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猪肝补血烹调先“去毒”

猪肝营养价值很高，但是由于肝脏容易累积毒素，专家建议猪肝在烹调前最好先“去毒”。猪肝富含铁、维生素、蛋白质和微量元素，人体所需的大多数营养基本都有了，补血尤其好。但猪肝中胆固醇含量也比较高。100克猪肝中含胆固醇368毫克，已经超过中国营养学会推荐每日300毫克的摄取量，如果再吃其他也含胆固醇的食物，就容易造成胆固醇摄入过多。想吃猪肝，又不想胆固醇过高，搭配大豆或豆制品一起吃是个好办法。大豆是胆固醇的天然克星，大豆中特有的大豆磷脂有乳化、分解油脂、降低血脂及胆固醇的作用。另外...

养生秘方 2024-03-06 11 0 补血猪肝血肝猪去先调
哮喘慎腰果菠菜别去根

哮喘患者慎食腰果哮喘患者食用腰果后可能引起致命的危险。这是因为，腰果易导致水肿、瘙痒、斑疹、恶心呕吐等过敏性反应。特别是对支气管哮喘患者，腰果内的某些成分可引起细胞改变，导致过敏性休克。哮喘患者和有过敏史的人，应尽量避免吃腰果。若吃腰果最好先吃一两粒，如不出现过敏反应，第二天再吃。王修增吃菠菜别去根中医认为菠菜性甘凉，有养血、止血、敛阴、润燥之功效。现代医学研究表明，菠菜除了含有大量的胡萝卜素和铁质外，也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源。要提醒大家的是，吃菠菜要注意两点。一是吃...

养生秘方 2024-03-06 12 0 哮喘菠菜去根腰去慎根
如何按摩去除运动疲劳

健身运动后进行按摩是消除疲劳的有效手段。肌肉在按摩的刺激下，血管扩张，血液循环加快，使供给肌肉的养料和氧气增加，同时肌肉在运动中余留的乳酸等废物也能迅速地氧化，经由血液排出体外，从而改善了肌肉的营养状况，加快消除肌肉疲劳。一般按摩的部位以四肢关节、肌肉及腰背部为主。按摩的重点是运动中承受负荷量最大的部位。总的来说，在关节部位以擦摩为主，开始时先做几次轻推摩，然后用擦摩、重推摩交替进行。也可以加几次按压，最后，再以轻推摩和被动活动结束。在大块肌肉部位，如上臂、肩背部、小腿后群肌肉、大腿、臀部等部位以揉捏为主，也要从...

养生秘方 2024-03-06 12 0 如何运动按摩疲劳去除如去摩运
整天昏昏沉沉去跳舞

三、四年前，突然患上了头晕的毛病，整天昏昏沉沉，少语懒言，身体就像散了架，干什么事都打不起精神，而且头晕起来就会站立不稳，总想找个东西把头固定住。从此以后，就开始了漫漫求医路。针灸、理疗成了家常便饭，中药、西药轮番上阵，就像电视上说的：喝的中药汤加起来都可以在里面洗澡了。这可怎么办？总不能刚四十岁出头就抱着药罐子过日子吧。去年“三·八”妇女节的时候，我们单位在济南市森林公园组织活动。初春的公园里，广场舞、太极舞、交谊舞各自组成了方队，还有跑步的、散步的、放风筝的，处...

养生秘方 2024-03-06 11 0 跳舞去天
随着屠呦呦去领奖走进诺贝尔的故乡

斯德哥尔摩是一座建在岛上的城市，市区分布在14座岛屿和一个半岛上，70余座桥梁将这些岛屿联为一体，被誉为“北方威尼斯”。有着70多座桥的斯德哥尔摩面积不大，这14座岛中最小的一座岛上只能建造一栋房子。正是因为这样，走在斯德哥尔摩的街道上，总会与水不期而遇。由于斯德哥尔摩的冬季十分漫长，赶上阳光好，随处可以看到坐在岸边台阶上与身边停下来的海鸟一起看风景、晒太阳的市民。在他们的脸上丝毫看不出在工业、金融、科技、设计均很发达的国际化大都市工作生活的紧张感。他们闲...

