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袁枚独特的养生之道

袁枚是清代著名诗人和散文家，一生著述甚丰，享年 82岁，这在“人生七十古来稀” 的时代已是长寿了，而且年近八旬时依然神态不衰，齿若编贝，声若洪钟，后人对他有“一代文星兼寿星”之誉。袁枚有什么独特的养生之道呢? 翻阅其名著《随园诗话》，你会发现他用诗总结的养生经：“冬常早起夏常眠，生性耽游自在天。身健每嫌儿女弱，心虚常觉友朋贤。鱼贪凉影游荷下，鸟恋残花立树巅。记得当时康节语，凭人谤我作神仙。”长寿的袁枚有着良好的养生习...

养生秘方 2024-03-06 18 0 养生之道养生独特袁枚生特之
唾应该是舌下之津液养生有一条是吃芡实

唾为口津，是唾液中较稠厚的部分，唾为肾精所化，咽而不吐，除了具有湿润和溶解食物，以及清洁及保护口腔的作用外，还有滋养肾中精气的作用。若多唾或久唾，则易耗损肾中精气。所以古代的养生家以舌抵上腭，待唾满口后重咽，以滋养肾精。由此可见，唾应该是舌下之津液。宋代大文豪苏东坡到老年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷，其养生之道中有一条是吃芡实，方法是时取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。苏东坡每天用此法吃芡实10～30粒，坚持不懈，以达到补肾强身的目的。肾主骨、生髓，其华在发...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生芡实津液应该舌生一有之
《闲情偶寄》与养生“儒家之理”作为养生的指导思想

《闲情偶寄》与养生《闲情偶寄》是清初文学家李渔最重要的作品。李渔(1610～1680),原名仙侣,字谪凡,号笠翁,祖籍浙江兰溪下李村,出生在江苏如皋石庄镇。李渔年少聪颖,但青年时屡试不第。30岁左右,时局动荡,清军入关,中原大地改朝换代,李渔于是不再心存功名,而开起书铺,以刻书卖文为生,后来又组织戏班到各地卖艺。因他为了戏曲事业,不惜降志辱身,迎合时势,奔走于公卿之门,以致常为当时文人所诟病。但他集剧作家、导演、戏剧理论家和小说家于一身,在中国文学史上的成就是不容忽视的。李渔李渔...

养生秘方 2024-03-06 19 0 养生指导思想作为指作生之理
冬季温补食物之最

饮品之最——红糖水红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”。红糖性温、味甘，入脾经，具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓急止痛的功效，并且富含钙、铁等人体必需的矿物质。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾暖胃的功效。煮红糖水的时候，可以加一小块姜，温补效果更好。零食之最——栗子栗子有“干果之王”的美称，还是益肾补气的&ldq...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食物冬季食冬最之温
清热解毒之功“二丁”

　　二丁，即黄花地丁、紫花地丁，都有清热解毒之功，常合并应用，统称“二丁”。　　黄花地丁，即蒲公英，为菊科多年生草本植物蒲公英及其多种同属植物的带根全草，夏秋两季采收，入食鲜用，入药鲜用、晒干应用均可。本品性味苦、甘、寒，入肝、胃经，有清热解毒，消痈散结，利湿退黄，通淋止痛之功，历代医家将其用于治疗乳痈、疖肿等，疗效十分满意。《本草纲目》言其“主治妇人乳痈肿”。《新修本草》言其“妇人乳痈肿，水煮饮之”。《本草衍义补遗》言其&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 16 0 清热解毒清热解毒之功功二解清之
立春节气前后调养之道

一、节气综述立春是一年中的第一个节气，“立”有开始之意，经过漫长冬季的各种动植物开始复苏，宋代诗人张栻在《立春偶成》云：“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。”就形象的说明在立春之后气温回升，白昼增长，太阳也暖和多了，气温、降水也趋于上升和增多，草木即将开始生长，所以人们按旧历习俗开始“迎春”，如我国台湾将立春这一天定为“农民节”，是冬三月农闲后的最后一天休息，而且古谚也说：“立春雨水到，早起晚睡觉。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 立春节气立春调养节气春节前后前气后调之
三果之仁均有食用和药用价值

　　仲夏，桃李满园，黄杏下枝，到处散发着沁人心脾的果香。这些时令水果，醇甘可口，甜美多汁，既能鲜食，又可加工成果干、果脯、果酱、果汁、果酒、罐头，令人大饱口福！　　桃有“天下第一果”之美誉，营养丰富，能养容益体、延年增寿，故古时又将桃称为“仙桃”、“寿桃”。李子自古被列为“五果”之首，现代研究，李能促进胃酸和消化酸的分泌，有增强胃肠蠕动的作用。杏的营养也不菲，胡萝卜素含量很高，杏脯更高，还有较多的钾、镁、钙。近...

