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百合一味补阴类中药秋吃正当时

百合属百合科草本植物，其地下鳞茎由许多肉质鳞片抱合而成，有百片合成、百年好合之意，故名。它既是一味补阴类中药，又是一道脍炙人口的食材。秋天采挖后，洗净，剥取鳞叶，置沸水中略烫，干燥后，即可入药或食用。中医认为，百合味甘性微寒，有养阴润肺、清胃滋阴、清心安神等功效，尤以养阴润燥见长，可治疗阴虚燥咳、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠及慢性肺部疾患、消化道溃疡等病症。秋天燥邪当令，吃百合正当其时。百合中含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，营养上乘，且口感独特，软糯清香。吃百合，可做菜、煲汤、熬粥、做羹等，既饱口福...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中药百合一味药一中百阴当秋味正时
周岁宝宝适当吃“硬”

1～2岁的宝宝，已有一定的咀嚼和消化能力了，当宝宝能接受碎块状食物后，父母就应适当给他吃些较硬的食物，这样对宝宝的营养和吸收都有好处，不仅可供选择的食物多了，而且还锻炼了宝宝的咀嚼能力。如果只吃柔软的食物，宝宝不需要太多的咀嚼就吞咽了，长期这样下去，牙床和脸部肌肉得不到运动，颌部的发育会受到影响。需要指出的是，这里所说的硬的食物不是指坚果类，比如核桃、蚕豆、松子等食物，而是指相对较硬的面包干、馒头干、红薯片等。这些食物不要当成正餐吃，可以在两餐之间当加餐吃。夏照亮...

养生秘方 2024-03-06 10 0 适当周岁硬适当周
姿势不当也能变胖

　　此时正值春暖花开，是爱美女性展示好身材的时候，不少女性想甩脱身上恼人的赘肉，却发现一味节食怎么也瘦不下来？陕西省中医医院脊柱关节外科的全健主任提醒，别忘了还有骨骼的原因。如果为平日里不注意正确的姿势使骨骼歪斜，淋巴毒素就会乘机沉积在空出来的部位，形成赘肉。　　全主任指出，生活中如果不注意正确的姿势，比如不管是拿重物，或是一直翘同一只脚之类的日常生活中不在意的小细节，都有可能是造成骨骼歪斜的原因。如果骨骼歪掉，为了支持身体歪斜的一边而让不必要的肌肉过于发达,并造成代谢阻碍而压迫到内脏,这样不仅让身体产生多余的赘...

养生秘方 2024-03-06 9 0 也能不当能胖
孕妈妈营养过剩当心生出巨大儿

　　上周做B超检查时，孕妇何丽丽被医生告知，她的孕周比别人的大1周，也就是说她肚子里的婴儿大小比同龄的要多1周。何丽丽有些焦急了，“这是否意味着营养过剩，将来顺产难度增加呢？”“胎儿比实际孕周偏大并不一定是营养过剩造成，也有可能受遗传因素的影响。”听到广西中医学院附属瑞康医院产科副主任医师黎燕玲的解释，何丽丽松了口气。　　顺产与否，除了跟骨盆大小等先天因素有关外，还与母子的互动有关，即产力、婴儿大小也是不可忽视的影响因素。随着生活水平的提高，孕妇普遍出现盲目补充营养...

养生秘方 2024-03-06 9 0 营养过剩生出心出生当大
女性吃火锅当心伤阴又伤胃

【话题背景】随着低温时间的不断延长，各地火锅店的生意都很红火。有意思的是，吃火锅的人中以女性居多，大部分火锅店女性食客占到了六成左右。为什么女人更爱吃火锅？在火锅店问及许多女食客时，她们表示，天冷时节为了美感，不想穿得太臃肿，为了驱寒，最好的办法就是喊上几个姐妹一起到火锅店热辣一顿。女性大多是阳虚体质，所以更怕冷，而且绝大多数女性更偏爱辣锅，吃一些热乎乎、辣乎乎的东西，身体会产生热量，感觉比较舒服。专家提醒，天冷时节喜欢吃火锅以及辛辣食物的女性朋友们，如果吃得较多或者频率较高，不仅不能保健驱寒，反而...

