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养生专家点评2011年度十大“控”

“汉语盘点2011”年度字词近日揭晓。“控”位列年度国内字首位。在养生保健专家看来，2011年也出现了很多有特点的、值得理性思考和重视的“控”，比如团购控、相亲控、加班控、萝莉控、养生控等，其中不少对身心健康都有一定影响。也许你就是他们其中的一员，也许你正在步入其中，也许你刚刚从他们中间走出来，但是无论你是哪一类“控”，不妨随我们一起重温以下2011年度十大“控”。看看你真正了解多少，又能学到哪些...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生十大专家年专生大
中医经络专家赵宇宁百科全说湖南卫视20100428

2010年04月28日湖南卫视百科全说赵宇宁最实用的经络养生方法本期由中医经络专家赵宇宁带来最实用的经络养生方法，通过经络保养您的五脏六腑！赵宇宁，四大名医之一孔伯华先生再传弟子。孔伯华医馆执业医师；中医主治医师，北京市中医管理局中医药薪火传承3+3工程项目“孔伯华名家研究室”成员；北京四大名医学术研究中心研究员，中华全国中医药学会会员；中国心理卫生学会会员。肺经——五脏六腑之华盖如何自我判断肺经问题：胸部满闷，咳嗽，气喘，锁骨上窝痛，心胸烦满小...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医经络百科全说中医经络专家专全医中百南卫科
国际养生专家谈养生

著名国际养生专家雷久南博士出生于台湾，幼年时跟着父亲——著名的农学家雷通明博士，举家移民美国，在麻省理工学院取得化学博士学位之后，在美国三大癌症医院之一的德州大学安德森医院肿瘤研究所研究癌症防治，历时10年。期间，她发现西方现代医学的局限与盲点，改而回到东方探索生命的真谛，并寻求康复身心的根本之道。结合了东西方的养生之道，她归纳出健康必须从身、心、灵三方面着手的理论。 1993年，她创办琉璃光养生世界，致力推广养生和环保。与现代人形影不离的手机，雷久南博士拒绝使用，她分享一个与友人之间的...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生专家专生
专家是如何养生的？

　　作为一名医务工作者，广西医科大学肿瘤医院医学博士廖芝玲不仅帮人看病，也在日常生活中践行一些健康的生活方式。她发现，有些方式对治疗“未病”有意想不到的好效果。　　郊区走一走感冒不再有　　除了上班，廖芝玲每周雷打不动做的事情就是，到郊外去走一走，呼吸新鲜的空气。她和读者分享说，两个月前她感冒了，吃药打针都不见效。后来，她抽空到南宁郊外的大明山玩了一天，结果感冒竟然奇迹的好了，至今没有再感冒。她说，大自然丰富的负氧离子对呼吸系统有好处，此外，还能陶冶情操，促进人们身心的调节。...

养生秘方 2024-03-06 6 0 养生如何专家专如生
营养专家教你如何过个健康年

　　民以食为天，春节里人们探亲访友，大大小小的聚餐就成了亲友间联络感情的方式。如何过个健康年，营养专家提醒，健康饮食很重要。　　　　饭前喝碗汤　　“饭前喝汤对身体很重要。”中国医师协会营养治疗管理师韦自福介绍，饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。对于那些喜欢去餐厅聚餐的朋友来说，可以多点蔬菜、清汤，在正式就餐之前先喝汤。　　　　大鱼大肉要控制　　“过年聚餐，人们往往大吃大喝...

养生秘方 2024-03-06 8 0 如何健康专家营养年专教如健
医学专家提醒雪天健康保健养生

1月19日夜至20日，中国多地区普降大雪，有的地区降雪仍在持续。俗话说，瑞雪兆丰年。然而，瑞雪在给人们带来愉悦心情的同时，也给健康带来潜在影响和伤害。气温降低、路面结冰、路面湿滑等，对人们的衣食住行影响很大。有关医学保健专家提醒，雪天健康安全和保健养生更为重要。【疾病篇】谨防冠心病发作雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，及时服药;切忌劳累，注意保暖。防止呼吸道疾病感染冬季是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生健康专家保健医学专学生医保天健
中医食疗专家谈养生

