衰 第15页
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防衰老从改善自卑开始
研究表明，自卑是一种催老剂。严重的自卑感会造成人的心理与行为异常，而且，容易自卑的老人比乐观的老人更容易衰老，也容易患上心身疾病。因而，克服自卑感是老人防衰老必不可少的。下面是几个克服自卑的方法，经常自卑的老人不妨试试。 提高自我评价。个人的价值不取决于财富，而在于人的品格和修养。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。客观地评价自己和他人，正确对待自己的缺点和不足。学会比较，与自己条件相同的人比，与自己的过去比，用自己的长处比别人的短处。 增强自信心。自卑大多来源于个人不正确的思维，并对自己和他人作出不正确的评价，...
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太心奋了警惕经衰弱
通常神经衰弱表现为嗜睡、精神委靡、机体软弱无力、思维迟钝、记忆力减退等症状。其实，神经衰弱有很多类型，除了衰弱症状以外，有些神经衰弱患者表现为兴奋症状。存在兴奋症状的老人，更需要提高警惕，很可能是神经衰弱悄悄来袭。神经衰弱病人常见的兴奋症状主要有以下几种表现。 遇事敏感 兴奋型神经衰弱病人在生活中遇事迅速兴奋，表现为联想明显增多，且难以控制。对于声和光较为敏感。这种兴奋病人的内心体验并不愉快，而是非常的厌烦但又无法摆脱。转之而来的就是疲劳症状，即注意力不集中、思维无序、记忆力下降。 入睡困难．患者翻来覆去睡不着，深...
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心理冲突易引发神经衰弱
研究表明，心理冲突对神经衰弱的发生起着极其重要的作用，但也不是所有心理冲突都会引起神经衰弱的发生。因为心理冲突引起发病常和心理冲突的性质、强度、持续时间和本身的心理素质、患者身体当时所处的机能状态有关。 在人的一生中，任何人都会遇到挫折和心理冲突，并出现头晕脑涨、心悸失眠等反应，但不一定都会患神经衰弱。因为，外因必须通过内因起作用，能否导致神经衰弱要看一个人对心理冲突所持的态度和认识，以及对困难的适应能力。由于人们的个性、年龄和生活经验不同，其适应能力有很大差别。 一般地说，自幼经过困苦磨炼的人适应能力强些。自幼娇...
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悬垂运动能防衰老
人老了，由于椎间盘发生退行性变化，脊柱变短、弯曲。为防止形体衰老，握杠悬垂是一种极好的方法，且越早练越好。 在体育运动中，骨骼的负荷有压缩负荷、弯曲负荷、拉张负荷、扭转负荷和剪切负荷5种形式。其中脊柱的变比与拉张负荷有密切关系。 悬垂运动属于拉张负荷，骨的两端受到反方向的拉力作用，同脊柱常受的压缩负荷相对抗，脊柱得以拉长，使受压的椎间盘得以舒缓，韧带得以拉伸，因而能预防脊柱缩短，防止椎间盘退行性变化。 握杠悬垂方法简单，简便易行，不需专人指导，只要握住杠、脚离地即可。力量强的可增加点难度，如做摆动动作，以增加脊柱伸...
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食欲变差慎防心衰
72岁的陈奶奶最近晚上常常睡不着觉，一躺下就咳嗽不止，且食欲也莫名变差了，还有腹胀不适的感觉。胸片检查显示心功能不全，最后确诊为肺部感染合并心衰。 很多人都认为食欲不振是消化系统的问题，实际上并非如此。一方面，如果消化系统没有异常，但持续存在食欲不振，常常说明存在某种全身性疾病，如心力衰竭、肾功能不全等；另一方面，对于患有严重疾病的患者来说，食欲变好或变坏，通常反映了疾病状态的改善或恶化。当心功能不全时，一方面，胃肠道供血不足，会导致消化能力下降，引起食欲不佳。另一方面，胃肠道内血管的淤血，同样会抑制食欲。严重冠心...
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老人腹胀浮肿慎防心衰
病案举例：李奶奶今年64岁，一个 多月前感觉腹胀不适，不能吃东西，躺着 也很难受，晚上觉都睡不好。李奶奶以为 自己患的是胃病，就到一家医院的消化 科看病，然而B超也做了，胃镜也做了， 折腾了半天也没查出什么具体的毛病 来。医生也给她开了不少药，但一直不见 好。去了医院两三次，中途换过药物，也 不见有啥好转。相反，李奶奶的症状反而 愈加严重了，腿脚、身上都肿起来，连老 伴的大拖鞋都穿不起来，而且肚子也还 是一直胀得难受。无奈之下，李奶奶又去 看了中医，可是依然没有什么好的效果。 看着李奶奶的病症越来越重，全身 浮肿...
