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气之功能有五自查自纠保健康

　　气有推动、温煦、防御、固摄和气化5种功能。从中医的角度看，气虚不外乎两个原因，一是消耗过多，二是生成过少。　　“人争一口气，佛争一炷香。”中医在观察一个人的外在健康状况的时候，常会做出一种评断：这个人气色很好，或者是这个人气色不好。那么，气色又是什么呢？　　在中医的医学理论中，广义上的气，是构成和维持人体生命活动的基本物质之一，充斥机体表里上下。人所有的生命活动都是靠气维持，说白了，人活着就是靠这口气。　　气有5种功能：推动、温煦、防御、固摄和气化。心在跳动、嘴在说...

养生秘方 2024-03-06 15 0 功能健康保健自查之功自功五保能气有之
培养有国际视野的中医科研人才

　　7月的南京，烈日炎炎，与气温同样火热的还有南京中医药大学举办的“系统生物学与中医药”研究生暑期学校。本次暑期学校邀请了美国NIH（美国国立卫生研究院）、美国Emory大学、香港浸会大学、清华大学、浙江大学、中国中医科学院等国内外著名高校及科研院所的10位专家，以英文授课为主，介绍国际最前沿的研究和技术，使广大学员获得“科学技术的高峰体验”，从而激发广大研究生的创新思维。　　全国研究生暑期学校是教育部推出的研究生教育创新计划的重要组成部分，在促进思想交流、...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医研医中有科视
读《朱世增谈养生》有感

21世纪是人们普遍关注健康的世纪，而养生则是切合当下的一种健康理念，更逐渐上升为一种生活方式。近来笔者偶读吉林科学技术出版社出版的《朱世增谈养生》，发现这是一本有理论指导、求索生命规律的养生百科全书。作者的传奇经历本书编著者朱世增是一位传奇人物，1956年出生于辽宁省丹东市，少时随舅父徐景云先生学医，徐是孟河医派丁甘仁的弟子。上世纪80年代初，朱世增变卖家产，踏上了自费收集民间单方验方、采药拜师的考察之路，足历东北大地、黄河上下、长江两岸、珠江之滨，最后定居于江城吉林悬壶济世，并创办了吉林...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生有感感生增朱有
好医生也有三宝

　　协和有三宝：图书馆、病历和严格的住院医师培养制度。我认为，好医生也有三宝：坚实的理论基础、缜密的诊疗思维和严谨的治学态度。　　利用图书馆夯实理论基础　　协和的图书馆曾被誉为“亚洲第一”的医学图书馆，馆藏书目浩瀚，以收藏外国医学史专著、珍贵中医古籍、各种经典著作及史料著称，集中了各类工具书，建成工具书阅览室。图书馆里书香云集，它不仅提供了大量的理论知识，还营造了浓厚的学术氛围，协和的老一辈专家教授们无一不是从图书馆里泡出来的，他们勤勤恳恳，兢兢业业，他们身上洋溢着浓烈的学术...

养生秘方 2024-03-06 18 0 医生三宝生医三有
春季作息有何讲究？

最近一个月，家住福州鼓楼区的刘凌峰先生总是出现“睡不好”的症状，天还没亮就醒了，晚上躺在床上经常超过30分钟没有睡着，有时半夜醒来的次数超过两三回。这让他睡眠倒错，整天精神不振，昏昏欲睡。春季作息有何讲究？怎样改善睡眠质量？ “春季宜晚睡早起，适度减少睡眠，增加活动时间。”对此，南京军区福州总医院中医科主任医师刘建华介绍说，《黄帝内经素问》在谈到春季作息的时候，要求“夜卧早起”，即晚一点睡早一点起。过了冬季，白天时间延长，夜晚缩短，&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 15 0 春季讲究作息作有
养生有道经络是否畅通

一个人的经络是否畅通，大体可以用以下几个方法检查：身上的肉捏着不感觉痛检验经络是否通的最简便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦经和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。有明显的过血现象有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手紧攥住另一只手的手腕，当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这种现象就称为过血。过血...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生有道养生经络是否通生有
冥想养生道是无心却有心

