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夏季既要养阳又要防止肺肾亏虚

夏季万物繁茂秀美，阳气旺盛，宣发于外而生育万物、长养万物。此时，人体阳气也顺应自然而旺盛，宣发于外，通泄自如，是人体新陈代谢最旺盛的时机。此谓“夏长”。暑、湿是夏季之主气。暑性炎热、外散，易伤津耗气。因夏季雨水较多，湿热交蒸，相伴为病，易阻遏气机，影响脾胃运化。因此夏季易疲劳乏力、汗出、食欲下降，严重者患中暑、腹泻、胃肠功能紊乱等疾病。夏季阳气最旺，而心为阳中之阳，属火，故心之阳气在夏季最为旺盛。一般来说，心阳虚衰的患者在夏季病情往往缓解，而阴虚阳盛的患者在夏季往往加重。心火过旺，火克金侮水...

养生秘方 2024-03-06 7 0 夏季养阳防止肾亏肺肾又夏
平衡学又称中庸之道在中医学上也有诸多体现

平衡学，又称中庸之道。其主要理念有“阴阳平衡”“阴平阳秘”“劳逸结合”“心态平衡”等，作为老祖宗留给我们的宝贵财富，其在医学上也有诸多体现：阴阳平衡：万物皆有阴阳属性，阴盛则阳病，阳盛则阴病。阳盛则热，阴盛则寒。阴虚生内热，阳虚生外寒。阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。人的一生时时刻刻都在调整阴阳平衡，但平衡是相对短暂的，不平衡则是绝对的。今天刚调整好平衡，明天又出现新的不平衡。因此，平常需要调整好情绪，保持好心情。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医学中医又称平衡医学学现体医中又上有
红糖泡阴米补血又补气

阴米和红糖都性温，能益气补血、健脾暖胃，而一碗红糖泡阴米更是一味温和滋补的良方，适合病后产后之人食用。女人坐月子，吃红糖泡阴米，补血又补气。阴米就是炒米。选上等的糯米大火蒸熟，趁晴天晒干，然后将其与桐油炒过的沙子按1:1的比例倒入铁锅里，用锅铲不停地翻炒，再用米筛耐心地筛掉沙子，即成阴米。用沙子炒过的阴米，洁白圆润，入嘴即化，老人们喜欢吃。阴米还有一种炒法，就是不放沙子，只用香油炒爆。这种阴米又叫油米，香脆黄亮，深受孩子们喜爱。不仅如此，阴米还是“东坡美食三绝”之一。相传，苏东坡的夫人...

养生秘方 2024-03-06 9 0 补气补血红糖血阴又气米
又见初夏枇杷黄

　　时下正值枇杷大量上市，枇杷营养丰富，柔软多汁，甘酸可口，是人们喜食的水果之一，而且枇杷全身都是宝，果实、叶、花、核、皮、根均可入药。　　枇杷果味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效，不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等证。　　枇杷叶味苦，性微寒，具有清肺止咳、降逆止呕的功效，临床应用较广：枇杷叶30克，款冬花9克，生甘草6克，水煎服可治疗气管炎；鲜枇杷叶50克，竹茹20克，陈皮10克，水煎服可治疗肺热咳嗽；取枇杷叶5克焙干为末，茶水...

养生秘方 2024-03-06 9 0 枇杷黄又夏
早上空腹喝蜂蜜水排毒又养胃

　　每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。“喝酸奶能提高免疫力，预防感冒，改善肠道健康，但也要会喝，才能有好效果。”中国医师协会营养治疗管理师韦自福说。　　　　饭后喝最好　　现在有人感觉饿了就会喝杯酸奶，“从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，饭后喝有利于营养吸收。”韦自福介绍，空腹时胃液呈现酸性，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值（即酸碱度）比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，被身体吸收。　　“一般来说，饭后30分...

