补肾第16页

阳虚者食核桃红枣露补肾阳养气血

初冬时节,正是一年中进补的好时机。尤其是对于阳虚体质的人来说,通过饮食来给自己的身体添把“火”,有助于安然过冬。阳气犹如太阳,阳气不足,身体就处于“寒冷”状态,脏器就没有足够的能量正常工作。有个词叫做“完谷不化”,指的是大便中夹杂未消化食物,就是脾胃阳气不足的表现。俗话说,巧妇难为无米之炊。但即便有了米,没有火,加不了热也是不行的。食物的消化就如同把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭用的锅,而阳气就是煮饭用的火。阳虚的人“...

养生秘方 2024-03-07 18 0 养气血气血补肾核桃红枣阳虚血肾食桃气
中医角度以形补形壮阳补肾

降温了,吃火锅的人多了。精品牛八宝等滋补火锅因有“男人加油站”的美誉,受到了不少男性的热捧。然而医生提醒,“牛八宝”并不适用于所有男性,壮阳滋补也要分体质,食用过量不但不能“加油”,反而还会“漏油”。中医角度以形补形壮阳补肾所谓“牛八宝”,是指牛下水中的牛肚、牛脑、牛腰花、牛肉、牛喉、牛肺、牛脊髓等。根据中医“以形补形”的观点,食用相应的动物脏腑,能起...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医补肾壮阳角度肾医中以形
休闲中养生采阳补肾

有的老人喜欢在空气清新的早晨散步，有的老人喜欢晚饭后散步。从中医学角度看，选择阳光充足的午间散步，可以采阳补肾，强身健体。中医认为，从午夜11点，人的阳气开始初生，并逐渐增强，到上午11点，阳气最旺盛。而此时，也正是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，如果此时外出散步，可以吸收自然界阳气，温煦体内的阳气，起到采阳补肾的作用。由于随着年龄增长，身体阳气渐趋不足，不少老人身体虚弱，怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力、夜尿多。所以，午间散步采阳法尤其适合有上述症状的老人...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生补肾肾生中采
眼闭养肝踮脚尖补肾

古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足；眼睛干涩则是肝的精血不足。闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30～100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶...

养生秘方 2024-03-07 10 0 补肾养肝踮脚眼脚肾肝
立冬进补补肾降压食疗方

　　立冬，是冬季第一个节气，意味着冬季的来临。在季节的变换时期，也正是人体需要保健调节的时候。那么，冬季初临，在饮食上应如何调节呢？为此，记者采访到广东省中医院治未病中心主任林嬿钊。　　指导医师：广东省中医院治未病中心主任林嬿钊　　记者李楠通讯员宋莉萍　　　　冬日进补，来年打虎　　林嬿钊指出，立冬节气，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。此时，大自然阳气潜藏，阴气盛极，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，养生保健当顺应自然界闭...

养生秘方 2024-03-07 9 0 补肾食疗进补立冬疗方降压肾食冬方降疗进
补肾健脾元气足百病除

中医上讲，元气是人体生命之根，元气充盈，人就能五脏六腑不得病，健康长寿。青少年元气充足，很少得病，但由于不当的生活方式，作息时间紊乱，30岁以后的中老年人，元气大量流失，五脏六腑处于亚健康状态，各种疾病就会找上门来。如果元气耗尽，就会死亡。《黄帝内经》认为：肾，主水，藏精，为先天之本；脾，为后天之本。元气是由脾肾共同形成的，脾藏精纳气，精气是指元气，脾运化元气至五脏六腑，确保生命健康。肾虚则元气不足，根本不固，使人未老先衰。元气不足，脾脏就不能将其运至全身，五脏六腑气虚血亏，百病丛生。脾肾双虚，元气...

养生秘方 2024-03-07 10 0 补肾元气健脾肾足脾病百元气健
谷雨时节肝脏气伏当食益肝补肾食物

雨时节，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，为安然度夏打下基础。居：养阳多晨练 “一年之计在于春，一日之计在于晨”。谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理保健，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张，切忌遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火。早晨是采纳自然之气的好时机，而活动为养阳最重要的一环，老年人可选择静中有动的运动如太极拳等。运动能提高身体新陈代谢，增加出...

养生秘方 2024-03-07 9 0 补肾肝脏食物时节谷雨肾肝食当气益时
栗子桂花饼补肾又健脾

人到中年，常会出现腰腿酸软、全身无力、脱发等症状。中医认为，这些症状是由肾虚、脾虚引起的。栗子自古以来就被医家视为补肾健脾的佳品。中医认为，栗子具有益气补肾、厚补胃肠的功效。下面就推荐一款具有补肾健脾作用的栗子食疗方——栗子桂花饼。做法：熟板栗500克，桂花糖5 克，糯米粉、红枣各150克，白糖100 克，核桃仁、白芝麻各10克。将熟栗子去壳，碾成栗子泥；将幻：枣和核桃{二剁成碎末。将栗子泥、红枣末、核桃仁末、糯米粉和白糖一起放人盆中，加入适量的清水和成面团。将此面团做成若干面饼，撒上白...

