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练歌有声无形巧治病

科学研究发现，优美的音乐传人人丌，能通过脑神经系统，刺激体内分泌一些激素、酶类和乙酰胆碱等生化物质，产生愉悦身心、驱逐疲劳、降低血压、帮助消化、促进血液循环和增加血液流量等作用，被称之为“有声无形的健身补药”。练唱充分地发挥了音乐的治病作用。当人们或产生抑郁症，或因患重病情绪十分低落时，只要经常用优美的乐曲给病人以精神上的抚慰和心理上的鼓励，就能使其从绝望中产生希望，起到神奇的辅助洽疗功效。在一些发达国家，“音乐疗法”相当普及，动听动情的音乐成为向病魔死神作斗争的...

养生秘方 2024-03-06 16 0 治病巧治病治无有形
喜形于色有助养生

喜形于色，一定程度上来说有利于养生。以哭为例，当悲伤或愤怒时，大哭一场，将心头之郁积发泄出来，情绪就会得到平衡，心境也就能平和下来。相反，若把天大的委屈都藏在心里，紧闭情绪之门，表面上无所谓、嘻嘻哈哈，心里却淌着血、流着泪，定会加剧心理和生理的失衡，给身心健康带来很大的危害。有调查显示，不少癌症病人在发病前多有长期忍耐、压抑情绪的情况。乳腺癌的病人70％以上属“肝气郁结”的表现，即所谓的“癌性格”的人易患肿瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表现。当然，喜形于色贵在能够自...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生生有于形
餐后听音乐有助消化

从现代医学角度来看，美妙的音乐对人是一种良性刺激，使人体产生和谐的共振，并对整个中枢神经系统产生作用，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。可以说，音—乐对老年人养生祛病有良好效果，是有大量实践经验和理论原理支持的。老年人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，对消化非常有益。不过，需要提醒的是，乐曲的选择应该因人而异。例如性格外向者，宜听欢快的，如《步步高》；性格内向者，宜听《二泉映月》。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 消化音乐消后有
口腔异味你有吗

口臭仅仅是口气的问题吗?口臭是病吗?口臭危害人体健康吗?这些问题也许会被人们认为不值一提。但是现在它们已经成了摆在人们面前的重大难题。不同口腔异昧的背后口甜口腔产生甜味，与消化系统功能紊乱有关，一般认为此症多见于糖尿病患者。口苦口腔出现苦味，多属肝胆热症、肠胃热症。此症多见各种炎症急性发作期。口咸口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的一种表现。中医认为这与肾有关，多见于慢性咽喉炎或口腔溃疡。口酸肝热则口酸，这是中医的见解。反映了脾胃虚弱，多见于胃炎或消化道溃疡。口淡口淡多见于脾胃虚寒，消化...

养生秘方 2024-03-06 16 0 口腔异味口有异味
脱发与缺碘有关宵夜坏处多

　　脱发具有多种病因。印度哥伦比亚亚细亚医院一项新研究发现，脱发还可能与缺碘有关。　　新研究负责人拉温德拉·古帕塔博士表示，多种原因会导致人体碘缺乏。比如，斑秃、雄激素性脱发症、拔毛癖、体内激素失衡、孕后和更年期、贫血、压力、节食过猛、个人头发护理问题。　　然而，缺碘也会导致脱发。古帕塔博士分析，碘缺乏会导致甲状腺机能减退和甲状腺肿大。而由于某种尚未探明的机理，甲状腺功能减退会导致头发稀疏。因而，由于甲状腺素缺乏的缘故，缺碘才会导致脱发。　　谢顶或脱发是甲状腺素失衡的一大症状，其...

养生秘方 2024-03-06 15 0 脱发有关夜发处缺关有多脱
挑选带有马年年味儿的特色年货吧

　　2014年的1月23日是农历“小年”，随着春节的脚步越来越近，在这一天，购买年货准备过大年是很多家庭的习惯。但是忙里偷闲采购的人们看着琳琅满目的年货，很容易挑花了眼，对于热衷养生保健的人来说，健康年货当然还是首选。那么，马年有什么与“马”字有关的年货呢？下面，让我们一起来挑选带有马年年味儿的特色年货吧！　　鱼类——马鲛鱼　　【采购导读】中国人的家宴尤其是年夜饭是少不了鱼的，而且一般都不会把鱼一顿吃完，寓有年年有余的美好心愿。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 挑选年特有味
梅花针叩刺有技巧