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高血压老人气喘防心衰
气短、气促、气喘的症状，往往是心肺疾病的发病前兆，也就是肺源性气喘和心源性气喘，前者多为肺部气管炎、哮喘等疾病，后者则多心功能不全、心律失常，其中最凶险的就是急性左心衰。 高血压患者突然心悸气短、口唇发绀、呼吸困难伴咳粉红色泡沫痰，不能平卧，要警惕急性左心衰，因为该病抢救不及时就可能危及生命。 高血压患者要警惕以下三种急症：首先要警惕恶心、呕吐、心慌、意识模糊等脑中风的迹象；其次是胸痛、胸闷、出冷汗等心肌梗死症状；第三要警惕气促是否为急性左心衰之表现，一旦发病，应迅速让病人采取坐姿，双腿下垂，如家中备有氧气袋，应马...
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中老年人视力衰退怎么办
防视力衰退可做眼睛保健操。此操具有防止眼睛老化的功能。即使老花眼患者，多做眼睛保健操，仍有助于减缓老花眼的恶化。 让眼睛暂时注视远方后，立刻移到近处，如此重复几次，就是简便易行的眼保健操。这种眼保健操随处都可做，散步的时候，晾衣服的时候，都是做眼睛保健操的好时机。如果家住在高楼大厦里，在阅读报纸的中途，不妨从窗户眺望远处的天空，再回到报纸的小铅字上，如此重复数回，能养成习惯最好。 借着看远、看近的前后变化，使眼睛的晶体做伸缩运动，防止晶体中心变硬，保持晶体的弹力，就可减慢老花眼的发展速度。...
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老人睡眠差、食欲差慎防心衰
78岁的刘奶奶最近晚上常常睡不着觉，一躺下就咳嗽不止，不仅如此，食欲也莫名变差了，还有腹胀不适的感觉。为此，刘奶奶到各大医院就诊，看过呼吸科、消化科等专科，均未查出诱因。最后在东南大学附属中大医院老年科就诊，终于确诊是肺部感染合并心衰。该院老年科李萦娟主治医师提醒，老人突然出现食欲不好，睡眠差，除了消化系统问题，还要警惕是否出现了心衰。 据悉，78岁刘奶奶有食欲不好已经半个多月了，尤其是晚上躺下就咳嗽并睡不好觉，到医院看了消化科、呼吸科一直没找到病因，在医院输液1周后，刘奶奶的病情没有明显的好转。前几天在洗澡的时候...
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警惕旅途劳累引起心衰
随着气温的升高，一些老年人选择走出家门，结伴外出旅游。老年人外出旅游，可以开阔视野、陶冶情操，而对于心功能不好或者已有心脏疾患的老年人来说，应该随时关注自己的身体状况。警惕旅途劳累引起心衰。 老年人外出旅游多选择旅行社安排出行，常因旅程安排过于紧张．一个景点接一个景点地赶导致过度疲劳，再加上早晚不能及时增添衣物。导致受凉感冒、肺部感染，这些都是诱发心衰的主要原因。因此，准备外出旅游时，患有心血管疾病的老年人要量力而行，根据自己的身体状况安排行程，不可过于疲劳．还要注意此时段的天气变化，及时增减衣物．预防感冒，避免...
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老年高血压者防心衰做好五件事
老年高血压是指60岁以上老年入患有高血压病或单纯收缩期高血压，与中青年高血压相比，老年高血压发生心力衰竭的危险超出2倍以上，是老年人死亡的主要原因之一。因此，老年高血压患者应从发病一开始就应贯彻“预防为主”方针，采取积极措施预防心力衰竭的发生和进展，需要做好以下五件事。 一、控制高血压对老年高血压患者来说，心力衰竭的发病率与其血压值呈正比关系。有效控制高血压便可降低心力衰竭的发病率。研究表明，收缩压下降19～ 44rrm~g，舒张压下降9～21mmHg，则心力衰竭即可减少45％。因此，我国...
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心衰患者慎用八类药
有些药物具有保钠、负性肌力和心脏毒性等，对纠正心力衰竭产生不利影响，因而，在心力衰竭期间须谨慎使用。 1．非甾体抗炎药。心衰患者应尽量避免使用非甾体抗炎药，必须应用时可考虑短期、小剂量使用塞来昔布，这样比较安全一些。 2．钙通道阻滞剂。收缩性心力衰竭患者应避免使用钙通道阻滞剂。因为钙通道阻滞剂能够降低细胞内钙，减弱心肌收缩力，可使病情加重或引起心力衰竭复发。必须用时可选具有高度血管选择性的氨氯地平或非洛地平。 3．抗心律失常药物。多数抗心律失常药物具有负性肌力作用，应慎用于收缩性心力衰竭患者。另有一些抗心律失常药，...
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神经衰弱减少光线等刺激
神经衰弱的病人，在外界刺激下容易使高级神经中枢过于紧张，并导致中枢神经系统和植物神经系统功能紊乱，进而出现一系列症状。故神经衰弱患者特别敏感，外界小小的刺激即可引起患者强烈的感觉，他们怕声、怕光、怕冷、怕热。一点声音，一点嘈杂，光线稍微强一些，也会引起患者的烦躁和不安。因此，居室环境的好坏直接影响着神经衰弱症的发生与发展，为了缓解病情，必须对患者的居室环境进行调整。 光线 阳光可以增强人体的新陈代谢，可以改变大脑内部生物钟，进而控制人的睡眠习惯。因此，病人的居室最好在阳面，白天充足的日照对病人病情的缓解很有帮助。...
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