养生秘方 2024-03-06 10 0 桂花饼补肾桂花栗子健脾肾脾花桂又子健
温阳补肾泥鳅虾汤

　　主料泥鳅200克。　　配料虾30克。　　调料姜、盐、味精、淀粉。　　[制作]将泥鳅用温水洗干净，剖除内脏；虾洗净；姜洗净，切丝或小片。　　将泥鳅，虾同入沙锅，武火煮汤，待煮熟后，加入姜，盐，味精调味勾淀粉芡即成。　　[养生功效]温阳补肾。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 补肾温阳泥鳅肾泥汤温
四月补肾调阴阳清明谷雨养生

气候特点　　四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。　　清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日。　　谷雨是春季最后的一个节气。古代称：“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性。　　四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人日子就比较难过了，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性...

养生秘方 2024-03-06 9 0 谷雨养生养生补肾阴阳谷雨清明肾月生阴清调
艾灸关元穴养护阳气温阳补肾

我们都知道中国特有的针灸疗法是治疗疾病安全有效的手段，有养生保健，祛病强身的功效。其中艾灸关元穴，具有养护阳气的作用，尤其在眼下“伏天”这个时间段，谈论这个话题尤为重要。宋朝有个名医叫窦材，在他写的《扁鹊心书》中曾经提到：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一。”窦材十分强调阳气在人体中的重要作用，脏腑功能若要维持正常运转，以及人体抵御外界病邪侵袭，均离不开阳气的温煦。阳气充沛则身体强壮，阳气虚弱将百病丛生...

养生秘方 2024-03-06 8 0 关元穴补肾艾灸气温阳气温阳肾元关气温
枸杞滋肝补肾红枣抗过敏

　　现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒。　　红枣抗过敏每天吃2个　　红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。生吃、煲汤均可，每次以1～2个为宜。　　枸杞当水果滋肝还补肾　　在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 补肾枸杞过敏红枣肾肝枸抗滋
补肾壮阳药膳

肾为先天之本，藏精.主骨，通髓与脑。精益藏而不益泻。泻之过度则伤身害体早亡短命。禁慾是不对的，节欲是应该的，纵欲（即房室男女性交过于频繁）则是伤肾之大忌讳。讲养生者尤其要重视。再者不要强力举重与负重，另者要养精蓄锐，寿命之本积精自刚。尤其年长之人更要注意。人能做到以上所说就能达到养生养肾之目的。由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进...

养生秘方 2024-03-06 9 0 药膳补肾壮阳肾药
吃牡蛎肉能细洁皮肤补肾壮阳

　　牡蛎，又名蚝或海蛎子。牡蛎壳性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。而牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。既是食物，也可入药。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。　　壮骨。牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生长。尤其对老年男性非常有利，不但养骨、健齿，还有益智作用。　　增强性功能。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可...

养生秘方 2024-03-06 8 0 补肾壮阳皮肤牡蛎肾皮细肉牡能
大雪吃腊肉补肾御寒冬

　　12月7日是二十四节气之一的大雪，与小雪节气相比，这时天气更冷，降雪的可能性更大了，因此《月令七十二候集解》中说：“至此而雪盛也。”桂林民间有一些与大雪相关的谚语和习俗，凝结着老百姓们的养生智慧。　　　　桂林“大雪”多阴雨　　大雪时节，北方不少地区已经有了积雪，正是天寒地冻的时候。在我国最冷的小镇内蒙古图里河，近日甚至出现了零下40摄氏度的极寒天气。不过在桂林，天气仍以阴雨为主，想要看到雪花恐怕还得再等一段时间。　　民间有“...

养生秘方 2024-03-06 8 0 补肾大雪寒冬御寒肾寒冬肉大
补肾养胃鸡烹石斛

石斛枫斗鸡煲：石斛枫斗5克，石斛干花1克，土鸡1只，枸杞1克，食盐适量。　　将石斛枫斗在清水中搓洗干净后，放入煲内，加入半煲清水熬炖。将鸡洗净剁成小块，另用一口锅加入清水，将鸡块倒入锅中煮沸。将鸡块捞起倒入熬制好的煲内，用小火慢慢炖。鸡块炖制1小时后，将洗净的石斛干花倒入煲内。炖制2小时以后，放入适量食盐，将洗净的枸杞撒在煲内即可上桌食用。枸杞只作点缀，用量不可少。本品重在原汁原味，因此，忌用生姜、花椒等调料味品。因石斛多糖仅少部分溶于汤汁中，食用时请将煲内石斛和花一起食用。用土鸡炖制效果更佳。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养胃补肾石斛胃肾鸡石
民间壮阳补肾药酒