梅花针是皮肤针的一种，常用于患部或者穴位的皮肤表面叩刺，所以非常适合患者自行操作，常被用来治疗斑秃、风湿性关节炎、面神经麻痹、神经性皮炎、甲状腺肿大等多种疾病。山西大同大学医学部针灸系邢文堂教授说，梅花针叩刺法看起来简单，其中是有技巧的，只要掌握这些技巧，患者自己操作起来既简单省劲，又能起到很好的疗效。梅花针叩刺一般有压击法和敲击法两种。压击法即拇指和中指、无名指抓住针柄，针柄末端靠在手掌后部，食指压在针柄上。压击时手腕活动，食指加压，刺激的强度在于食指的压力，适合于硬柄梅花针。敲击法即拇指和食指捏住针柄的末端...

养生秘方 2024-03-06 14 0 花有
如何拥有一双纤纤秀足

1．瘦脚疗法萝卜脚是由于食用淀粉食物过多所造成的，但是，淀粉对健康而言是不可缺少的。吸收淀粉后，只要晒太阳，淀粉就会在体内消耗掉。因此，早餐和午餐吃淀粉食物没有什么妨碍。但是如果晚上食用的话，就会令人发胖。因此，晚餐尽可能地少吃淀粉食物，而改吃嫩海带芽加醋或蔬菜沙拉。 2．美脚疗法脚部的体毛是最难看的东西，有碍观瞻。若想去除体毛的话，需首先将要脱毛的部位擦上乳液，然后把蜡涂在上面。这时，使用竹片从体毛的逆方向划一个长7—8厘米，宽5—6厘米的椭圆形，以迅速的动作涂抹，等到凝固...

养生秘方 2024-03-06 16 0 如何一双拥有足如一有
人体怕冷的部位有哪些

人是恒温动物，正常的体温维持在3了℃左右。数九寒天寒风刺骨，当外界气温太低时，身体热量就会散发到空气中，人就会感觉到冷。如果气温在0℃以下而又不加保温，血液往往会流动变慢，身体组织器官就会被冻坏。人体有些部位很容易冻伤，一是体表裸露的皮肤；二是人体远离心脏的区域，如双脚。寒冷会使人血管收缩，全身或者局部血液循环不良，引起一系列身体不适。头部鼻、口、耳是裸露的，热量很容易散发，尤其是耳朵血液供应比其他部位要少，当耳朵受到寒冷的刺激时流到耳朵上的血液就更少了，除了下方耳垂部分有脂肪组织可以保温外，其余部分只有较薄...

养生秘方 2024-03-06 15 0 人体怕冷冷的部位哪些体有位
辐射处处有看你如何“躲”

有市民问，我们平时做医学影像检查、晒太阳、打手机、用家电、家装等等，处处避免不了辐射。到底这些辐射对人体有没有害?如何尽量减少辐射?为此，记者采访了无锡高龄疾控中心和无锡人民医院核医学科的有关专业人士。电磁辐射成“第四污染源” 无锡疾控中心朱晓明表示，日常生活中的辐射主要有两类，一类天然产生的辐射。如人体过度接受阳光中紫外线辐射，有可能引发黑素瘤和其它皮肤癌。目前，许多女士都注意到这点，而男士普遍大大咧咧，在强烈的阳光下一般没有倒可防护措施。日常生活中，更多的还是电磁辐射。来自各类家...

养生秘方 2024-03-06 18 0 如何辐射如处射有
掐人中穴有讲究

人中穴是一个重要的急救穴位，掐或针刺该穴位，可以用于救治中风、昏迷、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现的昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等。刺激人中穴用于急救是有讲究的，如果手法不当可能会影响人的呼吸活动。连续刺激人中，可以引起呼气持续性抑制，而适当地给予节律性刺激，则有利于节律性呼吸活动的进行。研究表明，用拇指尖掐人中穴，以每分钟掐压 20~40次为宜，每次掐压时间为0．5~1秒为佳。 (罗海华)...

