运 第17页
-
十二经络气血分布运行图 十二经筋 十二经脉
十二经筋是十二经脉之气濡养筋肉骨节的体系，是十二经脉的外周连属部分。 十二经筋的分布规律：十二经筋均起于四肢末端，上行于头面胸腹部。每遇骨节部位则结于或聚于此，遇胸腹壁或入胸腹腔则散于或布于该部而成片，但与脏腑无属络关系。三阳经筋分布于项背和四肢外侧，三阴经筋分布于胸腹和四肢内侧。足三阳经筋起于足趾，循股外上行结于九页（面）；足三阴经筋起于足趾，循股内上行结于阴器（腹）；手三阳经筋起于手指，循臑外上行结于角（头）；手三阴经筋起于手指，循臑内上行结于贲（胸）。 十二经筋的作用：约束骨骼，完成运动关节和...
-
-
仿生运动是一种原生态的运动方法
仿生运动是一种原生态的运动方法，长时刻坚持能够强身健体。有不少人对这种运动情有独钟，也受益不浅。 仿猫走路 猫走路四只爪子的落脚点几乎在一条直线上，呈一字形。人走猫步的时分，对会阴部有显着影响，而会阴部的会阴穴是任、督二脉的交会点，影响此穴可增强肾功用，维护前列腺、膀胱等。别的，走猫步时构成较大起伏的扭胯，有利于改进盆腔血液循环，可防备和减轻前列腺炎的症状，改进女性盆腔充血，防治便秘、痔疮等肛肠疾病。走猫步的脚步不要过大或过小，以自己身高的45%为步幅最佳，每步行走3秒钟左右。 仿龟爬缩颈 乌龟...
-
四气五味与人体圆运动相合
药性者，四气五味，升降浮沉。四气者，寒凉温热。寒凉者，本性寒也，言寒者程度之不同。温热者，本性热也，言热者程度之不同。此四气若合四季，即春温、夏热、秋凉、冬寒。五味者，酸、苦、甘、辛、咸。酸者，能收能涩，即收敛固涩之意。苦者，能泻，能燥，能坚，即清泄炽热、泄降气逆、通泄大便、燥湿、泻火存阴之意。甘者，能补，能和，能缓，即补益、和中、缓急止痛、谐和诸药之意。辛者，能散能行，即发散、行气、行血之意。咸者，能下，能软，即泻下通便，软坚散结之意。升降浮沉，运动之方向也。 人身之气运动如大气圆运动 夏气属...
-
-
-
-
-
-
-
《濒湖医案》佚案中运用药物外治的验案
药物外治的理论与内治理论相同，所不同的是给药的途径、用药的方法的差异。其机理主要是内病外治，上病下取，药物经皮肤经络而达到病变部位，通过皮毛、腠理、经络气血的作用，调整相关脏腑组织的疾病，发挥其整体治疗作用。清代医家徐大椿曾说：“疾病由外入内，行于经络，脏腑者，必服药驱之。若病变部位已固定，或在皮肤、筋骨之间，可用膏贴之，使药性从毛孔而入其腠理，通经贯络，或将病邪提出，或散解病邪，较服药有力。” 李时珍《本草纲目》收载的《濒湖医案》佚案中有多则运用药物外治取效的验案。可见李时珍非常...
-
缓解痛经适度运动
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种：前者是指从月经初潮不久后就发生的腹痛，大多为功能性引起 (故也称功能性痛经)；后者多数是生殖器官有病变(如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等)所致。据专家介绍，除了继发性疾病引发的痛经外，多数人的痛经都是原发性的，且多见未婚或未孕的青春少女。虽然每月也就那么几天，但却或多或少影响日常的学习和生活(或工作)，甚至会给人的精神带来极大的痛苦。 在日常生活中，不少女性认为，月经期间参加体育运动会导致月经不调或加重痛经等不适，其实这种观念并不完全正确。这是因为，适度运动不但不会加重痛经，...
-
-
-
准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐
不少孕妈妈在怀孕初期会出现孕吐反应，严重的几乎每天都吐个一塌糊涂。很多准妈妈被呕吐折腾后，病恹恹地整日卧床，反而更加重早孕反应。其实，准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐。 天气适宜时，准妈妈可以到公园散步，每周3~5次，运动程度以不觉劳累为宜。散步时，穿软底的运动鞋，不要走得太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错，能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外，如果身体条件允许，也可以游泳，做孕妇体操，这些都可以有效减少呕吐反应。 ...
-
临床运用经方 抓主证 握病机 辨病时
《伤寒杂病论》之方，被后世誉为“经方。”其中《伤寒论》实载113方，《金匮要略》实载262方，除去其中重复之方，共计178方，用药151味。古今中外的中医学家常以经方作为母方，化裁出一系列的方剂。经方的特点可概括为“普、简、廉、效”，经方配伍精当，运用得当，往往起到覆杯之效，达桴鼓之功。但应用时如何减少盲目性，提高经方的治疗效果，做到知方知病，百用皆效，确实是值得思考并加以重视的问题。笔者从抓主证、握病机、辨病时等方面，阐述经方运用指征及经方的扩展运用，希冀能为各位同...
-
-
-
荐读《五运六气临床应用》
最近由北京科学技术出版社出版的《五运六气临床应用》一书，是五运六气临床应用方面的专集。五运六气理论是《黄帝内经》的重要内容，作为中医学理论核心的五运六气，是探讨自然变化的周期性规律及其对人体健康和疾病影响的学问，反映了古代先贤们对自然宇宙周期性变化规律的认识。但五运六气学说又是中医学中被误解最深，分歧最大，也是中医药传承中最为薄弱的部分。产生分歧的关键在临床应用的价值，传承最为薄弱的也是临床应用。 发源于江苏省江阴龙山、砂山地区的龙砂医学流派，以坚持传承和临床擅长应用五运六气学说为其最主要特色。2012年...
-
-
-
-
-
-
-
如何按摩去除运动疲劳
健身运动后进行按摩是消除疲劳的有效手段。肌肉在按摩的刺激下，血管扩张，血液循环加快，使供给肌肉的养料和氧气增加，同时肌肉在运动中余留的乳酸等废物也能迅速地氧化，经由血液排出体外，从而改善了肌肉的营养状况，加快消除肌肉疲劳。 一般按摩的部位以四肢关节、肌肉及腰背部为主。按摩的重点是运动中承受负荷量最大的部位。总的来说，在关节部位以擦摩为主，开始时先做几次轻推摩，然后用擦摩、重推摩交替进行。也可以加几次按压，最后，再以轻推摩和被动活动结束。在大块肌肉部位，如上臂、肩背部、小腿后群肌肉、大腿、臀部等部位以揉捏为主，也要从...
-
-
-
-
女性留神五种“运动型伤害”
俗话说生命在于运动，而对于很多女性来说，美丽也在于运动，运动健身可以帮助女性拥有健康的体魄、完美的身材。但是很多女性在进行了一段时间的锻炼之后，会感到身体的某些部位经常疼痛，比女口下腹部、关节、脊背等。专家发现，女性特有的生理结构和生理周期，使运动伤害成为一个难题，最常见的有以下几种： 外阴创伤。 外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，很容易发生外阴部血肿，严重者会伤及尿道和阴道，甚至盆腔。所以女性朋友在运动中要尽量避免外阴部与各种器械碰撞，以免误伤，一旦撞伤出血就要到医院进行消炎、止血治疗。 月经异常。 专家...