激发
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热水冲后背 激发免疫活力
职场的中年人就像橡皮筋一样,松松紧紧的生活节奏,对健康十分不利,尤其是年底的这段时间,稍不注意就会倍感疲惫。 中国中医科学院西苑医院男科主任郭军提醒说,白天不要把工作安排得特别满,尽量在晚上11点前入睡,因为,晚上11点至凌晨1点是子时,胆经最旺,如果不睡觉消耗了胆气,生机养不起来,就会倍感疲劳。 郭军主任还有一个小窍门,洗澡时多用热水冲冲后背。因为后背正中的脊柱是人体督脉经过的地方,两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑的关系是“肝胆相照”,用热水冲冲后背能加速血液循环的速度,通畅血脉,让全身的脏器...
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老人怎样激发好心情
散播快乐 和别人分享开心的回忆和经历,是最强大、最有效的让快乐放大并持久的方式。比如,告诉女儿和她逛街特别开心,告诉丈夫自己取得的小成就,告诉朋友你多么喜欢去年的集体出游等。 享受回忆 选择那些难忘的,事后让你可以回忆的快乐瞬间。如中意于一副蓝色的羊毛手套,不仅是因为它的时髦和舒适,还因为让你想起来孩提时代在大雪中的嬉戏。给自己快乐的瞬间注入奇幻色彩,并对这些快乐心存感激。 分享成就 以自己来之不易的成就为傲。通过健身实现了你的减肥目标,并使血糖和血压平稳下降。把这些生活中的成功和其他人分享,自己祝贺自己,这不是每...