养生秘方 2024-03-06 9 0 女性火锅女胃心阴当性又伤
准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐

　　不少孕妈妈在怀孕初期会出现孕吐反应，严重的几乎每天都吐个一塌糊涂。很多准妈妈被呕吐折腾后，病恹恹地整日卧床，反而更加重早孕反应。其实，准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐。　　天气适宜时，准妈妈可以到公园散步，每周3~5次，运动程度以不觉劳累为宜。散步时，穿软底的运动鞋，不要走得太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错，能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外，如果身体条件允许，也可以游泳，做孕妇体操，这些都可以有效减少呕吐反应。　...

养生秘方 2024-03-06 11 0 运动适当减轻孕吐轻适当做能减地运
少阳病属“半表半里”当从少阳治“呕而发热者”

小柴胡汤首载于汉代医家张仲景之《伤寒论》，他在《伤寒论·辨少阳病脉证并治》第98条云：“伤寒五六日，中风、往来寒热，胸胁苦满，嘿嘿不欲饮食，心烦喜呕，或胸中烦而不呕，或渴，或胸中痛，或胁下痞硬，或下悸，小便不利，或不渴，身有微热，或咳者，小柴胡汤主之。”其方由柴胡、黄芩、人参、炙甘草、生姜、大枣、半夏7味药物组成，是一首和解少阳病的主方。方中柴胡清解少阳之邪，且疏畅气机之瘀滞，黄芩清胸腹之蕴热，以除烦满，柴、芩合用，和解清热，以解半表半里之邪。半夏、生姜调畅胃气，以降逆止呕，人...

养生秘方 2024-03-06 10 0 少阳病发热少阳发病治当半少
夏季啤酒应当怎样喝才健康

啤酒含有丰富的营养物质，且酒精含量低，被人们视为餐桌上的“宠儿”。如果有人问：“你知道怎么喝啤酒吗？”可能很多人都会不屑一顾，其实，喝啤酒有学问，如果饮用不当，会引发许多“啤酒病”。夏季是啤酒消费的旺季，更应当知道怎样喝才健康。啤酒是以麦芽、大米、啤酒花、酵母和酿造水为原料在不锈钢设备中酿造数周而成的。啤酒含有多种营养，有“液体面包”之称，在夏季适量饮用啤酒还有防暑降温作用。然而，啤酒毕竟也是酒，多喝...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康夏季怎样啤酒酒当健夏
饭后吃核桃别拿水果零食当午餐

核桃属于坚果，饭后吃核桃，有助于阻止破坏动脉内壁氧化氮的产生，也可有效地软化血管。吃高脂肪食物会破坏动脉内壁氯化氮的产生，而核桃这种坚果中含有一种减少动脉硬化、让动脉保持柔软的成分，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，这些都会保护氧化氮，就保护了动脉，有助于身体健康。 “我现在只吃早餐和晚餐，中午基本免掉了，既省钱又减肥。而且周围的快餐实在吃腻了，还可能不卫生。”在某写字楼上班的李小姐非常满意目前的状态：一个苹果、一只香蕉、一杯无糖咖啡，下午再吃点坚果，照样精力旺盛、健...

养生秘方 2024-03-06 9 0 核桃水果零食饭后后吃食水桃当后
月饼当早餐多配菜粥蛋羹

金秋九月，菊饼飘香，不少人面对家中每天越来越多“堆积如山”的月饼，索性把吃月饼当成了每天的任务，早餐吃月饼、下午茶吃月饼。对此专家提醒，月饼属于高糖高油高脂食品，食用太多对身体极为不利。而对于本身就患有胆结石、胆囊炎和胃肠道疾病的患者来说，过食月饼还有可能诱发此类病情发作和加重。胆道疾病患者浅尝月饼对于大部分人来说，品尝月饼并无害处，但对患有胆囊炎、胆囊结石、糖尿病、肝脏和胰疾病以及胃肠道疾病的患者来说，一定要慎之又慎。西安市中医医院门诊部主任唐远山主任医师介绍，月饼属...