养生秘方 2024-03-06 13 0 屠呦呦随着去贝进故随
去熟悉钟她方看风景

凉爽的风拂去了夏的炎热，又到了秋高气爽适合出游的季节。经过了一个漫长酷热的夏天，向往远行的心又蠢蠢欲动起来。我想去西藏看澄澈湛蓝纤尘不染的天空，想去戈壁滩上看金黄耀眼的胡杨林，想去童话世界九寨沟看争奇斗艳的彩林…… 远行的心是自由的，可以驰骋在每一个秋色如画的风景里。然而，远行的脚步却往往被繁琐的生活所羁绊：日子过得捉襟见肘缺少旅游经费，日程安排得满满当当没有充足的假期，老人需要照顾孩子要上学不能离家远行……在风轻云淡的秋天去遥远的地方看风景，成了一个奢侈的梦...

养生秘方 2024-03-06 11 0 去方熟
老年人应多去陌生环境

整天待在自己小区周围，去的永远是那几个超市、菜场，会不会觉得有点枯燥和腻烦了?心理专家提醒，老人经常闷在家里，或总在一个区域活动，虽然会比较安全，但生活易沉闷单凋，也易觉得寂寞。因此，在条件允许的情况下，应该多到新地方走走。新鲜的环境，可以给老人带来新鲜感，视野电会变得更开阔。不仅如此，到了一个新地方，老人还可以练练眼力和记忆力。比如可以看看原来没见过的牌匾，念一念，把不认识的字记下来，回家查查；可以看看路标、车站名，分辨一下方向，没准还能看到一些新奇的、能引起自己兴趣的小店等。一般来说，超过65岁的老人，在...

养生秘方 2024-03-06 12 0 老年人环境老年年去生多环
分级诊疗应关注病人来去留

医改逐渐进入深水区，导致“看病难”“看病贵”以及医药费用过快增长的主要原因是“看病乱”。《关于推进分级诊疗制度建设的指导意见》旨在治“乱”，基层卫生院要落实《指导意见》，笔者认为，只要解决了患者“来”“去”“留”的问题，“难”“贵”“乱”就迎刃而解：来，即患者自愿来基...

养生秘方 2024-03-06 12 0 关注病人去病分关疗注
艾条标准中医药如何走出去熊继柏学术经验研修班

11月12~14日，由浙江省发改委、省经信委和省卫生计生委联合主办的2015年浙江省健康产业项目推介会召开，浙江省副省长郑继伟、副秘书长李云林出席，省健康服务业发展联席会议成员单位领导，海内外知名企业，专家代表以及各县（市、区）发改委、经信委、卫生计生委领导参加活动。浙江省中医药管理局局长徐伟伟在会上作《浙江省中医药健康产业发展任务与展望》的发言，他提出，发展中药及中医医疗器械等产业是现阶段的重点任务之一，主要通过积极打造新“浙八味”，支持该省中药配方颗粒生产及临床使用，并执行饮...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医药熊继柏中医如何医药经验标准如学去研出药
京交会助推中医药“走出去”

为期5天的中国（北京）国际服务贸易交易会6月1日落下帷幕。中医药展区被评为第四届京交会最佳专业展区，中医药板块融合度与活跃度强，显示度进一步提升，接待国际友人、来宾和市民数万人次，获得了北京市政府和组委会的高度肯定。促成多项合作协议京交会助推中医药“走出去” “互联互动更突出，显现出更强的融合度与活跃度。”在京交会闭幕成果发布会上，北京市副市长程红充分肯定了本届展会取得的成果。她说，在整合优质展会资源方面，北京市侨办和北京市中医管理局...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中医药中医医药去出药医中
中医药“走出去”海外中医院

•海外中医院, 必须以疗效为核心，把坚持以中医理论与观念为指导、坚持中医特色与优势作为工作方向。 •中医药“走出去”要顺应国际发展趋势，从国家利益、中医药国际化发展的大局出发，结束散兵游勇、单打独斗、各自为营、为短期利益而恶性竞争的局面。从慕尼黑出发向东北方行驶, 穿过举世闻名的巴伐利亚山林便进入了由青山翠树环绕的巴德魁茨汀市。路旁一座大门外蹲立着两尊威武石狮的建筑格外引人注目，外墙铜牌上用中德文标示着——北京中医药大学魁茨汀...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医药中医院中医医院医药去出药医中外海
中医药继续教育要去名利化