养生秘方 2024-03-06 19 0 食用药用价值食药三用和均有之
强筋壮骨动物之筋

伏天是冬病夏治的好时机，动物之筋有强筋壮骨的作用，在伏天食用，可借助伏天较盛的阳气袪除筋骨的寒邪，起到补虚的作用。因此患有风湿性关节炎、老寒腿、肩周炎以及筋骨萎软无力、屈伸不利的老年人，在伏天可进补一些筋类食物。牛筋含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量低，不含胆固醇。中医认为，牛筋味甘、性平，有益气养血、补肝强筋的功效。牛筋能增强细胞生理代谢，使人的皮肤富有弹性、韧性，可延缓皮肤的衰老。牛筋还有强筋壮骨之功效，对人的腰膝酸软、筋骨软弱、手脚抽筋、腰脊疼痛、贫血心悸、肢体疲乏等病症有很好的食疗作用，还有助于减缓中...

养生秘方 2024-03-06 18 0 动物骨强之
从“急下之”谈“急汗之”

　　《普济本事方》卷第八大柴胡汤方后讲到：“仲景称急下之者……谓才觉汗多，未至津液干燥，便速下之，则为径捷，免致用蜜兑也。若胸中识得了了，方可无疑。若未能了了误用之，反不若蜜兑为稳也。” 　　朱步先对此发微曰：“急下之证，未可迟疑，趁其津液未涸，元气未漓，速去其邪，以存正气。” 　　“急”与“稳”，在此文中为反义词。“急”为“未可迟疑&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 15 0 之
方病对应关系之思考

“辨病施治、方病对应”，是中医临床治疗疾病的一个重要模式，现代中医临床面对的多是西医学诊断相对明确、具有特定病理生理变化的疾病。中医学如何认识这些特定的病理生理变化，发挥自身优势，提高临床疗效，为现代中医临床不可回避的问题—— •中医的辨病施治、方病对应并不是简单地将西医病理生理改变对号入座，而是运用中医理论认识现代科学技术方法所观察到的病理生理改变，探讨疾病辨治规律的一种方法。 •辨病指导下的方病对应治疗较单纯辨证论治更有针对性及...

养生秘方 2024-03-06 16 0 方病对应关系方病对关之
保产无忧散并非胎产通用之方

　　保产无忧散，安胎、催生，善治一切胎产症，有“十三太保”方之称。其组成与剂量：当归4.5克，白芍4.5克，厚朴2.1克，川贝母3克，黄芪2.4克，荆芥穗2.4克，菟丝子4.2克，枳壳1.8克，川芎3.9克，羌活1.5克，甘草1.5克，生姜3片。本方原为散剂，但临床多作汤剂使用。　　中医临床记载本方“有胎即能安胎，临产即能催生。怀孕者，不拘月数，偶伤胎气，腰酸腹痛，一服即安。见红欲小产者，一服即下，甚至横生逆养，六、七日不下，婴儿死于腹中，命在须臾者，一服即下&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 15 0 无忧散通方用产保无之并
读《毛德西方药心悟》临证之纪实

近读《毛德西方药心悟》（毛德西主编，人民卫生出版社2015年9月出版）一书，感触良多。毛德西教授系全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国名医传承工作室导师，河南省中医事业终身成就奖获得者。是书汇集了毛德西教授从医50余年的临床经验和治学思想，其显著特点是突显丰富的临床经验，独具辨证论治的特色，对中医临床工作有着重要参考价值。临证之纪实《毛德西方药心悟》记述了毛德西教授临床喜用、善用、常用之方剂180首，其中经方40首，时方46首，经验方44首，简易方50首。对于经方、时方、经验方，书...