养生秘方 2024-03-06 11 0 月饼早餐月粥当早多蛋
夏天是杨梅的当令季

夏天是杨梅的当令季,中医认为杨梅味甘酸、性温、无毒，归肺、胃经；具有生津止渴、涩肠止泻、和胃止呕、消食利尿的功效；可以祛暑浊气，预防中暑，是夏季养生祛暑之良品。杨梅中富含花青素和果酸,是养颜和减肥的理想水果。其可入汤羹佐酒或煮糖水，更可腌渍做果脯或酿酒。这道杨梅荔枝甜汤，可补充夏日多汗造成的水分流失，亦防止因睡眠不足引起的头痛暑热，适合各类人群食用。主料：杨梅10多颗、荔枝2颗。做法：杨梅洗净沥干水分；将杨梅和荔枝肉同时入锅，加水大火煮开后，改小火煨炖10分钟，即可出锅；将放凉的...

养生秘方 2024-03-06 8 0 杨梅夏天当天夏
适当吃点辣椒和醋有不少益处

来源：中国中医药报　作者：郭仲华　　很多人认为，日常饮食要“忌口”，少吃辛辣刺激的食物。但是对于一些工作、生活压力的人来说，长期精神压力刺激，往往食欲差，消化不良，吃饭时放点辣椒和醋，可以开胃助消化，无疑是一件好事。其实从营养学和中医角度来看，适当吃点辣椒和醋也有不少益处。　　辣椒辣椒既是常见蔬菜也是调味品，它性味辛、热，含辣椒红素、龙葵甙、脂肪油、大量维生素C及微量挥发油等，其中维生素C的含量在蔬菜中居首位。辣椒有调味健胃作用，少量内服能开胃通气、温暖胃肠，促进胃液...

养生秘方 2024-03-06 10 0 不少适当辣椒不处和适当醋益辣有少
民间历来把鲤鱼当作鱼中上品

俗语说：“秋风响，鲤鳍痒。”金秋时节，鲤鱼肥嫩，正是食用的好时光。民间历来把鲤鱼当作鱼中上品。鲤鱼的营养价值较高，据测定，每100克鲤鱼肉中，含蛋白质20克、脂肪1.3克、碳水化合物1.8克，并含有多种维生素和人体必需的微量元素。鲤鱼还有药用功效，具有利水、消肿、下气、通乳、止咳、安胎、消除黄疸、镇惊的作用，适用于水肿、咳嗽、气喘、胎动不安、小儿惊风、癫痫等病症。此外，由于鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A，因此，吃鲤鱼有利明目。下面，介绍几种以鲤鱼为主要原料的家常菜谱。赤...

养生秘方 2024-03-06 10 0 民间鲤鱼鱼作中当历上
古人食葱将它当作主菜

　　在古代五菜中，葱算是幸运的。它始终与每一个平民百姓的生活紧密地联系在一起。只要有一丁点土地，人们总要栽上几棵。即便住在高楼，也还是喜欢找个盆或钵什么的，栽上几棵青葱，一是绿色充满生机，养眼怡神，二是给生活带来方便，譬如汆汤前随手掐几根，用水冲洗放入锅中。　　葱的种类比较多，有大葱、胡葱、小葱、青葱等。我的家乡以胡葱和小葱为主，但它从来不是主菜，而是配角，用量最多的要算葱花鸡蛋汤了。这种汤水清淡、雅致，香气扑鼻，我一直对它很喜爱。　　古人食葱却是将它当作主菜的，主要食其叶和茎。潘岳在《闲居赋》里明...

