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吃水果的八字原则
水果昧美过食无益水果因其诱人的颜色、芳香的气味、酸甜的口味，深得人们的喜爱。同时，水果本身含有大量的人体必需的维生素，以及矿物质、膳食纤维等而深受消费者青睐。但是不是水果营养成分高，多吃就对人有好处呢?其实不然，比如，苹果中含有糖分和钾盐，吃多了使心脏负荷加重，像冠心病、心肌梗死、肾炎之类的患者就不宜多吃；柑橘性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状；梨含糖较多，糖尿病患者吃多了会引起血糖升高；柿子含有单宁和柿胶酚，胃肠不好或便秘的人应少吃，否则容易形成柿石；就菠萝来说，因其含有某种...
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八类学生运动宜缓
中小学生正处于长身体时期，锻炼要讲究科学，如患有疾病，则要听从医嘱，依自身情况量力而行。中小学生有下列情况之一者，应停止体育课或剧烈活动：1．器质性心脏病，如先天性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎、频发性心律异常，以及其他器质性心脏疾患等。心脏有病理性杂音时，不宜上体育课或剧烈活动。2．肺结核病尚未硬结、钙化的，哮喘病或严重支气管炎。3．急性或慢性肝炎、肾炎。4．急性胃炎、肠炎和慢性出血性消化道疾病，如消化道溃疡等。5．急性发热性疾病、如肺炎、咽喉炎、感冒发热等。6．癫痫、癔病。7．急性化脓性疾病，如中耳炎、甲沟炎、脓...
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定步八式功调全身经络（下）
前两期介绍了定式八步功前六式，以下介绍最后两式。 七、三盘落地(呼气) 1．两臂向后向两侧伸展，同时缓慢直体屈膝下蹲。眼平视前方，开始呼气。 2．继续做深蹲呼气，同时两手自身体两侧经大腿旁向前上伸举与肩同高，手心向上，指尖向前。 动作要点： 1．下蹲时上体不可前俯，脚跟不能离地。臀应向内收敛，脊柱保持自然垂直姿态，尽量保持尾闾中正。 2．下蹲应缓慢进行，不要做快动作，过快会因体位突然改变而引起脑缺血，从而造成眩晕。血压不正常的人更应注意。 3．两臂向前平伸要直，平肩高即可。 4．下蹲的全过程就是呼气的...
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冠心病患者炎夏防发病有八招
酷暑 盛夏，特别当天气 闷热，湿度升高时，常常是冠心病的易发时刻，当气温超过33度，新陈代谢会显著增快，皮下血管扩张，皮肤血液量要比平时增加3-5倍，回流到心脏的血容量也显著增多，增加了心脏的负担。由于交感神经张力增高，心率加快，血压升高，冠状动脉收缩，致心脏工作量增加，再由于出汗过多，水分通过汗液大量蒸发，使血粘度增高。此外，闷热天气，易致烦躁不安，焦虑、抑郁、睡眠不佳等，这些也都可引起心肌缺血、缺氧，对冠心病患者不利。 为了安度炎夏，防止冠心病发作，必须做好以下八方面： 一、注意饮食卫生。 饮食以清淡、新鲜、易...
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八类食物含细菌多
鸡肉 鸡肉中弯曲杆菌感染率高达42％，沙门氏菌感染率为12％，容易导致胃肠炎。因此，买回的生鸡肉要煮烂熟透，菜刀和菜板使用前后都应该消毒清洗。 牛肉 牛肉中30％含金黄色葡萄球菌，12％含李斯特菌，吃了未煮熟的牛肉可能会导致食物中毒或血液感染。如果用牛肉做肉饼，馅不要太厚，否则达不到杀菌温度。 生牡蛎 生牡蛎含有诺罗病毒、空肠弯曲菌和创伤弧菌，极易导致腹泻。最好不要生吃，烤着吃时要蘸蒜、姜、醋或柠檬汁。 哈密瓜 3．5％的哈密瓜表皮裂缝中藏有沙门氏菌，易导致腹泻。最好别买切开的哈密瓜，食用前用自来水冲洗整瓜30秒，...
