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赵奕然 潘怀宗 邱正宏《百科全说》减肥“去膘”专家
减肥者应具备:1.要有决心(要知道肥胖的害处) 2.要有动机 测量肥胖标准的公式: BMI=体重(KG)/身高(M)的平方 1.理相的BMI=18.5-24 2.体重过重:BMI在24-27之间 3.肥胖:BMI大于27 超过去30为病态性肥胖 如何测量腰围:肋骨最下端与髋骨的1/2处即为量测点 腰围的正常范围:男性<90公分 女性<80公分 “去膘”专家邱正宏 先变心再减肥：减肥是现代社会的热门话题。本期《百科全说》请到了“去膘”专家，美国减肥专科学会的华人医生邱正宏医生，向观众讲解肥胖的症状、坏处...
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食疗有效去除上半身肥胖
体重明明就很标准，腿臀也很瘦，但是看起来怎么都觉得胖。肩胖？背部多肉？这都是上半身有赘肉惹得祸。试试下面这几款食疗方吧，绝对会给你带来莫大的惊喜。 白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥加冰糖就可简单方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油腻肥甘之物。 荷叶茶：荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为最佳。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取10克泡茶饮服，一段时间候便可看到效果。中医认为荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛瘀作用。现代医学研究发现，荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，能降血压、...
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食物去皱纹 美容玫瑰茶
石榴软化皮肤 石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使皮肤丰满柔软光滑。每周应吃一个石榴。 蓝莓防皱纹 蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。 菠菜让皮肤更结实 菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。每周应吃3次菠菜或者甘蓝。 西瓜滋润...
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两种干洗脸 消斑去肿祛皱美白
摩面，即按摩面部，它还有一个更通俗的名字——干洗脸。“干洗脸”会让人联想到生活里一些便利的清洁剂（如干洗发喷雾，原理是用淀粉颗粒吸走头皮上的油脂，进行无水清洁）。中国中医科学院广安门医院皮肤科主任医师华华说：“事实上二者之间并没有什么联系，干洗脸也不是一种清洁面部的方法，而是用通过按摩的手法，达到保养面部、美容养颜的目的。” “摩面”这个更书面化的词语，来源于气功文化，是养生术的一种。在药王孙思邈的《千金翼方》中早有记载：清旦初以左右手摩交耳，从头上挽两耳又引发，则面气通流，如此者令人头不白耳不聋，又摩...
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去除面部皱纹的方法 搓脸吹气
虽说皱纹是记录一个人经历的印记，但毕竟爱美之心人皆有之。这里就介绍几个小动作，经常做做，有防止脸衰老的效果。 推法令纹。法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复原来的位置。用中指和无名指沿着法令纹向上推10次左右，再从鼻翼将两手指拉到耳朵位置。 搓脸。为刺激面部皮肤、肌肉、神经、血管等，可五指并拢，双手摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，可增进面部血液循环，改良组织新陈代谢，加强肌肉弹性。一般可以重点按摩额、颧骨部位肌肤，持续3—5分钟。 吹气。吹气也能防止面部衰老，闭嘴使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，...
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去除小孩口臭方法
牙齿及牙周疾病牙周发炎、牙龈溢脓、龋齿严重，食物长期嵌入洞内与细菌代谢产物等混合存在会产生臭味。嵌塞于牙缝或龋齿中的食物残渣腐败发酵，可有难闻的口臭。腐烂菌最喜欢的食物不是甜食，而是蛋白质，主要是动物性食物，也就是肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子也会产生臭味。 鼻部疾病副鼻窦炎或鼻腔中存在异物时可有臭味。有些儿童非常好奇，将小玩具、花生米、豆粒等放入鼻孔，最终引发腐烂和感染。这样的患儿往往有口腔或鼻腔异味。由于局部发炎、分泌物增多，内有较多的脓液坏死组织及...
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简单去眼袋的热敷法冷敷法
简单去眼袋的方法 热敷法 方法一：加热橄榄油 把橄榄油加温，用棉棒蘸取，在下眼睑处轻轻擦拭并轻摁一会儿，然后用指腹轻轻拍打使之充分吸收。 方法二：敷盐水眼膜 在热水中放一勺盐充分溶解，把化妆棉剪成眼膜状，让其吸满盐水，然后敷在眼袋处5到10分钟。 冷敷法 方法一：冻铁汤勺冷熨眼袋 把两个铁质的汤勺放到冰箱的冷藏柜中，过10分钟后拿出来直接熨贴在眼袋上，可以快速搞定问题。 方法二：冷茶包敷眼 把喝过的黄春菊或绿茶茶包冷却，先在眼部周围抹一些橄榄油，再把冷却了的茶包敷在眼袋处，再敷在眼睛上休息片刻。 方法三：用精油收敛...