　　一直以来，民间都有自酿药酒饮用的习惯。其中，以各种动物鞭作为配方原料的药酒更是深受广大中国男性的欢迎。“以形补形”的民间传统让不少中国男性认为，长期服用这些药酒能起到壮阳补肾的作用。然而，男科专家提醒，并不是所有人都适合饮用此类药酒，过量饮用或将有损男性生殖健康。　　　　动物鞭类药酒未必能壮阳　　在药酒界，最出名的壮阳酒莫过于鹿鞭等各种“动物鞭酒”。时至今日，依然有不少上了年纪的市民认为，每天饮用少量此类动物鞭酒，长此以往可达到壮阳补肾的功效...

养生秘方 2024-03-06 8 0 补肾壮阳药酒民间肾酒药
补肾虚几款淡菜药膳方

　　淡菜是贻贝科动物贻贝或厚壳贻贝等的肉。亦称海红、壳菜、红蛤等。鲜活贻贝是大众化的海鲜品，收获后不易保存，历来将其煮熟后加工成干品——淡菜。　　淡菜味道鲜美，营养价值很高。淡菜蛋白质含量高达59.1%，其中含有8种人体必需的氨基酸。脂肪含量为7.6%，且大多是不饱和脂肪酸。此外，还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B2、烟酸等。淡菜对促进新陈代谢，降低胆固醇，保证大脑和身体的健康发育具有积极的作用，被称为“海中鸡蛋”。　　淡菜吃法很多，如鲜淡菜可用清水...

养生秘方 2024-03-06 10 0 药膳肾虚补肾淡菜肾方药
孕期多食健脾补肾的食物

　　中医理论中，有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物，通过补肾健脾来益智。　　大枣　　中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈气血充足，直接受益的就是胎儿。　　特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因其味甘性温，多食会助湿生热，因此，每天服用最好不要超过3颗。　　意外收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。　　核桃仁...

养生秘方 2024-03-06 9 0 补肾食物健脾多食孕期肾脾食多健
老中医刘柏龄崇尚“补肾学派”

　　刘柏龄（1927～），著名中医骨伤科专家，全国首届“中医骨伤名师”，东北天池骨伤流派“刘氏正骨”第五代传人，吉林省中医终身教授，长春中医药大学附属医院（吉林省中医院）主任医师、博士生导师，全国首批500名名老中医药专家学术经验继承工作指导老师之一，及第二、三、四、五批指导老师，中华中医药学会终身理事，中华中医药学会骨伤科分会副会长，中国中医科学院客座研究员，广东省中医院、广州中医药大学第二临床学院继承国家名老中医学术经验指导老师，河南省洛阳正骨医院继承国家名老...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老中医刘柏龄中医补肾老中肾学医中柏刘
肾为本中之本陈文伯重补肾

　　国家级名老中医、鼓楼中医医院“京城名医馆”馆长陈文伯出生于中医世家，从医60多年，作为中医男科学术带头人，他倡导补肾临床应用中的重要作用，在男科疾病及多种内外科疾病上取得了满意的疗效。　　重视补肾倡“肾为本中之本” 　　陈文伯宗《内经》“肾藏精”之旨，聚历代诸家之说，重景岳“燮理阴阳”之学，倡“肾为本中之本”，提出肾乃人体13项重要功能之本。　　陈文伯认为，人体的形成是肾所...

养生秘方 2024-03-06 9 0 陈文伯补肾肾文重中之
中医7个小招数补肾壮阳

　　中医认为，学会以下几个小招数，补肾壮阳有较好的疗效。　　1、握固　　将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。　　2、提踵颠足　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。　　3、用脚后跟健走　　健走的最好方法是，迈开大步，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医补肾壮阳小肾医中数
滋阴补肾可预防静电

冬季每个人都或多或少碰到“触电”的时候，比如穿脱衣服、开关门等，但有的人身体静电特别强，与人握手或拿个遥控器都会被“电”到。在中医认为，这是体内津液不足的表现。　　　　体内静电多可能影响心率　　南宁市民陆先生今年62岁，他告诉记者，两年前他有一次难忘的住院经历。那时也是冬天，他晚上睡觉时，脱衣服的时候，一连串的静电“噼里啪啦”地响，当时没有什么，但过了10分钟，本来就有冠心病的他，突然感到心悸，自测脉搏出现了早搏现象，而且有点胸闷。被家人...