养生秘方 2024-03-06 10 0 蜂蜜养胃空腹早上排毒又养腹胃水又早上
春花做药膳饱口福又治病

　　春回大地，百花竞艳。许多春花不仅赏之怡情，而且还颇具药性。适时采撷做成药膳，既饱口福，又能治病疗疾。　　油菜花炒南瓜　　油菜花80克，洗净；南瓜300克，洗净切块。置锅加火，先用油及蒜末爆锅，放南瓜，略炒后，加适量水，盖锅焖20分钟，然后放入油菜花，加盐等调味，最后撒些葱段即成。　　油菜花味甘性温，有温肺，益肝肾，健脾胃等功效。与南瓜制膳，可扶阳气，散寒邪，可缓解春季伤风感冒及春困症状。　　辛夷花炖猪肺　　辛夷花10克，洗净，稍浸泡；猪肺400克，冲净，从其喉中灌入清水，反复挤...

养生秘方 2024-03-06 8 0 药膳治病口花病药治做又
春节煲一锅滋润又能清热祛火的汤

春节期间，很多人吃得不但油腻，而且数量较多，加之经常熬夜，很容易上火。煲一锅滋润又能清热祛火的汤，既能灭掉体内的“火”，还能补充体液，滋润身体。冬瓜荷叶汤材料：冬瓜1～2斤，荷叶两大块，瘦肉半斤。功能：冬瓜以利水祛湿见称，瓜味鲜甜。荷叶清热解毒，除烦通窍，加瘦肉、冬瓜成汤，有荷叶香味、瘦肉鲜味、瓜之甜味，十分可口。制作方法：冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切成块，齐入煲，放六碗水，煲两小时即可。南瓜海带汤材料：食物：南瓜1斤，海带4两，瘦肉2两。功能：南瓜味甘、性寒，含维...

养生秘方 2024-03-06 11 0 能清热清热祛火春节滋润能清一又清能汤滋润
樱桃萝卜：既是蔬菜又是水果

中医认为，樱桃萝卜有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泻利尿、防癌抗癌等多种食疗功效。樱桃萝卜含水分较高。并含钙、钾、维生素c、淀粉酶、葡萄糖、胆碱、芥子油、木质素等多种营养成分，有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化、清热祛火等作用。樱桃萝卜非常适宜生吃，不但口感好，而且可最大程度地保存其原有的食疗功效及营养成分。需要注意的是，樱桃萝卜和其他萝卜一样，不宜与人参同食。当水果吃时，需要错开与其他水果食用的时间，因樱桃萝卜与其他水果同食易诱发甲状腺肿大。 (袁少霞)...

养生秘方 2024-03-06 9 0 萝卜蔬菜水果樱桃既是又是水萝桃又
中医学辨证论治又称辨证施治

　　中医诊断疾病和治疗疾病的基本原则就是辨证论治，这也是中医学的基本特点之一。辨证论治又称辨证施治，实质上是中医学认识疾病和治疗疾病的过程。　　辨证是论治的前提　　辨是辨别、辨认，证是证候，即人体在疾病发展过程中某一阶段的病例概括，包括病变的部位、原因、性质以及邪正关系。证能够反映出疾病发展过程中某一阶段的病理变化的本质，因而它比症状能更全面、更深刻、更准确地揭示出疾病的发展过程和本质。　　辨证，就是将望、闻、问、切这“四诊”所收集到资料、症状和体征，通过分析、综合，辨...

养生秘方 2024-03-06 9 0 辨证论治中医学中医施治又称辨证医学学辨医治中又
疾病多由寒引起足又最易受寒外防寒祛病暖足做起

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月, 今宵寒较昨宵多。 ——明· 王稚登《立冬》十一月，古人的“ 今宵寒较昨宵多”不是骗人，毕竟二十四节气的“ 立冬”“ 小雪”两个节气就是在十一月。“ 立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬，表示冬季自此开始，万物收藏，规避寒冷。此后，正式进入冬天，室外温度骤降，北风凛冽。为了...

养生秘方 2024-03-06 10 0 引起防寒疾病受寒足寒受疾病引做又易
上火又称“热气”何谓虚实脏腑之火

“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型还有“心火”、“肺火”、“胃火”、“肝火&r...