　　冥想养生是一种心理养生方法，虽没有被广泛关注，但效果还是很好的。所谓冥想，就是停止理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活跃状态。简单说，就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消灭意识，而是在十分清醒的意识状态下，让潜在意识活动更加敏锐与活跃。　　科学实验已证明，当人进入冥想状态时，支配理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制。而支配本能以及负责调整激素分泌的脑干与脑丘下部的作用都会变得活跃。这时，想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出，人的判断力、理解力...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生冥想心生无有
喜有流膏润宵民《膏方宝典》再版杂议

膏，是古人很看重的流质。《管子·度地》曰：“树以荆棘，以固其地；杂之以柏杨，以备决水。民得其饶，是谓流膏。”说的是雨水对土壤的恩泽。中医的膏方，有雨露般的作用，是泽润人体的流膏，愈来愈受到人们的青睐。近年来，膏方之用陡然醒之，膏方之风蔚然兴之，膏方之师悄然幸之，膏方之论自然行之。浙江名家施仁潮、李明焱的《膏方宝典》一书（人民卫生出版社出版），8年间出了两版、印了4次，除了能说明以上问题、证明膏方市场火热外，与这本书的科学性、实用性、有效性和受读者的欢迎程度是断然分不开的。书的封...

养生秘方 2024-03-06 15 0 膏方方膏再有杂流润
烟瘾难戒中药有法

　　近几年来，中医药专家们为了让更多的人摆脱香烟的危害，运用中医宣肺清热、化痰排毒药物帮助戒烟，收到良好效果。　　戒烟汤　　１．炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。　　2．地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中药烟瘾戒药中瘾有
食饮有节

《黄帝内经》中不仅强调“起居有常”，在饮食方面还强调“食饮有节”，指吃饭、喝茶、饮水都要有规律、有节制，所谓“节”的含义有二：一是节律，二是节制。我国自古对饮食文化就颇有讲究，早在2500多年前孔子就提出：“食不厌精，脍不厌细。食噎而谒、鱼馁而肉败不食，色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食。”意思是说，饭食不嫌其精，鱼肉要切得细。饭菜馊了，鱼肉腐烂了，食品变了颜色，或有了异味，或烹饪不当、没有煮熟、不合时宜的，都不...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食有
整理名老中医思想使之有形易学

　　近日，科技部公布了首次组织开展的2012年创新人才推进计划遴选工作结果，确定了201名中青年科技创新领军人才，中国中医科学院西苑医院徐浩医师获此殊荣，成为中医药领域唯一入选的中青年科技人才。　　在治疗心血管病中突破性提出瘀毒假说、探索临床科研一体化模式、探索整理名老中医思辨方法等——年仅41岁的徐浩虽然已在中医药科研工作中取得了不少成就，但他从未停止科研创新的步伐。　　提出“瘀毒假说”探索心血管病机　　一直以来，急性心血管病事件的一级预防仍缺...

养生秘方 2024-03-06 18 0 中医思想老中医中医思想老中学医中有易之形名
李时珍不仅医术精湛而且颇有文才

　　名医李时珍，不仅医术精湛，而且颇有文才，他和夫人曾在中秋节里用中药名写情书，留下了一段佳话。　　有一年，李时珍外出寻访名师学习医术，在外面生活了五个月，一转眼，中秋节到了，李时珍的夫人很思念他，就给他写了一封别致的中药情书：“槟榔一去，已过半夏，岂不当归耶？谁使君子，效寄生草缠绕它枝，令故园芍药花无主矣。妾仰观天南星，下视忍冬藤，盼不见白芷书，茹不尽黄连苦！古诗云：‘豆蔻不消心上恨，丁香空结雨中愁。’奈何！奈何！” 　　在这封情书中，槟榔、半夏、当归...

