调养 第2页
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美白注重从内调养身体
俗话说：“一白遮百丑。”经过不断的实践和总结，有人从数以千计的中药品种里筛选出有美容养颜效果的药材。中医一般都注重从内调养身体，美白也不例外。 中医学以为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、协调蔼血等法，可以使面色白嫩润泽。生活中应尽量减少日晒、风吹、冷冻等，饮食平衡，润肤增白，可多食柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、卷心菜、瓜子、猪皮、鱼类等。据古籍所载与现代医学证实，水果、含蛋白质丰富的食品都有益于润肤养颜。常用药亦有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、莱菔子、枸杞子等...
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全身肥胖调养方法 减肥茶饮方
现在很多女性都热衷于减肥，减肥的方法更是五花八门。有的姑娘不吃饭，饿几天体重就能降下来，可是一旦忍不住，嘴上一放松，体重立马就反弹回来了；还有姑娘为了减肥试过N种方法，比如吃减肥药、减肥茶，按照网络上传的减肥食谱吃，可是都没有效果，为什么她们减肥到最后都无功而返呢？原因就是没有根据自身情况找到正确的方法。 一、 为什么会全身肥胖呢？ 中医认为肥胖主要是水液运行的道路不通畅，水液生成多，输布和排泄的少，多余水湿在体内停留引起的。因此，疏通水液代谢的道路，维持水液代谢的平衡至关重要。很多原因会引起...
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养发护发是调养五脏功能的重要长寿方法
中医把保养头发看作是养生祛病延年的大事，把养发护发作为调养五脏功能的重要养生长寿方法之一。发为肾精的外在表现，与肾、心、肝、脾、肺五脏紧密相关，相互作用。因此，通过头发的变化，可以推测人的衰老程度。 中医认为肝藏血，肾藏精，精血同源。肝血虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，发白而脱落。肝肾不足、精血亏虚，直接影响到达巅顶之血不足无以养发而致发脱落。而古代医家养护头发的方法多样，他们认为与作息、饮食规律密切相关。 首先，发宜多梳。梳头，不仅仅是把头发修饰好，美化容颜，也是一件祛病延年的大事。常梳头，不仅能使...
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老年性黄斑变性如何调养 两款药茶方
老年性黄斑变性是 老人常见致盲性眼病。 经常有患者辗转多家医院，多方 医治无效，而最后祈求中医能帮 助复明，但什么是黄斑变性?老年 性黄斑变性如何调养?很多人并 不清楚，甚至有诸多误解。 黄斑不是病，黄斑是眼底视 网膜视觉功能最重要的区域，它 掌控着眼睛的光觉、色觉、形觉。 一旦黄斑出现病变，可出现不同 程度的视力下降、视物变形、色觉 异常等症状。黄斑病包含遗传、退 变÷炎症性病变，也可受其他眼底 病变所累及。与年龄相关的黄斑 病变有黄斑变性、黄斑前膜和黄 斑裂孔等。 老年性黄斑变性按病程发展 分...
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女性更年期 起居调养法心理调养法
女性更年期是指女性卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡期。年龄介于45～55岁之间。突出表现是月经由小规律渐至绝经。临床表现为月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、疲倦、失眠、头痛等症状。导致更年期病症的主要原因是卵巢功能退化，雌激素水平降低，也与体质、营养、社会环境等因素有关。中医认为这是由于肾气衰退而导致人体精血不足、阴阳平衡失调。 起居调养法更年期女性生活应有规律，劳逸结合。可从事力所能及的工作、家务，保证睡眠充足，但不宜过多卧床休息。还应参加一些有益身心的活动，如练太极拳、八段锦等以丰富精神生活，增强体质。另...
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妇科带下病宫颈炎 药粥调养
三年前，我患了妇科带下病。刚开 始时，私处总是湿湿的，因为症状较 轻，我没有在意，但发展到后来，分泌 物越来越多，还伴有腹痛。越来越严重 的症状让我慌了神，去医院检查，B超 显示宫颈肥大，伴有许多小囊肿，最后医生诊断为宫颈炎。 医生给我开了一些口服药、外用 药，嘱我回家按医嘱使用。回家后，我 按照医嘱自行治疗了一段时间后，带 下症状似乎减轻了许多，但腹部还是 时不时地疼痛。经过几个月的治疗，症 状时好时坏。由于长期服用消炎止痛 类药物，药物的副作用引发了我的胃 病，胃病加上妇科病双双来袭，让我苦 不堪言。 我找...
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女性更年期崩漏如何调养
精神调养情志异常是重要的致病因素。妇女平均绝经年龄为城市49．5岁，农村47．5 岁，绝经前约有70％的妇女出现月经紊乱。更年期妇女应当了解这时候月经紊乱是正常的生理过程，生活中应注意保持情绪稳定，精神愉快，避免精神过度紧张和不良刺激，就会气机流畅气血归于平和。 起居调养要注意劳逸结合，崩漏下血者，由于过多的失血、气随血耗，身体比较虚弱，出现头晕目眩，心悸气短，倦怠无力等心脾两虚之症状，此时应卧床休息。待流血减少或停止后，根据身体情况，可做轻微活动，且忌过度疲劳，以加重出血。出血期间要注意外阴局部的清洁卫生，禁止...
