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登楼梯是一种最便捷的健身法

　　生活在都市中的人们，出门有汽车，使得步行的机会大大减少，很多人爬楼爬到三四层以上就会感到气喘吁吁，双腿发软。殊不知，这种“费劲”的感觉对身体健康却是有益的，登楼梯是一种最便捷的健身法。　　中国有句俗语：“人老腿先老。”腿脚是否灵活，走路是否轻快，往往是一个人是否衰老的信号。腿部骨骼是人体重要的支柱，当衰老来临时，骨髓腔内的红骨髓逐渐为脂肪所替代，骨头得不到良好的营养，骨质会变得疏松脆弱，神经调节功能也会渐渐失灵，肌肉也会松弛无力，因而人就会感到走路费劲，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健身法是一一种健身身一最健便
人生是一种承受

人生是一种承受，需要学会支撑，支撑事业，支撑家庭，甚至支撑起整个社会，有支撑就一定会有承受，支撑起多少重量，就要承受多大压力，从某种意义上来说，生活本身就是一种承受。承受痛苦。痛苦就人生而言，常常扮演着不速之客的角色，往往不请自来，有的痛苦来得温柔，如同慢慢降临的黄昏，在不知不觉间令你感到冰冷和黑暗；有些痛苦来得突然，如同一阵骤雨，一阵怒涛，让我们来不及防范，当我们屈服于痛苦的时候，它使我们沮丧、潦倒，甚至在绝望中走向死亡。当我们承受了痛苦，我们就会变得坚强自信，那么，此时，痛苦就变成了一杯财富。承受幸福。幸福...

养生秘方 2024-03-06 14 0 是一一种人生承受受生一
剩女，其实“剩”的是一种心态

“剩女”，是时下对“大龄”未婚单身女性时髦的称呼。近年来，“剩女”两字频频出现在各种媒体和人们的口头中，也引起了社会的广泛关注。有好事者给剩女划定了级别，将27-28周岁之间的称为“剩斗士”；28-32周岁之间的称为“必剩客”；32-35周岁之间的称为“斗战剩佛”；而35周岁往上的单身女人称为“齐天大剩”。 “剩女”为什么剩...

养生秘方 2024-03-06 15 0 心态是一一种其实女心一
狂犬病是一种非常古老的疫病

狂犬病并非近代才有，而是一种非常古老的疫病，至少已有2500年的历史，《左传》载：“襄公十七年，十一月甲午，国人逐瘪狗入华臣氏，国人从之。哀公十二年，国人之瘪，无不噬也。”这里提到的“瘪”即瘪咬病，也就是狂犬病。因为这种病系被疯狗咬伤所致，所以又称“疯狗病”；被疯狗咬伤后会出现怕水等症状，所以古时又称“恐水病”等。现在如果有人被疯狗咬伤，首先要做的就是以酒精或肥皂水清洗伤口或咬痕，在24小时内打狂犬疫苗和狂犬...

养生秘方 2024-03-06 14 0 狂犬病疫病是一一种非常病一常
幽默是一剂长寿的良药

有一天，古希腊哲学家苏格拉底正在和一群学生谈论学术问题，他脾气暴躁的妻子突然冲了进来，不由分说地骂了一通，接着又提起满满的一桶水当头浇了下去，苏格拉底的全身都湿透了。学生们都惊呆了，以为老师一定会大怒，然而出乎意料的是，他只笑了笑，风趣地说： “我知道，雷声过后，一定会下雨的。”大家听了，不禁哈哈大笑，苏格拉底的妻子也不好意思地退了出去。一件尴尬无比的事情被消弭于无形。幽默不仅是一种智慧，更是一种境界。对于老人来说，漫长的生活经历积累了丰富的经验和智慧，因此应该有凡事能看透的豁达与幽...

