睡 第15页
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中风老人“睡颠倒”会再发病
有些中风的老人出院回家后，出现了睡颠倒的现象，即白天睡不醒，夜里睡不着。有的老年人在白天竟然嘴里含着饭就睡着了。专家解释，日间过度倦睡症是由于患者夜间睡眠障碍所致，其特点是夜间清醒，白天嗜睡。这种日间过度倦睡症是睡眠障碍的一种表现形式，严重影响中风后康复，是导致中风再发的因素之一。 日间过度倦睡症的发生，可能与脑卒中直接或间接损害睡眠系统及心因性因素有关。特别是那些仍需要长时间卧床休息的病人，白天缺少精神和体力活动，又缺乏外界环境的刺激，大脑就相对处于不活跃的状态。到了夜晚，大脑因白天休息过多该抑制此时反倒兴奋起来...
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老人午睡有两原则
很多刚退休的中老年人在家闲下来后都习惯把午睡拖到3、4点才睡，晚上睡得很晚，第二天又没精神。 专家指出，午休不当，会使人晚上睡不着，白天又疲倦无力。如此恶性循环，对身体损害很大。老人午睡有两个原则。 第一，午休时间应保持在30分钟左右，最长不要超过一小时。千万不要习惯时间过长的午睡，从而影响了晚上的睡眠。 第二，下午3点以后，就不要再午睡了。否则，到了晚上真．正该睡觉的时间，身体却缺乏对睡眠的需要，导致失眠，对于老年人来说，更要注意这一点。另外，建议午睡时间定在午饭后1点钟左右为佳，休息30分钟，这样足可以保持...
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老人喝水睡觉方法
老人喝水讲究方法 老年人在锻炼、洗澡后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。 首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。在心脏跳动感觉稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝一小口水的频率最好能保持与心跳频率大概相近。这样，可以减轻运动后喝水对心脏造成的负担。 在高温出汗后，也不能一次性大量饮水， 否则容易出现心慌、气短、出虚汗等症状。正 确的做法是，老人最好先用水漱漱口，润湿口 腔和咽喉，再喝50～100毫升淡...
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睡前一杯水日肪脑血栓
脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅同高血压、动脉硬化的进展有关，也与老年人的血液黏度增高密切相关。事实上，老年人的血黏度越高，越容易发生脑血栓。 血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。 血黏度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，则会导致脑血栓形成。 研究证实，人的血液黏度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血黏度最高，以后逐渐降低，至...
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老人睡眠差、食欲差慎防心衰
78岁的刘奶奶最近晚上常常睡不着觉，一躺下就咳嗽不止，不仅如此，食欲也莫名变差了，还有腹胀不适的感觉。为此，刘奶奶到各大医院就诊，看过呼吸科、消化科等专科，均未查出诱因。最后在东南大学附属中大医院老年科就诊，终于确诊是肺部感染合并心衰。该院老年科李萦娟主治医师提醒，老人突然出现食欲不好，睡眠差，除了消化系统问题，还要警惕是否出现了心衰。 据悉，78岁刘奶奶有食欲不好已经半个多月了，尤其是晚上躺下就咳嗽并睡不好觉，到医院看了消化科、呼吸科一直没找到病因，在医院输液1周后，刘奶奶的病情没有明显的好转。前几天在洗澡的时候...
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打呼噜怎么治 养生堂 幸福睡先
养生堂20120106 幸福生活睡当先 某患者经常从梦里惊醒，醒来头痛，心情不舒，白天精力不足，时常头痛，恶心，后经CT检查证实存在脑部肿瘤。 如果存在脑部肿瘤，它会对大脑皮层神经造成长时间的刺激，这也就有可能造成患者经常从梦中惊醒的情况发生。而且，醒来后会伴随头晕恶心等症状出现。当然，惊醒与脑部肿瘤不可以划等号，只是当有上述症状的时候应该引起注意，应该及时去医院就医。 梦中惊醒常见的有梦的内容对人的刺激太大，比如做噩梦、从高处跌下；再如前几次讲过的梦魇等，这些都是由于梦境本身的内容带给患者心理上惊吓、紧张等造成皮...
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冠心病心律失常睡眠护理
心律失常是冠心病的一种比较常见的症状，在夜间睡眠时，容易令冠心病患者发生意外，因此，睡前必须做好细致准备。 1．患者睡前不宜喝刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等，尤其是快速性心律失常或曾经有过快速性心律失常的患者。睡前也不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目。睡前30分钟不要长时间的谈话，进入睡眠时间安排在22点～23点。睡前15分钟用45℃左右温水泡脚10分钟，可帮助入睡。 2．睡眠应采取右侧卧位，身体自然屈曲，这种姿势有利于血液的回流，减少心脏担。若有心功能不全，出现胸闷、呼吸困难而不能平卧者，应采取半卧位或上身抬高30...
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睡前慎用止咳药
王大爷近些天一直咳嗽，于是买来咳必清服用。为了防止晚上咳嗽影响睡眠，王大爷睡前服了两片，没想到半夜却咳得更厉害了，还出现了胸闷憋气的现象。这是为什么呢?原来，像咳必清等一些常见的止咳药，起的主要是镇咳作用，这种药物主要作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢，抑制咳嗽反射，用于无痰干咳。而有痰的患者，服用这类止咳药后，虽然能一时止住咳嗽，但会造成呼吸道中痰液滞留，阻塞呼吸道。如果睡前服用，入睡后人体副交感神经的兴奋性增高，导致支气管平滑肌的收缩，会使支气管腔变形缩小。在越发狭窄的管腔里，加上痰液的阻塞，很容易导致...
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