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  • 将胖肚子减下去

    将胖肚子减下去

    生活中因饮食摄人量超过消耗量,使腹部皮下和腹腔内聚积了大量脂肪,致使腹部膨出或前垂,就好像肚子上扣了一口锅一样,既影响形象还给健康留下了隐患。采用仰卧位腹肌练习,可促进腹腔内的脂肪组织代谢消耗,增强肌群肌力,减少腹部的余脂。 1.仰卧在床上,两腿并拢,两手位于体侧。先两腿并举至与躯干成90度角,同时吸气;然后还原成仰卧,同时呼气,重复7—8次。 2.仰卧在床上,两腿并拢。进行仰卧起坐,5-6次为一组,共做2~3组,每组间休息1分钟。 3.仰卧在床上,两腿侧分,距离稍宽于肩,两手伸直放在头后。先上体起坐,右臂摆...

  • 中医将肥胖的病机概括为“本虚标实”

    中医将肥胖的病机概括为“本虚标实”

    肥胖痰湿衍变规律探析 肥胖是一种危害健康的慢性疾病, 是现代人类多种慢性 疾病的危险因素, 包括Ⅱ型糖尿病、 高脂血症、 冠心病、 高血压 病等 [1] 。 近年来研究表明, 我国肥胖发病率约为10%-15%, 且 逐年升高并呈年轻化趋势, 与之相关的疾病发病率也呈增长 趋势 [2-3] 。 中医古籍中虽无 “肥胖” 之名, 但有类似论述, 观其病 症, 当属 “肥人” “脂人” “膏人” “肥满” 等范畴, 而 “痰湿” 为 其主要病理改变 [4-5] , “本虚标实” 是本病重要的病理特征。 对于湿的认识, “...

  • 五招治“将军肚”

    五招治“将军肚”

    抬腿法:锻炼者平卧于硬板床上,双 腿伸直,双手托抚于双臀下,然后上抬双 腿与胸腹至直角90度,再将双腿缓慢放 下,如此反复上下,如此反多动50次(根 据每人体质不同,多做者为佳),年轻人 也可以做俯卧撑。长期坚持按此法运动 和锻炼,能增强腹直肌的紧张度的韧性, 使松弛的腹直肌缩紧,腹部逐渐缩小;同 时也强化了腰背部肌肉,达到防治腰腿 痛的效果。 叩腹法:双手五指并拢,略呈弯曲状, 手心内凹,俗称“烧瓜掌”,然后双掌用力 叩击腹部,上下反复叩击100次。此法震 动腹部脂肪和腹直肌,促其脂肪分解和 代谢加速,同时也使肠...

    精品偏方 2024-03-08 11 0
  • 将中医皮肤科学界的力量汇集

    将中医皮肤科学界的力量汇集

    中医学是一个伟大宝库。中医皮肤性病学作为中医学的重要组成部分,经历了起源、发展、成熟各个阶段,为广大劳动人民的身体健康作出了巨大的贡献。 源起 西周就有疡医治皮肤病 中医皮肤性病学起源于原始社会。到奴隶社会,已开始应用醋、酒、盐、饴、植物、动物等材料来治疗皮肤上的疾病。有关皮肤病的文字记载,在我国大约有3000多年的历史。《周礼·天官》载西周(大约公元前10世纪)即设置医官管理医政,将医分为食医、疾医、疡医和兽医4种,其中有“疡医下士八人掌肿疡溃疡之祝药剐杀之齐”。这是我们所知最早的,由国家设置包括管理皮肤...

  • 油性发质将梳头改为手指按摩

    油性发质将梳头改为手指按摩

    不管是男性还是女性,年过三十就,就不能不提“勤梳头”这一项,民间甚至有“每日梳头100下”的建议。但过多梳头容易刺激头皮上的皮脂腺,油性发质的人不妨将梳头改为手指按摩。 干性发质多梳头,刺激皮脂腺分泌,对头发有益;油性发质的人本身就皮脂腺分泌旺盛,如果每天梳头次数过多,就会使头发更油,不仅头皮屑较多,感觉头痒,而且易出现掉发等问题。建议改为对头部进行轻轻按摩,手指动作要轻缓,局部位置可以稍稍用力,能对头皮产生和缓、安定的作用,并避免和减少皮脂腺分泌。但按摩时要...

