体质第9页

简法自测体质是否退化

1．提面粉袋测手劲。自测：从超市买袋5公斤的面粉，如果拎着走100米，就觉得手上没劲了，毫无疑问，你的握力退化了。运动补救：除了借助握力圈、拉力器等小工具增强握力，平时在手掌里转转核桃、金属球等，有助于增强手劲和提高手部灵活性。 2．够脚趾看柔韧性。自测：双腿并拢站直，上身前屈，手指尖尽量去够脚趾头，可以够着说明柔韧性还不错；如果手掌能放到地上，说明柔韧性很好；手掌到了膝关节处就下不去了，那你的身体就太僵硬了。运动补救：平时可以经常把腿翘到高处，压压腿，然后上半身侧身向腿靠。 3．跳一跳测爆发力。自测：...

养生秘方 2024-03-06 14 0 是否体质退化自体
中医体质测试中药全产业链

“我现在知道怎样控制好血糖了。”家住南门社区的谢民枝阿姨高兴地说。为了提高市民们对糖尿病的关注，11月12日，广西桂林市中医医院内分泌科在南门社区卫生服务中心为社区居民举行了一次糖尿病免费义诊活动，来自德国的糖尿病专家福尔克·伯德教授与桂林市中医医院内分泌科的专家们一起，为社区居民进行义诊。福尔克·伯德教授1971年从医到现在，已有40多年的糖尿病防治经验，这次借着学术交流的机会来桂林，他特意来到社区，为居民提供义诊服务，并探索中西医结合控制糖尿病的方...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中药中医测试体质体全药医中产
叶天士体质思想浅析

体质是指在人类个体生命过程中，由遗传性和获得性因素所决定的在形态结构、生理机能和心理活动方面综合的相对稳定的特性[1]。体质问题的研究，不但有助于从整体上把握个体的生命特征，而且有助于分析疾病的发生发展和演变规律，对诊断、治疗、预防疾病及养生康复均具有重要指导意义，也是目前中医界研究较多的热点问题。首次提出“体质”一词的是我国清代著名医家叶天士所著、门人华岫云整理编撰而成的《临证指南医案》（以下简称“《临证》”）。该书共10卷，收载医案2,57...

养生秘方 2024-03-06 13 0 叶天士思想体质体叶天
体质分九种多兼夹两种

近日，黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心共为100多名哈尔滨市民免费测试体质并举办健康讲座。结果显示，有八成市民的体质为气郁质兼夹痰湿质。专家指出，有这两种体质的人，易于罹患糖尿病、心脑血管、抑郁症、焦虑症等疾病。体质分九种，哈市人多兼夹两种，易患心脑血管疾病、忧郁症 “这个调查结果不仅是从这百份测试揭示的，从2007年到现在，我们已经为3000多人进行了体质测试，样本显示的结果是——超过八成的人气郁痰湿症状明显，属气郁质兼痰湿质。”黑龙江中医药大学附属...

养生秘方 2024-03-06 12 0 体质体分多两
中医“火疗”只适合风寒性体质及阳虚的人

渊源：中医“火疗”自古有之 “火疗”是不是现代人创造的东西呢？其实中医“火疗”历史悠久。《韩非子·五蠹》篇曾说：“上古之世，人民少而禽兽众，人民不胜禽兽虫蛇……民食果蓏蚌蛤，腥臊恶臭而伤害腹胃，民多疾病。有圣人作，钻燧取火，以化腥臊，而民悦之，使王天下，号之曰燧人氏。”而《黄帝内经》也说：“北方者，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸焫。”由此可...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医风寒适合阳虚体质寒体医中适性疗及
增强孩子体质不是简单“受冻”

白露节气基本结束了夏天的闷热，是秋季由热转凉的转折点，早晚温差大。近日，门诊感冒、咳嗽的孩子也逐渐多了起来。很多家长说：“都说‘春捂秋冻’，秋天冻一冻，不是对身体有好处吗？怎么我的小孩还没冻一天，就冻出感冒咳嗽了？” 确实，“秋冻”可以增加孩子对冷环境的适应能力，从而增强孩子体质，但不意味着到天气转凉了仍旧一直给孩子穿着短袖、裙子，小儿的体温调节能力尚不成熟，所以在天气忽冷忽热时，比成人更易染病。有句俗话说：“处暑十八盆，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 增强简单不是孩子体质不受体强增子
先天的体质是跟五运六气相关

一个人先天的体质是跟五运六气相关的。五运六气就是你出生的时候，秉受的天地之气。《内经》中说：“人与万物浮沉于生长之门。” 人与自然界是一个动态变化着的整体。中医学认为，一年四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血、阴阳均有一定的影响。人和植物、动物一样都是大自然的孩子。我们出生时受到天气和地气的影响，也造就了先天的体质。中医认为“天地合气，命之曰人”，也是这个意思。生辰决定体质一个...