养生秘方 2024-03-06 10 0 古人葱食主作当将
当心：阴道炎传染给自已

有的中老年女性患霉菌性阴道炎，一直用药，但常反反复复，始终不能彻底治愈。妇科专家提醒，女性要当心阴道炎会自己传染给自己。这是怎么回事呢? 原来有些女司女患了手足癣不积极治疗，反而还用洗手盆或洗脚盆清洗阴部，或摸完脚不洗手便去拿卫生纸，或用擦过手脚的毛巾擦外阴。这样，手脚上的霉菌就会感染到阴部而引起霉菌性阴道炎。有的家庭全家共用脚盆、脸盆，又用脚盆或脸盆清洁阴部，一旦家人感染手足癣，也会传染给这些妇女使其染上霉菌性阴道炎。所以，广大女性朋友特别要注意清洁卫生，洗涤阴部的盆子、毛巾一定要专人专用，严禁混用。有手足癣又...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阴道炎阴道传染心自阴当炎
秋放风筝正当时

秋日天朗气清，金风送爽，正是放风筝的好时候。放风筝不仅作为一种娱乐受到人们喜欢，更重要的是它能增进人体健康，因而受到脑力劳动者和慢性病人的青睐。秋季放风筝是老年人健身的一种极好方式。根据中医理论，秋阳照射，暖而不烈，人体气血便会产生往外透发的趋势。户外阳光明媚，空气清新，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，使血液循环加快，促进人体新陈代谢，自然有利于身体健康。放风筝大都在宽阔的广场、郊野，阳光和煦，负离子浓度高，呼吸着氧气充足的新鲜空气，像是服用了保健营养剂，能提高人体免疫力，促进机体各方面机能，这对许多慢性疾病，如高血压、...

养生秘方 2024-03-06 9 0 当放秋正时
女孩，别拿『禁果』当『开心果』

从南京多家医院了解到，如今学生模样的女孩被查出性病的越来越多。曾多次读到，未成年人性行为这种“偷吃禁果”，今天已被许多青少年当成了“开心果”。不少女孩根本不认为发生性行为是什么了不得的事情，相反，她们认为有男朋友而发生性行为是很正常的，倒是不发生性行为那才是不正常了。有此背景，自然是堕胎少女越来越多，堕胎人群越来越年轻，暑假、寒假成了女孩子的“流产假”， “黄金周”也成为“堕胎周”。如果说&ld...

养生秘方 2024-03-06 9 0 女孩女心当开
莫把药疹当性病

固定性药疹是指某些药物进入人体后，在皮肤黏膜上引起的炎性反应。它好发于皮肤黏膜交界处，特别是包皮、龟头、大小阴唇等生殖器部位，稍不小心就会被误诊为性病。固定性药疹形状特殊，其特点是先有局部瘙痒，继而出现圆形或椭圆形红斑，颜色为鲜红或紫红色，具水肿性，愈后可遗留色素沉着。有关研究统计认为，引起固定性药疹的药物主要是磺胺类药物，如复方新诺明等；其次是解热镇痛药，如安乃近、阿司匹林、速效感冒胶囊等；再次是安眠镇静药，如鲁米那、速可眠等；最后是生物制剂及疫苗，如破伤风抗毒素、狂犬病疫苗等。中药饮片也可引起药疹，如葛根、天...

养生秘方 2024-03-06 9 0 性病病药当性
当心热水浴让你『绝后』

很多医生在诊治慢性前列腺炎以及其他盆腔感染充血疾病时，常常会让患者在进行常规治疗的前提下，进行适当的热水坐浴，甚至不进行任何特殊治疗而把热水坐浴作为治疗的惟一方法。殊不知，受水浴“热”的影响，却有可能让一些男人“伤精”“绝后”。热水坐浴的道理很简单，可以使患者的局部温度增高，使肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，并可以使患者感到温暖舒适，缓解临床症状。同时，热水坐浴无需特殊设备，患者在自己家里就可以进行，简单方便...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心热热水心水当后
性爱频繁，当心肾炎

据美国《内科医学年报》报道，性生活频繁可能引起女性肾脏感染。肾脏感染是一种很常见的疾病，而且绝大部分患者都是妇女。过去，人们对她们患病的原因不是很了解，美国西雅图一家卫生研究中心的索罗斯博士经过研究，解决了这一难题。他的研究小组选择了240名患肾脏感染及500名身体健康的年轻妇女做问卷调查。经过比较，他们发现性生活过度与肾脏感染之间有直接的关系。例如，频繁性爱是肾脏感染最常见的致病因素。调查显示，每周性生活超过3次的人较容易发生肾脏感染。一般说来，每周达4~5次，或每次性生活时间太长，都算在“过度...