  • 白发衰老将至 白发的出现到底意味着什么

    白发衰老将至 白发的出现到底意味着什么

    白发,人们总是会感叹衰老将至。但是看看现在的年轻人,不少人已经长出了白发。 这到底是什么回事?已经离衰老不远了?也许,未必!但,身体已经向你发出信号了。 那么白发的出现到底意味着什么呢? 古人云“发为血之余”,头发的生长与脱落、润泽与枯槁,都与肝脏血液及肾脏精气有关。 年少时,肝脏气血充盈,头发长得快且有光泽,而到了老年时则精血多虚弱,头发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。 那什么原因常会导致头发早白?...

  • 李士懋将汗法分为广义发汗法与狭义发汗法

    李士懋将汗法分为广义发汗法与狭义发汗法

    •李士懋认为发汗法可广泛用之于临床各科疾病,不仅局限于解表,在以“平脉辨证”为主的辨证理论指导下将发汗法应用到里证、虚实夹杂证、阳虚寒凝证。 •李士懋将汗法分为广义发汗法与狭义发汗法。广义发汗法是指用汗、吐、下、和、温、清、补、消八法,使阴阳调和,可使正汗出者;狭义汗法,是指服发汗剂或应用针熨灸熏治法,必令其正汗出的一种方法。 李士懋教授为第二届国医大师,中国中医科学院传承博士后合作导师,国家药审委员,第二、三、四、五批全国老中医药专家学术经验继承工作...

  • 将治疗外阴白斑病历记录在案

    将治疗外阴白斑病历记录在案

      外阴白斑,是妇女外阴部的一种特殊病症。症状以外阴奇痒,病变处皮肤粗糙、增厚、发硬及局部白色斑块为特征。家父对外阴白斑一症,多详加辨证,可获得满意的临床效果,笔者将其治疗外阴白斑病历记录在案。   张某,女,29岁,1981年9月来诊。   患者外阴奇痒不适,经医院诊断为外阴白斑。月经先期、量少,心烦口渴,面红,舌红,脉细数。家父治以清热宣通,养血活血。   方药:生地30克,当归24克,赤芍12克,川芎6克,桑白皮12克,地骨皮12克,荆芥6克,防风6克,浮萍草9克,磁石15克,钩藤12克,怀牛...

  • 寒性的关节炎 将体内的湿寒逼出

    寒性的关节炎 将体内的湿寒逼出

    甘肃武威李先生提供:我妈妈有比较严重的关节炎,痛的时候都弯不下腿。最近,朋友给了一个治关节痛的方子,她用了几天的确有效果,现在腿不仅可以弯曲了,还能自由地坐立。具体方法是:准备一瓶医用酒精,两条纯棉毛巾打湿、拧干,一条毛巾叠四层后盖在疼痛部位,在痛点淋适量酒精,再用打火机点燃。当皮肤感到很烫时,马上用另一条湿毛巾盖灭,凉后再淋酒精烧,重复3次,早晚两次。 北京中医药大学养生室教授张湖德点评:这个方子主要是靠酒精燃烧的热力将体内的湿寒逼出。因此,对于寒性的关节炎,这种方法具有一定的效果,不妨一试。 对于一般性的关...

  • 刘德玉将膝骨性关节炎分为四型论治

    刘德玉将膝骨性关节炎分为四型论治

    陕西中医药大学附属医院刘德玉教授为第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,陕西省第二批名中医,在多年临床实践中,勤求古训,精研医理,重视理论与实践相结合,言传身教,身体力行,培养了大量的中医骨伤专业人才。刘德玉对膝骨性关节炎的诊治颇有心得,现介绍其经验如下。 辨病、辨证与辨位相结合 辨证 证,即证候,是疾病过程中一定阶段的病位、病因、病性、病势及机体抗病能力的强弱等本质有机联系的反应状态,表现为临床可被观察到的症状等。证候理论是目前中医研究的重点和热点,临床上的疾病种类繁多,所表现的证候...

  • 入睡困难 中医将本病分6型辨治

    入睡困难 中医将本病分6型辨治

    由于生理因素、全身或器质性病变、精神疾患、心理社会因素等原因,老年失眠症目前已成妨碍老年人正常生活和健康的临床常见病之一。患者常以睡眠时间不足、睡眠深度不够及睡眠不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特征,具体可表现为入睡困难,或睡而不酣,或时睡时醒,或醒后不能再睡,甚或彻夜不眠等,治疗较为棘手。中医可将本病分6型辨治,疗效肯定。 气血不足 以睡眠不实、似睡非睡、多梦为特点,常伴有心悸健忘,精神疲惫,头晕目眩,神思不聚,面色少华、自汗盗汗等,舌淡苔薄白,脉细而无力。 证属气血亏虚,心失所养,心神不安,治...

