立秋第2页

立秋用醋祛除暑热

立秋之后的很长一段时间，暑气仍未完全消退，这段时间就是中医所讲的“长夏”，也就是民间所说的“秋老虎”。若在生活中多用醋，就可以很好地起到祛除暑热的效果。中医认为，醋味酸、苦，性温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。夏秋天气炎热，食物容易变质腐坏，也是胃肠疾病的高发期，若能在吃凉拌菜或炒菜时加点醋，不仅味道更鲜美，还能起到杀菌消毒的作用，有效地避免胃肠疾病的传染。另外，醋还有缓解疲劳、增进食欲、帮助消化、美容护肤等作用。除炒菜时可放点醋，还可将醋单...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立秋暑热祛除用醋秋
从中医来看立秋时节以润肺祛湿为主

古人把四季分为了春夏秋冬，可每每这立秋一到，总不愿相信秋天就要来了，明明天气还很热嘛，明明这伏天还没过完，后面还跟着秋老虎的嘛！黄帝老先生摇醒了我：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”好吧，老先生告诉我顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。黄老先生又告诉我“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平; 无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。好吧，立秋...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医为主立秋祛湿时节润肺肺主医中以秋时
立秋意指秋季开始暑去凉来

立秋———暑去秋来立秋，在每年8月7或8或9日，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋意指秋季开始，暑去凉来。立秋气候——秋虽至天未凉 “立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立秋秋季开始去指开秋
立夏栽茄子立秋吃茄子

立秋之后，天气逐渐干燥，加上“秋老虎”的余威，很多人在这时会出现上火的症状。民谚中有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的说法，中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”，带有独特的清香，口感细嫩，因此风味比普通茄子更胜一筹。专家说，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。除了含有丰富维生素和微量元素外，还有一点与其...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立秋茄子立夏茄秋子夏
立秋合理膳食润肺降火三种汤

随着立秋节气的到来，天气逐渐开始干燥，中医认为燥邪最易伤肺，此时不妨常喝以下三种汤，对润肺降火很有帮助。莲子百合汤莲子、干百合各15克，鸡蛋1个，白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，小火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用，可补益脾胃、润肺、宁心安神。雪梨银耳汤雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋阴...

养生秘方 2024-03-06 8 0 膳食立秋降火合理润肺肺食降三秋汤润理
立秋“食俗”益健康

今年公历8月7日是24节气中的立秋，在这一天，我国各地都有不同的食俗，如吃西瓜、蒸茄脯、饮烧酒等。尽管吃的都不一样，但是这些食俗却都是中医食疗的代表，与防病补虚密不可分。“贴秋膘”——补脾胃实肌肉在北京、河北一带，民间广泛流行立秋那天“贴秋膘”。伏天人们胃口差，所以不少人都会瘦一些。瘦了当然需要“补”，弥补的办法就是到了立秋要 “贴秋膘”，吃些味厚的美食佳肴，如炖肉、白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立秋健康食益秋健
立秋养生仍当防暑

8月7日是我国二十四节气中的立秋。立秋后气温并不会马上变凉爽，气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才真正能凉爽起来。因此，立秋后应密切关注天气预报，当心“秋老虎”，小心中暑。为了预防中暑，专家建议人们保证睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，不要长时间待在空调房间，以免室内外温差过大引起“热伤风”。老年人在立秋时节容易发生心脑血管意外，所以要特别注意防暑降温。据《素问·脏气法时论》：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之...

养生秘方 2024-03-06 10 0 立秋养生养生防暑立秋仍生当秋
立秋虽已至仍防热伤风

虽说立秋已至，但气候仍时而闷热时而阴雨，让人感到不适。近期，各医院门诊接诊的热伤风患者数量明显增多。专家指出，热伤风是夏季的普通病毒性感冒，主要因为夏季闷热，湿度比较大，大家贪凉，如吹空调等，受了风寒之邪。患者一般没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但不解热，有口渴心烦等内热现象。专家提醒，空调温度一定不要开得太低，此外，得了热伤风还要注意以下几件事：一是别再受凉，多休息。伤风感冒是从咽喉部开始的，只有很好地休息，才能增强身体的抵抗力。其次，减少活动。患热伤风时消耗的体力与参加重体力劳动差不多，这时如果活动量还跟平常...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立秋伤风仍秋伤
立秋这些养生误区，你中招了吗