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高血压病人服用降压药有“八防”
众所周知，服用降压药时需谨慎。但在现实生活中，有不少患者却因缺少这方面的常识或习惯使然，走进了服用误区，影响了治疗效果。因此，综合日常所见，提出“八防”事项。 一防首剂反应即患者第一次使用某种降压药物时，由于机体一时不适应，可能会产生心慌、晕厥等不良反应，甚至感到服药后症状加重，这又叫首剂综合征。 老年高血压患者由于压力反射不敏感，脑血管自动调节功能障碍，更易出现首剂反应，容易引起上述反应的药物主要是哌唑嗪。为此，高血压患者开始服用此种降压药物时剂量宜小，一般为常用量的1／3，之后逐渐增加至...
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定步八式功调全身经络（中）
四、海底明堂(呼气) 1．两脚跟缓慢落地，同时两肘收屈，手指仍相合，两腕置颈后两旁。 2．缓慢弯腰(直膝)，俯身，两手沿颈后两侧分开，掌心向下经胸前直压地面，尽可能地靠近两足前，昂颈前望，指尖仍相对。有如深潜海底之意，同时呼气。 要点：1．弯腰俯身要直腿、昂首，不可屈膝。初练时或许不能做到双手触地，但切不可屈膝迁就。经一个时期练习会越弯越低，短期内即可提高腰腿的柔韧性，以致老年人也可以做到双手按地。 2．呼气细缓，与弯腰、俯身、上肢下压动作协调一致。 本式以上肢的动作导引足三阳经脉，使内气从头向足下运行，...
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麻疹食疗治疗八方
麻疹（measles,rubeola,morbilli）是麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。主要症状有发热、上呼吸道炎、眼结膜炎等。而以皮肤出现红色斑丘疹和颊粘膜上有麻疹粘膜斑为其特征。本病传染性极强，在人口密集而未普种疫苗的地区易发生流行。约2～3年发生一次大流行。 麻疹患儿应选用流质或半流质饮食，多食富含营养素及维生素的食物，但忌食油腻、生冷食物和不易消化的食物。 １芫荽汤：鲜芫荽(香菜)30克，煎汤代茶内服。每日数次，每次饮20毫升。适用于小儿麻疹初热期。 ２樱桃葱白汤：樱桃核30个，葱白连根1根，白糖适...
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中医治病八法
中医在长期的医疗实践中制定了许多治病方法，常用的为八法：汗吐下和温清消补。 1、汗法 通过发汗解表，宣肺散邪的方法，使在表的六淫之邪随汗而解的一种治法。适用于外感表证、疹出不透、疮疡初起以及水肿、泄泻、咳嗽、疟疾而见恶寒发热等表证者。 2、吐法 通过涌吐的方法，使停留在咽喉、胸膈、胃脘的痰涎、宿食以及毒物等从口中吐出的一种治法。 3、下法 通过荡涤肠胃、排出粪便的方法，使停留在肠胃的有形积滞从大便而出的一种治法。 4、和法 通过和解与调和的方法，使半表半里之邪，或脏腑、阴阳、表里失和之证得以解除的一种治法。 5、清...
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酱能清热解毒 酱菜推荐:特色八宝酱
中秋节是万家团圆的节日，这个时候自然少不了美食。《红楼梦》第七十五回《开夜宴异兆发悲音 赏中秋新词得佳谶》中写道，八月十五中秋节，各房都要另外孝敬贾母些吃的东西，但送上来的贾母都不喜欢，并且嫌送菜一事是陈腐的老规矩。但是贾母偏偏选中了一个最不起眼的菜——椒油莼齑酱。对于《红楼梦》中的皇亲国戚们，选择的余地自然更大。那么，这道小菜为何独得贾母青睐呢？ 酱能清热解毒 椒油莼齑酱是将莼菜切碎，以姜末蒜末和辣椒油腌制的小菜，也就是一道酱菜。但看到这一出，却让深陷红楼局中的人嘴馋心...
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