  • 中医将大便溏薄者称为“泄”

    中医将大便溏薄者称为“泄”

      泄与泻在病情病势上有一定区别,中医将大便溏薄者称为“泄”,相当于慢性腹泻。大便如水注者称为“泻”,相当于急性腹泻。临床上多统称为泄泻。   现代医学以腹泻的程度及症候特点区分急、慢性,急性腹泻多有较强的季节性,好发于夏秋二季,一般都有较明确的病因,发病较急,每天排便可达10次以上,病因多为饮食不洁或肠道感染引起,一般对症治疗都能及时痊愈,病情不太严重的腹泻还有一定的自愈性。   慢性腹泻病期在2个月以上,因病因复杂,诊断、治疗较困难,而长期腹泻又可造成...

  • 食滞胃痛 将保和丸改作汤剂使用

    食滞胃痛 将保和丸改作汤剂使用

    笔者近治一46岁男子,自述因朋友聚会进食辛辣刺激及油腻食物后即感脘腹胀痛,口干口苦,恶心呕吐,吐腐酸臭,泻下急迫,里急后重,痛苦难耐。自服保济丸、健胃消食片症状未见明显改善。现除上症外,伴有泛吐酸水,胃脘灼热,舌红苔黄厚腻,脉弦滑。查体剑突下压痛(+)。胃镜检查示慢性浅表性胃炎、胃溃疡。本病例属食积化热,郁于胃腑,胃火夹带食积之物上逆,故泛吐酸水,胃脘灼热。食积胃脘,故剑突下压痛(+);酸腐之食积于胃腑,损脾碍胃,脾胃功能失常,脾不升清,故泻下;胃不降浊,故嗳吐泛酸。舌质红,舌苔黄厚腻,脉弦滑为食积不化之象。证属食...

  • 将牛黄解毒片研末可消炎

    将牛黄解毒片研末可消炎

    ●乳腺炎将牛黄解毒片研末,同酒糟和匀外敷患处,每日2次。一般用药3天即可使肿块变软,肿消痛除,乳汁畅通。 ●毛囊炎将牛黄解毒片研为细末,用蜂蜜将药末调成糊状,外涂局部,每日1-2次。 ●疖肿将牛黄解毒片研末,和京万红软膏调匀敷患处,每日换药1次,连用3-5日即可见效。 ●化脓性中耳炎先将患耳用双氧水清洗干净,再用棉签拭干,然后将牛黄解毒片研为细末后吹入耳内。每日换药1次,3次为1疗程。一般连用1-3个疗程可见效。 江苏省盐城市永丰医院 王廷兆...

  • 将薄荷脑纳入肚脐中 治各型口臭

    将薄荷脑纳入肚脐中 治各型口臭

    先将薄荷脑适量(中药店有售)研成细末,然后将患者脐部进行局部清洗和常规消毒,再将薄荷脑纳入肚脐中,外用胶布固定。 第2日,口腔会有清凉舒适的感觉。3~6日换药1次,连用2~3次即可。 此方适用于各型口臭。...

  • 将眩晕从瘀论治略论 治以疏调血气为要

    将眩晕从瘀论治略论 治以疏调血气为要

    自《黄帝内经》以降,下迄刘河间、朱丹溪、张景岳诸前贤,论眩晕者,多主风、火、痰、虚之说。临床所见,因瘀致眩晕者,亦复不少:①眩晕多伴有头昏重感,甚或两耳时感屏气,头痛如锥刺,及肢体麻木,或兼见健忘等症。②望诊多见面色晦暗,甚或黧黑,眼眶周围黑晕,唇色暗红或紫,舌质暗淡或紫暗,或有瘀点、瘀斑,脉多呈弦涩或细涩。③或有头部外伤病史。④久病入络,眩晕多为久病不愈,或反复发作,且经多种方法治疗少效或无效。 现将眩晕从瘀论治略论于下。 因瘀致眩文献溯源 考前贤对因瘀致眩晕,较少专题论述。元代朱丹...

  • 三伏已到大暑将至 缓解阴暑良方

    三伏已到大暑将至 缓解阴暑良方

    三伏已到,大暑将至,这是一年中最为炎热的时候,特别要注意防暑降温。除了高温、烈日曝晒会引起中暑(阳暑)外,长时间待在空调房、贪食冷饮也会中暑,这叫阴暑。因此,中暑有阴阳之分,解暑的方法也大不相同。 阳暑动而得之 动而得之,意思是说阳暑一般是在活动时、高温时所得。除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长,睡眠不足,过度疲劳等均为常见的诱因。一旦出现早期中暑表现,如全身乏力、头昏眼花、恶心、注意力不集中、动作不协调等,要立刻转移至阴凉通风的场所,静卧休息,同时服用十滴水、仁丹等具有解暑功效的药物治疗...

