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秋季养生分三期适时而变更有益
立了秋，天气开始凉爽起来。从养生角度看，秋季是个很关键的时期，需要给予身体更多呵护，让身体能够储存能量度过寒冬。秋季处在漫长炎夏与冷冬的交替之际，要经历由热到冷的变化，养生也就要适时而变。也就是说，应该根据早秋、中秋和晚秋的3个阶段的天气变化而采取不同的养生措施。 早秋：早秋以热、湿为主，祖国医学上把从立秋到秋分的时段称为长夏，湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应。由于空气中湿度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以致感受湿邪而发病者最多。容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引...
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与刷牙有关的健康问题
吃完酸味水果不能马上刷牙 酸味的水果和蔬菜中含有草酸、苯甲酸等酸性物质，能使牙齿表面脱钙，降低牙齿表面的硬度，此时马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。除了酸味果蔬，酸奶及含醋的凉拌食品也是酸性食物，对牙齿同样有脱钙作用，进食后也不宜马上刷牙。此时，最好的保护牙齿的办法是，用茶水漱口，一来可以除去酸性物质，二来可抑制口腔中腐蚀牙齿的细菌滋生。 刷牙时刮刮舌苔防胃炎 据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为 5毗。这种微生物常附着在舌苔表面，是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭...
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蔬菜科学吃营养又有益
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。专家提醒说：有些日常蔬菜吃法一定要科学，现在我们来看看这些蔬菜的科学吃法大全吧。 豆类可吃速冻的 豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要两三天时间，维生素及其他营养物质丢失严重。 胡萝卜整个煮 英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25％，其中包括某些已知抗癌物质。 卷心菜烹调要加盐 煮这类蔬菜时候最好加点盐，时间不宜过长，否则营养丢失，口感全无...
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“桑拿天”饮食有讲究
高温炎热的夏天，身体必须靠大量出汗散热来维持体温的恒定。因此，水分、蛋白、电解质、维生素要补足，果蔬、蛋奶、杂粮不能少。 多喝粥汤，补充电解质：在夏季，应供给足够多的含水分食品，更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。一些人夏日贪饮甜饮料，每天大量吃甜味瓜果，却很少认真吃咸味正餐，出汗量大时便可能会缺钠。如果没有补充足够多的水果蔬菜，则容易缺钾。当体内缺钾时，人对中暑的抵抗力会下降。普通甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，不要单靠甜饮料来解渴，而应当尽量多吃...
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中成药也有毒副作用
在日常用药中，中成药的毒副作用常被忽视。其实中成药的毒副反应，也显而易见，人们也应引起警惕和提防。 中成药的毒副作用，常见的有以下几种： 1．皮肤过敏症状：如内服中成药藿香正气丸、银翘解毒片、云南白药等汐r、用中药生肌散、麝香虎骨膏、狗皮膏等；注射用中成药穿心莲注射液、复方地龙注射液等。均可出现荨麻疹、药疹、全身瘙痒及剥脱性皮炎等。 2．胃肠道症状：有些人服用含大黄、地黄等制剂的中成药后，如附桂八味丸、六味地黄丸、排石冲剂等，容易引起食欲不振，消化不良、腹痛腹泻等胃肠道症状。 3．神经精神症状：表现为头晕目...
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为何有的泌尿系结石不痛
读者问：我体检时发现左侧肾脏里有一颗直径达1．8厘米的结石。我的一位同事也患泌尿系结石，但疼痛得厉害，大汗淋漓，有时痛得在床上翻滚，可是我却从来没有疼痛。请问专家，这是为何? 广西南宁市张女士 专家答：泌尿系结石是否产生肾绞痛，要取决于结石的位置、大小和活动度等诸多因素。 一般说，肾脏内的结石引起肾绞痛的机会不多，这是因为肾脏内的肾盂有一定空间，结石在里面有活动余地。 位于肾盏内的结石干脆被肾盏包裹着，压根儿无法活动，也不会引起肾绞痛。 此外，肾脏内直径较大的结石，不会进入输尿管，也不会产生肾绞痛。 一...
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腹部B超检查有何意义
腹部(俗称肚子)内含有多种器官，主要包括消化系统的胃、十二脂肠、空肠、回肠(二者为小肠)、结肠、盲肠、阑尾、直肠，肝、胆、胰；血液系统的脾脏；泌尿系统的肾脏、输尿管及腹主动脉及其分支、下腔静脉和肠系膜等。 腹部脏器众多，病种复杂，表现症状及体征各异。最常见的有：腹痛、呕吐、腹部包块、肝脾肿大、腹胀、消化不良、腹泻、便秘、腹水、腰痛和血尿。患者出现这些症状之一时，就应该做腹部B超检查。B超作为第一线检查，至今已为大家所熟知，对消化系统而言，腹部B超有助于肝脏、胆囊、胰腺疾病的诊断。此外，腹部B超对脾脏、肾脏等疾病也...
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一天早中晚养生各有方
研究表明，清晨6—8时，是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期；中午12~13时，肝脏进入休息阶段，精力开始下降，容易出现疲倦感；下午6~8时，血压开始升高，情绪不稳定。这说明以上三个时段是人体进行自我保健的关键时刻。 早调心肺。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。怎么调呢?很简单，一边走着，一边搓手。两手搓热了以后，站住趁热在眼睛上捂一会儿。接着搓搓列缺穴(两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是此穴)，一边走一边搓。 午间采阳。在...
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三六营养素有何关系
蛋白质、脂肪和碳水化合物统称三大营养素。 营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中的营养物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。 蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素除了各自有其独特生理功能之外，还都是产生能量的营养素，在能量代谢中既互相配合又互相制约。 例如，脂肪必须有碳水化合物的存在才能彻底氧化而不致因产生酮体而导致酸中毒。 例如，当能量摄人超过消耗，不论这些多余的能量是来自脂肪还是来自蛋白质或碳水化合物，都会一律转化成脂肪积存在体内造成肥胖。 例如，碳水化...
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尿中有泡沫是什么原因
尿液中泡沫的形成，主要与尿液液体的表面张力有关。在各种情况下，尿液中的各种成分发生变化，如蛋白、黏液和有机物质增多，可使尿液的表面张力增加，容易出现泡沫。 尿中泡沫多的非病理性原因 1．尿道中存在精液成分：尿道中存在精液成分，可见于逆行射精(常见于糖尿病伴有植物神经功能紊乱症者)；经常性兴奋使，尿道球腺分泌黏液增多；遗精后等。 2．排尿过急：排尿过急时和排尿时站得过高，容易形成泡沫，但泡沫较易消散。 3．尿液农缩：在饮水过少、出汗过多、腹泻等情况下，人体因水分不足引起尿液浓缩，造成尿液中蛋白及其他成分浓度较...
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跳舞不当有损健康
中老年人跳舞健身好处很多，而舞场和跳舞时间选择不当，会有何种不良后果，却少有人去细想。更多的是动作错误，舞跳得不规范，本想健身却损害身体健康，也浑然不知。路边跳舞容易吸入灰尘和汽车尾气，公园等处露天舞场，明显缺点是水泥或磁砖地太坚硬，没有木地板的弹性，长期在硬地上锻炼，会给关节带来一定损伤，最好选择松软的沙地。运动时应有充足的氧气。很多中老年人都选择很早在公园锻炼，此时周边植物未经光合作用排出大量二氧化碳，使人体健康受损。 跳舞健身应该注意方法，但若方法不对，手脚等动作不规范，学习不系统，缺乏科学的指导，汗不仅会白...