同乡周先生，年届四十，从事银行会计工作，近年来身体发福。自诉工作压力较大，晚上总是睡不好，白天困倦，心烦忧虑，腰背酸痛，下肢不温，时常伴有口腔溃疡。中西药物都用过，还吃过不少补药，可失眠未见明显改善。 察其舌，尖红苔少、根部苔腻，脉细略数（快），此为肾阳不足、心火上炎而致心肾不交。遂仿古方交泰丸，但不用煎服，仅作外敷足心即可。嘱其取黄连30克、肉桂30克，把黄连和肉桂洗净、晒干，共研为细末，加蜂蜜适量加工成外用膏，暂且称作交泰膏。每次使用，...
常言道，人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能做到“人老腿不老”呢，以下几招您不妨一试。 股四头肌的收缩、放松练习和踝关节的屈伸活动。平躺在床上，伸直双腿，双脚踝自然放松，然后做背伸动作（即脚背向上翘的动作），达到最大限度。然后从最大背伸状态开始做跖屈（即脚背往下压的动作），同样要达到最大限度。反复进行20~30组/次，每天3~5次。 干洗腿。用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10~20遍。这样可使关...