立秋后，天气逐渐转凉，正是呼吸道疾病、心脑血管疾病等疾病的多发期，如何保护身体健康成了养生爱好者关注的话题。山东省济宁市中医院肾病、脾胃病科主任医师王祥生介绍，根据中医“春生夏长,秋收冬藏”的理论，秋季养生得当，对于健康过冬有重要意义。但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，反而会导致疾病的发生。王祥生提醒大家立秋后要注意以下养生误区。误区一 “春捂秋冻”强体质正解：“春捂秋冻不生杂病”是一条保健防病的谚语，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生立秋这些生中这秋
立秋过后宜养肺

立秋过后，虽然天气还很炎热，但早晚的阵阵秋风给人全身轻松的感觉。传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺，所以秋天来了，养肺要跟上，这样冬天才能少生病、不生病。笑一笑——宣肺中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。深呼吸——清肺适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立秋养肺过后肺后秋
立秋过后如何调养

立秋后．阳气转衰．阴气日上．自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则肌体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。从养阳到养阴立秋后天气依然闷热，严格说在气象学上还不能算真正的秋天。可以说，此时正是夏、秋交替时期，养生既要照顾到夏末的炎热，又要力求平稳过渡。饮食应偏酸润肺据《素问·脏气法时论》记载：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”酸味起到收敛肺气的作用...

养生秘方 2024-03-06 11 0 如何立秋调养过后如后调秋
立秋未入秋提防“秋老虎”

8月7日已经立秋了，但是，养生专家提醒市民，立秋后还有处暑节气，养生的重点依然是防范暑热侵害。立秋标志着秋天的开始，是一年中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，之前让人难以忍受的“桑拿天”逐渐减少。但立秋不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月23日接踵而来， “秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。所以立秋节气后虽然早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然要注意防暑降温，要多喝水、多食瓜果，以清热祛暑。专家提醒，老年人在此时易发生心脑血管...

养生秘方 2024-03-06 10 0 秋老虎立秋提防虎秋
立秋时节巧调适

立秋节气将至，立秋后气温慢慢转凉，此时人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，老人可根据秋天季节的特点科学地调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做好准备。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋天气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。热能伤津、伤气，燥盛则消耗津液。所以，除了应当掌握好饮食起居的调养以外...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立秋时节适调秋时
刚立秋食疗养生增添美味色彩

虽然才刚立秋，但是秋季的干燥已经略显苗头。下面介绍7款健康食品，为您秋季食疗养生增添美味色彩。梨梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。百合百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗养生养生食疗立秋美味疗养食生增疗秋味
立秋空气干燥容易烦躁不安饮食更不可忽视

漫长而令人焦燥的炎夏终于过去了，一夏天都在吃避火清凉之食，冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜——瓜，瓜，瓜，瓜得令人厌烦。还有绿豆、百合、酸梅——全是酸苦之物，吃得胃肠寡淡。进入秋天，我想该让内脏歇息一下了。立秋后，空气干燥，人更加容易烦躁不安。所以饮食更不可忽视。春种，夏忙，秋收，冬藏。秋是一年的转折，由热变凉，在食补的环节上，也有许多讲究。总的原则是：润燥，补肺，养阴，补维。润燥在蔬菜中，可以清心者...

养生秘方 2024-03-06 10 0 不可忽视饮食立秋烦躁容易干燥不安空气不可不安食可
立秋节气保健介绍几则药粥

养生宜重点在肺——由于秋季转凉，气候干燥，人的新陈代谢机能开始变慢。人体如果不能适应外界气温的变化，稍有不慎，便会发生感冒、咳嗽，特别是那些素有哮喘病、支气管炎等病史的人，也往往在秋季复发或病情加重。秋季养肺，在饮食调理上，要坚持以防燥护阴、滋阴润肺为基本原则。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等食物，以起到滋阴、润肺、养血的作用。立秋节气后，气候并非真正进入秋季，消暑祛湿仍是养生主题。中医认为，立秋之后，消暑清热、养护心肺，使这两个在夏秋之际最易受挫的脏器得到充分滋养，以达...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立秋节气立秋保健节气药粥介绍粥药保气秋健介
立秋莲藕吃法却不少

　　我的老家江苏南通是个鱼米之乡，那里河道纵横、蜿蜒曲折。夏秋季节，放眼望去，经常会看到大片大片的荷塘。在炎炎夏日，无形中多了一份清凉。　　　　立秋过后，便是莲藕上市的季节。虽然这莲藕并不稀奇，但吃法却不少。既可以切成片清炒、整段水煮、也可以用来炖排骨汤、熬莲藕粥，还可以和肉馅做成令人垂涎三尺的藕饼。　　　　记得小的时候，为了给我们改善伙食，妈妈时常会给我们做藕饼。一大早，妈妈从集镇上买回新鲜的藕和猪肉。将洗干净的肉先切成小块，然后将肉剁成肉末。随后，在肉末中加入适量的淀粉、盐、味精、料酒、生姜末、...

