晴雯累得“力尽神危”，用了很多益神养血...

养生秘方 2024-03-07 10 0 电脑长期小心肝
小雪节气养生重护肾

　　“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。随着冬季的到来，气候渐冷，不仅地面上的露珠变成了霜，而且也使天空中的雨变成了雪花，下雪后，使大地披上洁白的素装。但由于这时的天气还不算太冷，所以下的...

养生秘方 2024-03-07 8 0 小雪节气节气养生养生节气小雪小肾重生气
小寒大寒节气顺四时而适寒暑

　　小寒、大寒是一年二十四节气中最后两个节气，天气寒冷，要根据此时气候及时调整饮食，做到“必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处”。　　饮食要随四时之变而变，不能被动跟着四时跑，要变被动为主动，提前调节饮食。而营养全面、易于消化和吸收的汤、粥，就是这时最好的饮食，俗话“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”，就是这个道理。大寒时节要注意饮食营养，防止寒冷对身体造成危害。　　牛奶黑芝麻粥是一个不可多得的大寒食品，将黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与...

养生秘方 2024-03-07 8 0 大寒节气小寒大寒节气时而小寒适大气时
小满节气防病养生吃“苦”尝“鲜”

小满节气期间注意合理饮食对预防保健，防病养生都有一定的好处，比如吃“苦”和尝“鲜”。江苏省南京市中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师王东旭介绍说，我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”《周书》中也有“小满之日苦菜秀”之说。苦菜是苦定菜的嫩叶，是药食兼具的草本植物。中药名叫败酱草，民间俗称苦菜，别名天香菜等。苦菜其实不是很苦，味感甘中略带苦，可炒食或凉拌。凉拌时先将苦菜择好洗...

养生秘方 2024-03-07 9 0 小满节气养生小满节气生吃防病小生病鲜气
小议中医药核心价值观

在我们多少已经习以为常的语境中，“自然”、“文化”和“社会”三个词往往是并列出现，它们分别指称三个不同的相应领域，而“文化”处于居中连接的位置。充分发挥文化的调节功能，自然和社会就能够顺畅沟通，人类就能够走上可持续发展之路，反之则危机重重。现在人类正面临重重危机，阐扬中医药文化的核心价值，能够有助于开启新视域，引领人类社会的未来发展。中医药本是实用之学，几千年来一直服务于我国的传统社会，发挥其养生保健、治病救人的社...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医药中医医药价值小心药医中
养生小妙招健康顺口溜

百岁外科专家的健康顺口溜朱焱教授是我国第一代著名的脑外科专家，新中国成立后浙医二院的首任院长。朱焱教授直到71岁依然坚持在手术台上，80岁的时候开始坐门诊，直到88岁。朱焱教授享年103岁，他的“养生心经”就是看上去最普通的事要天天坚持做。朱焱的生活非常规律，不吸烟，不喝酒，长年坚持合理的膳食搭配，玉米、土豆．、牛奶……样样都吃，但绝不多吃。而且朱老一直坚持运动，跑步、打蓝球是他青少年时的必修课；走上工作岗位后，他坚持每天洗冷水浴、...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生健康小口生健
喝凉茶清心火利小便带走体内湿热

　　最近，正值广东人所说的“龙舟水”积存时期，基本上连续两个星期都在下雨。一旦停雨又变得十分闷热。中医认为，夏季在五行中属火，与人体五脏中的“心”对应，也就是说夏季心阳最盛，有利于人体心脏的生理活动。若起居饮食稍有不慎则容易伤及阳气，影响心脏的正常功能活动，因此，护阳养心是这个时期养生调理的重点。　　成杰辉指导专家　　广东省中医院珠海医院治未病中心主任　　闷热天气，身心被“抽干” 　　古人为何将入夏养“心...

养生秘方 2024-03-07 9 0 小便湿热体内小心茶体清便利
老人和小儿的治疗大法

　　某日，笔者接到一老年患者两条短信。一条为“我吃杞菊地黄丸感觉挺好，需要坚持吃多久呢？”另一条为“外甥孩子出生1月，脸上起了一些小红点，可能是湿疹，一般小孩子都会起的那种，您看能有什么方法控制一下？” 　　笔者回信：“小孩脸上湿疹不重就先观察别用药。您的药可以一直吃着，若有不适则马上停药来看。” 　　回复完毕，发现回复中涉及到了对于老年人和小儿两类特殊人群的治疗大法，很有阐述的必要。　　笔者门诊中经常会以小树和大树来比喻小孩...