养生秘方 2024-03-06 8 0 上火脏腑又称虚实又气上之
秋冬食黄精抗衰又滋补

　　黄精是中医传统补中益气药，“久服轻身延年不饥”，属药食两用中药，服用安全。《本草纲目》认为其“得坤土之精，为补养中宫之胜品”。因其味甘、性平、无毒，宜于久服，单用即有抗衰延年的作用，如古方黄精饼、黄精膏、黄精丸等是一味传统的延缓衰老中药。　　近年研究证明，黄精水提液可使果蝇的平均寿命延长8％～9％，其中对雌性果蝇作用显著。黄精的95％乙醇提取物与水提物对高血脂症大鼠治疗30天后，血清总胆固醇、血清甘油三酯较对照组有显著降低。黄精可以调节和增强免疫系统功能，显著消...

养生秘方 2024-03-06 9 0 滋补黄精秋冬食冬精黄又秋抗滋衰
品中医文化中秋节又称月夕

中秋节，又称月夕、仲秋节、八月节、追月节、玩月节、拜月节、团圆节等等，是中华民族的传统文化节日。我国先秦的古代帝王有“春天祭日，秋天祭月”的礼制，“中秋”一词可见于《周礼》《礼记·祭法》中有“夜明，祭月也”的记载。中秋节正式成为重要的、固定的民俗节日始于唐朝。唐代诗人欧阳詹在《玩月》诗序中云：“月可玩。玩月，古也……月之为玩，冬则繁霜大寒，夏则蒸云大热，云蔽月，霜侵人，蔽与侵。俱...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医又称文化月文医中又秋
冬天是吃火锅“上火”又当怎样“降火”

冬天是吃火锅的季节，然而有的人则不尽然，在吃了火锅之后，常会出现咽喉和牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡或出血，口唇疱疹等“上火”表现，那么这是为什么？人们又当怎样“降火”呢？火锅姓“火”，属于高热食品，吃了以后容易“上火”，这里面是有缘由的。首先，火锅汤料中含有大量的牛油、羊油、猪油等，加上食用时摄入大量属于高脂肪、高蛋白的各种肉类，可以在人体中产生和蓄积大量的热能，油能助燃，特别是脂肪在体内&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 10 0 上火火锅降火冬天怎样冬降当又上天
容易上火是什么原因？又该如何解决？

容易上火是什么原因？上火引发的身体和皮肤问题又该如何解决？今天教你通过饮食调理心悸不安、多冷汗、皮肤干燥等问题为什么会上火？可以从内外因素来解释外因：包括天气干燥、缺水、身体无法及时散热而上火内因：包括压力大、熬夜、辛辣肥厚的食物摄入过多等，造成器官代谢失常皮肤“上火”的主要原因大部分情况是“实火”和“虚火”的叠加表现 “实火&rdq...

养生秘方 2024-03-06 9 0 如何上火原因容易什么解决如原决又解上易
可生吃又可熟吃的蔬果

有不少蔬果，既可以生吃，又可以熟吃。桂林市中医医院内五科主任邓建华表示，这些“两栖”蔬果吃法不同，其性味和营养价值也会不同，应根据自身需要加以选择。梨：生吃清热熟吃润肺生吃：中医认为，梨生吃有清热降火、润燥化痰、润肠通便的作用，可以缓解或解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。此外，生吃梨的话，可以较好地摄入其中的叶酸和维生素C。熟吃：把梨煮熟，如把梨切块后和蜂蜜或冰糖一起蒸着吃，可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。这样虽然会破坏部分不耐热...

养生秘方 2024-03-06 10 0 生吃蔬果可生又熟
吃什么能消暑降温又能养生保健

　　俗语说“小暑不算热，大暑三伏天”。面对一天比一天热的天气，我们吃什么既能消暑降温，又能养生保健呢？　　面对小暑节气。精明的商家推出了一款美食—消暑糕。食材就是绿豆和薄荷，都有清热、解暑的功效。其实不必专程去买消暑糕。自己就可以买一些绿豆、薄荷，做绿豆汤、薄荷汤，或者以绿豆、薄荷为食材的菜肴。　　民间一直流传着“小暑吃莲藕和鳝鱼”的说法。中医认为，莲藕有清热、养血、安神、助睡眠等功效，适合夏天食用。吹空调或者受风引起气血循环不畅，此时适量...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生保健养生保健消暑什么降温生降消又保能温
红豆养心汤安神又降脂

