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筷子天天用选对才健康
筷子是我们每天都要使用的餐具。但是，你对一日三餐都要亲密接触的筷子到底了解多少呢？你真的用对它们了吗？ 筷子3个月换一次 有专家指出，筷子与健康息息相关，一定要正确选择和使用。有调查显示，在不少的家庭，一双筷子使用两三年是常有的事。殊不知，筷子一旦用久了，表面就不再光滑，而且经常使用、搓洗容易使筷子变粗糙，出现许多细小的凹槽、裂纹，非常容易使致病微生物残留、滋生。因此，筷子最好像牙刷一样，每3个月到半年就更换一次。新买的筷子需要去除在生产和运输过程中积累的病毒和细菌，以及某些化学物质。 很多人认为，一家人吃饭就应该...
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眼角长了小疖子 该怎么办
读者朱女士：我女儿最近眼角长了个小疖子，请问该怎么办？ 康大夫：眼疖子即眼睑腺体的急性化脓性炎症。中医称为针眼。葡萄球菌感染所致。屈光不正、糖尿病、消化功能紊乱、体质虚弱及不良卫生习惯者易患眼疖子。有内外眼疖子之分，发生于睫毛、毛囊或周围的皮脂腺者，称为外眼疖子；发生于睑板腺者，称为内眼疖子。眼疖子为常见病，多见于青少年，预后较好，无损于视力。但反复或多发者，日后可能影响眼睑外观或功能。 眼疖子初起有眼睑痒、痛、胀等不适感觉，之后以疼痛为主，少数病例能自行消退，大多数患者逐渐加重。检查见患处皮肤红肿，触...
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教孩子诚实先检点自己
每个家长都会经历孩子撒谎的阶段。当你抓到孩子撒谎时，很自然会觉得难过，而且你可能还会担心这件事说明你的教育不当。与其喋喋不休地告诉他诚实的重要性，不如用更直观的方法来教育他吧。专家认为，教导孩子学会诚实的最好方法，就是你自己先要诚实。 当发现孩子确实撒谎时，你也不必太着急，因为从发育的角度看，学龄前的孩子有时会撒谎或编造故事是很正常的。所以，不要为此感到困扰，而应该采取积极的方法来教导他。 比如说，你看到孩子把果汁弄翻了，但他却声称：这不是我洒的。那是因为一个小孩子很自然地希望自己没有把事情搞砸，并且他也不想惹麻烦...
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独生子女交际困难的家庭因素
望子成龙之心，人皆有之，大部分家长想方设法把那些能出人头地的一技之长融合到孩子的个性中去，却忘记了孩子的心理教育，忘却了教会孩子如何社交。在现实生活中，人们常常可以看到这样的情况：有的孩子在家里活泼好动，聪明伶俐，而一旦来到新的环境接触陌生人时，就会变得胆怯腼腆，呆板笨拙；有的孩子在幼儿园里独自游戏、自言自语、显得很不合群；有的孩子则恰恰相反，与人交往处处占强，横行霸道，显得盛气凌人；还有的孩子遇到熟人时，即使大人强迫其对人要有礼貌，他也缄口不语，设法躲避。这些情况发生与家庭因素有着密切的关系。 一、“...
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公园锻炼小心真菌孢子
炎炎夏日到绿树成荫的公园里锻炼身体，或到水边乘凉避暑，是很多人的首选。但是您应该当心，在潮湿的地方寄生着大量的真菌，过度生长的真菌在空气中释放出大量的孢子，这些真菌孢子对于人呼吸系统和皮肤的影响比尘螨可能还要严重。 真菌通常在湿度50度、温度11度以上，就可以快速地繁殖生长。夏季多雨季节，在雨后的树林里，水池边，真菌孢子会大量快速生长与繁殖，而当它繁殖时所喷发的大量孢子一旦吸人人体，就会对呼吸道产生影响，最大的危害就是引发气喘，此外还能引起慢性疲劳、关节疼痛、皮疹、腹泻、结膜炎等病症。尤其是老人在这些地方锻炼身体，...
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让孩子吃出健美头发
健康的头发是有光泽而无头屑。正常的皮脂分泌，能润滑皮肤和毛发，使头发松软而有光泽。 儿童年龄小，生长发育迅速，新陈代谢旺盛，头发发质不仅与遗传、情绪有关，更与儿童的营养饮食有关，我们要注意平衡膳食，采用食疗和食物护发，让儿童拥有健康而美丽的头发。 饮食原则 选择清淡低脂饮食，常食全麦、粗米、杂粮、豆类、深色蔬菜和富含B族维生素的食物，多吃南瓜、苦瓜、丝瓜、胡萝卜、小白菜、花菜、荠菜、百合、莲子、酸枣，植物蛋白以及黑豆、黄豆、玉米等，荤菜以鸡鸭肝、鸡蛋、牛肉、鱼虾等为主的食物。 菊花粥：粳米100克，加水点粥，烧至八...
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夏天穿凉鞋最好穿袜子
夏天好多人喜欢光着脚穿凉鞋。不过对于老年人来讲，若穿凉鞋最好配双薄袜子。有关专家指出，光脚穿凉鞋，不利于脚的健康。这是因为在炎热的天气，人的双脚容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，会让脚上的皮肤直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透气性不太好的人造革凉鞋或塑料凉鞋，更易引发脚部真菌感染以及其他脚部疾病。光脚穿凉鞋还容易使人患上凉鞋皮炎，因为许多凉鞋制作时，是用一些化学物质粘接的，特别是有的凉鞋还是塑料或者人造革等材料，对皮肤有一定的刺激性，过敏体质者接触以后容易出现皮肤发红、糜烂或起水疱等症状。因此，老人应该在穿凉鞋时，选择一双...
