祖传秘方 第4953页
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揭秘10位国医大师的长寿秘方
中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展。本文为大家介绍10位国医大师的长寿秘方。 邓铁涛(95岁，广州中医药大学终身教授) 长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮食有节，起居有常。三是要运动，每天早上打八段锦。他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。” 朱良春(94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤) 长寿秘方：...
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农民防范心脑血管病应从减盐开始
新闻背景：中国国际慢性病预防中心主任阎丽静教授在“中国农村健康行动”启动仪式上提供的报告显示：从 1990年到2008年，中国农村脑血管疾病发病率从万分之7．64增加到17．55，心脏病从万分之5．14增加到12．6。她指出， 目前慢性病导致的死亡人数已占中国内地总死亡人数的百分之八十以上；防控慢性病任务十分急迫。“中国农村健康行动”，将在河北、辽宁等5省的120个乡村开展心脑血管疾病高危患者规范化管理和乡村减盐研究，推广农村慢性病科学诊疗方案，为农村提供有效、低成本...
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老人护腰锻炼三步骤
人老腰会变硬，想直直不起，想弯弯不下，时不时还会犯疼。老人做护腰锻炼一定要谨慎，最好能遵循以下步骤：转腰、弯腰、捶腰。 一、转腰。在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的动作，速度均匀，不要太快太猛，各做20次左右。 二、弯腰。站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部前屈后展各10次左右。 三、捶腰。双腿稍微弯曲，双臂自然下垂，双手轻握成拳，腰部按照顺时针、逆时针方向扭动，双臂随之摆动，一前一后轻轻捶打在腰部和腹部，连续20个循环。 做护...
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104岁健康的奥秘“五搓”
今年104岁的杨玉琼老人一生经历了各种苦难——丧夫、丧子、挨饿、失聪……如今的她尽管已失聪，可身体还很不错，其健康的奥秘在于她经常进行“五搓”。 坎坷经历让她更坚强 1909年，杨玉琼老太出生在广西荔浦县城，20多岁时嫁给了当地一位很老实的男子，生下了一个儿子。每天种地、耕织、相夫教子，日子就这么平平静静地流淌，直到日本侵华战争开始。 在抗战时期，杨老太的丈夫和儿子相继死亡，杨老太面临着丧偶和丧子的双重打击，巨大的悲痛压在她...
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102岁郭老太年纪虽大 记性却蛮好
在湖南省株洲市天元区马家河镇万丰社区万福组住着一位百岁老太，除视力有点问题外，看上去很精神，特别是脑子好用，年轻时许多往事还记忆犹新，她就是郭爱珍。 郭老太1911年2月出生于湘潭，现年102岁。解放前，由于家里贫穷，小小年纪就参加了农业劳动，风里来，雨里去，还吃不饱穿不暖。由于家里人口多，为减轻生活负担，18岁的她便嫁到了马家河镇。 为谋生，丈夫种田捕鱼，她在家纺纱、出门做工，只要能赚钱，样样事都做。郭老太告诉笔者，旧时家里穷，住在一下雨就漏水的土屋里，经常没米下锅，但终究还是将8个儿女拉扯大了。然而...
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老年溃疡患者应做到四点
1．生活要有规律，注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。在季节转换时要注意保暖，少吃或不吃对胃有刺激的食物，如辛辣、油煎食物、腐乳、浓茶、咖啡等，戒烟戒酒。溃疡病者还需注意自己的食谱，宜吃软米饭、面条、馒头、稀粥类，喝牛奶不超过250毫升、吃瘦猪肉、菜叶、果泥等营养丰富、易消化的食物，促进溃疡愈合。 2．尽量不用或慎用对胃黏膜有刺激的药物，如高血压病人要尽量避免用利血平等降压药，如有关节炎等病变必须服用激素或消炎痛等非甾体抗炎药时，应同时服用胃黏膜保护剂或抑制胃酸分泌的H2受体阻滞剂、质子泵抑制剂，如...