红豆具有补血、利水消肿的功效，它有丰富的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥、降血压、降血脂的作用。红豆养心汤补益气血、养心安神，很适合心血亏虚型的失眠健忘及脑力劳动者和贫血的人食用。做法：将0．5公斤红豆煮烂打成浆，倒入锅里，同时加人百合20克(干品，鲜品加倍)，鲜怀山药片50克，红枣20枚，莲子30克，桂圆肉50克，小火煮20分钟后即可。吃时可放入适量蜂蜜调味。黄桦...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养心汤安神降脂红豆养心心安降又汤神
西瓜皮做菜爽口又清火

炎热的夏天，吃个西瓜解暑又下火，剩下的西瓜皮千万别扔掉，还可以做菜，爽口又清火！ 1、西瓜皮蛋汤材料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，番茄1只，盐、味精、香油适量。做法：西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。番茄切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，依次下入番茄片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。 2、翠皮里脊丝材料：西瓜皮200克，里脊肉100克，蛋清1个，酒、盐、湿淀粉适量。做法：新鲜西瓜皮削去青皮，切丝，加少量盐拌匀，腌片刻后挤去盐水。里脊肉切丝，放入碗中，加料酒、盐、蛋...

养生秘方 2024-03-06 9 0 西瓜口皮做又清瓜
小柴胡汤又名三禁汤

　　《伤寒论》第264条：“太阳中风，两耳无所闻，目赤，胸中满而烦者，不可吐下，吐下则悸而惊。” 　　第265条：“伤寒，脉弦细，头痛发热者，属少阳。少阳不可发汗，发汗则谵语，此属胃。胃和则愈，胃不和，烦而悸。” 　　少阳病既非表证，也非里证。用此，单纯治疗表证、治疗里证之汗法、吐法、下法皆不可用。后人总结为少阳病有汗、吐、下三禁。　　王好古在《此事难知》中谈到小柴胡汤时指出：“忌发汗，忌利小便，忌利大便，故名三禁汤，乃和解之剂。&rdq...

养生秘方 2024-03-06 10 0 小柴胡汤柴胡汤小柴胡柴胡又名小三胡柴又汤名
知治法当然又知其所以然

　　医以寒治热、以热治寒、以消导治积、以快药泄满、以补治虚羸、以涩固脱、以利下攻秘、以润治渴、以辛温散表、以香燥理气、以寒凉止血、以通止痛、以养血治不得眠、以补兼滑治脉迟涩、以清且敛治脉洪大、以下气清火治上逆、以利水通淋治水泛滥、以凉表治发热，虽在下愚不难措手。　　惟是以寒治寒，如诸寒鼓栗，如丧神守，皆属于火是也；以热治热，如发表不远热是也；以补治积，所谓养正积自除是也；以益气治满，所谓满用术、甘是也；以下治利，所谓通因通用是也；以提气治闭，如小便不利用补中益气是也；以泄水治渴，如五苓散治消渴是也；以寒散...

养生秘方 2024-03-06 10 0 治法所以治当又所以
啥叫五运？六气又何解？

不知道你有没有这种幻想，既能像诸葛亮一样“措天下于衽席之上”，又或者如周郎般“借的一手好东风”。对，想要学会这些个本领就要往我国的传统文化中偏“玄”字辈的知识中靠一靠了。啥叫“玄”字辈的知识？再往中医靠靠，有两个大字便呼之欲出——运气。运气是啥？大体来说，能推算这一年的走势，尤其是大环境，比如说今年为什么多雨又这么热？想知道么？接着往下看。运气，是五运六气的简称...

