祖传秘方第4957页

老人跷高腿有益心脏

中老年人每天进行两三次抬高双脚的练习，每次5—10分钟，对心脏和大脑都大有裨益。练习时，取坐、卧姿势均可，将两脚抬至高于心脏，就可使全身受益。而睡眠时则可适当“头高脚低”，减少回心血量，减轻心脏负荷。专家指出，老人经常抬高双脚，或坚持每天高抬腿走路，也可使全身，尤其是腿部、心脏、大脑受益。这是因为，当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，可让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。把脚放低后，心脏又可将新鲜血液送到腿部、脚部。反复这样的动作能促进末梢血管...

养生秘方 2024-03-06 17 0 心脏老人有益腿心高益有
杨绛先生的百岁长寿经

　　2011年7月17日，是杨绛先生的百岁生日。遵照老人的意愿，这一天一如往常，没有仪式。她幽默地说：“如果有人想给我过百岁生日，那么就替我吃一碗长寿面吧。” 　　在百岁生日前夕，杨绛说：“我今年100岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能往前走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了。我得洗净这一百年沾染的污秽回家……” 　　这等超然洒脱的心态令人叹服。纵观杨绛先生的百岁长寿经，正应了《黄帝内经》中的...

养生秘方 2024-03-06 18 0 先生长寿百岁杨绛生百先
放支架：助前列腺增生排尿

对于高龄、合并心脑血管疾病等身体条件不佳．以及难以承受开放手术、微创手术的高危前列腺增生患者而言．“前列腺尿道支架”是一个不错的选择。目前．“前列腺尿道支架置入术”在国内不少三甲医院的泌尿外科已开展多年．治疗方法是在DsA(数字减影、或x线监视下．将一种由镍钛记忆合金制成的网状支架(即前列腺尿道支架)．通过尿道口置入前列腺尿道部位。这种手术只需进行尿道黏膜表面麻醉．手术时间大约为 5～10分钟左右．置入的前列腺尿道支架．对前列腺部位的尿道起到支撑作用．能够把尿道&...

养生秘方 2024-03-06 19 0 前列腺增生前列腺增生前生增放
防治老年人低体温低体温可致残

【案例】75岁的曾大爷近日出现怕冷、手脚发凉症状，他自我诊断为“风寒”，自煎姜汤口服未见效，故告知子女。子女认为“低体温利于长寿”，故未做任何处理。半个月后曾大爷上述症状加重，双脚不能走动，触之无反应，故子女急送某医院求诊。医生诊断为血液循环不良所致的双脚缺血性坏死，需要截肢。曾大爷和子女们后悔莫及。【医生点评】老年人，特别是80岁以上的高龄老人常有畏寒、四肢发冷，腋下体温在35℃-36℃之间，口腔温度低于34.4℃，则可以诊断为低体温。有的人认为，低体温特别是老年...

养生秘方 2024-03-06 21 0 老年人防治老年体温年可体治低温
专家支招为您解除难言之隐:老人怎样防漏尿

(记者闫世峰)不少老人害怕大声笑、不敢用力咳嗽和蹦跳……其原因很简单——怕出现漏尿(尿液不自主地从尿道中流出)。老人的这种难言之隐不仅会造成阴部瘙痒刺痛、浑身尿臊味儿等．而且引发膀胱癌、膀胱结石、。肾积水合并感染造成尿毒症等的风险是正常人的3倍。专家认为，老年朋友发现尿失禁(漏尿)只要及早采取措施．是完全可以治愈或缓解的。广州中医药大学李健博士告诉记者．尿失禁时流出的尿液有的可能只有几滴．有的可能是几十或上百毫升．但在清醒状态下每月发生1次以上．即可诊断为尿失...

养生秘方 2024-03-06 15 0 支招老人专家怎样解除漏尿专解之
跌倒自救有五字诀

老年人骨质疏松，跌倒后易骨折，老人跌倒时记住五字诀，可减少伤害。顺：跌倒时顺其自然，尽量顺着惯性倒下。弯：受力关节迅速弯曲，以降低身体重心。松：放松用力部位肌肉韧带，使身体自下而上顺势着地。滚：团身滚动，使垂直力向水平方向散失。收：缩头并腿，双臂合抱胸前。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 自五有
百岁寿星饮食特色

湖南省的101岁高龄的老寿星周兆阶，一生热爱劳动，现在还每天坚持扫地、侍花弄草、自己洗衣。据老人回忆，他这辈子极少生病，就是生病也未吃过药，休息一两天就没事了。周老的长寿秘诀是什么呢?据他儿子讲，周老的长寿秘诀是茶叶为枕，擂茶人口，常梳头。长寿秘诀一：以茶叶为枕周老的枕头比较特别，枕芯是用茶叶和谷壳做的。医生说周老至今眼不花与他常年枕茶叶枕有一定关系。长寿秘诀二：喝擂茶周大爷还会做擂茶：将芝麻、花生、茶叶、绿豆放进擂钵内，然后用木棒挤压，速度由慢而快，一圈圈擂起来，最后变成糊状…&he...