养生秘方 2024-03-06 15 0 是一长寿良药药一良剂
疼痛也是一种疾病

　　10月11日~17日为“中国镇痛周”，主题为“免除疼痛是患者的基本权利”。为何疼痛如此受重视？这是因为过去人们对疼痛认识不够，常有这样的观念：“疼痛不是病，忍一忍就好了”“一点小痛何必大惊小怪”……然而，湖北省襄阳市中医医院麻醉科主任吴文春提醒，疼痛不光是一种症状，更是一种疾病。　　忍痛的“代价” 　　在临床中，笔者经常会遇到为忍痛付出惨重代价的患者，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 是一疾病一种疼痛也是疾病疼一痛
古代医家强调的是一个“活”字

据《儒门事亲》载，有一患小便不通的病人，众医治之无效，转延金元四大家之一的名医张子和。子和检视前方，见方证相符，未有不妥，思之良久，乃嘱家属换以长川之急流水煎前药，一剂即溲。又《本草纲目》载，宋徽宗曾因夏日食冰太过而病脾疾，国医治之不效，召杨介诊之。杨介开出大理中丸，御医说：“这个方子已服了好几次了，但都不见效。”杨介答道：“皇上疾因食冰，臣因以冰煎此药，是治受病之原也。”后服之果愈。方虽同，水不同，疗效就大相径庭。古代医家认为凡服汤药，虽品物专精，修...

养生秘方 2024-03-06 14 0 强调是一一个医家古代医一强活调代
江友山是一位医药兼修的老中医

江友山是一位医药兼修的老中医，生于光绪二十六年（庚子年）十二月初十日，卒于1989年10月（市图书馆收藏的家谱），常州人氏，享年90岁。　　江友山师从孟河医派名医屠士初（著名中医屠厚之侄子），25岁学成，以内科见长，1930年在局前街开设诊所。1929年，即在由武进县（民国时期常州称为武进）公款公产管理处的“夏季寿安医局”为患者施诊，并应邀在本邑长年医局坐诊。　　医局属慈善医疗机构，新中国成立前，常州武进地区所创医局，以长年、寿安两局举首。自初创至停办，历时百年。人才...

养生秘方 2024-03-06 15 0 老中医中医是一医药老中一位药医一中山江位
春节防疾病是一门大学问

　　春节期间，亲朋团聚，都少不了美食，然而，人们享受盛宴的同时，常忽视了健康问题。面对热情好客的亲友和琳琅满目的美食，如何欢欢喜喜过春节时，实实在在防疾病，是一门大学问。　　饭前喝汤胜过良方　　春节期间，大鱼大肉是不可避免的，面对亲人、朋友的热情招待，不吃是不行的。如何吃，建议大家先喝汤。　　常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，先喝汤可减轻硬食物对胃部的压力与刺激，从而对胃起到保护作用。吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能...

养生秘方 2024-03-06 14 0 是一疾病大学春节学疾病一大
头皮屑其实是一种病态的表现

　　不少人认为，有了头皮屑，只要勤洗头，再用点去屑洗发水就搞定了。但是专家表示，70%~80%的头皮屑其实是一种病态的表现，要治！　　　　生理和病理脱屑要分清　　作为头皮正常生理代谢的产物，每个人的头上都会有头皮屑，但是正常头皮代谢产生的颗粒十分细小，肉眼很难观察到；当出现肉眼可见的白色或灰色头皮屑时，则提示头皮代谢出现异常，大部分是由真菌感染引起的，要进行治疗。　　病态的头皮屑，往往附着在头皮表层和头发上，梳头或抓挠时极易落到肩部上，且伴有不同程度的瘙痒。此外，银屑病、脂溢性皮炎等皮肤...

养生秘方 2024-03-06 16 0 头皮屑头皮是一一种表现其实病态头现皮病一
师徒结缘林乾良相遇都是一种缘

所有的相遇都是一种缘。四年前，我与浙江中医药大学林乾良教授偶然结缘。2014年4月26日，在浙江出差工作之余，我在友人带领下前去拜访林乾良教授。相识相知师徒结缘在与林乾良教授见面之前，我只知道其擅长书画，但了解不多。那天早上刚进林家门，我就被笑容可掬、热情好客的林教授感染了，一见如故。落座后，经过简单自我介绍，我们就随意地聊开了，从中医药谈到金、石、玉、书、画，从文学、茶艺谈到人生态度。林教授退休后依然笔耕不辍，基本上保持每年出一本书。这种生活态度和人生追求也是我很感兴趣的。身...

养生秘方 2024-03-06 14 0 林乾良是一一种相林一良结
家中摆放植物也是一门学问

　　人们都有用植物来装饰室内的习惯，几株植物便可为室内带来勃勃生机。但是，如何在家中摆放植物也是一门学问。有些花卉散发出一些异味和废气，轻者令人不适，重者直接危害人的身体健康。那么，哪些植物不宜在室内摆放呢？　　含羞草含羞草含有微量的毒性，它体内的含羞草碱是一种有毒物质，这种毒素，接触过多，会引起眉毛稀疏、头发变黄甚至脱落；含羞草碱，还会损伤人的皮肤，因此注意不要用手指去拨弄含羞草。　　夹竹桃夹竹桃的花香能使人昏睡、智力降低。夹竹桃全株有毒，含有多种强心甙，是剧毒物质，对人的呼吸系统、消化系统危害极...