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去眼袋最有效的方法 白扁豆花粥
去眼袋最有效的方法:白扁豆花粥，它的健脾化湿作用最为明显。去正规的中药房购买白扁豆花10~15克，洗净后，放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干净后，入锅中熬粥，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，关火即可。也可先将白扁豆花晒干研粉，粥快熟时，调入粥中食用。 这款粥虽然材料简单，但功效却不小，不仅能去眼袋，还能治疗女性白带过多。因为白扁豆花有健脾和胃，消暑化湿的功效，只有脾胃强壮了，运化才有力量，身体内的水湿也就能很快被运化出去，水湿减少，眼袋也就逐渐消失了。而女性白带过多也多是...
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“老人味”该如何去除呢
公交车上，坐在老人身边，你会闻到一股气味；走进老人的房间，也会有种特殊的味道……你是否注意过，父母年龄大了之后，身上的味道也变重了呢？这种特殊的气味，就是大家常说的“老人味”。“老人味”是怎么产生的，又该如何去除呢？ 随着年龄的增长，人体新陈代谢也变得缓慢，皮肤表层容易产生死皮。如果不及时清理死皮，让它们堆积在身体上，时间久了就会产生奇怪的气味。因此，卫生部老年医学研究所原所长高芳堃建议老人要勤洗澡，勤换衣。有些老人觉得洗完澡后皮肤太干，洗澡的次数就更少了。这样一来，“老人味”会变得更浓。高芳堃建议...
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嚼嚼去眼袋 按摩手指减缓眼袋
眼袋是让爱美女性头疼的问题，下面就为你介绍一些去眼袋的敷眼良方。 睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅能缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋之功效。 嚼嚼也能去眼袋，日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，对消除下眼袋亦有裨益。 简单按摩手指减缓眼袋，在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别...
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天然果疏汁美白去斑
西虹柿汁：每日喝1 杯西红柿汁(大于300毫升)，对防治雀斑、老年斑有较好的作用。因为西红，柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、斑消退。 黄瓜汁：将黄瓜两根；洗净、去皮，榨成汁饮用，能消除皮肤生成的雀斑、老年斑等。黄瓜中含有抗氧化成分，可抗皮肤的氧化而延缓皮肤衰老，防治老年斑。 柠檬汁：100克柠檬汁中维生素C的含量可高达50毫克，柠檬汁中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，还可防止皮肤血管老化，...
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桃仁捣烂敷面去皱纹
秋后空气干燥，加上中老年朋友皮肤内皮脂分泌逐渐减少，皮肤就会变得干燥。特另13是眼角及嘴唇周围，容易出现细小的皱纹，如果不注意保养，皱纹就会越来越明显。这时不妨自己动乎做桃仁面膜，可以起到秋季护肤去皱的效果。现代研究表明，桃仁中含。45％的脂肪油、0．4%的挥发油，有助于保持皮肤表面光滑湿润、细腻。 将桃仁50克用热水浸泡去皮，研捣成泥状，放入蜂蜜5毫升，用少许温水化开后涂抹面部。敷涂之前先将面部清洗干净，然后从眼角、脸颊外侧等处开始涂抹，鼻子下方及周围可以不涂。每次敷15分钟左右，一周2—3次，坚持月余即可见效。...
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长了鸡眼 用下面一些方法去除
如果你脚上长了鸡眼，可尝试用下面一些方法去除。 1、取乌梅10枚，研成细末，装入瓶内，加上香油浸泡7～10天，和匀成药膏。用温盐水浸泡鸡眼，待粗皮软化去除粗皮，取适量药膏敷在鸡眼上，再用纱布包扎，12小时换一次药，3天为一个疗程。 2、取地骨皮、红花各10克，研成细末，加适量香油调成糊状。每晚热水泡脚后，取适量药糊涂在鸡眼上，再用无毒塑料薄膜盖上，用胶布固定。 3、取芦荟和少许盐水，研成药糊。每晚热水泡脚后，取适量药糊涂在鸡眼上，用无毒塑料薄膜覆盖，再用胶布固定好。每天1次，10天为一个疗程。 4、取紫皮独头蒜一个...
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