养生秘方 2024-03-06 16 0 饮食百岁食百特
简单9方帮大脑“驻龄”

　　现代人压力大，经常感到大脑疲劳，其实大脑也需要保养。英国《每日邮报》近日载文指出，保持大脑最佳状态有9种方法。　　1．多用脑抗衰老。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。　　2．说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。　　3．练记忆不言迟。工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力...

养生秘方 2024-03-06 17 0 大脑简单方大
生姜身上那种不事张扬的生活态度

　　生姜身上那种鲜明的“个性”、不事张扬的生活态度，甚至特立独行面对尘世的“勇气”是非常难能可贵的。大家如能在为人处世，行走于际遇之间时效仿之，或可活得更洒脱、更健康。　　因父亲年年种生姜，笔者对其习性、种植都有所了解。生姜为多年生宿根草本植物，有芳香和辛辣味。嫩者称紫姜、子姜，老者称老姜、老生姜，一般所说的生姜多指后者。我国大部分地区均有栽培，是治疗恶心、呕吐的良药，有“呕家圣药”的美誉。特别是夏天，几乎人人吃凉拌菜都少不了生姜。...

养生秘方 2024-03-06 19 0 生姜生活身上不身生活上姜
年老“闪腰”应对有招

“闪腰”是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，好发于中老年人。“闪腰”后，轻者活动时疼痛，重者咳嗽一声就会使疼痛加剧，整日卧床不起，甚至不能翻身。因此，预防“闪腰”是非常有必要的。加强营养老年人应适当多摄人富含蛋白质、钙质和维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶等。护腰锻炼锻炼腰背肌的具体方法有飞燕点水法(将头、颈、胸及双下肢同时抬起，两上肢后伸，仅使腹部着床，身体呈弓形，如飞燕点水姿势)，一般每日3次，每次50下，宜长期坚持。另外，抱膝而坐的方法...

养生秘方 2024-03-06 19 0 闪腰年老腰年对有
四类老人尤需护肾

一、老年糖尿病患者。糖尿病肾病是糖尿病常见的并发症，也是导致肾功能衰竭最主要的原因之一。二、老年高血压患者。高血压持续5—10年就不会出现不同程度的肾脏硬化的病理改变，10—15年即可能出现肾脏损害的临床表现。三、前列腺增生症患者。前列腺增生是老年人常见病，早期症状可不明显，严重时可引起尿路梗阻，尿潴留，甚至不可逆性的肾功能减退。四、长期滥用药物者。许多老年人患一种或多种慢性病，需长期服药，肾脏是药物代谢及排泄的重要器官，若不注意药物的副反应及相互作用，极易对肾脏造成伤害。...

养生秘方 2024-03-06 16 0 老人肾
德国老人的养老经

德国气候适宜．夏天不会很热(平均气温为14℃～19qC)。冬天也不会很冷f平均气温为零下 5℃～1℃)．四季如春的气候为德国老人的长寿创造了生活基础。吃得新鲜营养除了适宜的生活环境这一先决条件外．德国老人还非常注意饮食。首先，他们一般不会买很多食物回家．比如面包很少买几个．吃多少就买多少。他们的饮食也非常简单．有的德国老人午饭就只吃两片面包加一根肉肠。不只是面包，水果也不会买很多。比如香蕉．德国老人很少会买一大把回家，除非家里来了客人。他们很少用到冰箱．觉得当天吃不完的食物放在冰箱里过夜就不新鲜了。热衷运动...

养生秘方 2024-03-06 17 0 老人人的养老
玩出来的百岁寿星

吴泽铭，男，1904年出生于四川三台县。他从医时间已有70多年，他医术精湛，医德高尚，善治疑难杂症，被病人誉为“神医”。他又是京戏迷，百岁之后每周他仍然与戏友们唱上两个半天。吴老步履矫健，经常自己骑老年车到公园里喝茶，去俱乐部唱戏。他耳聪目明，牙齿完好，看书写字不戴眼镜。他头脑清醒，十分健谈。经体检，他的身体正常，没有高血压、肺心病等老年常见病。他胃口好，睡眠也好，很少起夜。专家们说，生活在热闹的大城市，这样健康的百岁老人，实属罕见。老人为什么还能长寿呢?吴老总结出下面这些原因。一是爱玩...