养生秘方 2024-03-06 9 0 六气五又解气运
攻击中医的又一把利刃

读2014年6月18日刊登的署名苗兴朝、孟庆起《中成药不良反应不能总“尚未明确”》一文，颇多感慨。近些年来发生了多起中药的中毒事件，如日本的小柴胡汤事件、国内的龙胆泻肝丸事件以及口嚼槟榔导致口腔癌等，一些打着科学主义大旗的人，好像发现新大陆一样狂欢，“中药有毒”成为他们攻击中医的又一把利刃。到底中成药有没有不良反应？如果有，为什么中成药的说明书上不注明不良反应呢？中药是在中医理论的指导下用药。中医通过望闻问切四诊获得病人的健康信息，辨析证候，确定治法，处方遣药。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中医一把医一中又利
摸鼻子法强身又养肺

　　健鼻功出自《内功图说》，分三步进行锻炼。两手拇指擦热，揩擦鼻头36次，然后静心意守，排除杂念。二目注视鼻端，默数呼吸次数3~5分钟；晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身强体的作用。　　抹全鼻　　具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养肺鼻子强身又养鼻肺身强又子
烧猪蹄加醋营养又美味

猪蹄是一种味美、营养丰富的食物。若在烧猪蹄时，稍微加一些醋一起烹调，就可使猪蹄中的蛋白质易于被人体消化、吸收和利用。因为猪蹄中主要含有的胶原蛋白，在加酸的热水中易从猪蹄中分解出来，并使猪蹄骨细胞中的胶质分解出磷和钙，使营养价值增加。此外，加一些醋，还可消除猪蹄的油腻，增加猪蹄的风味。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 营养美味猪蹄猪加醋又味
茶水加蜂蜜解暑又除之

在挥汗如雨的夏天，恐怕没有什么能比一杯香茶更让你神清气爽、暑意顿消的了。如果在沏好的茶中加些蜂蜜则更有一番滋味，解暑又除乏。饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍，此外，茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液作用，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。根据中医观点，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜...

养生秘方 2024-03-06 9 0 蜂蜜茶水加又解之
食物巧搭配保健又营养

特约专家、成都中医药大学副研究员蒲昭和近年国内外一些营养专家发现，一些食物注重“搭配”食用，不仅使人体对更能有效地吸收营养，而且还有一定的防病治病的疗效。苹果+洋葱+茶叶。苹果、洋葱及茶叶中均含丰富的黄酮类物质，经过对805名老年男子长达5年的观察证明，经常吃苹果、洋葱和饮茶，有益心脏健康。有研究认为，每周吃2～3次洋葱能降血脂，预防心脏病。每天饮4杯茶以上的男子，死于心脏病的危险减少45％，每天吃1个或1个以上苹果者则减少50％。蔬菜+水果+鱼肉。研究表明，蔬菜、鱼和水果是控...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食物营养搭配保健食又保健
菏叶粥清热又降脂

用鲜荷叶1张(约100克)、粳米100克为原料。将米洗净，加水煮稀粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上。焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可，随时食用。荷叶粥能清热凉血，生津止渴，降脂减肥。随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多。高脂血症、脂肪肝等为临床常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。而中药验方“荷叶粥”即是其代表，轻度血脂偏高、肥胖者不妨试用。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 清热降脂粥降又清叶
煲几款滋润又能清热祛火的汤

春节期间，餐桌上不仅菜肴丰富，加上无节制的饮酒，生活不规律，很多人特别容易上火。此时如能煲几款滋润又能清热祛火的汤，既能灭掉体内的“火”，还能补充体液，滋润身体，就再好不过了。冬瓜荷叶汤取冬瓜500克，荷叶两大块，瘦肉半斤。将冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切成块，齐入煲，放六碗水，煲两小时即可。【功能】冬瓜以利水祛湿见称，瓜味鲜甜。荷叶清热解毒，除烦通窍，加瘦肉、冬瓜成汤，有荷叶香味、瘦肉鲜味、瓜之甜味，十分可口。南瓜海带汤南瓜500克，海带125克，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 能清热清热祛火滋润能清又清能汤滋润
莲藕亦饭亦菜养生又美味

　　莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。　　莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病证，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。莲藕是蔬菜中的佳品。莲藕的烹饪方法很多，可与肉类搭配，比如莲藕排骨汤、莲藕老鸭汤等。现推荐素菜荤做的“红烧素小排”和莲藕烤制的亦饭亦菜小点心，养生又美味，您也试一试吧。　　红烧素小...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生莲藕美味藕莲生又味