翁维健，1933年出生，北京中医药大学教授，1962年起从事中医临床、教学、科研工作。在中医食疗、养生、康复等领域有较深研究和实践。翁维健几十年来一直从事中国古代保健食品研究，并取得了显著成果。他所研制的寿膳和药膳食谱达千种之多。翁维健说，中医食疗、药膳是中医几千年来对人类作出的杰出贡献。翁维健指出，食物性能的补与泻两大特性，最能体现中医营养学的主旨。他说，食物补则补气、养血、填精；泻则解表、下火去毒。中医营养学在生活当中的意义，与药物大致相同，这与西方的营养学概念不同，西方主张将食物与药物绝然分开，不赋予食物以...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中医养生食疗专家专食生医中疗
中医专家畅谈养生

“健康就是生产力!只有民族健康，民族才能昌盛。”精神饱满的七旬老人——中国中草药学会理事，重庆医科大学临床学院主任医师马有度教授最近谈了他的养生之道。马教授说：“中华保健有四大基石——心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。”马教授还自创一首健康打油诗，“经常运动防过胖，情绪乐观多欢畅，文娱生活要适当，睡眠休息有保障”。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中医养生专家专生医中
美国高级专家团考察针麻

由美国科学院等机构联合派出的“美国针刺麻醉研究组”，于1974年5月1日赴中国内地进行了三周的参观考察。考察团共有12名正式专家成员和一些随访家属，他们访问了北京、上海、广州等城市，参观了16家中国医院，观摩了48台在针刺麻醉下进行的外科手术，同医护人员和基础研究科学家开了数次座谈会。期间，他们还不定期地召开内部讨论会，交换收集到的资料和看法。专家组的成员显然经过了精心地挑选，其中包括了麻醉医生、外科医生、神经科医生、牙科医生、精神和心理医生、镇痛专家，以及从事疼痛研究的基础科学...

养生秘方 2024-03-06 9 0 专家美国高专麻
针灸专家话针灸养生

张道宗，1941年出生，安徽中医学院附属针灸医院教授、主任医师、博士生导师。张主任擅长运用中医、针灸治疗内科、妇科病及疑难杂症。他认为，针灸是中医治病重要手段，也是养生保健方法之一。通过针灸对人体特定穴位的刺激，激发经络之气，增进新陈代谢，可达到强身健体目的。 “人之所以有病，是因为气血失调、正气不足引起的。”张道宗说，《内经》中所说的“邪之所凑，其气必虚”，指的就是这种情况。他举例说，肺虚，就易咳嗽；肾虚，小便就多；胃虚，就会胃痛。按照“气为血之帅&rd...

养生秘方 2024-03-06 9 0 针灸养生专家专生
专家称虫草药效与枸杞子相当

从上世纪八十年代至今，近30年，国内冬虫夏草的价格已上涨了逾、100旧倍!按照目前中档虫草200—300元／克计算，1000克虫草的价格已与一辆中档轿车价格相当。而医药专家则直言，虫草的药用价值早已被无限夸大，真正的药用价值根本难以与其“天价”相称。那么，如此“天价”的虫草是否真的包治百病、具备很高的药用价值呢?中医认为虫草可以益肾补肺、止血化痰，用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、久咳虚喘等都有一定的疗效。与此同时，虫草也可以作为食材人菜煲汤，长期食用对人体有...

养生秘方 2024-03-06 12 0 枸杞子枸杞专家相当杞子虫草专相药当效枸子
中医首席健康专家的养生特点（中）

从“知道”到“做到”才健康专家：王新陆山东中医药大学名誉校长，全国著名中医内科专家 “中医养生的最高境界是要顺应四季的规律，别跟自然规律对着干。好的健康习惯其实大家都知道，少吃多动、戒烟限酒、心态平和等等，但关键是要从‘知道’变成‘做到’，才能得到健康。” 憨睡、憨吃、憨乐专家：温长路卫生部健康教育专家六十多岁的温长路说起话来声如洪钟，激情飞扬。他养生就六个字：憨睡、憨吃、憨乐。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生健康专家特点专首生医中特健
中医首席健康专家的养生特点（下）

练“回头望月”放松颈椎专家：唐旭东中国中医科学院西苑医院院长 “我在生活中更倾向形体运动的养生。经常走动走动，做做伸展的健身操等等。建议大家学学中医里广为流传的颈椎运动方法，比如左顾右盼、回头望月等，都可以放松颈椎和腰椎。” 鼓肚子深呼吸练肺活量专家：晁恩祥中日友好医院中医内科首席专家 “我每天早晨起床后都会做一套‘腹式呼吸操’，吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。深呼吸是一种非常简便而有效的呼吸运动锻炼方法，可...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医养生健康专家特点专首生医中特健
中医首席健康专家的养生特点（上）