养生秘方 2024-03-06 15 0 是一也是植物学一中摆植放
雾是一种不清洁的东西

　　夏锻三伏，冬练三九。严寒的冬天经常可见锻炼的人群，而最简单的锻炼方法就是跑步，既不需要器材，也不需要室内场地，城市的马路便是现成的跑道，因白天要忙于上班，故锻炼时间通常以清晨为主。不过，人们在锻炼之时，却往往会忽视冬天大雾对人体带来的危害。科学家还作了一个形象的比喻：雾是人类无形的“杀手”。这并非危言耸听，有例为证，20世纪，世界上发生了八大公害事件，数以万计的人死亡和发病，其中有5大公害是大气污染所致，而且部分公害事件与雾有关。　　雾是一种不清洁的东西，雾中溶解一些如酸、碱、...

养生秘方 2024-03-06 13 0 是一一种清洁东西不一清
耐心也是一味良药

一天，我的诊所里来了一位78岁的梅老伯。“我的胸胁一直连着后背的这一片皮肤疼了1天了，火烧火燎的。”根据梅老伯的描述，我初步诊断他患上了带状疱疹。“哪有疱疹？我们明天还是去县医院找大夫看看把。”梅老伯和两个儿子摇摇头走出诊室，一路嘟囔着说我诊断错了。第二天，梅老伯和两个儿子又回来了。“今早上在去县医院的路上，我爸的皮肤就开始红肿了，越来越疼。”原来他们在去县医院的路上，就发现父亲的皮肤上已经出现了疱疹，县医院医生检查后确诊为带状疱疹...

养生秘方 2024-03-06 14 0 是一良药也是一味心药一良味
亚临床甲减是一种疾病

通常所说的甲减，即甲状腺功能减退，包含着临床甲减和亚临床甲减两种类型。临床甲减因为常表现出明显症状．易被发现，而亚临床甲减不会出现明显的症状，即使出现了症状也可能是诸如畏寒、乏力、少汗、体重增加、嗜睡、反应迟钝等类似亚健康的症状，极容易被忽视，统计发现，亚临床甲减患者中有近98％的患者并不知道已经患病。有的人误认为亚临床甲减既然没有什么症状，也可以不加重视。其实不然，与临床甲减一样，亚临床甲减是一种疾病，如果持续存在，有可能转化为甲减，甚至出现高血脂、动脉硬化、抑郁症等疾病。虽然亚临床甲减的发病率高，但并不...

养生秘方 2024-03-06 16 0 甲减是一疾病一种临床临疾病一减
辟谷是一整套全面系统的导引吐纳术

辟谷是指在没有任何“营养物质” 供给的情况下，仅以服气（食气）、吞津、导引等一系列功法的习练和服饵（食饵、药饵等）方法诱发机体潜能和先天特异素质，使机体获得能量，排除体内堆积的脂肪、毒素、宿便等五谷之浊气，进入新的平衡状态，达到养生保健、祛病延年目的的生态自然疗法，是一整套综合、全面、系统的导引吐纳术。　　辟谷是一种历史悠久的中国传统养生和祛病延年方法，具有数千年的实践经验。“辟”即“避”“却”，避免、避开、...

养生秘方 2024-03-06 15 0 辟谷导引是一全面系统面全一引纳
花生是一种更好的长生果

要说吃什么有营养，我们一般想到的都是牛奶、鸡蛋、排骨、鱼这一类食物。其实，有这样一种东西，比它们的营养更丰富，比它们的功效更全面！它就是——花生！花生是一种更好的长生果，却被大多数人忽视。牛奶有些人喝了胃痛；鸡蛋有胆固醇，多吃容易导致高血脂，但是花生却是十分安全的，而且花生的营养价值比一般粮食都要高。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 13 0 是一一种好的花生更好花生一
酒是一味能疏通气血舒筋活血驱散外邪的中药

我国是一个有着悠久历史的国度，也有着自己独特的文化传统，“酒”就是其中之一。《周礼·天官·酒正》记载：“辨三酒之物：一曰事酒，二曰昔酒，三曰清酒。”三酒都是用米和酒曲酿造而成。其中事酒就是醪糟酒，也叫浊酒，随酿随吃，是给办事的人喝的，比如古代祭祀时吹喇叭、抬轿子的人；昔酒是冬酿春成，也叫久白酒，用于招待宾客；清酒是冬酿夏成，比前两种酒更加清纯，用于祭祀天地和祖先，也可以用来饮用或者煮药。这些酒一般度数不高，约10度左右。临床治疗...