养生秘方 2024-03-06 22 0 李时珍而且不仅不文医精有时
自己有病吗？自测可知道！

　　现在很多人身体会出现莫名的不适感，去看病吧？对自己的症状还说不清道不明。找医生咨询吧？不知道找哪个科室的医生。您是不是常常出现这种困惑呢？下面我们介绍几种健康自测的小方法，快给自己“把把脉”吧。　　自测1 　　皮肤黄也是病重点监测脾和肝　　我们都属于黄皮肤，可是有些人的皮肤会特别暗黄一些，这是什么原因呢？医生认为，对于我们两广人而言，皮肤比别人更暗黄、发灰，最应该注意的是脾和肝问题。　　皮肤黄首先考虑是脾不好。南宁市博大医院针灸科、南宁市骨艾康按摩保健院院长、中...

养生秘方 2024-03-06 16 0 自己知道自可病有
拔罐并非中国独有古希腊就很流行

　　@御源堂中医　　【临证一语】小儿疳积，临床以面黄肌瘦、腹部膨隆、精神萎靡为特征，一般多见于5岁以下的婴幼儿。针对这种病证，对四缝穴刺络，就是除大拇指外的四个手指内侧，从上往下数第二个指节进行刺络放血或放出透明样液体，同时要注意伤口的清洁消毒。　　@针灸_白兴华　　拔罐并非中国独有，古希腊就很流行，有湿罐（wetcupping）与干罐（drycupping）两种：前者类似中医的“刺络放血法”，先用刀在拔罐的部位割一些浅表的切口，然后在切口部位拔罐，吸拔血液；后者指单独...

养生秘方 2024-03-06 19 0 中国流行拔罐很中有流并
四大养生法宝性格有助长寿

九旬豫剧大师的四大养生法宝 “百病生于气，这句话有一定道理。人要健康长寿就要少生气，不生气，常使快乐伴随自己。三国时代有‘诸葛亮三气周瑜’一事，周瑜最后一次生气时叹了口气说：既生瑜，何生亮!连叫数声而亡，死时才36岁。有专家指出：暴躁易怒的人心脏病发作或暴毙，与不易生气的人相比较，发生率高两倍以上。不生气是一种很好的养生方法。”这是被老舍先生誉为 “洛阳牡丹”的豫剧表演艺术家马金风说 ’的一番话。年逾九旬的马金凤是...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生长寿生法性格生性大有
春季梳头养生有讲究

晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 春天梳头非常符合春季养生之要求，因为梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，清利头目，当然也就能强身健体了。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生春季梳头讲究头生有
豆蔻有多种

　　以豆蔻命名的中药主要有白豆蔻、草豆蔻、红豆蔻和肉豆蔻等。而这些豆蔻均含挥发油，具芳香之气，功效较相近。但各药之间还是有区别的，且药用功效的偏重点也不同，而肉豆蔻和其它豆蔻的科属更是不同。临床使用时，要区分清楚。　　草豆蔻：又称之为草寇、草寇仁、草果。为姜科植物草豆蔻的成熟种子团。夏、秋果实成熟时采收，晒至8～9成干，剥去果皮，取出种子团，晒干。味辛，性温，归脾、胃经，功能燥湿行气，温胃止呕。用量：煎汤，3~6克。因富含挥发油，临用时捣碎，入汤剂宜后下。　　白豆蔻：又称之为白蔻，壳蔻、豆蔻。为姜科植物白豆蔻和...

养生秘方 2024-03-06 19 0 豆蔻多种有多
多喝红糖水有助抗疲劳

中医认为，红糖性温味甘，能够人肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男性在外应酬多、工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。除此之外，红糖中的硒元素含量很高，硒能延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。着凉、感冒或者身体疲劳的时候，可喝些红糖水以助身体康复，但每天用量不要超过15克。吕杰...