时下养生大热，中华中医药学会近日选出尤昭玲、王琦、王新陆、仝小林、张伯礼、张国玺、唐旭东、晁恩祥、高学敏、温长路、樊正伦共11位“首席健康科普专家”，并为他们颁发证书。下面逐一介绍他们的保健养生观点和方法。适当吃点糖专家：仝小林中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授。 “普洱茶是一种很好的保健茶，我每天要喝几大杯，但长期喝茶易导致体内一部分钙流失，可以把牛奶或酸奶搭配着喝。此外，老人身体调节血糖的能力会有所下降，吃糖比年轻人要谨慎些，但不要绝对把糖‘...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医养生健康专家特点专首生医中特上健
中医专家推荐的长高药膳

以下是中医专家推荐给不同年龄段宝宝的药膳，材料在普通药店、超市都能买到，大家不妨一试。　　　　适合6个月以上宝宝：　　　　茯苓糕：粳米70克，糯米30克，莲子肉、芡实、茯苓、山药各20～30克，共研粉，加适量白糖拌匀，蒸成糕食用。　　作用：能开胃、健脾、益气、强壮身体。　　　　适合一周岁以上宝宝：　　　　八珍糕：茯苓、山药、扁豆、薏仁、莲子肉、芡实各30克，加糯米粉100克，白糖100克，拌匀蒸熟即可。　　山楂粥：山楂40～50克，粳米100克，白糖10～15克。先用山楂煮汁去核，与米煮粥，粥成...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药膳专家推荐高专药医中
藕的食疗作用也引起了营养专家的关注

生津补虚谓灵根，一到秋季最补人。生食行瘀止烦渴，熟吃止泻解郁闷。民谚曰：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”尤其是到了秋季，莲藕堪称塘鲜第一补！著名中药著作《本草纲目》直接把莲藕誉为“灵根”，原文中记载莲藕“四时可食，令人心欢，可谓灵根矣。” 《神农本草经疏》更认为藕是大自然界的馈赠良药，因为“藕实得天地清芳之气，禀士中冲和之味，故味甘气平。”清代著名的中医食疗养生著作《随息居饮食...

养生秘方 2024-03-06 9 0 引起食疗专家营养作用关注藕专食作用引关
夏天是瓜的海洋饮食专家介绍各类瓜

民谚云“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。夏天是瓜的海洋，各类瓜应有尽有，饮食专家介绍，冬瓜、西瓜、南瓜、黄瓜、丝瓜还有苦瓜，最适宜夏季常吃。眼下，夏至已过，小暑将至，天气潮湿闷热，稍不注意很容易会产生暑湿症状。而且，夏日里人们脾胃功能减退，更应少吃肥腻辛辣的食物。瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高，富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分，帮助人们度过湿热难耐的日子。消热解暑—&mda...

养生秘方 2024-03-06 9 0 饮食夏天专家介绍专食各瓜天介夏海
秋季来临中医专家提醒与其进补不如多吃时令蔬果

虽然羊城仍然延续着夏季的高温,秋的气息却在不知不觉中悄然到来。察觉到秋季来临,养生达人们迫不及待地开启了各种滋阴润肺的食补大方。不过,中医专家提醒,岭南地区温燥延续,与其进补,不如多吃一些时令蔬果。白色食物可多吃有滋阴润肺之效中医养生理论认为,人的脏腑与季节、五行、色彩之间有对应关系。秋季在五脏中与肺相应,五行属金,对应的颜色是白。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋告诉新快报记者,因此,秋季多吃白色的食物是最当令的。 “白色食物通常有润肺之功效。&rdq...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医专家秋季进补多吃蔬果不如专不如临医中
夏天坐月子注意事项中西医专家教你

　　从怀孕到生产，女性身体消耗非常大，产后“坐月子”环节对帮助女性身体的健康恢复和保健起到不可忽视的作用。本报记者就此采访了3位中西医产科专家，解读如何科学“坐月子”，让初为人母的女性渡过一个快乐健康的月子期。　　科学认知“坐月子” 　　什么是“坐月子”？中西医概念不一。北京中医药大学东直门医院妇科主任医师、硕士生导师王必勤解释，坐月子是以中医妇科的理论和传统的养生之道为基础的。有大月子和小月子之分，小月子30天，大月...

