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换花样跑步 健身又有有趣
跑步，看似简单的运动，能够坚持下来的人却很少，其中一部分原【大]是因为跑步太枯燥了，需要不停地迈腿、摆臂。针对这一点，我们为您总结了几个解决跑步枯燥问题的办法以及可变换的跑步方式，读者朋友不妨一试。 往风景优美的地方跑。在跑步的过程中，总是沿着一个地方跑，会感觉越跑越没劲，可经常变换一下跑步的地点，比如在公园里跑，呼吸着新鲜的窄气，看着公园里优美的风景，跑起来一定会感到新鲜了很多。 气功跑。这是比较新鲜的跑步方式。在长跑的过程中，利用气功的吐纳法，跑起来会有意想不到的效果。在呼气的时候鼓腹，同时想象身体的不适通...
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指甲全没了，不痛又不痒！这是什么病？
有人患指甲尽行脱下，不痛不痒 A man's fingernails had fallen off from the roots, but he could feel no pain or itching. 此乃肾经火虚，又于行房之后，以凉水洗手，遂成此病。 He had kidney channel vacuity fire and washed his hands with cold water after sexual intercourse, and this was believ...
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灯火灸：我国民间古老而又独特的医疗方法
灯火灸疗法是流传于 我国民间的一种古老而又 独特的医疗方法，始载于 《本草纲目·灯火》，属于中 医学的“灸疗学”范畴，又名 灯芯灸、灯火蘸、烧灯火或 爆灯法。其治疗原理是通过 灯芯火对皮肤的温热刺激， 借助经络的传导作用，对疾 病起到防治的作用。千百年 来，临床实践证明，灯火灸 施术方法简单，副作用少， 安全可靠，疗效较好。 施灸材料 灯芯草数根(药店有 售)、植物油(胡麻油、苏子 油、香油、豆油均可、、火柴 (或打火机)、普通消炎药 膏、紫药水。 施灸方法 一、明灯爆...
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夜宵吃“它”降脂又排毒（附：美味养生食谱）
夜宵对于少食多餐的老年人来说，适量地吃一些，可及时补充能量。可是，传统的肉类夜宵普遍热量过高，使人容易长胖，也会增加患上心血管疾病的风险。到底怎样选择夜宵，才能吃得健康呢？ 专家指出，菌菇类富含膳食纤维，具有高蛋白、低热量、低脂肪的特点，所以老年人在夜宵时，不妨选择菌菇类的菜肴。 菌菇膳食纤维丰富 广州中医药大学第一附属医院营养科主治医师尤华智指出，相比起传统的面食类和肉类菜式，以菌菇类菜式作为夜宵会更为健康。因为菌菇类含有丰富的膳食纤维，每周食用3~4次能有效防治便秘，预防大肠癌。同时，菌...
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