养生秘方 2024-03-06 13 0 疲劳红糖水有多抗
养生君子有戒

孔子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。” 历史记载，圣人孔子73岁去世。在孔子的一生中，基本上是以每十岁为人生的一个阶段。这里，不谈孔子一生的事迹，不谈一生的使命，一生的传道过程。而从另一个角度，从人体气血盛衰的角度来谈孔子的一生，反映孔子一生的身体、心灵变化过程，其实这也是所有人的身心的演变周期。不同的生命阶段、生命周期应该怎样养生？让我们看一看孔夫子提出的人生“三戒”。君子有三戒：少...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生君子戒生有子
养阳、温阳与壮阳各有不同

“春夏养阳，秋冬养阴”是中医四季养生原则，但是如何把握好每个人增强阳气的度、如何选择增强阳气的时机，是一件很有讲究的事情。笔者就此采访了河南省名中医、河南省中医院生殖医学科与男科主任孙自学主任医师。讲究度养阳、温阳与壮阳各有不同电影《红高粱》的插曲中有一首《酒神曲》，其中一句歌词是这样的：“喝了咱地酒啊，滋阴壮阳嘴不臭……”成人用品店里常常广告“壮阳药”，所以可能在一般人的印象中，&ldq...

养生秘方 2024-03-06 14 0 壮阳养阳不同温阳不各有温同
董其昌养生有术

董其昌是明代官吏、著名书画家，寿高80岁，可谓养生有术。他在《画禅室随笔》中总结了自己的养身“十戒”：戒豪饮无度饮酒对人体有害无益。医学资料研究，酒精脑病可使人的寿命减少10-15年，酒精性肝病可使人的寿命平均减少10年。长期过量饮酒，不仅导致慢性酒精中毒，胃肠疾患、肝胆疾病、心脑血管病接踵而来，还会形成酒精依赖。戒贪色历代养生家主张：“善养生者，必保其精。”明代名医张景岳说：“精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生生有
“春不食肝，夏不食心”有道理

时下尽管已是春末夏初，但中医理论认为，现在还是在春天的气候，春末夏初养生有什么要求呢　　俗语有云“春不食肝，夏不食心”，很多人对这句话并不陌生，但很少人知道它的道理。是否真的春季不宜吃动物的肝脏，夏季不宜吃动物的心脏？这句话是否对每个人都受用呢？记者就此采访了有关专家。　　“春不食肝”篇　　原则：春季护肝不补肝　　南宁迪拜中医诊所主任薛炜表示，“春不食肝”这句话对大多数正常人来说，是正确的。这体现了中医中的补泻的原则—&...

养生秘方 2024-03-06 15 0 不食心肝不食有理夏
舌苔厚“上火”与虚火有关

舌苔厚，很多人自己会吃些“败火”的药。然而，舌苔厚腻最常见的症状并不是“上火”，而是“食积内停”，即整个消化系统功能的减退，一般多见于吃大鱼大肉、辛甘厚味的人，此时，最好吃点开胃健脾、助消化的药物，如果盲目败火，反而会“引火烧身”。　　另一种舌苔厚腻的情况多见于脾胃弱的小孩、老人，久病或是大病初愈的患者。这些人由于气血亏损，消化功能比较弱，无法正常地消化吸收和排泄，导致了舌苔厚腻，中医把这类情况叫做&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 15 0 上火舌苔有关舌关上有
花椒胡椒效有差别

　　花椒和胡椒是常用的调味品，又都有较高的药用价值，属于温中散寒类药物，都可用于治疗脾胃虚寒导致的脘腹冷痛、虚寒泄泻，但二者又有不同之处。　　花椒又称蜀椒、川椒，是芸香科灌木或小乔木植物花椒或青椒的干燥成熟果皮，原产于我国。味较胡椒辛辣，除有温中散寒作用之外，还具有杀虫止痛止痒的功效。花椒用麻油炸至微焦，可用于治疗蛔虫所致的腹痛、呕吐；用花椒同醋煮汤饮，可用于治疗胆道蛔虫；花椒水煎灌肠，可用于治疗蛲虫病，含漱可用治牙痛；花椒与苦参、地肤子煎汤熏洗，可用于湿疹瘙痒。　　胡椒是胡椒科藤本植物胡椒的果实，原产于东南亚...