养生秘方 2024-03-06 14 0 人中讲究中有
冬季上火降火有招

　　“冬季气候干燥，我总觉得咽喉干痛、两眼涩痛。” “最近总是牙龈红肿、嘴角干裂，非常难受。” “我从来没有便秘的情况，可是今年冬天却没能躲过去。”……进入寒冬，不少人都会在干燥环境与暖气的双重“夹击”之下出现嗓子干哑、喉咙肿痛，小便黄赤等症状，专家指出，这都是因为体内“上火”导致的。　　当冬天渐行渐深，天气越来越干燥寒冷，双节来临，饮食也偏重油腻之时，处在快节奏生活...

养生秘方 2024-03-06 14 0 上火降火冬季冬降上有
九个方法有效增强记忆力

　　很多老人都会发现，随着年纪的增长，自己的记忆力会越来越差。记忆力差怎么办？今天，小编就为你支招如何提高记忆力，以下的9种能够增强脑力方法，就可以有效的帮你提高记忆力。　　　　1、喝点可可饮料　　英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。　　　　2、多与人交往　　美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。　　　　3、学一门外...

养生秘方 2024-03-06 15 0 记忆力有效方法增强记忆方强增效有
振法疗疾古已有之

在我国古代振动疗法被广泛运用于养生保健。如古人常用的“叩齿”动作，就属于振法，牙齿有节律地振动能使牙龈中的血管扩张，牙床局部血液循环得到改善，从而达到固齿的效果。又如我国古老的“捶背”保健法，唐代、医学家孙思邈在《干金方》中指出：“手足怕冷的人，可以从上至下捶打，打热便休。”捶背是用空拳、掌根或掌侧有节奏地拍打或叩击背部，能“行气活血，疏通经络”。可见捶背是一种十分有益于健康的“振动疗法”。振...

养生秘方 2024-03-06 13 0 疾疗有之
百家养生各有所长

　　自古以来，养生之道素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期，我国学术界产生的学派众多，因而在学术思想方面出现了“百家争鸣”的局面，中医养生学也相应兴起，不论在养生理论上，还是实践上，都有很大的发展。百家养生各有所长。儒家的养生之道，在“仁者寿”；释家的养生之道，在“平常心”；道家的养生之道，在“道法自然”。　　养生之道与养生之术　　养生之“生”，是性命；养生之“养&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生有所生百各所有
瑜伽与中医有共同的养生基础

　　有报载，已退休的国际奥委会主席萨马兰奇，每天的运动内容中都有瑜伽；49岁的美国歌星麦当娜，用自己的肢体语言成功地诠释了Ashtanga（瑜伽的一种）；名牌化妆品雅诗·兰黛的代言人伊丽莎白·赫利，在瑜伽的帮助下保持了生育之后体态的理想恢复……印度一家报纸称：“古老而神秘的瑜伽正在成为各国政界领袖、影视歌明星、奥运大腕减压调神、美体瘦身的秘密武器。” 　　瑜伽　　——古老的异国养生术　　瑜伽起源于印度，源于梵...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中医养生基础共同生医中有同
印堂发黑与厄运有关联吗?

古代看相之人认为，印堂发黑就一定是有厄运。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。据《黄帝内经·灵枢·五色篇》中所述，印堂可以反映肺部和咽喉疾病。到了现代，对于印堂的研究已不再局限于肺部，而是反映五脏的兴衰和全身的健康。湖北中医药大学针灸骨伤学院齐凤军副教授解释，印堂发黑说明人体心脏功能不佳，脑部供血不足，心、脑缺氧，甚至有心肌坏死的情况。另外，急性腰扭伤也可以导致印堂发黑。在症状较轻时，点压、按揉印堂可以缓解心脑供血、供氧，在此基础上配合按揉内关穴，服用改善心脑血管的药物效果更...

养生秘方 2024-03-06 13 0 有关发黑印堂发关有运
警惕！保健养生也有黑洞

　　时下，汗蒸馆、按摩馆、刮痧、艾灸等保健养生方式越来越流行，很多人已经把请客吃饭、喝茶，改为请客按摩汗蒸，作为交际娱乐的方式。　　记者近日采访了西安市中医医院针灸推拿康复科主任安军明、陕西省中医医院脊柱外科全建主任、西安市中心医院针灸科杨安府主任。三位专家提醒：保健养生法并非人人适用，最好在医生指导下，确定你的体质适合何种养生法。养生方式不当，不但健不了身，甚至会要了性命——这绝不是危言耸听。　　汗蒸不当易致脑梗　　生活实例马处长被朋友请吃饭，酒足饭饱之后，朋友又提议去汗蒸馆享受...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生保健警惕生保有健
火罐治病有讲究

火罐一拔，病体舒畅 “拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称，又称“拔管子”或“吸筒”。它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病...