养生秘方 2024-03-06 11 0 肾炎心肾性爱频繁肾心当性炎
当心口腔染性病

近年来，随着人口的大量流动，以及人们性观念、性行为习惯的改变，性传播疾病(简称性病)的流行也有所增加。但部分性病不表现在性器官而出现在非性器官的现象，需引起人们的高度重视。淋病淋病是最常见的一种性传播疾病，常见的患病部位是男性尿道和女性阴道。可近来其他部位的淋病已越来越常见，如淋菌性咽炎，主要表现为咽喉部不适，局部充血，扁桃体肿大，咽部出现脓性分泌物等。还有一种常见异位性淋病便是直肠淋病。常出现肛门灼热、疼痛，可排出脓液便，肛门周围红肿、破裂及糜烂。生殖器疱疹故名思义是发生在生殖器部位的疱疹。这种性病也可出...

养生秘方 2024-03-06 9 0 性病口腔口心病当性
倒着走一步相当于正着走十步

天气转暖，老人晨练人数明显增多，在每天晨练的队伍中，不乏一些“倒退走”的人群。在西安市莲湖公园，记者就遇到了一位练习倒走、撞树的张大爷。据今年已经70岁的张大爷介绍，他听别人说倒走可以增强人体平衡能力，对腰肌也比较好，撞树可以按摩穴位，促进健康。因此，最近这几个月，张大爷一直坚持这两项运动，期望通过运动，自己在2013年能有一个好身体。另外，还有传言“倒着走一步，相当于正着走十步。” 倒退走并非老人上选健身之策记者通过了解得知，在公园锻炼的人...

养生秘方 2024-03-06 9 0 相当于相当相一当于正
进入春季锻炼应当适度

进入春季，气温开始回升，健身热潮也开始升温。专家提醒，刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式不是首选，锻炼应当适度。运动过猛关节易受伤春天是人们进行户外健身活动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。但由于春季气候变化多端，有时会比较寒冷，对于锻炼基础不足者，如果突然进行剧烈运动，很容易出现肌肉拉伤或关节扭伤等。特别是偶尔才抽空参加健身的朋友，更应该注意预防运动损伤。初春时节，万物复苏，进行体育运动也要循序渐进，逐步增加运动负荷，不要盲目加大...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春季进入锻炼适度适当进
气候寒冷不当健身为害身

　　进入冬季，正是人们滑雪、溜冰的好季节，更是进行中长跑、越野等有氧健身运动的最佳时间。可是由于气候寒冷，如果不加以注意，反而会变健身为害身。　　准备活动要充分。由于气候寒冷，人体各器官保护性收缩，关节活动范围减小，肌肉、肌腱、韧带的伸展性降低，空气干燥寒冷，身体感觉比较僵硬，如果不做充分的准备活动，易发生肌肉拉伤、韧带拉伤、关节扭伤等，不利于健身锻炼。为此，在健身锻炼之前，必须做充分的准备活动，使身体积极进入健身锻炼的备战状态，起到健身的作用。　　着装要适宜。冬季进行健身活动的着装原则为轻便、宽松...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健身气候寒冷寒不身当气健
当红旗飘过山头

至今仍记得幼时念书的模样，蓬乱着头发，斜挎一个帆布包，歪歪斜斜地走在漫长的山路上。学校离家总是很远。因此，不得不早早起床，和着晨曦，和着鸡啼，匆匆地赶在那条坎坷艰难的求学之路上。那时便听老师说，城市里，有多少我们不曾见过的繁华。川流不息的人群，宽阔的马路，以及耀眼的汽车。于是，所有同龄的孩子，都对城市充满了向往。每周一的清晨，学校都要举行庄严的升旗仪式。记得那时总要说一句热血沸腾的话：“为人民服务!”这句话，时常让我觉得容光焕发，心生希望。似乎，自己已不再身处这块穷乡僻壤，而是昂首挺胸地...