继续教育是针对院校教育的重要补充，也是中医药人才培养重要阶段，与中医药事业发展息息相关。我国中医药继续教育已取得很好成效，但在培养模式上也存在一定问题，在新时代将面临更多机遇和挑战。中医药继续教育改革，箭在弦上，势在必行。近日，在昆明举办的中华中医药学会继续教育分会第5次学术年会暨青年委员会换届会议上，来自多个机构的中医、科研教育专家围绕“聚焦中医药继续教育发展——关注管理创新”的主题进行了探讨。中医药继续教育要去名利化在医学领域，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医药中医医药继续教去药医中利名
老年人别让内脏垂下去

随着年纪的增加，腹部肌肉和韧带逐渐松弛，慢慢地就托不住腹腔内的脏器了，医学上将腹腔脏器的下垂统称为“内脏下垂”。导致内脏下垂的因素主要是体弱、消瘦和多病等情况，尤以瘦弱的中老年人更多见。如瘦长体形或是身体素质比较弱的老年人，九成都有胃下垂。老年人可以通过一些表象自己发现早期内脏下垂。譬如，有些人一进食即感到腹部胀满不适，并有下堕感，吃得越多，症状越重，尤其是在进食流质食物后更觉明显；这些人虽经多项检查，并无胃肠道明显疾病，但这是胃下垂的信号。再如，有的人肝区常有隐痛，久站或步行后，肝区疼痛...

养生秘方 2024-03-06 13 0 老年人老年内脏年去
去五难寿自延

　　如今兴起养生热，什么“饮食养生”、“医药养生”、“运动养生”、“季节养生”、“气功养生”等等不一而足。养生网站、养生保健杂志令人目不暇接。但归根结底，养生还是先要养性情。孔子早就提出“仁者寿”的观点。唐代名医孙思邈亦很重视道德修养，他说：“古养性者……德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”并引用三国时期“竹...

养生秘方 2024-03-06 13 0 自去五延
包金山：妙手去骨疾巧技解沉疴

包金山，1939年出生，中共党员，国家非物质文化遗产项目蒙医药蒙医正骨疗法代表性传承人，享国务院特殊津贴，曾任内蒙古自治区哲里木盟科尔沁左翼后旗蒙医正骨医院副院长，现受聘内蒙古民族大学附属医院。他将“蒙医骨伤科学”写进了《中国医学百科全书》《高等院校蒙医药统编教材》之中，创建中国蒙医骨伤科学理论。 20世纪90年代，首届中国中医骨伤科国际学术研讨会在广东深圳举行。在研讨会的经验交流环节，一位中等身材、面容清瘦、眉毛浓黑、目光冷峻的蒙古族汉子走上舞台。他所展示的是&ldq...

养生秘方 2024-03-06 13 0 手去疾骨山包解
内丘灵鹊正骨的来龙去脉

近日在县地方志工作的好友专门告知我，他在挖掘整理河北省内丘县非物质文化遗产资料时发现了两大中医术出自内丘扁鹊庙中的史料考证，这对研究扁鹊和中医药传承大有裨益。扁鹊的两大中医术指的是“灵鹊正骨秘术”和“扁鹊神应针灸术”。扁鹊庙又称扁鹊祠，位于河北省内丘县城西25公里的鹊山脚下，现为国家级重点文物保护单位、国家4A级旅游景区、全国中医药文化宣传教育基地。这里是华夏医祖扁鹊的生前封地、逝后葬地、扁鹊中医药文化发祥地。尤其到了元代，太医院御医内丘人颜天翼、颜伯禄...

养生秘方 2024-03-06 13 0 正骨去骨脉正
皮肤去角质有益延年益寿

正常健康的肌肤不需要特别进行去角质的工作，但当角质代谢较慢，甚至是肌肤生病的时候，比如肤色不均、暗沉、保水度不佳，保养品不易吸收等，就需要借助一些方法来去除早该剥落的老废角质。如果皮肤上存在角质，皮肤就会略显粗糙而且暗黄无光泽，皮肤无法呼吸，更加无法吸收各类护肤品中的营养。想要皮肤光滑水润，皮肤的角质处理很重要。不过，去角质可不是件简单的事，使用方法不当，反而会给肌肤造成伤害。重复去角质很多品牌的化妆水都同时含有去角质功能，每天使用这样的化妆水已经能让皮肤保持柔软、清透，再进行专门去角质，只会让...