养生秘方 2024-03-06 16 0 舒筋活中药气血活血是一一味通血酒疏药一中
枇杷叶是一味常用中药推荐食膳

枇杷又称卢桔、卢橘、金丸，为常绿小乔木，枝叶等处密生绒毛，其叶大荫浓，四季常春，秋孕冬花，春实夏熟，在绿叶丛中，金丸累累，古人称其为佳实。枇杷为蔷薇科枇杷属植物，因果实形状似琵琶而得名。我国是枇杷的原产地，也是世界上主要的枇杷生产国。宋代宋祁诗句：“有果实西蜀，作花凌早寒。树繁碧玉叶，柯叠黄金丸。土都不可寄，味咀独长叹。”是对枇杷树的花、叶、果的写实，非常确切。枇杷的药用价值极高，枇杷的叶、果实、种子、花、根均可入药。枇杷叶味苦，性微寒，归肺、胃经，有清肺止咳、降逆止...

养生秘方 2024-03-06 17 0 枇杷叶中药枇杷是一常用一味杷叶推荐食药一中用
藕是一道好菜藕还有药用价值

走进风景如画的莲藕之乡中山市港口街镇，万亩莲湖一片碧绿，红花朵朵，白花晶蓉，和风吹来，朵朵莲花十里飘香，令人沉醉。湖面上白雾旋绕，经久不散，好一幅人间仙境。莲藕倍受人们喜爱，特别是团湖的九孔藕，因其色白如雪，嫩脆甜爽，生吃堪与鸭梨比美，被人们称为“雪藕”。相传很早以前，一只美丽的白天鹅从悠远的北方口衔一粒莲子米，向南飞到九江时想歇口气，可刚一张口，那粒碧绿晶亮、熠熠发光的莲米从口里掉落掉进港口镇的团湖。来年，团湖长出了一种独特的莲藕，与其他当地的藕在味和形上均有不同，后人称&ld...

养生秘方 2024-03-06 16 0 是一还有药用价值一道藕药一用有还
美味荔枝也是一味中药

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”六月正是荔枝上市的季节，荔枝果肉甘润，丰富多汁，非常受大伙儿喜爱。中医认为，荔枝不仅是美味多汁的水果，更是功效颇多的一味中药。说起荔枝很多人就会想起唐玄宗与杨贵妃的故事。杨贵妃喜欢吃荔枝，听说广东的荔枝最好吃，便向唐玄宗表达了想吃的意愿。为了博得杨贵妃一笑，唐玄宗传令把整棵荔枝树砍掉，然后以快骑驿送往长安。后来晚唐诗人杜牧写了《过华清宫三首·其一》：“长安回望绣成堆，山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。&r...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中药荔枝是一美味也是一味药一中味
石榴是一种浆果

我对石榴并不陌生，老家的宅院里就有两棵石榴树。石榴为落叶乔木或小乔木。每年五六月份，石榴进入盛花期，石榴花开得很是红火，小院里充满了生机。特别是进入九至十月果期，总有馋嘴的孩子，趁大人不备，偷偷摘一个尝尝，结果是涩得或酸得咧嘴。石榴在家乡零星种植的不少，令我没有想到的是，河北省内丘县东磁窑沟村支书刘金玉，把石榴种植变成一种产业，吸引了许多外地游客采摘，并通过网络销售带动了当地百姓致富，实在让人感动。东磁窰沟村在内丘县五郭店乡西北，村北有1800多亩荒山野岭。上世纪后期，由于无序开采石灰石，使...