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脑子越用越灵 勤用脑益养生
常言说：脑子越用越灵，镜子越擦越亮。众所周之，生命在于运动，而脑筋是否灵活，也在于运用，但这一点却被一些老年人忽视了。勤于用脑，不断进行思维活动，不仅可以延缓脑细胞的衰老，而且可以使老年人保持良好的思考能力，这既是延年益寿的保健措施，也是开发老年智力的重要方法。相反，如果不勤于用脑，就会加速迟钝、昏聩，甚至易患老年痴呆症。 有研究表明，人对外界事物做出反应的速度快慢，决定人寿命的长短。就过早死亡的可能性而言，反应迟钝的人比反应迅速的人高出2倍多。而对外界事物反应速度的快慢，取决于人脑的灵敏程度，这与人平时用...
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畲族治病善用药引子
三明畲族人们在应用青草药外治疾病时，常常加入一些药引子来增强疗效，减低青草药的毒副作用。作为一种民间疗法，药引子治疗疾病具有多样性、灵活性的特点，其方法丰富而实用。 常用的药引子有：蜂蜜、白糖、红糖、冰糖、糯米、浓米汤、米泔水、面粉、白酒、黄酒、米酒、酒糟、红曲、白曲、食盐、醋、茶油、桐油、清凉油、茶叶水、蛋清、生石灰粉等。药引子一般多单味使用，也有两味合用的。比如：白曲和红糖、白酒和红糖、白酒和面粉、茶油和蛋清、酒糟和醋、酒糟和食盐配合使用。将药引子与青草药共捣烂外敷患处。例如：鲜醉鱼草叶烘软．与食盐共同搓烂后...
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莲子养心能安眠
相传古时一女司人失眠求治于道姑，道姑手指水中荷花称那是睡莲，必治不睡之症。于是失眠者在荷花中找到莲蓬，剥出莲子食之，终得安睡。 莲子是莲的成熟种仁，有养心安神、健脾止泻、益肾固精之功效。患虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泻泄、食欲不振、肾虚遗精等症，均应提倡多吃莲子。 现代药理研究表明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经官能症、慢性胃炎、消化不良、高血压等有效。莲子多糖可改善化疗药环磷酰胺对小鼠的免疫抑制作用，又可提高某些酶的活力，显示一定的抗衰老作用。 莲子的吃法简单、方便，一般用...
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坐月子吃红糖补血应适量
红糖是一种未经提纯的粗制糖，它的营养价值比白糖高得多，现代营养学研究发现，每百克红糖中含钙157毫克，含铁2．2毫克，均为白糖的3倍多。中医认为，红糖性温，有益气活血化淤的作用，因此长期以来一直被当做产后补血的食物。产妇生产时多多少少都会失血，产后适量喝些红糖水，可以补血，而红糖水还有利尿的作用，减少膀胱内的尿潴留，有助于恶露排出、子宫恢复。 但是，如果过量食用红糖，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，对子宫恢复不利，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。建议产妇食用红糖每天不要超过20克，也不...
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鼻子则是肺的外窍 按摩鼻子润肺健鼻
肺是人们重要的脏腑器官，而鼻子则是肺的外窍。因此，常按摩鼻子不仅可润肺健鼻，还能健身强体。 推擦鼻梁用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20-30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，再按揉上迎香。此法适合鼻塞、过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10-20次，可以缓减病症。 擦鼻根有些戴眼镜的人用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，这是因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。用食...
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春季吃“童子蛋”能进补？
近日有媒体报道，在浙江，一到春天卖童子蛋的小摊遍布东阳大街小巷。这种童子蛋就是用童子尿煮的鸡蛋，一块五一只的童子蛋贵过普通的茶叶蛋，经常脱销。不仅如此，在2008年童子蛋还入选了东阳市非物质文化遗产。 据说，在不少东阳人眼里，用童子尿煮的蛋，是春季进补的不二之选。卖童子蛋的人也总会告诉你，吃了童子蛋，春天不会犯困，夏天不会中暑。 在东阳，早已形成这样的老习俗：那些卖童子蛋的摊贩或者是要自己煮童子蛋的人家，会提着塑料桶到各小学去收童子尿。而童子尿在沉淀一段时间后形成的结晶，等同于中药，可以滋阴降火、止血治瘀。听说煮童...
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有脂肪肝食枸杞子
随着人们生活水平的提高，近些年来，脂肪肝的发病率日益上升，严重威胁着人们的健康。据调查，在我国大城市中脂肪肝的发病率达20％，而在肥胖人群与2型糖尿病患者中脂肪肝的发病率超过50％。 脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪肝是一种常见的临床疾病，轻度脂肪肝患者有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，很难发现轻微的自觉症状。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。脂肪肝是一种可逆性疾病，而中药枸杞子就是治疗脂肪肝的一味良药，经常食用可以为肝脏“...
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拉肚子需泻肺火
说起拉肚子，许多人首先会想到胃受凉了，其实还有相当一部分人拉肚子却是因为有火。 这些人尤其是中老年男性，体内肺热炽盛，循经下迫大肠，大肠受之，肠内津液失衡，发为泄泻；或因烦劳所伤、情志不遂，久而化火，火伤肺阴，肺生燥火下移大肠而导致拉肚子。肺火所致的拉肚子常表现为泻下急迫，或泻而不爽、气味臭秽、肛门灼热、肠鸣腹痛、泻后痛减、大便稀薄。这些患者伴有咳嗽痰多色黄，或干咳少痰、口燥咽干。 对此治疗要润燥清热，泻肺火。多吃清肺火的莲藕、胡萝卜、木耳、百合、荸荠、绿豆等。或用鲜藕500克，切碎榨汁，加蜂蜜饮用。或取中等大小梨...