养生秘方 2024-03-06 9 0 不少立秋莲藕藕不莲秋少
立秋过后宜养脾胃

立秋后天气仍热，且雨水多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。囚脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。早秋脾伤于湿，且为冬天的慢性支气管炎复发种下病根。医学专家提醒老年人，入秋后要多吃一些健脾和胃的食物，如茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。老人要忌食生冷食物。立秋后阳气已开始收敛，阴气已慢慢增长，过吃阴寒食物易损伤脾阳，应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养脾胃立秋脾胃过后胃脾后秋
立秋“三防”立秋“三养”

立秋后，天气由炎热逐渐转为寒凉，中医认为春夏养阳，秋冬养阴，立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。因此秋季养生以“收”为原则。立秋“三防” 防暑立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，有时还有短时间的气温升高，天气也逐渐由潮热转向干热，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热，“秋老虎”随时虎视眈眈。因此，立秋后防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠，应当心“秋老虎”，小心中暑。防燥...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立秋三秋
立秋时节养生宜收敛

好像才刚迎来夏季的酷暑，不知不觉中已经立秋了。江苏省中西医结合医院治未病中心主任、主任中医师韩晓明介绍说，中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，春属木，生长生发；夏属火，生长发育；秋属金，主收敛；冬属水，主封藏，所以，立秋就要开始“收敛”了。进入立秋后，虽然湿气逐渐减少，但天气还是非常热。针对这样的节气特点，日常应该如何养生呢？防秋燥先润肺秋天天气比较干燥，所以润燥成为立秋后的重点，根据五行学说，五脏中的肺对应自然界的秋季，所以秋天主要以润肺为主。肺...

养生秘方 2024-03-06 11 0 立秋时节养生宜收敛养生收敛立秋时节收生秋时
立秋节气饮食养脾胃起居护脾胃怡志益脾胃

一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。 ——左河水《立秋》立秋节气后仍处于三伏阶段，高温仍在持续。而且今年雨水较多，天暑下迫，地湿上蒸，人处其中，湿热交加。加之人们夏日喜食生冷瓜果以及冷饮，更助湿邪，易损伤脾阳，不能运化水湿。因此立秋过后，人们仍需注意祛湿以调养脾胃，预防疾病。《黄帝内经》曰：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，如果立秋后不注意祛湿，致使脾伤于湿，就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症，还可...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立秋节气养脾胃饮食立秋脾胃节气胃脾食气益秋
立秋后吃什么蔬果能降“火气”除秋燥

立秋后，气候常伴“干”“燥”“热”等特征。中医认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重，所以秋令饮食养生应忌过燥的食物。要注意少吃辛辣等刺激性强的食品，如辣椒等。饮食不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。那么立秋后吃什么蔬果能降“火气”，除秋燥呢？茄子民谚有“立夏栽茄子，立秋吃茄子&rd...

养生秘方 2024-03-06 10 0 除秋燥秋燥立秋什么蔬果后吃能降降能气后秋
立秋是恢复和调节人体脏腑机能的最佳时机

立秋，是农历二十四节气中第13个节气，是秋天的第一个节气，标志着秋天的到来。“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是恢复和调节人体脏腑机能的最佳时机，可适当进补。夏季天气炎热，人没什么胃口，饭食清淡简单，俗话说：“夏天无病三分虚”，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一些营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”，有些人选择味厚的美食佳肴，如炖肉、烤肉、红烧肉等，“以肉贴膘”。 &ld...

养生秘方 2024-03-06 10 0 立秋脏腑人体恢复机能最佳时机调节体复和能调
立秋推荐茶饮

从每年8月7日前后便到了立秋，预示着秋天的到来，历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这意味着天高气爽，气温开始下降，庄稼开始成熟，但由于我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。（一）立秋节气解说　　从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。根据相关气象资料表明，这种炎热往往要延续到九月的中下旬，才能有真正的秋...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立秋推荐茶秋