养生秘方 2024-03-07 10 0 治疗小儿老人人和小治和大疗
小夹板不敌钢板中医不敌西医

　　中医不是万能的，不能包治百病。但是，缓解看病难、看病贵，没有中医的参与，却是万万不能的。相对西医来说，中医费用低廉，可以用较少的投入获得较大的效益。　　“最美妈妈”吴菊萍救助高楼坠落女童，左臂尺骨被砸成多段粉碎性骨折。她不希望手臂上留有难以弥合的伤痕，在浙江省富阳市中医骨伤医院用张氏骨伤疗法手法复位，杉树皮做的小夹板固定，治愈后手臂功能恢复达到95%。可以说，“吴菊萍的康复是中医的巨大成功。” 　　在临床上，小夹板不敌钢板，中医不敌西医，已经成为一个...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中医西医小不医中
小满易伤阳气“养阳”养生建议

　　小满的到来，意味着炎热的夏季拉开了帷幕。夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于老年人来说，此时正是新陈代谢最旺盛的时期。　　专家指出，老年人在小满时节，不仅要注意防暑湿之邪，同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。　　睡凉席易伤阳气　　由于小满后昼短夜长，气温明显升高，很多老年人都会出现难以入睡的情况。为了减少升温所带来的影响，许多老人都开始睡凉席以降低体温。　　广东省中医院治未病科副主任医师陈润东提醒，夏天睡觉时不要为贪图凉快而睡在冷地板...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生小满养阳阳气建议小生气易伤
小满养生小满节气防止这些疾病

小满处在春夏相交之际，它既有春天万物升发的特点，又有夏天多雨热烈的特点。所以，小满时节总是欣欣向荣，热乎乎的，湿漉漉的。这样温热挟湿的气候特点，给一些疾病创造了很好的机会。感冒、咳嗽等呼吸道疾病，湿疹、风疹等皮肤病，腹痛、腹泻等胃肠病、风湿性骨关节炎、手足口等传染性疾病，都是小满时节易发生的。为了防止这些疾病，小满养生应该做到五忌：一忌乱穿衣此时节气候还不稳定，时冷时热，故小满时节忌乱穿衣。穿衣不能凭心情，光顾美丽不顾健康，热时不能太捂着，冷时不能太冻着，要随着气...

养生秘方 2024-03-07 9 0 小满养生小满节气养生疾病这些小满节气防止小疾生病这
王怀隐发现浮小麦止汗的功效

王怀隐是北宋著名医学家，在朝廷任医官多年，编修大型方书《太平圣惠方》，影响深远。据说，浮小麦止汗的功效还是他发现的。一天，一男子携妻子前来求诊：“先生，我娘子近来常发无名火，哭笑无常，甚至伤人毁物，实在怕人，请您快给看看吧。”王怀隐察色按脉后笑道：“不必惊慌，此乃妇人脏躁证。”于是，开出甘草、小麦、大枣三味药。临别时，那男子又折返说：“先生，我差点忘了，她还常夜间遍身出汗，湿透衣衫呢。”王怀隐答道：“等治好了脏躁再说吧。&...

养生秘方 2024-03-07 8 0 小麦功效发现止汗小麦现王发功效浮
小满后湿气增多“湿邪”易入侵

小满后，湿气开始增多，会让人觉得很闷。在中医里，有一种说法叫“湿邪”，这个时候的人体就易被“湿邪”侵入。浙江省杭州市中医院内科博士陈海玲说，湿气重的人，要特别注意以下事项：睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。...

养生秘方 2024-03-07 9 0 小满增多湿气小邪增气后易多
小周天法祛病强身

小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。内丹术认为：人到成年，由于物欲耗损，精气已不足，必须用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的。完成这步功法，就可防病祛病。遵照以下五步，可慢慢练成小周天法。第一步呼气时注意心窝部 ①方法练功时站立或静坐，眼睛微闭，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来，即听不到粗重的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然，不加任何意识作...

养生秘方 2024-03-07 10 0 强身小身病强周天
天冷“上火＂小肠排浊

寒冷时节，不少中老年人出现眼干、口干、口腔溃疡、心烦、失眠等上火症状，但服用清热泻火药物仍不见效，甚至症状加重。其实这并非真的有火，而是小肠浊邪循经上攻所致。小肠浊邪的产生与天冷人们喜食热性食物有关，常食热性食物易耗伤阴津，影响小肠泌别清浊的功能。特别是老人胃肠蠕动减弱，食物消化慢且在肠道停留时间长，容易产生较多废物。小肠浊邪过多，一般会出现口干、口臭、便秘，或常打嗝、反酸、腹胀、腹泻等症状，应引起中老年朋友的高度重视。老人可采用以下方法为小肠排浊： 1．站立，吸气默想“静”字，呼气默...

养生秘方 2024-03-07 10 0 上火小肠小上天
神仙方术小周天功法健身

　　李时珍对道家神仙方术多有批判，而对于道家内功则持赞赏态度。他在《濒湖脉学·奇经八脉考》中，对古传周天功做了深刻的论述，今介绍于下。　　小周天功法妙旨　　李时珍在《奇经八脉考》中，重点阐述了“丹家河车妙旨”。河车功法亦名小周天，实为气功家进行“内气”锻炼的一种，是以意领气的气息锻炼，并逐渐产生“内气”循环运动，属于静功。练此功时，“内气”感觉(包括内动感和热感)将循尾闾(长强)→...