养生秘方 2024-03-06 13 0 延年益寿皮肤益寿有益年去皮益有延
带上仁丹旅行去

暑假里很多家庭都计划外出旅游，年轻的朋友更是希望能够趁着假期独自或结伴出行，痛痛快快地释放一下压力。然而，比起选择自由行还是跟团游、览群山还是游海岛，更让人纠结的是旅途中几乎不可能避免乘车、乘船、乘飞机。如此一来，容易晕车（与晕船、晕机等同属于晕动病）的人时常是乘兴而去败兴而归。有的人甚至因为想到由此带来的精神萎靡、上腹不适、眩晕呕吐等种种不舒服而对出游产生了顾虑或畏惧。防治晕动病的办法不少，同仁堂的中成药仁丹是其中可供选择又非常见效的一种。仁丹色泽鲜赤，光滑如丹，有时又被称为“...

养生秘方 2024-03-06 14 0 旅去丹上
心灵修炼方法将愤怒怨气等清理出去

生活中免不了遇到各种烦恼，此时大可不必立即做出反应，不妨通过一些心灵修炼方法，将愤怒、怨气等“毒素”沉淀下来，并趁机将其清理出去。首先，别一味追求结局而忽视正在热播的剧情。举个例子，约会时与其纠结喜欢的女孩愿不愿意嫁给你，倒不如享受初吻的美好和求婚带来的幸福感。还要懂得理想与现实的差距。很多人觉得生活要按照自己的意愿进行，但生活中可能处处不如意，愿望也不是百分之百能实现的。面对不同结果，要有宽容的心，尽力就好，结果让老天去决定。其次，冲出“心理适...

养生秘方 2024-03-06 13 0 方法心灵心去方出清气将理
为医者“人情”中医药去“廉价化”

《素问·方盛衰论》有云：“诊可十全，不失人情”，其本意为辨证确凿，达到“十全”的境界，同时不违背患者客观的病情。明末名医李中梓有著《不失人情论》一篇，将《素问》之“人情”发散而言，拓展至人情世故之情，并感叹曰：“人情之祥，尚多难尽。圣人以不失人情为戒，欲令学者思之慎之…虽然必期不失，未免迁就。但迁就碍于病情，不迁就又碍于人情。”临床诊病之时，我时常会想到李中梓的这些感慨。作为临床一线的医生，为...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医药中医医药去药医中
鬼神信仰下的一种去疾治病的方式

鬼神观念和鬼神信仰是中国传统文化中的一种突出现象，无论南北皆存在。不过，在南方文化特别是江南民俗中似乎表现得尤为明显。也因此，汉代班固说：“江南地广，……信巫鬼，重淫祀。”到唐朝魏征等作《隋书》时也认为：“江南之俗，火耕水耨，食鱼与稻，以渔猎为业，虽无蓄积之资，然而亦无饥馁。其俗信鬼神，好淫祀。”这种基于历史和地理因素于生活中突出鬼神观念而信仰鬼神的习俗在南方文化中一直传承着，数千年不变，即使在科学发展的今天它仍然存在着，有的甚至渐演变成某...

养生秘方 2024-03-06 12 0 病的治病一种方式去方疾病治一神
推拿天门穴对治外感发热头痛瘀血不去新血不生

孩子是不是容易焦躁不安，晚上睡不着、白天没有精神，这多半是孩子精气不足的表现。中医认为，天门穴是元气出入的门户，“开天门”有助于人体吸收天地之间的灵气，以此来滋补精气。所以，“开天门”可以帮助孩子安神镇惊。天门穴又名攒竹穴，位于额头正中线上，经常按摩这里有助于疏肝理气，可促进血液循环，缓解眼部和头面部疲劳。关于具体操作方法，医学典籍中这样记载：“从眉心向额上推二十四数，谓之开天门。”也就是用双手拇指由两眉头之间交替向上直推到额上发...

养生秘方 2024-03-06 13 0 外感发热发热头痛头痛发热推拿外感头血不感去生发
以特色助推中医药“走出去”

医疗气功令国际友人着迷在地处北戴河的河北医疗气功医院，每到夏季几乎天天都可以看到国际友人在该院气功师的引领下，认真地学习医疗气功。近年来，医疗气功越来越受到国际友人的欢迎。河北省医疗气功医院作为医疗气功的教学和传播基地，每年都吸引许多国际友人前来学艺。法国巴黎“东方文化传播中心”从1994年至今，每年都派人到河北省医疗气功医院进行医疗气功培训和交流。内养功作为医疗气功的代表功法，已经成为该传播中心三年制气功学校的必修课程。近20年来，河北省医疗...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中医药中医医药去出药医中特以
反思针灸的“去经络化”现象

金观源（美国国际整体医学研究所，美国威斯康新州 53045）（International Institute of Holistic Medicine，USA Wisconsin 53045） [编者按] 近年来，国外干针疗法的崛起，从“去经络化”的招牌开始，逐渐走上了“去针灸化”“废医存针”的不归路。干针的传道者认为干针是在现代解剖生理学上发展起来的系统，与中医针灸“没有任何关系”，试图抹去中医针灸...