养生秘方 2024-03-06 9 0 坐月子注意事项注意事项中西医坐月子夏天专家西医注意中西月专教医
专家支招破解孕期难题

　　在“怀胎十月”的漫长过程中，准妈妈们虽然充满了喜悦和期待，但接踵而来的妊娠反应也在折磨着这些她们。既要保障胎儿安全，又要减少妊娠反应，妈妈该如何合理应对呢？桂林市妇女儿童医院产科主任梁学清给出了各种破解的方法，不妨一试。　　　　　1.恶心呕吐吃不下　　吃自己想吃的东西，吃些助消化、易消化的食物，少量多餐，尽量避免空腹；食物宜清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水；补充水份，避免脱水，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 支招专家孕期专破解
专家谈健康吃月饼

长沙市民李先生万万没想到，几天前吃了几个月饼竟险些要了自己的命。李先生因为觉得妻子买回的蛋黄月饼很好吃，便一口气吃下5个，当天便出现了腹部剧痛、呕吐的症状。经湖南中医药大学第一附属医院医生诊断，李先生竟然患上了急性胰腺炎，需立即住院治疗。该院消化内科主任喻斌说，吃油腻食物可能诱发急性胰腺炎，如果治疗不及时，有可能危及生命。中秋节期间，大家食用月饼务必根据自身身体情况合理、适量选择。喻斌介绍说，目前在市场上销售的月饼，按照营养学角度大体上可分为四大类，即高脂肪月饼、高糖月饼、高热量月饼、无糖月饼。不同种类的...

养生秘方 2024-03-06 10 0 月饼健康专家月专健
名老中医药专家经验传基层“一带一路”合作方案

国家卫生计生委发布推进“一带一路”卫生交流合作三年实施方案（2015-2017），传统医药将作为合作重点领域之一。未来的三年里，将巩固并拓展与沿线国家在传统医药领域的合作，积极推动中医药“走出去”。方案提出，中医药作为我国独特的卫生资源，是古丝绸之路商贸活动的重要组成部分，在“一带一路”沿线国家具有一定群众基础。推动大国卫生外交，加强中国医疗卫生体制政策经验和理念的国际交流，推广中国传统中医药文化，将有力提升中国在区域和全球卫生治理...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医药老中医中医专家医药经验老中方案专方作药医
心理专家推荐3味解压药

　　面对不良情绪，如何排解和发泄，心理专家为我们开出了三剂处方。　　第一剂“牛黄清热散” 　　如果负性情绪是由于事业、家庭引起的，并且有实质性的问题存在时，一般情况下，应先让自己平静下来，使心态保持平和，否则此时做出任何决定都是冲动的。最好再能约几个好友或者同事请他们帮忙分析，把问题分析得更全面、更透彻，才有利于我自己做出决定。自己看自己大多是片面的，别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓“牛黄清热散”正是喻意要先冷静思考，切不可冲动行事，如果把存在的问题解决了...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心理专家推荐解压心专药解味理
高考压力山大心理专家支招

　　还有不到一个月，读了12年书的莘莘学子将要面临高考，记者从桂林市妇女儿童援助站了解到，面对高考，很多考生出现了不同程度的心理问题。如何化解这些心理危机？桂林市妇女儿童援助站副站长、心理咨询师郑珍辉表示，正确的化解压力是关键。　　■新闻背景　　考生扎堆看心理医生　　5月8日，记者从桂林市妇女儿童心理援助站了解到，从4月初开始，因为高考前去咨询心理问题的学生、家长逐渐增多。进入5月后，基本上每天都有考生或家长咨询心理医生，且多数是桂林市重点中学的学生。　　据该援助站副站长、心理咨询师郑珍...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心理压力支招高考专家心高专山大理
加大传统医学推介力度“中医针灸”专家传承工作室

