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根据体质选择运动项目
阴虚型。身体消瘦，面颊潮红，口舌干燥，尿黄便秘，心烦少眠等。应多练气功、太极拳、钓鱼等。 阳虚型。身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情绪不佳。最适宜的体育活动有散步、慢跑、打乒乓球、游泳。 痰湿型。身体虚胖，肌肉松弛，四肢无力。应戒除烟酒，选择哑铃、拉力器、投掷、跳跃、慢跑等运动项目进行锻炼，并用核桃、大枣、动物肝脏等滋补品进补。 气滞血瘀型。面色晦暗，口唇、眼眶发黑，舌头青紫，皮肤干燥，指甲干瘪。跳绳、踢毽子、扭腰转身、全身按摩等，有利于身体各部位都活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀。 气血两虚...
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让人才在基层“留得下”“扎住根”
围、追、堵、截……为了引进一个人才，偏居于广袤秦巴山区的陕西省安康市岚皋县中医院费尽了心神。 从几十年来没有一个大学生扎根这里，到如今陆续有本科生乃至研究生与中医院签署劳务合同意向，陕西省岚皋县中医院使出十八般武艺，引才、揽才、留住人才。这得益于中医院工作的探索创新，更在于陕西省在医改推进中的制度保障，激活了基层工作中的创造性与主动性。 人才攻坚奇招连连 跨省揽才扎根深山 来自山西临汾的段春琪，从来没有想过有朝一日会到陕西工作，而且还是秦巴山...
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根据疾病选卧位
1．仰卧位：昏迷或全麻未醒的病人要采取仰卧体位，并且不能枕枕头。脊椎麻醉或脊髓腔穿刺后的病人取此体位可预防脑压减低而引起的头痛。昏迷病人仰卧时，应将头转向一侧，以防喉部分泌物或胃内食物返流进入气管而引起窒息。 2．患侧卧位：一侧脏器疾患的病人，采取患侧卧位。如得了左侧渗出性胸膜炎(胸水)的病人，左侧胸腔内有大量积液，要采取左侧卧位，一方面可限制左侧肺及胸膜的活动，减轻痛苦；另一方面可以保证健侧肺脏发挥良好的呼吸代偿作用，进行充分的气体交换，使人体仍能获得足够的氧。 3．半坐卧位：是一种上身与床面差不多成45度角的卧...
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龙江医派：植根于黑土地上的医学流派
姜德友：龙江学者特聘教授，博士生导师，博士后合作导师，黑龙江中医药大学附属第一医院院长，全国第五批老中医专家经验继承人导师，国家中医药管理局重点学科金匮要略学科带头人，黑龙江省领军人才梯队中医临床基础梯队带头人，国家级精品课《金匮要略》负责人，全国十三五规划教材《中医临床思维方法》主编，国家中医药管理局龙江医学流派传承工作室负责人，黑龙江省龙江医派研究会首任会长，中华中医学会仲景学说分会副主任委员、心病分会副主任委员、学术流派专家委员会副主任委员，世界中医药学会联合会经方专业委员会副主任委员、中医药文化分会副主任委...
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中医辨证应用板蓝根
近些年来，部分医生不辨证而应用板蓝根、百姓们盲目滥用板蓝根的现象非常普遍，特别是目前甲流肆虐、普通感冒增多的季节，板蓝根及其中成药制剂更是抢手，不少人为防感冒，长期以板蓝根煮水喝，不少家长天天为小孩冲服板蓝根冲剂（颗粒），供小儿当茶喝。还有不少人，一患感冒，出现鼻塞流涕、头痛脑热等症状，不分体质的虚实，不论风寒风热，一律首选板蓝根中成药制剂服用。 不辨证而滥用板蓝根的原因，一是百姓对中药的无知，多数患者不明白滥用寒凉药的危害性，患感冒图方便，看说明或道听途说随意购买服用；二是某些厂家、媒体的误导；三是部分医...
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根据中药药性煎药
中药因其药性不同，煎法也存在差异。因而，烹煎中药时，依药性而掌握好火候、时间等，至关重要。 对于轻辛发散药而言，此类药物大多为治疗外感病的发汗解表药，多系花、叶、全草等，其中藿香、豆蔻、薄荷、砂仁等常不可少。这类药物性轻扬发散，味芳香，含挥发油较多，在常温下就极易挥发。而同时，它们的沸点又很低，长时间烹煎容易使其有效成分挥发殆尽。故煎药时间要短，宜用武火(大火)急煎，它能使水分快速蒸发，浓缩药汁。一般而言，头煎需要10分钟左右，将药汤滤出；二煎大约需时3-5分钟即可。 遇滋补调理药，烹煎时间则需延长，并用文火(小火...
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中药退烧板蓝根效果好
当病毒、细菌等病原体侵犯人体时，或者人体组织发生广泛性损坏和破坏性病变时，就会引起发热、发烧，其中有70％的儿童发烧是受到病毒感染。目前，临床上应用的西药主要是促使出汗以达到散热退烧的作用，这些退烧药只是一种对症治疗药，不能消除病因。因此，在轻度发烧(如38度左右)时，一般不宜服用此类退烧药，以免降低人体对疾病的抵抗力，延误病情。轻度发烧时，可以用中药治疗。 板蓝根在临床上清热凉血，抗病毒、抗菌作用明显，其用量之大，堪称中成药中之最。研究表明，板蓝根的退烧作用是通过杀灭体内的病毒细菌等病原体，清除引起发烧的过氧自由...
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分消走泄法的理论根由
分消走泄法是用辛开苦泄之品，宣畅气机，开郁行滞，疏通三焦，使充满三焦之湿热和痰浊从表里分消的一种医治方法，也是医治湿热证的根本规律。湿之与水，异名同类，湿为水之渐，水为湿之积，体本一源，易于相合，最伤人之阳气。在人体中，主水在肾，制水在脾，调水在肺，所以水湿之病与肺、脾、肾三脏关系密切。 临床医治上，有必要密切联系到各脏腑辨证施治，才能获得满足的作用。分消走泄法适用于湿热秽浊之邪中阻，充满三焦，阻滞气机，湿闭清阳之路，故以宽和之法，使湿热之邪分消而去。分消走泄者，乃系疏利气机，宣畅三焦，因势利导，分消上、...
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菠菜要吃根 胜似吃人参
御赐红嘴绿鹦哥， 下气调中开胸膈。 生血活血根尤良， 过量发疮莫贪多。 【注解】它是乾隆皇帝朝思暮想的“红嘴绿鹦哥”；它最被大家熟知的是绿油油的叶子和独特的口感；它红红的部分却常被丢弃，你不知道那有多营养！它就是大力水手最爱吃的菠菜！ 民间俗称：“菠菜要吃根，胜似吃人参”！为什么菠菜的根部如此有营养呢？ 菠菜根部之所以红色，是因为含丰富的铁，菠菜的许多营养素都在菠菜根中。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当...
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