养生秘方 2024-03-06 13 0 先天的体质是跟五运六气相关五运六气六气先天相关体质相体五关先气天
体质的调理防寒祛寒的方法

指导专家：许昕国家级名老中医北京中医医院妇科博士生导师如何防寒是每个人都关心的话题，一到冬天，很多人都有手脚冰凉、畏寒怕冷、容易感冒的情况，所以除了要保暖，还要注意驱寒。许昕专家说，不同人群防寒祛寒的方法是不一样的，昨天介绍的是“假寒”气郁体质的调理方法，今天就要说一说真寒的阳虚体质了。阳虚体质本来就寒，没有感冒也怕冷，这属于内寒，是阳气不足，阳虚容易生内寒。阳虚的症状：胃寒、面色苍白、四肢厥逆、浮肿、泄泻等。调理阳虚体质，要用到一个很有名的古方...

养生秘方 2024-03-06 12 0 体质的调理防寒方法调理体质寒方体调理
中医体质学说

中医体质学说将人群分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、痰湿质九种。依据不同的体质特点，分别有什么适合的药膳呢？易感冒的气虚质一般来说，气虚质人群的体型要么过于消瘦，要么偏胖，心悸气短，容易疲劳，爱出汗。宜吃性质平和、偏温热、容易消化的食物，如小米、银耳、豆腐、鸡肉等；忌吃肥甘油腻、生冷苦寒的食物。忌过度疲劳。养生药膳推荐：参芪鹌鹑汤材料：党参15克，黄芪15克，鹌鹑1只，食盐适量。做法：将鹌鹑宰杀后去毛，去内脏；...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医体质学说中医体质学体医中
花椒的香气可辟邪改善虚冷的体质

宋代理学家刘子翚写有一首《花椒》诗：“欣忻笑口向西风，喷出元珠颗颗同。采处倒含秋露白，晒时娇映夕阳红。调浆美著骚经上，涂壁香凝汉殿中。鼎餗也应知此味，莫教姜桂独成功。”这首诗描写了花椒树结出果实的景象，也提到它不仅出现在屈原的《离骚》中，还可以被涂在宫殿墙壁上，以及跟生姜、桂皮等一起作为调味品出现在美食里。在先秦时代，花椒是以香料的身份出现在祭祀和敬神等场合的。《楚辞》中说：“椒，香物，所以降神。”《离骚》中记载：“巫咸将夕降兮，怀椒糈而要之。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 花椒的香气可辟邪花椒冷的改善香气体质可花体改邪香气
防寒保暖避免感冒充足营养增强体质药贴按摩养肺护肺

45岁的市民陈女士自述入冬以来时感胸前憋闷，咳嗽不断，尤其夜间加重，本想吃点感冒药抗一抗就过去了，不料却越咳越厉害。山东省济宁市中医院肺病科主任医师时以营介绍，冬季气温低，空气干燥，忽冷忽热，室内外温差较大，很容易造成呼吸道抵抗力下降，引发咳嗽等呼吸系统疾病。如果治疗不及时，上呼吸道疾病还可能延伸到下呼吸道，导致气管炎或肺炎。因此，冬季要格外注意保护好呼吸道，养好肺，时以营提醒大家注意以下五点。防寒保暖避免感冒当人体受凉感冒时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。许多...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养肺护肺感冒按摩养肺防寒营养增强保暖避免体质充足强体肺
八段锦强身防疫激发人体阳气而增强体质

八段锦能通过激发人体阳气而增强体质。国医大师邓铁涛曾将八段锦作为首要锻炼功法，一打就是几十年，百岁高龄之时尚能诊病开方。近日大家多因为疫情而居家不出，练练八段锦对强身防疫大有益处—— 近日，新冠肺炎疫情紧紧牵动每一位国人的心。除了远离病毒，普通民众还有没有其他方法能够增强抗病能力呢？中医认为，动则生阳，阳以化生。合理的运动不只能让人身心愉悦，更能激发人体阳气、增强体质。中医导引是凝聚着古人智慧的运动方式。《黄帝内经》曾记载，中医六大技术体系为“针、砭、灸、毒...