养生秘方 2024-03-06 9 0 头山当
当个快乐穷忙族

我在创业之初，面临的问题大都和穷困有关，想改变现状的惟一方式，就是让自己一刻也闲不下来。我开的是一家品牌连锁面馆。一开始，面馆小有赢利。品牌店的好处之一，就是你不需要花太多的心思，全由总部企划人员进行模式化的管理。我悠哉游哉，心想日子终于顺风顺水。半年后，我选择的店面所在地区，面临统一拆迁。一笔动迁费发到手里，仅够我申请加盟店时所花的费用和租金。这就等于几个月的时间，我白干了：我的商业贷款也被迫中止。无形中，我在银行的信用度降低，还欠了一部分贷款。鉴于此，我的第二次创业，地点选择在繁华的食品一条街。我想，商业兴...

养生秘方 2024-03-06 9 0 当
我给老伴当“秘书”

一周前，老伴以高票当选为社区调解委员会主任，我也跟着沾了光。不仅多了个“主任秘书“的头衔，老伴还为我换了部带摄像功能的手机。别看咱老伴只有初中文化，抓工作还真像那么一回事。上任后，她就从建章立制人手，让我帮她制订出一系列调委会方面的规章制度，包括工作、会议、信息反馈制度等。这让在企业当过多年办公室主任的我，不得不对她刮目相看。这天中午，我下班刚进门，老伴就对我说，饭菜都烧好了，你自己先吃吧，我到刘柱家去一躺，这个不孝之子，竟然动手打他老娘。说着，她就出了院门。待我饭刚吃到一半，老伴又打电...

养生秘方 2024-03-06 8 0 当
适当说闲话有利老人健康

传统观点认为，说他人闲话是一种不礼貌和没有修养的行为。美国科学家发现，适当地参与说人闲话，可以增强老人与他人联系，有利于老人心理和身体健康。美国纽约州立大学从事人类生物学研究的大卫教授认为，一般来说，现实生活中的人仃，都无法避免不加入到一些背后议论他人的队伍中。其实，说闲话不仅可以帮助人们澄清一些事实，而且可以帮助人们彼此之间更好地协作和相处。男性比女性更渴望背后说他人鸡毛蒜皮的事情。当两个或者更多的人相互闲谈关于另一个不在场的人的事情之时，他们常常会散布一些关于这个不在场的人的鲜为人知的信息。与此同时，参与说闲...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康老人适当适当有健利
当心“隐性食盐”引起血压升高

许多人都知道控制食用盐约量能避免高血压的发生。但是，在我们的日常饮食中，还有限多“隐性食盐”并不为大家所生意。如馒头、油条、薯片、酱菜、舌梅等加工食品。小苏打常被当发酵粉来做馒头、包子。小苏打的化学名称叫碳酸氢钠，其中的“钠”与食盐中的“钠”一样，也会引起高血压。同样，味精含谷氨酸钠，也会增加人体“钠”的含量。有些高盐食物吃起来不一定咸，如话梅。因此，单靠味觉分辨这些含盐食物含盐量的高低未必准确。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 引起食盐血压升高血心高食当引性升
争当中医药国际教育排头兵

上海中医药大学学生公寓外侧是一条美食街。每当夜幕降临，这条街上，可以听到各国语言，泰语、韩语、马来语，乃至阿拉伯语、土耳其语，俨然一个小小世界广场。 2015年，上海中医药大学长期来华留学生已超过1200名，这对有着7000多名全日制在校生的学校来说比例不低。该校通过制度创新、加强中医药内涵建设，实现了来华留学生教育工作的不断突破，成为我国中医药来华留学生教育的排头兵。 “从小，家里人生病都看中医” 二胡演奏级水平、上百人的民乐团总指挥…&hell...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医药中医医药头教药医中当