养生秘方 2024-03-06 18 0 毛德西方药心方临药之
“疮家不可发汗”与“汗之则疮已”

　　《素问·五常政大论》云：“汗之则疮已。”一般理解为在疮疡初起之时，正气未虚，可应用开腠解郁药物，给邪气以出路，使毒邪随汗而泄。　　何谓疮？广义讲，一切体表浅显疾患都可称为疮，病机为“营气不从，逆于肉里，乃生痈肿（《素问·生气通天论》）”。即营气运行不畅，瘀阻于肌肉腠理之间，血郁热聚而生疮痈。　　以广汗法（以汗为目的的所有方法）的思路来解“汗之则疮已”，“汗”便不仅仅局限于&...

养生秘方 2024-03-06 15 0 不可发汗不可发之
身者屋也心者居室之主人也

　　“身者，屋也；心者，居室之主人也。主人能常为之主，则所谓窗户栋梁垣壁皆完且固，而地元之寿可得矣。” 　　——语出元代李鹏飞《三元参赞延寿书·地元之寿起居有常者得之》　　释文：心灵与身体是主人和屋子的关系。这个形象的比喻，是说人的身体就像屋子：耳眼口鼻，是屋子的门窗；手脚四肢关节，是房子的栋梁和房顶的椽子；毛发体肤，是四壁屋瓦垣墙。中医说的气枢、血室、意舍、仓廪玄府、泥丸绛宫、紫房玉阙、十二重楼、贲门、飞门、玄牝等，都是用房屋的结构来描述...

养生秘方 2024-03-06 15 0 主人心主身之
李时珍与易水之学

　　李时珍在编著《本草纲目》的过程之中，搜罗百氏，其于医药学理论方面独重易水张元素、李东垣之学。本文就李时珍对易水之学的继承与发挥分4个方面予以讨论。　　继承与发展元素医药学理论　　易水学派之开山祖乃金元时期的张元素。李时珍认为张氏医药学观点深得《内经》奥旨。张氏继《灵枢经》、《中藏经》、《千金要方》之后，受钱乙《小儿药证直诀》五脏辨证的影响，创立以脏腑为中心辨明寒热虚实的病机辨证学说。李时珍说：“欲疗病，先察病源，先候病机。”从《本草纲目·百病主治》看，每病皆...

养生秘方 2024-03-06 17 0 李时珍易水学水易之时
粥是“世间第一补之物”

不论我国南北方，粥是人们喜欢的佳品，古人认为粥是“世间第一补之物”。在“药食同源”的影响下，民间还传诵着《七字粥疗歌》，即：“要想肝脏好，枸杞煮粥见奇效；如果口渴心烦躁，粥里放入猕猴桃；松子煮粥能补养，滋润心肺通大肠；如果心虚气不足，煮粥增添桂圆肉；防治脚气病复发，米皮煮粥顶呱呱；要想治愈口臭症，荔枝稀饭能治根；若治便秘补中气，煮粥加藕见效力；要治头晕症，煮稀饭时加薏仁；粥疗民歌要记牢，滋润身体乐陶陶”。药粥不受疗程的限制，又无副作用...

养生秘方 2024-03-06 17 0 第一粥一第之
中医从存废之争到走向复兴

　　近现代历史上中医存废之争　　鸦片战争之后，西方医学传入中国，中医药学在中国的统治地位受到挑战，虽然仍在国家的卫生保健系统中占有主导地位，但却失去历史上一统天下的优越感。在医学界开始出现一种崇新排旧的倾向，著名中医何廉臣曾评价说：“现在政府及各社会渐有扬西抑中之概，故东西接踵而至，留学欧美日本医科之学生源源回国，将来新旧激战，必然之势，政府已有整顿太医院改用西医之说，中医汲汲可危已可概见。” 　　辛亥革命之后，北洋政府大力推行西方医学。北洋政府教育部于1912年11月颁布&l...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医复医中之兴
中医之“三神学说”

　　“三神”即“元神”、“欲神”和“识神”。元神与生俱来，是“神”最重要的部分，主宰人的生命。“识神”基于“元神”，生于后天，是学习与积累的心理活动。“欲神”是源自本能的心理活动，包括各种内在深藏的欲念冲动，是“元神”的一部分或外在表现。　　“三神”之间的关系　　...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医学医三中之神
论二十八脉与营卫之气运行

　　《内经》经络理论内涵丰富，包含甚广。《灵枢·脉度》及《灵枢·五十营》等篇提出营气主要运行于二十八脉之说。《灵枢·脉度》篇首论人身经脉的长度，旨为准确地测定针灸穴位及更深入地研究营卫气血的运行规律，是中医经络理论的重要基础。　　《灵枢·脉度》云：“手之六阳，从手至头，长五尺，五六三丈。手之六阴，从手至胸中，三尺五寸，三六一丈八尺，五六三尺，合二丈一尺。足之六阳，从足上至头，八尺，六八四丈八尺。足之六阴，从足至胸中，六尺五寸，六六三丈六尺...