养生秘方 2024-03-06 15 0 八段锦人体增强阳气防疫激发体质强身强体八身体发
眼睑又红又痒调理体质早预防

“我的脸、眼睑又红又痒，好难受啊。”市民李女士是过敏体质，每逢春暖花开季，“面子”就会出问题，让爱美的她非常烦恼。山东省济宁市中医院医师肖明辉称，四五月份气温回升较快，植物生长快速，杨絮柳絮、花粉、尘螨在空气中弥漫，整个外界环境中的过敏源增多，导致敏感性体质的人群容易过敏，尤其是裸露在外界、与空气接触最多的面部，更容易发生皮疹、瘙痒等过敏现象。如何预防春季皮肤过敏，肖明辉提出以下建议。避免接触过敏源肖明辉表示，预防春季皮肤过敏，最重要的就是要避...

养生秘方 2024-03-06 13 0 眼睑又红又痒预防调理体质眼体又早预调痒理
虚寒体质常饮果汁易伤脾胃

“ 越来越多人意识到，瓶装饮料中由于糖分高、添加剂多，长期饮用会带来肥胖、骨质疏松等健康问题，转而选择喝鲜榨果汁。各种便携式榨汁机、破壁机的问世，以及街头的鲜榨橙汁机，让喝鲜榨果汁更为方便。很多白领更是鲜榨果汁不离手，并以此作为时尚；小孩子由于鲜榨果汁口感好，且喝起来省力很容易也成为“鲜榨果汁控”。但长期、经常喝鲜榨果汁也会带来健康隐患。因此建议，水果尽量直接吃，不要榨汁，白开水是最健康的饮料。 ” 虚寒体质常饮果汁，易伤脾胃在夏天喝上一...

养生秘方 2024-03-06 13 0 脾胃体质果汁常饮胃脾寒体常易伤
气郁体质推荐四款药膳佳品

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁证、失眠、惊恐等。气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的饮食和药物，在这里推荐四款药膳佳品。橘皮粥食材：橘皮50克。做法：研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮末，再...

养生秘方 2024-03-06 15 0 气郁体质药膳佳品四款推荐体质体郁药气佳
强体质动起来

“生命在于运动”是句脍炙人口的话，最早提出它的是公元前300年古希腊伟大思想家亚里士多德，差不多同时期，在我国也产生了类似的积极养生观。战国时期吕不韦在《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蝼，动也。”以流动着的水不会腐败，转动着的门枢不被虫蛀为比喻，说明坚持不懈的运动是生命力经久不衰的保障。这个观点提出后，受到此后众多养生家的推崇。南北朝时陶弘景在《养生延命录》中说：“劳苦胜于逸乐也。能从朝至暮，常有所为，使之不息乃快。”并明确指出：&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 349 0 起来体质强体体强
增强体质最重要自我健康管起来

身体健康是每个人的切身需要，科学的健康管理则有助于为身体健康保驾护航。新冠肺炎疫情的暴发引发人们对健康的更多关注，尤其是有慢性疾病患者更要学会自我健康管理，最好能给自己及家人的健康状况建立家庭健康档案，对身体动态变化做到心中有数，把自己和家人的健康管理起来。为此，中华中医药学会治未病分会和亚健康分会常务委员、黑龙江中医药大学附属第一医院治未病科主任尹艳向大众提出了三点建议。建立全家健康档案居家健康管理是健康的基石。尹艳说，可以以家庭为单位建一个健康档案，把全家人的健康资料，如体检...

养生秘方 2024-03-06 555 0 自我健康管起来健康增强重要起来自我体质强体自重体强增
步行锻炼增强体质强健筋骨

长期坚持步行锻炼，有增强体质、强健筋骨、恢复功能等功效。步行锻炼除了要选择合适的时间、气候、环境、方式、方法外，还要静其思维、聚其心智、放松神情、调其呼吸，方能达到事半功倍的效果。因此，在步行锻炼时要做到以下“四忌”：边步行边摆“龙门阵” 部分人喜欢与他人结伴步行锻炼，边走边拉家常、唠烦心事。这样虽然走了几千米的路，但仍然达不到锻炼的目的。俗话说“说话费精神”，也就是说：话说得过多、过久容易损伤精气神。如这边在走路锻炼身体、聚增元气...

养生秘方 2024-03-06 310 0 强健筋锻炼增强体质强体体骨强增健