养生秘方 2024-03-06 12 0 针灸现象经络去现反
针灸：中医药走出去的“排头兵”

20世纪70年代，尼克松访华，打开中美正式交往的大门，同“乒乓外交”“熊猫外交”一样，中医针灸也被作为一种外交手段随之传到美国，引发海外“针灸热”，成为引领中医药走出去的“排头兵”。2010年，“中医针灸”成功入选联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，不仅标志着中医针灸在人类医学发展史上的独特作用和突出贡献得到了国际社会的认同，而且标志着中医针灸的传承保护、发展利用获得了联合国的国际&ld...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医药中医针灸医药头去出药医中
自学针灸要怎样练习下去

每一个自学针灸的菜鸟，总要亲身体验那难忘的“第一次”。绝大部分菜鸟尝试扎针的“第一次”，都是在自己的身上，而且，绝大多数都是扎在同一个穴位——合谷穴上，因为这个穴位从位置上来讲确实最方便，左手右手，无非是举手之劳嘛！飞刀的“第一次”也不例外：小学三年级的时候，有一天午睡起来感到头痛、发闷，但是针灸医生老妈恰好不在家，于是，私自打开老妈的针灸铝盒，模仿老妈惯常的样子，先在左手虎口肌...

养生秘方 2024-03-06 12 0 针灸怎样自学练习学自去
除去体内湿热的妙招

最近有朋友抱怨说，随着气温的升高及空气湿度的增大，脸上出油越来越厉害，妆容易花不说，还长了很多痘痘。对于这些“战痘一族”，你们的痘痘可能不完全是空气湿热导致的，也许“湿热”就在你们体内！今天，为大家送上除去体内湿热的妙招。一、湿热体质的表现我们先看几个病例。病例一有个高考刚结束的男孩，痘长得很厉害，脸上被抠得都留下疤痕了。西药、中药吃了不少，外用、内服试了很多，可就是不太见效。除了长痘以外，还脾气暴躁，经常发火。家里的人原以为...

养生秘方 2024-03-06 12 0 除去体内湿热的妙招除去湿热体内去体
唇色发白多是气血不足当归补血汤去湿热唇红小妙方

嘴唇是一个人面部最重要的部分之一，我们每天吃饭、喝水、说话都需要用到嘴唇。但是你知道吗，通过嘴唇还能检测一个人是不是健康。正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号。《黄帝内经》说：脾开窍于口，其华在唇。但又连于五脏，如唇红一般有心火，唇白一般为肺气虚，唇青紫多是心肝血瘀阻，唇黄为脾虚，唇有黑色为肾中水气泛滥等。所以，经脉和脏器的疾病都能够通过嘴唇反映出来。望唇色 1 唇色发白多是气血不足气血亏虚是导致嘴唇偏白的一大原因,气血亏虚者往往面...

养生秘方 2024-03-06 12 0 当归补血汤气血不足补血汤不足当归气血补血湿热小血足不去
仲景七方“去滓再煎”有何用意

编者按：《伤寒论》中有7首方剂需要“去滓再煎”，但张仲景没有详细说明其意义，后世医家各有观点，多数认为是“和”法的一种特殊煎药方法。本文作者经过分析考证认为将“去滓再煎”释为“加强和解作用”不妥，从临床实际考虑“去滓再煎”的目的主要有“浓缩药液”和“减半夏之毒”两点。小柴胡汤、柴胡桂枝干姜汤、大柴胡汤三方去滓再煎后可以浓缩药液，减轻患者大量服汤药的负...

养生秘方 2024-03-06 12 0 仲景七方仲景去滓再煎用意去方用再有
消除“春困”重健脾去湿饮食调理

春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚湿困是“春困”的主要原因。想消除“春困”，除了早睡早起、多做户外运动外，还可以着重健脾去湿，进行饮食调理。眉豆花生鸡脚汤材料：眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。做法：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪瘦肉洗净，一起与生...

养生秘方 2024-03-06 12 0 饮食春困健脾调理消除脾食重去消调健理