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产后气血亏虚不妨喝点调养粥
女性产后气血亏虚，对热量与营养的需求比妊娠时还要高，所以在平衡膳食的基础上，若能常服一些调养粥，对产后康复、母婴健康颇有裨益。 小麦粥：小麦、大米各50克，红枣5枚。将小麦水煎取汁，用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。 黑芝麻粥：黑芝麻20克，大米100克。将黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥将熟时调入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。具有滋养五脏、润肠通便的功效，尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。 山楂粥：山楂15克，大米...
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产后不适 中医恢复及调养
体虚体虚是产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。 调理法：中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。 多汗由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。 调理法：可以服用玉屏风散(丸)，也可以服用浮小麦羊肚...
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调养经气治疗子宫肌瘤
子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤，是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤，多无症状，少数表现为阴道出血、腹部触及肿物以及压迫症状等。一般来说子宫肌瘤是一种依赖于雌激素生长的肿瘤，中医认为与冲任经脉失衡有关，通过气功调养经脉有助于治疗子宫肌瘤。睡觉功：先仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，即吸气时，意想自然，界清气通过全身毛细孔吸进来；呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛孔发散出去。等熟练以后，放弃吸散的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了。也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯...
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产后常见病调养 中医辅导产后保养
中国的传统非常重视产后保养，考究坐月子，但坐月子的办法很多都是老一辈传下来，有它的可取之处，但也有它一定的局限。新手妈妈及家庭成员在面对这些信息时，将信将疑者居多，因而急需一种威望的说法来辅导产后保养。 恶寒身颤 羊肉补身助阳气 恶寒厌恶、身体发抖、发热口渴，有许多产妇在生下孩子后会呈现类似的症状。一直以来大部分的人以为这是产后伤寒。明代名医傅青主关于产妇所呈现的这一病症加以辨证分析，得出产妇之所以呈现这种症状，是因为气血两虚、正不敌邪所造成的，能够吃一些有益于补气养血的补阳类食物，比方羊肉。...
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乳腺肿瘤术后调养身子 有没有什么汤方
指导专家 杨泽娟 广州市中医医院乳腺专科主治中医师、硕士研究生 郑姨：我今年56岁，大半年前检查出来，得了良性的乳腺肿瘤，经过微创手术把肿瘤切除。术后我想调养一下身子，但不知道该如何保养。我想请问，有没有什么汤方是适合我现在的状况喝的呢？ 答：乳腺肿瘤切除手术后早期应多吃高维生素膳食，以清淡易消化的食物为主，比如粥等，以谷类为主，种类可以多样，且宜少量多餐，饭后坐着休息一会儿再平躺。在此基础上多食新鲜瓜果蔬菜，保证摄入足够丰富的维生素。术后避免立即进食补品，远离过于滋腻或刺激...
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乳腺增生饮食预防 生活作息调养
每年单位体检，很多育龄女性查出乳腺增生。对于这一结果，有的女性认为问题不大，不用管它;但也有女性很紧张，特别是听说过身边有同事查出乳腺癌的，会更焦虑。乳腺增生，这个诊断到底提示了什么？是乳房真的出了问题吗？到底需不需要治疗？会不会恶化成乳腺癌？ 解 读 生理性增生不用怕 病理性增生防癌变 郑虹已经有好几年查出乳腺增生了，但除了偶尔有点胀痛外，似乎没什么大碍，所以一直没太在意。最近单位体检，又有同事查出乳腺癌。她有点担心，不知道乳腺增生到底有多严重？会不会有一天也恶变成乳腺癌？在医院乳腺科，她向医生...
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调养类风湿关节炎药膳方
临床实践中观察发现，类风湿一般在每年10月至第二年3月的发病率较之当年4～6月要高出2倍多。这是由于类风湿关节炎病人关节及关节刷围血管、神经功能不全，寒冷可使血流速度减慢，血管舒张迟缓，皮肤温度上升也缓慢，湿度增加，又遇气温下降，关节内的滑液黏度增高，加大关节运动阻力，从而使关节疾病症状加重。在药膳方面可选用下列各方进行调养。 一、防己桑枝煨母鸡 原料：防己 12克，桑枝30克，赤小豆60克，薏苡 仁90克，老母鸡1只，生姜20克，盐、 葱花各适量。 制作：将全部材料洗净，老母鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，将药装...
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类风湿性关节炎 暖淡畅调养
类风湿性关节炎是一种慢性免疫性疾病，因为机体有不适当的免疫复合物，破坏关节滑膜，出现关节炎，影响关节活动。通常最容易发生在手指、腕、肘、肩、足、膝、下颌等关节，往往出现手关节红肿疼痛、僵硬，逐渐向其他关节发展，晚期关节破坏，出现关节强直变形，肌肉萎缩。部分人也会出现乏力、脱发、口干、眼干等关节外症状。类风湿的患病原因可能与着凉、环境阴冷潮湿、心情不畅、离异、亲人去世等有关。中医认为,自身阴阳气血不足是患病的内在因素，七情损伤、风寒湿热之邪乘虚侵袭是发病的外在原因，最终导致气血痹阻而发病。中医调养需注意&ld...
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