养生秘方 2024-03-06 9 0 补肾滋阴预防肾可阴预滋
白露后就要注意补阴补肾气润肺气保阳气

夏天的热情渐次消散，是时候放下那颗狂燥的心了。转眼秋意渐浓，寒意渐至，晨起披衣散步，小区草地上竟然能看见裹挟着一夜寒气，凝结满夜月光的露珠了，转念一想，原来是白露到了。白露本就是这样得名的节气：当天气转凉，阴气逐渐加重，清晨的露水随着日益加厚，凝结成一层白白的露珠，而古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，曰为白露。俗话说：“处暑十八盆，白露勿露身"。说的是处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，十八天之后，到了白露节气，就不能赤膊露体了，会受寒着凉。莫怪乎晨起不披衣就得感冒...

养生秘方 2024-03-06 9 0 补肾就要白露阳气注意肺气润肺肺肾白阴保注
补肾药膳两款

杜仲蛋：取杜仲20克，续断10克，鸡蛋2个。将鸡蛋清洗干净，同杜仲、续断一起放入沙锅中加1500毫升的清水煎煮至鸡蛋熟透，剥去蛋壳，再用小火熬煮 20分钟即成，可饮汤食蛋。每天1个，可连服1个月。本方滋补肝肾、壮腰止痛．适合肝肾不足引起的阳痿、早泄，或伴有腰酸腿痛、关节屈伸不利症状的中老年人食用。楮实丁香粥：取楮实子 10克，粳米60克，丁香5-6 粒。将楮实子装入纱布袋内，用水泡1-3小时，使其软化；粳米与楮实子药袋同置锅中，加水800毫升煮粥；煮好后加入少许食盐，并将药袋取出，加入丁香煮5分钟即可，每周...

养生秘方 2024-03-06 9 0 药膳补肾肾药两
滋阴补肾暖肝润肺黑米酱排

　　主料猪精排骨500克。　　配料黑米100克，糯米50克。　　调料酱汁：海米50克，排骨酱，叉烧酱，柱侯酱各50克，花生酱，芝麻酱各40克，白糖40克，豆豉50克，高汤200克；海米豆豉作茸，锅放底油下海米豆豉炒香，放以上各酱高汤即可。　　制作排骨斩段，开水氽过，调盐和酱汁入味后，四成热油炸黄。黑米糯米泡透，铺盘上，放排骨，再盖上二分之一黑糯米，上笼蒸1小时即可。　　养生功效滋阴补肾，暖肝润肺。　　小贴士中医认为，猪肉有滋阴润燥的功用。治热病伤津、消渴羸瘦、燥咳、便秘。黑米具有益...

养生秘方 2024-03-06 10 0 黑米补肾滋阴润肺肺肾肝阴米滋润
补肾健脾食鸡头米

芡实就是老百姓常叫的鸡头米，是一味药食同源的滋补强壮中药。冬季是补肾健脾的最佳时期，经常服食芡实粥会收到意想不到的效果。中医认为，芡实味甘、涩，性平，有健脾养胃、益肾固精的作用。如《神农本草经》里说：“补中……益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老。”《本草从新》说它可“补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精，解暑热酒毒，疗带浊泄泻，小便不禁。” 古医书有不少用芡实煮粥治病的记载，如《食鉴本草》、《本草纲目》等都录有“芡实粥&...

养生秘方 2024-03-06 9 0 补肾健脾头肾脾食鸡米健
冬季养生补肾防寒

　　在中医中，冬季“阴盛阳衰”，本来就“奄奄一息”的阳气，如果不注意呵护，很容易“熄火”，等到来年的的春天，万物复苏，此时若阳气不旺，身体的抵抗力和免疫力就会下降。缺乏抵抗力和免疫力这支部队的保护，“大本营”就很容易沦陷为疾病的“俘虏”。　　而人体的阳气来源于肾脏，如果把人体内的阳气比作火的话，肾就相当于火炉。只有照料好“火炉”，才能抵御寒冷。那么，怎样才能养好肾呢？　...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬季养生养生补肾防寒冬季肾寒冬生
补肾兴阳大葱虾皮

　　主料虾皮200克。　　配料章丘大葱50克。　　调料香油。　　制作虾皮水洗一次，葱切细末，加香油调味。　　养生功效补肾兴阳，增钙壮骨。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 补肾大葱肾葱皮大兴
立春养肝喝粥以养肝补肾以养肝

立春一年中的第一个节气，在每年的2月3日或4日。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼一个“生”字。按自然属性，春属木，与肝相应。下面我就浅说如何从起居、饮食、药物、经络等几个方面对肝脏进行保养。宽心以养肝肝喜调达而恶抑郁，肝脏与草木相似，所谓条达，就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长，不喜欢压抑。草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更加活跃，引导气血从里向外调动，排泄体内浑浊之气。心情忧郁或是急躁易怒引发肝脏气血...

养生秘方 2024-03-06 8 0 补肾立春养肝喝粥肾肝粥以