养生秘方 2024-03-06 15 0 治病讲究病治有
治偏头痛有哪些非药物疗法

特约专家、山东省济南市第一人民医院主任医师王有国中医中药秘方网：我是一家大公司的白领，收入令人称羡，可谁知道，这为老板打工，压力有多大?焦虑、失眠，以至出现了严重的偏头疼，发作起来什么工作都不能做了，真担心被炒鱿鱼。但越担心、越精神紧张头痛就越厉害。用过多种药效果不好。我想问一下，有没有不用药物治疗偏头痛的办法能让我轻松些? 山东烟台鲁生鲁生读者：其实，近年来还是有些药治疗偏头痛有明显效果，建议你还是到正规医院神经科做一下彻底诊治，除外其它疾病后，根据医生意见规范治疗一段时间，或许能获得满意效果...

养生秘方 2024-03-06 16 0 偏头痛头痛疗法药物哪些头药治痛疗有
食物热熨有疗效

运用某种常见的食物加热后来熨烫一些特殊的部位或者患处，透过皮肤毛孔传入经络而到达脏腑，从而起到治疗作用的方法即是食熨疗法，是中医传统外治法之一。常用的食熨法有以下几种。盐熨法取大粒盐250—500克，放人锅中炒热，快速装入布袋后扎口，对手心、脚心、腹部、背部进行熨烫，每次15分钟，可以治疗呕吐、腹泻等疾患，特别是对冬季寒性腹痛、手脚发凉效果甚好。蒜熨法大蒜250克，胡椒少许，混合捣碎放入碗中，再放入热水盆内烫热，然后装入布袋，熨烫肚脐周围，可以治疗寒性泄泻或者脾肾阳虚所致的五更泻。蛋熨法用鸡...

养生秘方 2024-03-06 15 0 食物疗效食效疗有
护五官古人有方

健康的五官应该是目明、耳聪、齿坚、鼻灵、口清。古代有许多保护五官的方法，现选择简便易行的三种介绍如下。唐代孙思邈面部按摩功：每天清晨起床后，左右手互相搓热，以手掌心按摩面部，从前额发际处开始，从上而下，按摩21次。能令人面有光亮，胜风寒，除头痛。宋代苏东坡五官修炼功：每日清晨(4—6点钟)，披衣而坐，面朝东方，双腿盘起，上身挺直，头正。先叩齿36次，两手互握，闭目静虑，排除杂念，消除妄想，然后调理呼吸，使气息调匀微细，再以舌搅口唇内津液(唾液)，津液满口时徐徐咽下。然后以左右手按摩两足心(即涌泉...

养生秘方 2024-03-06 15 0 古人人有有方方五有
入睡困难与胃有关

许多人都有这样的经历，有时晚上吃得不合适，胃里难受，以致睡不着或者睡不好。这就是中医所说的“胃不和则卧不安”，意思就是说，胃病或胃肠不适会导致睡眠障碍。中医临床统计发现，在失眠患者中，43％的患者都伴有纳差、脘腹胀满、胸闷嗳气、呕吐吞酸、大便失调等胃气不和的症状，由此可见，“胃不和”是造成“卧不安”的主要病因之 —。 “胃不和”引起的“卧不安”，常表现为人睡困难、易惊醒、醒后不易...

养生秘方 2024-03-06 17 0 入睡有关困难胃睡关有
养生有道——刮痧歌

1．常刮头，气血流，祛病强身延年寿；治偏瘫，防中风，心脑开窍智慧增。 2．常刮脸，血脉通，祛病养颜又美容；治面瘫，防感冒，五官疾病有疗效。 3．常刮肩，颈脉通，消除疲劳好轻松；颈椎病，肩肘炎，退热止咳镇咽痛。 4．刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康；防手麻，消肿痛，强心理肺心无恙。 5．刮要背，阳脉通，脏腑疾病影无踪；刮脊柱，督脉通，增加体质免疫增。 6．刮胸腹，阴经通，调理脏腑气血兴；脏腑病，乳腺病，化脂减肥有奇功。 7．刮下肢，壮筋骨，消除疾患血脉通；足不麻，腰不痛，关节滑活行如风。 8．刮全身，经络通，铲除病根正...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生有道养生刮痧生有
壮医排毒疗法治疗痛风有特色