养生秘方 2024-03-07 8 0 神仙方健身神仙小方身功仙周天健神
小小风油精度夏好帮手

　　风油精是家庭常备药物，因有消炎止痛、清凉止痒的功效，是居家、旅游常备保健良药。近年来，经科学研究和临床验证又发现其有新的用途。　　防中暑感冒：用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时，在头上滴洒些风油精，可预防中暑。　　驱除蚊蝇：夏季蚊虫较多时，以布条蘸风油精悬挂于房内，可驱除蚊蝇；若将风油精洒几滴于蚊香上或风扇上，会增强驱蚊效果，并使人感到凉爽。　　防治痱子：夏天洗澡时在水中放几滴风油精，会感到凉爽舒适，洗几次后身上的痒子便会逐渐消退。而未生痱子者用风油精洗浴，也...

养生秘方 2024-03-06 8 0 小手精油夏
小满养生戒怒戒躁

本报记者韩彬采访专家陕西省中医医院心内科主任、主任医师刘超峰立夏早已走远，二十四节气中的“小满”也到了，炎热的夏季宣布正式到来。说到夏季防病、养生，很多人首先想到的是“防中暑”。对于现在每天忙忙碌碌的都市白领来说，不仅要防身体中暑，更要预防情绪中暑，戒怒戒躁。夏季心脑疾病容易高发按照中医的说法，夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。夏季养生的一大关键就是养“心”，而中医所说的“心...

养生秘方 2024-03-06 9 0 小满养生养生小满小戒生
个人养生“小动作”

　　明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验，提出养生“小动作”的健身方法，简单易行，无论行立坐卧随时可做，认真准确去做，定会收健身防病之效，对中老年人尤为适合。　　背宜常捶阳气旺。捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损。能促进血液循环，改善皮肤营养，加速背部皮肤新陈代谢。可安神宁心，对中老年人所患多种慢性...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生个人小作生
小动作防病又健身

在日常生活中，一些举手之劳的小动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。屏呼吸助健康傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5-6次。这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急慢性支气管炎朋友很有帮助。暖背部抵风邪背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一，在天凉时候一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感觉，说明背部受凉。在添加衣物的同时，可以拔拔火罐，还可以将红花、千年健、桃仁等药物用布包裹后放入水中蒸煮，待...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健身防病小身作病又健
人体免疫系统自带“小药箱”

很多人一有头疼脑热就想到吃药，年纪越大吃药越多。其实，我们每个人体内都有免疫系统自带的“小药箱”，若能开启它，许多平常使用的药物都能被替代。小腿内侧刺激小腿内侧相当于服用补肾药六味地黄丸的功效。小腿内侧的复溜穴f内踝尖上2指宽处，胫骨与跟腱间)是足少阴。肾经上的经穴，肾经气血在此向上汇聚，刺激该处可滋阴补。肾。每天按3～5次，每次3分钟。脚趾刺激脚趾内庭穴(第二三脚趾之间)具有牛黄解毒丸清心去火的功效。对治疗胃火牙痛、咽喉痛效果尤佳。每天早晚用大拇指点揉50～100次，以产生微痛感为...

养生秘方 2024-03-06 10 0 人体免疫系统小自体药免
中医治“暑温”小儿夏季热

　　小儿夏季热，属于中医“暑温”的范畴，为婴幼儿时期特有的发热性疾病，多见于半岁至3岁的小儿，是我国东南及中南部地区小儿多见病之一。其主要临床表现有长期发热、口渴、多尿、汗闭或少汗，因病发于夏季暑热之时故名。小儿夏季热的发病，主要是由于小儿的神经系统发育尚未完善，体温调节功能较差，加之发汗机能不健全，不能很好地维持正常的产热和散热的动态平衡，以致排汗不畅、散热缓慢，难以适应夏季的酷热环境，故造成发热持久不退，其中尤以营养、发育较差或病后失调的孩子发病率为高。中医理论认为婴幼儿为稚阴稚阳之...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医小儿夏季暑温医治小医治中温夏
使用小偏方应持理性的态度

用汤药治病是中医学的看家本领。中医开具的处方一般包括药物名、药物的剂量、药物的用法、服药时间长短及服药方法等内容。据中医师介绍．千百年来中医总结了很多有效的方子．比如被称为“医圣”的张仲景写过《伤寒论》和《金匮要略》，其中的方子被称为“经方”．意思是说这些方子是经典的．是后世所用方子的老祖宗．与“经方”相对的是“时方” 指汉代张仲景以后的医家所创制的方子．其中以唐宋时期创制的使用的方子为主．而“偏...

养生秘方 2024-03-06 9 0 偏方使用理性小方用性理
夏至睡够7小时

由于天气的原因，夏至时，大多数人会出现烦躁、困倦乏力、头痛头晕的症状，严重时可影响日常生活和工作。养生专家解释，这主要是气温升高造成人的焦虑和烦躁，在食欲不振和生活、工作压力之下，这些积累许久的糟糕情绪就会迸发。另外，由于夏至气温升高，排汗系统也出现变化，人体只能通过排汗来散热，这就使得体内的水分大量流失，如果这时候不及时补充水分，人体的血容量就会减少，大脑会因此而供血不足，从而引起头痛头晕。如果更严重的话，随着水分流失多，体内血液黏度上升，血液循环受阻，还容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病...

养生秘方 2024-03-06 10 0 小时夏至小睡时夏