  • 刘启廷今将其组方用药经验作一总结

    刘启廷今将其组方用药经验作一总结

      刘启廷主任中医师是山东省第一批名中医,全国及省老中医药专家学术经验继承工作指导老师,国家名老中医药专家传承工作室指导老师,行医60余年,对常见病的治疗创造了很多经验方,以方小、效卓、价低很受病家的欢迎,今将其组方用药经验作一总结,供同道参考。   首先要掌握病症的共性   刘启廷指出,任何疾病在其发生和发展过程中,都具有一定的共同特征表现,又称为主证,只要疾病在其发展过程中出现这些共同的特征性表现,都可以用同样的方药治疗。如一个胃脘痛被西医诊断为胃炎的病人,多具有恶心吐酸、上腹撑胀嗳气、持续或间歇性...

  • 我国古代将秋分分为三候

    我国古代将秋分分为三候

      每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”   秋分有两个意思:一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季;二是此时一天24小时昼夜均分,各12小时。此日“秋分”日,阳光几乎直...

  • 临床用途将药酒分为4大类

    临床用途将药酒分为4大类

      曹操不仅是一位政治家、军事家,也是著名的文学家。他的散文大胆豪爽,不受拘束,与当时的散文家动辄引经据典、迂远空阔相比,更贴近生活,更富有感情。鲁迅称他为“改造文章的祖师”。在现存的20多首诗中有许多是脍炙人口的名篇,《短歌行》就是其中之一。   对酒当歌,人生几何!   譬如朝露,去时苦多。   慨当以慷,忧思难忘。   何以解忧,惟有杜康。   ……   杜康,即少康,传说中酿酒的发明者,后人称他为“酒圣”...

  • 将方中去皮的生姜改成不去皮的生姜

    将方中去皮的生姜改成不去皮的生姜

    听村里许多老人讲过,清末时河东(村里有条从南汇入黄河的小河)有一位“远医生”非常有名。“远医生”原本姓苏名达,和古时候多数读书人一样,希望通过科举考取功名,光宗耀祖。科场上,苏达文思泉涌,一气呵成,主考官也非常欣赏他的才华,但造化弄人,最终还是名落孙山。原来河南方言称父亲或叔叔为“大”(与达音同),苏与叔也是同音,因此无论怎么称呼,主考官都要吃降辈儿的暗亏。主考官令他改名叫苏远,承诺下次一定能金榜题名。   苏达觉得自己被耍弄了,&l...

  • 将“冬病夏治”当成了“百病夏治”

    将“冬病夏治”当成了“百病夏治”

    ●将“冬病夏治”当成了“百病夏治” ●冬天的病非要熬到夏天治 ●“敷贴”疗效见好就收不坚持 ●冬病夏治后过分贪凉影响疗效 今年到浙江省杭州市中医院针灸科来接受冬病夏治的病人热情很高,虽然已是末伏,但还是陆陆续续有新病人来接受冬病夏治的治疗,眼看已要“出伏”,回看一下今年冬病夏治的就诊情况,有些事还得说道说道。 针灸科的包烨华主任从今年接受治疗的10000多人次当中发现,不少人在治疗过程当中存在有误区,...

  • 夏天将至 注四调养

    夏天将至 注四调养

      夏天将至,阳气鼎盛,万物繁茂,暑热延绵,雨水普降。《黄帝内经》言:“人与天地相参也,与日月相应也”。人们应根据气候特点,注意以下四个方面的调养。   精神调养 “放”字宣畅气机   夏天是万物生长的季节,在精神调养上要体现一个“放”字。即是夏天要使精神象含苞待放的花朵一样秀美,并要切忌发怒,使精神充沛、饱满,气机宣畅,通泄自如,情绪外向,呈现出对外界事物浓厚的兴趣。另外,暑为夏季主气,“在天为热,在地为火&rdquo...

  • 练单脚力可将人体的气血引向足底

    练单脚力可将人体的气血引向足底

    我怕冷,一到冬天,即使把自己裹得严严实实,还是止不住手脚冰凉。因为冷,我稍受风寒就头痛,一头痛胃就不舒服。身体的不适,导致精神颓废,我逢人就说自己的不幸,成了一个传播负能量的人。 一次,与同院住的冯大妈攀谈起来,我非常羡慕冯大妈的好身体,都80岁的人了,面色红润,身体啥毛病都没有。问及冯大妈养生之道,她哈哈大笑说:“我哪有什么养生之道啊,只不过平时喜欢单脚立而已。” 单脚立,随时都可以练,方法也非常简单,我决定跟冯大妈学习。练习时,只需两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起...