养生秘方 2024-03-06 13 0 石榴是一一种一石
桃胶是一种历史悠久的中药

寒冷干燥的冬季让“护肤”成了网络热搜的关键词。最近，随着一些网络平台对“桃胶”的大力宣传，“桃胶”受到了很多爱美的女性的欢迎。有的卖家为了吸引消费者甚至宣称桃胶富含胶原蛋白，喝1碗顶30张面膜，是不可多得的“养颜圣品”，由于价格比燕窝便宜很多，桃胶也被冠以“平民燕窝”的美誉。但是，桃胶真有如此奇效吗？南京市中西医结合医院妇科副主任中医师王俊兰介绍，食用的桃胶一般指的是桃、李等蔷薇科植物...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中药桃胶是一一种历史药一中桃历
年龄只是一个数字

多项研究发现，从20多岁开始，身体就开始走下坡路了，但老人日常生活中的诸多不便绝大多数并非衰老所致，而是长期以来生活方式选择问题所致。英国顶级医生、牛津大学卫生研究院教授缪尔·格雷爵士根据40年的从医经历，以及最近担任英国国民卫生保健体系首席知识官的经历，总结出了简单实用的抗衰老提示及技巧，即保持斗志、防止体能下降、预防疾病。保持斗志：年龄只是一个数字感觉老，才会真的老。因为对生活消极悲观的态度，往往会加速衰老进程。无论你是50多岁、60多岁，还是70 多岁，都应该想象自...

养生秘方 2024-03-06 133 0 年龄是一一个只是年一数
生命在于运动散步是一种温和运动

生命在于运动。散步是一种温和运动，我平时就喜欢散步，虽然上班路途遥远，每天很早开车上路，不能出去散步，呼吸新鲜空气，但在单位中午吃过饭，也要挤时间“饭后百步走”，更不要说晚饭后，一定要抽时间到小区附近名人广场或南塘公园散散步。但过去散步是边活动边思考，有时甚至脑子还胡思乱想，散步后常常感到有些累，直到有一天别人的一句话无意中改变了我的“不良”习惯。那天，一位多年未见的远方表叔来托我找位专家给表婶看病，中午我请他俩吃顿便餐，闲聊起来，他关切地问我：&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 246 0 运动散步是一一种温和在于生一和于温运在
《汤液经法》是一本食疗专书

近年有学者认定《伤寒杂病论》是根据《汤液经法》写成。其依据是民国时期医者杨绍伊所谓的《伊尹汤液经》和20世纪70年代河北省威县章台南村赤脚医生张大昌提供的所谓敦煌藏经洞的卷子本《辅行诀脏腑用药法要》的转抄本和追记本。那么《汤液经法》究竟是一本什么书？《伤寒杂病论》是根据《汤液经法》写成的吗？《汤液经法》著录在《前汉书艺文志·方技略·经方》，其中经方凡十一家，《汤液经法》排第十。观经方十一家排列，治病方居前，占九；食补食疗和食禁排在最后，《汤液经法》和《...

养生秘方 2024-03-06 287 0 汤液经法食疗是一专食一疗汤
香椿不仅是一种食材还是一味药材

当代作家汪曾祺善写美食，他描写香椿与豆腐，一青一白，是最鲜嫩有味的吃法，“一箸入口，三春难忘”。春天万物复苏，百花盛开，到处是一片欣欣向荣的景象。春天不仅赏赐给人们美景，而且也馈赠给人们美味。每年二三月，香椿树上会长出紫红色的嫩芽，叶梗软软的，闻起来香香的。香椿芽一旦长出来，要及时把它们掰下来。这种树很神奇，越掰芽长势越旺盛。“溪童相对采椿芽，指似阳坡说种瓜。想是近山营马少，青林深处有人家。”元好问这首《溪童》描写的就是暮春时节，一群小孩子在溪边的香椿树上采摘香椿芽的...

养生秘方 2024-03-06 190 0 香椿药材是一一种一味不仅味药还是不食药一材
食盐也是一味良药

食盐作为调味品，伴随我们一日三餐，很多人却不知道它也是一味良药。山东夙沙氏煮海为盐，为华夏制盐之鼻祖。《神农本草经》中首次记载了戎盐和大盐，列为下品。戎盐即产于西北的青盐，大盐即产于山西、河北的卤盐。中医认为，食盐味咸性寒，无毒，入心、肾经。催吐解毒《肘后备急方》记载：中风腹痛，盐半斤，熬水干，着口中，饮热汤二斤，得吐愈。《本草纲目》记载：大盐，解毒，凉血润燥，定痛止痒，吐一切时气风热、痰饮关格诸病。《名医别录》亦记载：大盐，主治伤寒寒热，吐胸中痰癖，止心腹卒痛，杀鬼蛊邪疰毒气，下部匿疮，...

养生秘方 2024-03-06 126 0 食盐是一良药也是一味食药一良味