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三种老人，不宜跑步
跑步是大多数老年人所喜好的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。专家认为，以下三种老人禁止做跑步锻炼： 1．患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 2．患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。 3．体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60...
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三叉神经痛何时需手术
三叉神经痛的治疗可以分为内科药物治疗和外科手术治疗两类。内科治疗主要应用苯妥英钠和卡马西平，也可用氯苯胺丁酸或氯硝基安定。这些药物都有一定的副作用，主要是肝功能障碍、皮疹、共济失调等。初期病例多数药物治疗有效，药物治疗无效的患者或不能耐受药物治疗的病人，或者影像学检查发现有微血管压迫等继发性因素的病人可以选择手术治疗。手术治疗的方法主要有经皮三叉神经感觉根毁损术和经后颅窝三叉神经微血管减压术。手术治疗也有并发症，如出血、感染、三叉神经支配区域麻木等，有些并发症甚至是致命的。约80％以上的病人手术效果良好，10％-2...
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三伏天旅游做好自我防护
高温高湿天气一些旅游区内中暑、腹泻的游客数量明显上升。因此，在旅游途中，游客要有自我防护意识和知识。 防中暑：排队松一点，喝点盐水 人之所以会中暑，主要是因为体温调节系统出了故障。通常情况下，当气温超过人的体温时，人体随之启动体温调节机制，借助皮肤散热、排汗等将体内过量的热排出。但在桑拿天，空气的高湿度会抑制出汗，此时，人体内过多的热量无法随着汗液排出，会逐渐积蓄起来。人体所有器官的正常运作都有个设定条件，就是体温，一旦体温超过37℃，器官就会受到影响，引发中暑。中暑程度从轻到重分为热痉挛、热衰竭和热射病。最常见的...
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老人健身“三侧重”
侧重椎体锻炼 平时要注意椎体锻炼，以改善中枢神经系统功能。椎体腔内含脊髓，是中枢神经系统的重要组成部分。为此，在体育锻炼时每天要有规律地活动颈、胸、腰、尾椎，尤其是颈、腰椎。可依次作前后屈，左右屈，左右转动，顺、逆时针方向旋转。幅度由小到大，速度由慢到快，次数适量。 侧重心血管系统 加强心血管系统的锻炼，减缓和预防动脉血管硬化。中老年人防止血管硬十七最适宜的运动是慢跑和步行，时间半小时到1小时。慢跑和快走属有氧运动，可加快血液循环，增强血管弹性，改善心肺功能，能有效提高血液中高密度脂蛋白的数量，降低和限制胆固醇在血...
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保持“三心”战胜“糖魔”
一、确诊糖尿病后，首先要干预自己的生活方式。首先是控制饮食。一日三餐七八分饱，每餐中间加点餐，或水果或其他食品，绝不能用饥饿疗法。一日三餐中，控制总热量的分配，以米、面为主食，经常掺些杂粮如攸面，豆面，红面等，间断性地加上瘦肉，多吃些放油不多的菜。因油太大的菜吃多了也会使血糖、血压升高的。多吃豆制品、蛋类、奶类、腐乳类，不吃甜食，限制盐量。这样可以均衡营养，天长日久，血脂不会升高，血糖也会稳定下来。 二、每天要有意识的参加适当的运动，绝不能闭门养病。退休后仍然要干很多家务活，但这不能代替运动。我每周至少有2-3次户...
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三类患者不宜久卧
医学研究认为，患了病多卧床或长期卧床休养是不正确的。因为卧床过久，会使心脏功能减退，血液循环迟缓，肌肉组织松弛，骨质疏松，体力日衰，弊多利少。 以下三类病患尤其不能长期卧床。1．心血管疾病患者：心血管疾病患者卧床休息数小时后尿量会显著增加，导致血容量减少，血液黏稠度增高，使心绞痛、血栓性脉管炎等疾病发生率明显增加。从临床角度看，心力衰竭的患者需要采用坐位来减轻心脏负担。2．骨质疏松症患者：中老年人的骨质疏松与缺乏体力活动有密切关系。要保持骨质密度，适当的运动极为重要。关节软骨主要依靠承受压力来进行营养物质交换，如果...
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尿路感染三大病因
引起尿路感染的病因有很多。 首先，全身性疾病如糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病、慢性腹泻等使机体抵抗力下降，尿路感染的风险增高。例如，糖尿病患者由于内分泌紊乱，机体抵抗力下降，多种感染的风险都会增加，其中尿路感染达到16％—35％。其次，各种原因引起的尿路梗阻会更直接地引起尿路感染。如输尿管及肾结石、尿道狭窄、前列腺肥大等均可引起尿液潴留，使细菌容易繁殖而引发感染。其中，下尿路梗阻引发的尿路感染更为常见。再者是尿道本身的损伤。近期做过尿道插管、膀胱镜检查、泌尿道手术等可引起局部黏膜损伤，并把前尿道的致病菌带...
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