养生秘方 2024-03-06 18 0 二十十八运行八二卫气脉之运
将汗之痒

　　田某，女，28岁。5年前发烧治疗后起少量皮损，2007年4月开始经北京中医医院治疗，基本处方如下：当归6克，川芎6克，白芍10克，生地10，黄芩6克，黄连3克，黄柏6克，栀子6克，生黄芪30，白术10克，防风6克，陈皮6克，丹皮10克，银花10克，元参10，连翘10克，知母10克，麦冬10克，女贞子10克，旱莲草10克。此方加减间断服用，至当年7月皮损消失。　　2012年5月再次出现皮损，6月因认同笔者从汗治疗（患者素体汗少）求治于笔者。刻下：面色青白，不喜出汗喜生气，用患者自己的话说是“...

养生秘方 2024-03-06 15 0 将痒之
宏济堂：文化之美中医之美

《论语·子路》：“名不正，则言不顺；言不顺，则事不成。”“名正言顺”一词即出于此。也许是受这种思想的影响，以前中国许多知名商号命名时大都颇有讲究，既文又朴，雅而不俗，有不少百年老号已经成为地域的文化符号或非物质文化遗产，餐饮行业的老字号全聚德、稻香村，服饰行业的老字号瑞蚨祥、内联升，中医药行业的老字号同仁堂、达仁堂等无不如此。细细揣摩这些老字号及手书商标，越发能感到中国文字的意蕴之美、哲学之美、书法之美、文化之美、建筑之美。意蕴之美...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医文化文医中之
治学之道与学术精华

虚心好学。功在积累班老常言：“医者，病家性命所系。为医者既要有割股之心，又须医道精良，方能拯难救厄。”他主张学医者首先要有坚强的意志和百折不挠的献身精神，精勤不倦，持之以恒，方能攀登医学高峰。从医几十年来，他对自己要求严格而刻苦，对学生诲而不倦。昼则应诊、授课，夜则读书、撰文，嗜书成癖，别无所好，白发之年，未尝释卷。临证遇难，或求教于前贤，或切磋于同道，反复思索，以求真谛；读书有悟，则验之临床以期印证。反复学习，不断积累，学验俱丰。靠这种坚韧不拔的毅力和勤奋学习的精神，在祖国医药学这一伟...

养生秘方 2024-03-06 16 0 学治精之
古人认为粥是“世间第一补之物”

不论我国南北方，粥是人们喜欢的佳品，古人认为粥是“世间第一补之物”。　　在“食药同源”的影响下，民间还传诵着《七字粥疗歌》，即：“要想肝脏好，枸杞煮粥见奇效；如果口渴心烦躁，粥里放入猕猴桃；松子煮粥能补养，滋润心肺通大肠；如果心虚气不足，煮粥增添桂圆肉；防治脚气病复发，米皮煮粥顶呱呱；要想治愈口臭症，荔枝稀饭能治根；若治便秘补中气，煮粥加藕见效力；要治头晕症，煮稀饭时加薏仁；粥疗民歌要记牢，滋润身体乐陶陶”。　　药粥不受疗程的限制，又无...

养生秘方 2024-03-06 18 0 认为古人第一认粥一第之
论脾胃润燥相合生化之源

　　《素问·灵兰秘典论》云：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾与胃受纳转输、协调升降、温煦濡润，协同完成饮食吸收及精微输布，从而充养元气、化生气血、濡润脏腑四肢百骸，为“后天之本”，又称气血之源、升降之枢。《脾胃论·脾胃虚实传变论》云“元气之充足，皆有脾胃之气无所伤，而后能滋养元气；若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，元气亦不能充，而诸病之所由生也。”故内伤脾胃，为百病之源。　　世论脾胃者，肇于《黄帝内...