养生秘方 2024-03-06 16 0 百岁出来出百
老人生病切勿坚持运动

老年人都知道运动能够强身健体、增强抵抗力，对健康有益。所以有些老年人认为即使生病也应该坚持运动，这样才能提高自己的抗病能力。其实，这种看法是不对的，对于患有某些疾病的老年人是不能坚持运动的，甚至是绝对不能运动的。下面让我们了解一下患有哪些疾病的老年人不适合运动。 1．绝对禁忌症(不能运动)有： (1)急性或亚急性疾病期；(2)发烧、全身症状严重、脏器功能代偿期；(3)进行体育锻炼可能会发生严重并发症，如消化道、呼吸道出血等；(4)癌症有明显转移倾向；(5)先天性心脏病，锻炼会引起发病；(6)需用药物治疗的高度心率...

养生秘方 2024-03-06 19 0 运动老人坚持人生生病生病切运
老人健身护好跟腱

随着中老年健身跑者越来越多，跟腱痛者也在不断增加。专家指出，中老年健身跑中经常出现的跟腱伤，主要有跟腱周围炎和跟腱付着部炎。跟腱周围炎是跟腱和包络在跟腱周围组织间因摩擦产生的炎症；跟腱付着部炎是跟腱和跟骨间由摩擦产生的炎症。专家提醒，跑步者一定要养成用脚尖着地的习惯，这是有效避免跟腱受伤的最好办法。为预防跟腱受伤，专家建议根据自己跑步动作，特点选择运动鞋，还可选择厚鞋垫铺在鞋底，以便抬高脚跟不让它着地，缓冲一些无用动作对跟腱的冲击。另外跑步前要让小腿肌肉和跟腱放松，避免小腿肌肉、跟腱在跑步途中受伤。中老年健身跑者...

养生秘方 2024-03-06 15 0 老人健身护好身健
简简单单活到百岁

浙江省武义县王宅村的百岁寿星汤秀娥生于1910年，现在和小儿子一家生活在一起，儿媳、孙辈都很孝顺，对她照料得很好。亲情浓浓，生活舒适，百岁老人天天生活在快乐幸福中。当我们问起老人长寿秘诀时，小儿、媳孙们都说：生活简单、心态平衡就是长寿之道。老人心地善良，什么都想得开，什么都往好处想，毕生行善积德，为人乐观。生活中很少有愁眉苦脸的时候，成天总是乐呵呵的。她经常说：阎王爷面前无老小，一天未收我，就要好好活着，不给晚辈添麻烦。老人从姑娘时起，就爱喝自己做的米酒，一日两餐，每次半斤，常年不变。到老来时，饭吃少了，蔬菜...

养生秘方 2024-03-06 15 0 简单百岁单单百活
别让老人吓一跳

日常生活中，谁都难免被吓一跳，虽然这对年轻人没什么，但是，对老年人可就很危险。一项研究显示，很多老年人由于听觉神经系统的缘故突然引起心室纤颤，也就是说，突然发生的强噪音，可能会导致人的突然死亡。研究人员认为：听觉受到刺激引起的突然死亡，很可能是通过儿茶酚胺的释放与心脏结构性异常发生相互作用而引起的。听觉系统与心血管系统在解剖学和生理学上有联系，听觉受到强刺激，不论是正常心脏还是有粥样硬化的心脏，都可通过心肌层的异常或神经通道而突然引起恶性心律不齐，从而导致突发死亡。老年人心脏功能已经在不断衰退，有的老年人还患有心...

养生秘方 2024-03-06 15 0 老人一
老人坐着排便好

现实生活中，老年人大便时突发脑卒中、心梗导致死亡的事件时有发生。为预防老年人心脑血管意外的发生，特别是对那些患有高血压、心脑血管硬化的老年人来说，大便时还是采取坐便的方式为好。当老人采取屈膝屈髋的下蹲姿势时，腹腔静脉受到压迫，回心血量急剧增加，导致血管内压力增大，血压升高。这样一来，脑部血管就要承受比平时大得多的血流冲击，当这种冲击力超过一定限度时脑部血管就有可能发生破裂出血。回心血量增加，还可以造成心脏工作负荷加重，心肌耗氧量增加，从而容易诱发心绞痛和心肌梗死。此外，老年人蹲便后突然站立时，全身血液会随惯性向...