痛风中医属“痹症”，壮医属“发旺”范畴。壮医通过排毒，疏通龙路火路，将沉积在血液、体液和器官中的邪毒排去，泻热排毒、祛风除湿，同时激活五脏六腑的代谢功能，达到扶正之目的。近日，在广西壮医医院开展的壮医防治痛风研讨会上，该院排毒康复科唐华医师介绍，通过外敷内服及茶饮等壮医治疗，一般急性、慢性痛风病患者大多数能得到较好控制。唐华医师介绍，壮医排毒治疗痛风以柳叶见血飞、土茯苓、车前草、松节等为主药。其中柳叶见血飞能人络搜剔湿热蕴毒，土茯苓等利湿、解毒、利关节。再配以清热...

养生秘方 2024-03-06 14 0 痛风治疗疗法壮医法治排毒医治痛特疗有
肚脐旁有个“止泻穴”

拉肚子的时候，很多人会选择吃止泻药，其实在肚脐的两旁，有两个“止泻穴”，也就是天枢穴。拉肚子的时候可以给自己按摩按摩。具体方法是：排便后，取坐位或仰卧位，用食指和中指的指端，慢慢深压住肚脐左右两边的天枢穴(脐旁2寸处)，约按压10分钟后，再慢慢抬起按压的手指。一般按压一次可以缓解腹泻，使大便成形。对于经常大便不成形的人，比如有慢性腹泻的人，可以隔日按压一次。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 有个肚脐止泻有
冬饮药酒保健有禁忌

冬天到了，很多人喜欢饮用药酒驱寒或保健，专家提醒，自制药酒及饮用药酒须讲科学，要根据人的体质、季节、地域、年龄、性别等不同来辨证饮用，尤其应注意避免以下误区。药酒补酒不分。服用药酒前须认清功效。通常药酒分为治疗性药酒和滋补性药酒两类。前者有特定的医疗作用，主要依据医生的处方或经验方来配制，有显著的临床疗效，其服用方法严格。市场上常见的则多为滋补酒，多具有养生保健作用，也要根据个人情况酌量服用。药酒就菜进餐。很多人在聚餐时会拿出精心泡制的药酒与亲友分享。这其实是不对的，药酒本身是有药效的，吃饭时喝药酒不仅会对...

养生秘方 2024-03-06 15 0 药酒保健禁忌酒冬药保有健
养肝补脾名医有方

　　养生观点　　简单生活方为养生之道；生姜和干姜，功效各不同；药膳绝不是“药＋食”这么简单；养肝，不妨试试“和肝汤”；补脾，勿忘“滋补汤”。　　被誉为“当代中医泰斗”的方和谦教授，生前所倡导的养生之道至今仍被人们所尊崇，现编辑整理如下，以飨读者。　　中国传统文化博大精深，其中蕴藏着不少养生智慧，《论语》中所说的“一箪食，一瓢饮，乐在其中”的生活理念，就是一种很好的养生法则—&md...

养生秘方 2024-03-06 14 0 名医养肝有方肝脾方医有名
对顽固性网球肘患者艾灸治之有良效

网球肘又称肱骨外上髁炎，是骨科常见疾病，急性损伤较少见，多为慢性劳损所致，易反复发作，甚至经久不愈。对顽固性网球肘患者，采用艾灸治之有良效。具体方法：取肘部痛点为穴（即阿是穴），采用艾条温和灸。将艾条（长约20厘米，直径约1.5厘米）一端点燃，对准穴位距离皮肤约2-3厘米进行悬灸，以患部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度，每天1次，15天为1疗程。半数以上病人经1-3疗程可获愈。中医认为本病乃气血虚弱、风寒湿邪积聚肘节，瘀阻经筋、经脉失和而成。艾叶味苦，性微温，气味芳香，艾灸...

养生秘方 2024-03-06 16 0 网球肘艾灸患者顽固网治对患性固效良有
登高养生也有讲究

秋日登高，山林地带空气清新，大气中的浮尘和污染物较少，负离子含量高，对身心健康尤为有益。此外，登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。霜降时节，虽然天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。养生保健专家在此提醒说，登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生讲究高生有