国家卫生计生委于6月19~20日在江苏苏州举办第二届中国—中东欧国家卫生部长论坛，主题为“深化卫生务实合作，促进健康可持续发展”。国务院副总理刘延东、捷克共和国总理博胡斯拉夫·索博特卡、匈牙利人力资源部部长本奇·里特瓦瑞、江苏省省长石泰峰和世界卫生组织驻华代表施贺德出席论坛开幕式并致辞。刘延东指出，“16+1合作”开辟了中国同传统友好国家关系发展的新途径，目前已步入成熟期和早期收获期。今年是中国&mdas...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医针灸中医针灸传承工作专家医学传统加大专学作医
抗衰老专家的长寿方案

罗伯特·高德曼博士是世界抗衰老协会主席，国际医学委员会主席，他的个人长寿方案是：锻炼：每天进行有氧锻炼1小时并配合轻度耐力训练，每周至少运动3次，每次在半小时左右。每日补充：多种维生素。饮食结构：高蛋白质，低脂肪，尽量素食，极少吃油炸食物、红肉和贝类。每天尽量吃7种以上的蔬菜，7种以上的大米、谷麦和豆制品等，2—4种水果。每周吃3次鱼，常吃的是大豆和山药。酒精：少量红葡萄酒。睡眠：睡眠时间约6个小时。饮水方案：每天至少喝1500毫升水。个人生活秘密：良好的遗传基因，积极的生活...

养生秘方 2024-03-06 8 0 抗衰老长寿专家衰老方案专方抗衰
体验中医药文化重点专科名老中医药专家传承

5月11日，国家中医药管理局发布通知指出，2012年全国名老中医药专家传承工作室建设周期已满，将于2016年5~6月组织开展验收工作，以全面掌握2012年传承工作室建设情况和成效，总结经验，查找问题，以验促建，进一步推动传承工作室建设。本次验收主要包括五项，分别为条件建设，包括示教诊室、示教观摩室、资料室建设情况，声像采集、实时记录等设备的采购及使用情况；学术经验继承工作开展情况，主要包括名老中医药专家擅长的优势病种诊疗方案的整理、论文论著的出版、名老中医药专家资料的收集等；人才培养情况。主要包括传承队...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药文化中医药老中医中医传承专家医药文化老中专文重体
八十高龄中医专家话养生

北京中医药大学著名专家孔光—教授已80高龄，从事中医教育与临床工作60余年，仍腰不弯，背不驼，健步稳行，思维敏捷，临诊动辄六七小时仍精力充沛。这都得益于他深悉医理，讲究养生之道。顺应自然随遇而安孔光一认为，人生活于自然中应顺应自然。他注重“顺四时而适寒暑”，根据气候变化增减衣服。天凉时，他出门会围上围巾；天热时，会穿上单衣，但很少用空调。他说，夏天就是要出汗，这样可以将人体内伏藏的沉寒痼冷借出汗而解。孔光一的生活在节制中又有随性。他从不刻板地遵循某些教条，只要不违背保养...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医养生专家高龄高专八生医中
保健专家谈老年保健误区

郑秋甫是解放军总医院专家组成员、教授，从事老年心血管病临床医疗和保健工作40余年，享誉杏林，医术造诣颇深，被聘为中央保健会诊专家，全军保健委员会专家组副组长。 “老年人应转变观念，树立‘健康自己掌握，保健也需量体裁衣、因人而异的理念。”郑秋甫教授针对老年人提出以下养生误区及如何正确养生。误区一：身体倍儿棒吃嘛嘛香，没病无痛就是健康。纠错：生理健康+心理健康+社会健康二健康新定义。郑教授说，“我们说。一个人健康，不单指躯体没有疾病，而是人的生理、心理状态和...

养生秘方 2024-03-06 10 0 老年保健老年专家保健年专保健
98岁水利专家张光斗养生经

著名水利水电工程专家张光斗今年已有98岁了，但他在耄耋之年，依旧给学生们讲课。为了掌握第一手材料，89岁时，他还到三峡工地检查施工质量。如此健康的身体，与张老养生有着密切的关系。淡泊名利是张老长寿的主要原因。几个年来，张老全身心地投人自己的工作，且功勋卓著。2000年院士楼建成后，张老说什么也不肯搬进去。问他为什么不搬，他说：我的住房条件很好，新房还是让给年轻的院士吧。张老是出了名的“工作狂”。70多年来，除了在清华园的三尺讲台上传道授业外，大部分时间他都在崇山峻岭、急流险滩中度过。从黄...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生经养生专家专生水利