养生秘方 2024-03-06 16 0 老人便
步入老年5大优势

迈入2012年，一些老年人却往往认为，年纪越大，方方面面都大不如从前。但近日，美国5位权威专家总结出的“步入老年5大优势”，令广大老年人备受鼓舞。 1．老年人更快乐 57岁的美国加州斯坦福大学心理学家、斯坦福长寿研究中心主任劳拉·卡斯藤森说，大多数性格乖戾的老年人年轻时脾气就不好，但衰老并不会将快乐之人变成整天闷闷不乐的人。研究表明，在步入老年的过程中，人们在情绪上变得更加稳定，更加知足。年轻时的生活充满着很多的“假如”，找对象、生孩子、创业等，步入老年...

养生秘方 2024-03-06 18 0 老年优势年大
长寿健康秘诀养生之道

　　我父亲今年96岁、母亲89岁，虽都已高龄，但他们精神矍铄、面色红润，身体硬朗。左邻右舍常问我父母长寿健康有什么秘诀，父亲笑着道出了他们的养生之道。　　父亲是全市较有名气的老中医。28年前他患了冠心病，三天两头住院。但28年来，父母每天早晨都坚持5点多钟起床，按照父亲指点，母亲将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，制成后再加上1～2匙蜂蜜。　　每天早饭，老夫妻都塌塌实实喝上一大碗这个粥，然后再吃一个鸡蛋。天天如此，十几年如一日。一年之中，父亲还视他们身体情况灵活组方，随...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生之道养生健康长寿秘诀生之健
老人适合穿什么拖鞋

对于老人来说，拖鞋合不合脚，不但关系健康，还与摔跤等意外损伤密切相关。通常老人的拖鞋要符合以下要求。一是鞋不能太宽松。拖鞋一定不能买太大、太宽松的。有的老人脚有点肿胀，习惯穿大号码的拖鞋，但过于宽松的拖鞋不跟脚。走路时脚后跟离开地面，脚趾需要较用力地弯曲抠紧鞋，才能使拖鞋不掉。长期如此易导致小腿肌肉紧张和酸痛。因此老人应当穿合脚的拖鞋，拖鞋的宽松度以脚能将拖鞋塞满为宜；长度以多出脚后跟0．5—1厘米为宜。同样的道理，系带子的拖鞋或人字拖鞋也不适宜老年人穿。老年人适宜穿鞋面为一整块的拖鞋。二是鞋底不要...

养生秘方 2024-03-06 16 0 老人什么适合适
高血压病人要天天测血压吗

1．养成良好生活习惯，注意劳逸结合。 2．大多数高血压病人是要终生服药，一定要按时服药，牢记“宁可少吃一顿饭，也不可少次一次药”。要更换药物时，应在医生指导下方可换药，不要自行换药或停药。 3．突然头痛、恶心、呕吐时，家人要协助病人平卧，把头垫高，用湿毛巾敷在头部；立即测量血压，口服降压药，以快速降压为宜，尽快送往医院就医。外出如感觉不适，应立即停止行动，就地坐下，防止跌倒或发生其他意外。 4．高血压病应戒烟戒酒。 5．合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食...

养生秘方 2024-03-06 16 0 高血压病高血压血压天天病人血高病天
百岁奶奶独门秘方

江苏如皋是全国有名的长寿之乡，这里到处都是四世同堂、子孙绕膝的长寿老人。我们今天介绍的这位百岁老人曾获得过中国最佳风采寿星的称号，是个灵活劲儿十足的老太太。韩秀芳1908年出生，是太平天国翼王石达开副将韩锦坤的孙女，大弟韩德培为中国法学泰斗，小弟韩德馨为中国_r=程院院士。如今已有103岁高龄的她，眼不花耳不聋，生活自理能力很强。国际自然医学会会长、世界长寿乡调查团团长森下敬一曾这样评价过她：“韩秀芳是我见到过的最健康、思维最敏捷的百岁老人。”说起她的长寿之道，老人骄傲地说：&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 16 0 秘方百岁方百
95岁高龄的母亲的长寿秘方

　　母亲出生于1917年。如今已95岁高龄的她依然头脑清晰，耳聪目明，并且还能穿针引线做针线活，给她的重孙辈做猫头鞋。一直在母亲身边，眼见着她的生活起居，很想说一说母亲的长寿经。　　母亲豁达。她的一生虽然经历了太多灾难，但她都坚强地挺了过来。她常说的一句话是“30年河东，30年河西”，人生就是这样，要相信大难过去必有后福。　　母亲勤劳。织布，纺纱，缝补浆洗，养孩子做饭，家里活地里活她全能干。虽然是缠着一双小足，在农业社那阵儿，她还当过妇女队长呢，领着一帮女人像男人一样干活儿，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 长寿高龄秘方母亲高方
百岁老太梳不离手