养生秘方 2024-03-06 16 0 脾胃生化之源润燥相合胃脾相生源之润
中医学里人体之“气”有区别

人体的气，从整体上说，是由肾中精气、脾胃运化而来的水谷精气和肺吸入的清气所组成，在肾、脾胃、肺等生理功能的综合作用下所生成，并充沛于全身。人体的气，又是多种多样的，由于其主要组成部分、分布部位和功能特点的不同，而又有各种不同的名称，如元气、宗气、营气、卫气等。人体的气，除了上述最重要的四种气之外，还有“脏腑之气”“经络之气”等。　　在中医学里，气的名称还有很多。例如：把致病的物质，称作“邪气”；把体内不正常的水液，称作“水...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医学中医人体医学学体医中气有之
评毛以林《步入中医之门》

　　不久前，我在长沙参加“第六届国学国医岳麓论坛”，与很多新老朋友相聚，探索中医学术问题，颇受启发，获益良多。　　会议期间，我与《我是铁杆中医》的作者彭坚教授，《中医以时为本》著作者郑陶先生，退休中医陈勇先生，民间中医传承者晓航先生一起座谈。大家一致推崇毛以林《步入中医之门——道少斋中医讲稿》的系列著作，认为其第四部《火神派热潮之冷思考》能针砭时弊，是一部有真知灼见的好书，希望我阅读之后写一篇书评，以便让更多的同道共享。　　接过毛先生赠送的四部系列著作...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医林医中以之
五味之所伤

　　“多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝出皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。” 　　——语出《素问·五藏生成》　　释文：过食咸味，将使血脉凝涩，颜面色泽发生变化；过食苦味，是皮肤干燥枯槁，毛发脱落；过食辛味，使筋脉劲急而爪甲枯干；过食酸味，则粗厚的肌肉皱缩而口唇掀揭；过食甘味，使骨骼疼痛而头发脱落。过食五味会使五味所入的脏气增强，而损伤其所克制的脏腑而发生种种病变。《黄帝内经》很...

养生秘方 2024-03-06 15 0 五味五所伤之味
平易之药愈重症

　　针对误治坏病、束手待毙者，王孟英用药皆展以轻清，忌投刚燥。本案告诫我们：勿以药太平淡而疑其不足以去病；平易之药，轻淡之方，每可以愈重症。　　《分类王孟英医案》卷二·胀门有一个疑难重症，治疗过程颇多曲折，患者何氏妇，年未四旬。本病开始时并不复杂，仅是腹胀善呕，但曾经多医误治。其中有云寒凝气滞，劝其吸鸦片烟以温运者；有云冷积而用蒜灸者；有云劳损而进以温补，等等。后来病情恶化转为危重证。除腹胀加剧外，还兼有腹泻，大便日泻十余行，小溲短涩，两腿肿痛，痰多善怒，不饥消廋，闭经，舌绛无津，脉弦细数，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 重症重药症易之
虚实之间话中医

相较于现代医学，中医学的理论体系显得独特——属于自然科学的范畴，却亦有着显著的社会科学的特点，同时还受到中国古代哲学思想的深刻影响，因而可以说是一门以自然科学为主体、多学科知识相交融的医学科学。它对于人体的生理、病理及治疗，虽建立在记述之上，但更偏重于描述。这就在一方面构成了中医学的鲜明特色，而另一方面也构成了学习、认知中医学的障碍。总体说来，中医学所涉及的内容都在虚实之间。弄清其虚与实，对于正确理解、准确把握中医学无疑具有重要意义。中医之“实&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医之间虚实医中之
秋季芡实平补之功食疗方

　　芡实为睡莲科一年生草本植物芡的成熟种仁，又名鸡头米、黄实、水鸡头、鸡头苞等。它生长于沼泽湖泊中，以颗粒饱满均匀，粉性足，无碎米者为佳。　　中医认为，芡实味甘性平，入脾、肾经，具滋补强壮，固肾涩精，补脾止泻之效，善治遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症。其中，生芡实以补肾涩精为主，炒芡实以补脾止泻为主。秋季用芡实，无滥补之害，却有平补之功。以下是几则关于芡实的食疗方。　　芡实粥　　炒芡实50克，梗米100克，煮粥食用，具补脾止泻，固肾涩精，聪耳明目之效。　　芡实山药糊　　芡实...

养生秘方 2024-03-06 18 0 食疗芡实秋季疗方之功食方功疗秋之