养生秘方 2024-03-06 15 0 花椒胡椒花胡效有
读书化释忧愁和苦闷健康有益处

南宋诗人陆游活了86岁，作为一个饱经忧患、屡遭谪贬，在精神和肉体都承受巨大磨难的爱国诗人，能活到如此高寿，这在古代并不多见。陆游为何长寿？这与他一生勤于读书有密切关系。读书既是诗人诗歌创作之必需，又使他体会了生活的乐趣，并不断化释忧愁和苦闷，对健康和长寿都极有益处。陆游生于北宋灭亡之际，面对外敌入侵，山河破碎，他具有很高的爱国激情，力主抗战抵御外敌，不惜投身军旅。然而，朝廷的昏庸和主和派的压制，使陆游报国志向无法实现，加之不断遭到排挤和谪贬，感情上倍受摧残。此时，他并未消沉下去，而是&ldq...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健康有益处和益有健
五脏皆有“声”生活巧调适

中医讲究“望、闻、问、切”，而闻不仅仅是指闻气味，还指听声音，其实我们的声音和五脏是有很大联系的。肝对应的声音是呼呼气能够检测出我们肝脏的健康，如果肝气郁滞的话，那么通常会发出长吁短叹的声音。呼有两层含义，一是呼喊，二是呼气。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，同时大呼小叫；肝气郁滞的人，常常会长吁短叹，发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞。如果您身边有人喜欢大呼小叫或脾气不好，不要...

养生秘方 2024-03-06 15 0 生活五脏生适五活有调
怎么补更有女人味

雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。要想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。每天一杯浓豆浆专家建议，女性应该从年轻时就重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。自制饮品补充雌激素当更年期的前期症状出现时，用当归(每天10克左右)水煎，当茶饮，可以改变雌激素减少所带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 女人怎么女有味
平衡学又称中庸之道在中医学上也有诸多体现

平衡学，又称中庸之道。其主要理念有“阴阳平衡”“阴平阳秘”“劳逸结合”“心态平衡”等，作为老祖宗留给我们的宝贵财富，其在医学上也有诸多体现：阴阳平衡：万物皆有阴阳属性，阴盛则阳病，阳盛则阴病。阳盛则热，阴盛则寒。阴虚生内热，阳虚生外寒。阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。人的一生时时刻刻都在调整阴阳平衡，但平衡是相对短暂的，不平衡则是绝对的。今天刚调整好平衡，明天又出现新的不平衡。因此，平常需要调整好情绪，保持好心情。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医学中医又称平衡医学学现体医中又上有
自行泡制的药酒泡制过程有讲究

许多人也开始饮用自行泡制的药酒，但是药酒不是泡越久越好，泡制过程中还有很多讲究。误区一：泡得越久越好这是最常见的一个误区。很多人认为酒是“陈年的香”，从前一年就开始泡今年用的药酒。其实，如果室温在20℃左右，较为干燥的条件下，药材浸泡的时间大多应为15～30天。浸泡的时间主要和药材的质地有关，枸杞子泡酒后如果发现酒颜色变红，说明药效已经泡出来了；如果是动物类的药材如海马、蛤蚧等，泡制的时间需要更长，但由于它们带菌可能更多，因此泡好后更应尽快喝完。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 药酒过程讲究自行酒自药程制有
流汗有助于排出体内的毒素不流汗呢？

张阿姨退休后很注重养生，每天早晨和傍晚都出门散步，做些简单的运动。但张阿姨突然发现，自己怎么运动都不太爱流汗，是毛孔堵塞了还是怎么了呢？特别是最近气温越来越热，流汗有助于排出体内的毒素，不流汗的话，毒素排不出会影响健康吗？　　指导专家　　尤华智　　广州中医药大学第一附属医院主治营养医师　　汗液，应激排泄通道　　日常生活中，我们的身体活动（包括生理活动）自然会产生排泄物，这些排泄物不仅仅是指尿与粪便，其中也包含了汗液。广州中医药大学第一附属医院主治营养医师尤...

养生秘方 2024-03-06 16 0 有助于排出毒素体内不出体有于流