今年107岁的黄没芬老人平时有个习惯，就是梳不离身。每天都要用木梳子梳头发，一天好几次。本来她的头发全白了，由于常用梳子梳头，竟然长出了黑发。谈到梳头的健身之道，老人说，唐代大医学家孙思邈的养生“五宜”中，就有“发宜长梳”的经验之谈。人体许多经络汇总于大脑，常用梳子梳头，可活络筋骨，疏通血脉。黄没芬现住上海浦东新区，是个庄稼人，春种秋收样样挑得起，练得了一身好身骨。九十岁时还能种丝瓜，一干就是两三个小时，从不喊累。她的饮食很有特点，每餐都喝一碗粥，粥的品种非常多，皮...

养生秘方 2024-03-06 15 0 百岁手不百太
记“三句话”寿从中来

我有一位老友年过九旬，他虽经历了老年丧妻失子之痛，但依然身体健康，每天坚持写字作画。他的长寿“三句话”值得大家学习。不如意时换位置。如意不如意，并不只取决于人的境遇，还取决于你站的角度和．位置。自觉不如意之人，往往偏执，甚至喜欢钻“牛角尖”。此时，不妨换位思考，站在别人的角度来审视自己，你就会淡化不如意的感受。想不通时拐个弯。西方有句谚语：“同一件事，想开了是天堂，想不开是地狱。”有道是，人生处世多有难，想不通时拐个弯。。生活的秘诀在于...

养生秘方 2024-03-06 14 0 三中
老人穿衣服和看病一样讲究“对症”

天气渐寒,不少老人喜欢用厚衣服把自己包裹起来。这样“全副武装”虽然能抵御寒气,但也会造成行动不便、皮肤缺氧等问题。其实,穿衣服和看病一样,也讲究“对症”。心脑血管不好别穿太紧一些紧身的保暖内衣或领口过紧的毛衣会压迫颈动脉,引发血压下降和心跳减弱。对于心脑血管疾病和糖尿病患者来说,穿这样的衣服可能会导致头晕、恶心乃至晕倒、休克。如果心脑血管不好,出门时尽量戴顶轻薄、透气的帽子,保护头部的血管。选高领的衣物保护颈部的血管没错,但别选衣领太紧的。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 老人讲究对症衣服一样病一对和症服
头痛是中风先兆吗

中风病人的确有头痛症状，但是，有些中风病人并没有头痛，有头痛的病人并不一定就是中风先兆。病人头痛，医生往往也“头痛”，头痛是由很多复杂的疾病所引起的，正确认识头痛，防止不必要的恐慌，以免增加老年人的心理负担，这是非常必要的。一般的不适或普通的疾病可引起头痛，失眠的病人、发热或有屈光不正而未予配镜时，均可能出现头痛。人们所说的头痛，通常是大脑外层的脑膜由于多种原因受到刺激，或大脑以下的头部神经受到影响，才可能出现头痛，有一些头痛与脑部疾病有密切关系，应该引起重视。老年人出现固定部位头痛，症状...

养生秘方 2024-03-06 15 0 头痛中风先兆头中痛先
医师手记：老年疝气误治危害大

特约专家、东南大学中大医院外科主治医师胡浩霖老张今年60岁，不久前老张发现自己的左侧腹股沟区域有一个蚕豆大小的包块。站起来时和运动过后明显突出，躺着的时候又没有了，也没有什么明显不适感，不过老张还是到医院看了一下。医师告诉老张，这是腹股沟疝，要做个小手术，没什么后遗症，而且手术越早做越好，否则疝口会越撕越大，会比较危险。老张一听要开刀，心里就泛起了嘀咕。开刀痛苦不说，还要花不少钱，又耽误时间，现在反正也不疼不痒的，过阵子再说吧。于是老张就回家去了。后来老张看报纸的时候看到l『南京某门诊部的广告，宣称什么&...

养生秘方 2024-03-06 16 0 疝气危害老年医师手年医治大气
欧美长寿『秘诀』

英国：心脏耐力好英国科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。研究报告说，男性的心脏机能在70岁时可能减退到18岁的四分之一，而女性的心脏机能则可以在很长时间内保持得很好。尽管研究发现男女心脏耐力有差别，但科学家们强调指出，男性如果坚持锻炼，就可以减轻年龄增长带来的影响。美国：不要贪睡美国的研究表明，每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，早亡率较高。当然，也不是睡得越少越好。每天睡眠时间少于4个小时，也有增加早亡概率的危险。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 长寿秘诀