  • 肺为华盖 心主血脉 肝为将军之官

    肺为华盖 心主血脉 肝为将军之官

    某市中医院曾面向全国招聘院长,七位英才参加竞聘,聘请我当评委。当时我出了一道题:如何应用中医理论来有效管理中医院。看似简单的问题,难倒了不少应聘者。 实际上,中医学是东方哲学的结晶,“上医治国,中医治人,下医治病”,自古以来,善治医者不但可治国,也可在不同的管理岗位发挥聪明才智。把中医脏腑理论应用于医院管理,可以起到执简驭繁,统领全局的作用。 中医理论中,肾为先天之本,生命之根,主人身之元气。医院之本在于建院方针,医院的根本目的是治病救人,一切改革、调整、规划...

  • 三九贴即将开贴!

    三九贴即将开贴!

      冬至将到,中医医院针灸科主任王希琳提醒广大市民,到时可通过贴敷“三九贴”来防治冬病。      天冷需要补阳气   三九天,自古就被视为一年中最冷的时节。这时,人体进入阳气衰、阴气盛的状态,抵抗寒邪的能力有所下降。因此,很多阳虚体质的人一进入冬季后,就出现手脚冰凉、畏寒喜温的情况。一些呼吸道疾病和关节痛等虚寒病也容易发作或加重。   这些人如何平安度过严寒呢?桂林市第二人民医院康复理疗科主任邹菲表示,归根结底就是补阳气,最简单有效的方法就是做三九贴。“在一...

  • 中国开国将帅的养生之道

    中国开国将帅的养生之道

    在新中国1000多位开国将帅中,活 到百岁的,有十几位。身为将军而又寿至 百岁,实属少见。正因如此,大家对百岁 将军的生平事迹和养生之道,都怀有浓 厚的兴趣。去看看百岁将军的养生之道 吧。 吕正操:开国上将。享年106岁。 吕正操是在世时间最长的开国上 将。他打网球到90多岁,打桥牌到97 岁,游泳到98岁。吕正操的夫人曾经这 样概括他的养生之道:“读书、打桥牌、打 网球,是吕正操晚年保持体力、脑力的3 个有力招数。” 孙毅:开国中将,享年100岁。 孙老把自己的养生之道,概括为:基...

  • 大寒将至养生保健也要随之“转轨”

    大寒将至养生保健也要随之“转轨”

    大寒将至。民间有“过完大寒,又是一年”一说,在这年头岁尾之际,万物“冬藏”渐至“春生”,而我们的养生保健也要随之“转轨”,饮食起居均要做出相应调整。 进补开始转缓 西安市养生协会会长常海沧教授指出,冬季养生一个很关键的是“进补”,但此时应该放缓进补的脚步。比如说牛羊肉、狗肉等动物性进补食物可以变成为植物性的,如各类鲜菇。另外,各种豆类和坚果也应该多吃,如黑豆、黄豆等等也应该多吃。在进补...

  • “冬病夏治”即将“开贴”!

    “冬病夏治”即将“开贴”!

      专家表示,在夏天阳气最旺的三伏天,人身气血相对流畅,毛孔开放,如果用温热性质的“三伏中药穴位敷贴”贴在人体相关的穴位上,药效能被更好地渗透、吸收,通过经络的运行直达患处,把“冬病”消除在萌芽状态。   该疗法是融合经络、穴位、药物于一体的复合性治疗方法,一般一年治疗一次,三年为一个疗程。以治疗呼吸系统反复发作性疾病(慢性肺疾病)为主,适合进行治疗以下人群:   1.慢性反复性肺部疾病,如慢性支气管炎,支气管哮喘、阻塞性肺气肿、慢性咳嗽、肺间质疾病、肺功...

  • 樊代明将《黄帝内经》讲得如此浅显易懂

    樊代明将《黄帝内经》讲得如此浅显易懂

    “《黄帝内经》写得很好,现在超过它的不多。它提倡的是整体医学,整体考虑一个人,提倡阴阳平衡。什么叫做健康?就是要平衡。眼睛一睁一闭,呼吸一进一出,手脚一伸一缩,这就是平衡。有的人很强壮,强壮就是健康吗?三年前一个老太太找我看病,身子很弱,我以为她活不了多久,没想到三年后她又来看病,和当年还是一个样子。那是因为,她身体哪里都弱,保持了一个平衡。有人很强壮,昨天打篮球打得好好的,突然心肌梗死,走了。所以说,平衡对于一个人的健康来讲,非常重要。那如何调节平衡?靠‘金木水火土’五行来...

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