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大声说话增加肺组织弹性
人进入老年期以后，肺组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱，功能慢慢衰退，肺活量逐渐下降。由于呼吸功能减退，机体获得的氧就少，难以满足各组织器官氧的需求，因此，老年人就要时常锻炼，增加肺组织弹性。 人体为了达到大声说话的效果，会使呼吸肌进行复杂灵活的复合作用，同时控制呼吸系统的神经组织也会参与进来，协助呼吸肌完成复杂的张力和压力变化，增加肺组织弹性。研究显示，当说话声音比正常水平高出10分贝时，就要通过深呼吸来辅助，使得肺发生较大幅度的伸缩；当说话的声音比正常水平提高1倍的时候，就会通过腹肌挤压来增加肺的舒张和弹性回缩力；当...
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老人食纳豆有禁忌
纳豆是大豆的一种发酵制品，具有较好的保健功能，但并不适合所有老人。 纳豆及其保健品，主要功效在于其有良好的降脂和溶栓功能，在预防痴呆症方面有一定作用。纳豆中磷脂含量较多，能促进记忆力和判断行为能力的提高，对记忆力的形成具有特别重要的作用；纳豆中丰富的小分子蛋白质易于人体吸收，有抗疲劳、延缓衰老作用；纳豆还能预防骨质疏松。正是由于纳豆具有如此之多的保健功效，因此深受老人的喜欢。老年人随着年龄的增长，往往患有一些慢性疾病，有些人是不适合食用纳豆的。 1．严重胃病 纳豆嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用；纳豆中的膳食纤维会...
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老年人请过“慢车道”
当今社会，人们的生活进入快节奏时代，由于许多人难以适应这种生活规律，给身体带来了不可低估的危害。老年人随着生理功能的逐步衰退，适应能力大为减弱，甚至疾病缠身，面对这种快节奏，应当果断地减速慢行。否则，后果不言而喻。 行路宜慢；老年人随着年龄的增长，各组织器官功能日趋衰竭，并伴有不同程度的骨质疏松。据研究，60岁以上的男性骨质疏松的发病率约10％，女性则达40％；65岁以上的男性为21％，女性则上升到65．8％。因此，走路稍一不慎便会跌倒而发生骨折，最多见的是股骨头骨折，而且一旦发生股骨头骨折便难以治愈。同时，老年人...
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寒冷季节谨防唇裂来袭
随着寒冷季节的到来，很多中老年朋友嘴唇逐渐变得干裂、脱皮，喝多少水也不见效，这主要是秋冬季维生素缺乏和干冷气候造成的。 老年人出现口唇干燥、脱屑、唇色暗淡或口唇糜烂、溃疡等问题，主要是由于气温较低，空气干燥，皮肤黏膜血液循环相对较差，嘴唇周围没有皮脂腺，无法形成有保护功能的皮脂膜，加上嘴唇的角质层薄，难以保持水分，如果自身水分补充不及时的话，嘴唇很容易于裂。天气冷了，新鲜水果和蔬菜摄入量减少，导致维生素B2的缺乏，影响人体生物氧化，易患舌炎、唇炎等。当气温和相对湿度过低时，维生素B2的缺乏会更明显。还有一些人喜欢用...
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轻度痴呆患者要加强护理
1．观察轻度痴呆患者的异常变化 个性改变是患者最常见的症状，如患者变得孤僻、冷漠、情绪不稳、活动减少、睡眠障碍等，通过发现这些早期精神异常现象，可以及时进行治疗，避免病情进一步发展。对于处于兴奋状态者，要观察其有无发烧、尿潴留等异常，并及时予以解除。对于有冲动、伤人、自伤、逃跑等病态行为者，更要注意防范和监护，进行精神安慰，不要责备，以免增加对立情绪。 2．注意病人卫生 痴呆老人在卫生、饮食、大小便、起居等日常生活方面自理能力差，需要协助。应维持其良好的个人卫生习惯，以减少感染的机会。另外，要根据天气变化及时添减...
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