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按摩大椎增强免疫
去年我经常感冒，每次感冒都要折腾1周左右。我的一位老年大学同学，特别喜欢看一些有关按摩的书，他告诉我，按摩身体的大椎穴位可以起到增强免疫力的作用。于是，我坚持按摩大椎穴一年，再也没有出现反反复复的感冒，身体感觉好了很多。 大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。按摩方法有以下几法。 按法：深呼吸，用食指缓缓用力按压大椎穴，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作10-15次。 搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10-15次。 揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻...
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全面理解和大力扶持民族医药(三)
三、民族医药简、便、验、廉的优势 民族医药简(方法简易)、便(应用方便)、验(行之有效)、廉(价格低廉)的优势，是它的一大特点。但这种优势是相对的，是需要逐步发展的，这种优势的存在，是因为需要这种优势的人群还存在。 我国幅员广阔，人口众多，地区之间发展很不平衡，现代医药在穷乡僻壤的覆盖率相对较低，看病难，看病贵的问题还相当严重，这就给简、便、验、廉的民族医药和民间草医留下了广阔的空间。 不仅如此；在医学上，疗效是硬道理。基于疗效，医药费用的承受力便是主要的选择。因此，民族医药从疗效和优势两个方面，都是今天不可...
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艾灸法四大功效
灸法是我国传统疗法之一，是指应用高温(主要是艾叶制作的艾条或其他物质燃烧后产生的温热)，或者以某些材料(对皮肤有刺激作用的药物)直接接触皮肤表面后产生的刺激，作用于人体的穴位，达到预防或治疗疾病的一种疗法。它具有以下四大功效。 一、温经散寒：凡是一切气血凝涩，没有热象的疾病，通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到治疗目的。灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。 二、行气通络：经络分布于人体各部，内连脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体气血在经络...
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秋补养生“四大宝”
秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。 百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。 大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经，有补...
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手太阴肺经 手阳明大肠经穴位分布图
手太阴肺经中的主要穴位共有11个，它们是中府穴、云门穴、大府穴、侠白穴、尺泽穴、孔最穴、列缺穴、经渠穴、太渊穴、鱼际穴、少商穴。十一个穴位中，首穴为中府穴，末穴为少商穴，其中两个穴位位于前胸上部，其余九个穴位位于上肢掌面桡侧。 手太阴肺经起于脑，从胸部往下经大肠、肺及咽喉，然后到体表，从肩窝的中府穴，经手臂内侧、肘、腕，运行到手臂末端的少商穴。另有一条分支从手腕延伸到食指，与手阳明大肠经相连。 如果手太阴肺经不畅通，则会导致体内的废弃物无法排除，出现皮肤瘙痒、胸闷、咳嗽、气喘、耳鸣、流鼻血等症-状，因此...
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健脾暖胃选大米
冬季气温下降，很容易引起脾胃着凉，再加上老年人本身就脾胃虚弱，更容易受到寒邪的侵袭。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，可见健脾养胃是十分重要的。而大麦就是冬季健脾暖胃的佳品，可以做成一些药膳食用，既补充了营养，又起到防病治病的作用。 中医认为，大麦味咸甘，性温；具有益气宽中、消渴除热、回乳的功效。大麦具坚果香味，碳水化合物含量较高，蛋白质、钙、磷含量中等，含少量B族维生素。 大麦粥：大麦60克加水按常法煮粥，当早餐食用。本粥具有益气宽中、暖胃消胀的作用。适用于腹部受寒引起的胀满、吐泻等症。 大麦茶：大麦适量，...
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胃神经官能症服甘麦大枣汤
胃神经官能症属中医胃痛、呃逆、噎嗝范畴，本病的发生主要由胃腑失调所致，饮食不节、情志失调、寒邪入侵、中虚体弱等为发病诱因。临床以呕吐、泛酸、胃脘部郁闷不舒、日常生活中遇见不洁之物即感胃部不适等为主证，且常伴有失眠、多梦、心烦不安。笔者运用《金匮要略》中原为妇人脏躁证而设的甘麦大枣汤加减治疗本病30余例，收到良好效果。现介绍如下。 药物组成：甘草9克，浮小麦15克，大枣10枚，水煎服日2次。临床加减：肝气郁滞者加柴胡、郁金、香附、佛手；心烦失眠、口干咽燥少津、舌红少苔，心阴虚者加麦冬、石斛、百合、柏子仁、合欢皮、夜交...
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身体三大“活血开关”
头部：头部活血从按摩开 始，主要是叩和梳两个手法。 叩法是手指放松，五指稍分 开，用指端进行有弹性的敲 打。；梳法的手势跟叩法差不 多，它是用指甲从前往后做一 个梳头的动作。 接下来可按揉风池穴(位于 头后颈部两侧凹陷处)。风池穴属 足少阳胆经穴位，有聪耳明目、 健脑安神的作用。这个穴位可以 用按揉法或擦法，先双手十指交 叉，然后竖起双拇指，将手置于 脑后，两个拇指指端用力点按风 池穴，注意向上方用力，对着自 己的前额部用力，会有明显的酸 胀感；然后双拇指放平，用指腹 上下擦动，擦的速度要快，使穴 位处有微微发热...
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