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介绍养肾阴的一些常识和方法
在讲黄连阿胶汤之前，首先需要明白心肾相交的中医理论内涵。 心肾相交理论 在人体脏腑间的生克关系的协调上，以及阴阳升降消长的动态变化中，形成了一些功能性的“轴心”、“枢纽”，如脾气的升与胃气的降紧密配合，构成人体气机上下升降的枢纽；肝气的出与胆气的入，构成人体气机内外出入的枢纽；肝气的上升与肺气的肃降配合，形成一个气机运行的小周天；心火的下降与肾水的上升，形成一个心肾相交的动态平衡。 说到心肾相交，是人体内水火既济的具体表现形式，在维持人体阴阳协调方面发挥着重要作用。心肾相交的理论渊源...
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自然运动调和气血不“苦夏”
有些人一到夏天，就会出现所谓的“苦夏”症状，如胃口下降、不思饮食；进食量较其他季节明显减少，并伴有低热(体温在 37度到37.4度之间波动)、乏力、疲倦、工作效率减低和体重减轻的现象。“苦夏”虽然不是病，是由于气温高、湿度大等气候因素，导致植物神经功能紊乱而引发的，但它能直接或间接影响到人的精神面貌、身体健康和工作效率，最好还是进行自我调理，通过自然健身运动调和气血，有利于调节植物神经功能，消除“苦夏”症状。内养功 通过调息、意守等方法，调整呼吸之气，使其逐步达到缓、细、深、长，从而使大脑皮层发挥应有的对机体内部的...
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补肾奇效功,还阳卧和混元卧
有很多人晚上睡不着觉，睡不好觉， 还有呢，就是醒了再也睡不着。这样的人很多吧？是不是有？有的就举手。只有一个，不好意思是吧？就是睡着，醒了再也睡不着，或者是入睡比较困难，这样的人，总的来说，像这种，有一种方法比较简单。你们看一下，网上有一篇文章叫还阳卧。 我是怎么做的？我就我做的体会告诉大家，你就按照我的方法做不会错。我就保证……你们从今天晚上开始，你做两晚上，你有什么反应？年轻人啊，岁数小的，20来岁的你不让他做就身体不行了，你做这个。晚上睡不着觉，反正睡不着，做这个又不让你运动，多简单啊，对吧？ ...
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消除将军肚 的多年临床经验和切身体会
本人根据多年的临床经验和切身体会，总结和摸索出一套行之有效消除将军肚的方法，现介绍如下： 处方一： 揉腹 1、右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推，每次揉推30次，动作要缓慢。 2、右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上（剑突至肚脐连线中点），顺时针揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。 处方二： 拍腹空心掌扣击腹部，每日最好早晚坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部以下脂肪激活...
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于振宣谁更需要补肾 阿胶酒 20160207健康之路视频和笔记
本页提供2016年2月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是于振宣。主题是《补肾你做对了吗》。主要介绍肾的重要性，谁更需要补肾，肾阳虚与肾阴虚的区别，怕冷的人该吃什么食物，阿胶酒的制作方法，八珍糕的制作方法等相关内容，百中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 本期节目是cctv10健康之路节目2015年11月14日的重播，原视频和文字笔记请看这里：20151114健康之路视频和笔记:于振宣,谁更需要补肾,肾阳虚,肾阴虚 图：补肾你做对...
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肾的生理特性是主封藏 促进机体的生长发育和生殖
《黄帝内经》云：“肾者，作强之官，伎巧出焉”，指出肾是作用强力的根源，与聪慧技巧有一定关系。《明堂五脏经》则认为“肾者，引也，为言引水谷和利精神”指出肾开窍于二阴，而二阴是水谷糟粕排出的通道，也与精神意识有一定的关系。一般认为，肾位于腰部，脊柱两旁，左右各一。主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖、纳气、主水。肾的生理功能还与骨、髓、毛发、耳及二阴有一定联系。由于足少阴肾经与足太阳膀胱经相互络属于肾与膀胱，故肾与膀胱相为表里。肾的生理特性是主封藏，为先天之本，生命之根。 肾藏精，主生长、发育和生...
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久坐，坐出“大屁股”和“小肚子”
屁股会不会越坐越大？饭后久坐真会坐出“小肚子”？这是很多办公室女性关心的问题。广西中医学院第一附属医院仁爱分院骨伤科主任谢冰表示，久坐会使血液循环不畅，导致脂肪囤积在臀部、腹部，因此爱美的女性一天当中坐的时间不宜太长。 南宁可丽可心国际专一健康减肥俱乐部的总经理刘潇薇认为，坐久了还会阻碍脚部血液、淋巴循环及下身循环，导致下肢脂肪增厚、肌肉僵硬及下半身浮肿。 要想让已经形成的“大屁股”消失，刘潇薇建议办公室女性工作之余在小范围内走动一下，使肌肉得到简单的锻炼和放松。另外也可以做一些跳跃动作，如双脚打开站立...
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和解安神 柴胡加龙骨牡蛎汤
柴胡加龙骨牡蛎汤具有和解安神的作用，方子由小柴胡汤去甘草，加上龙骨、牡蛎、铅丹、茯苓、桂枝、大黄，共十二味。 《伤寒论》的方剂组成一般不超过10味，超过10味只有二个，本方就是其中的一个。小柴胡汤我们已经很熟悉了，具有和解少阳枢机、调理全身气机的作用；龙骨、牡蛎、铅丹具有镇静安神的作用，经常用于治疗各种精神情志性疾病，但铅丹有毒，现在临床多不使用，可以用生铁落、珍珠母代替；茯苓则起宁心安神的作用。桂枝、大黄在这里用得精当。我们前面讲小柴胡汤具有调达气机的作用，但如果气机郁滞较甚，势必影响到血分，导致...
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宋坪介绍鸽子蛋的补肾功效 201602011养生堂视频和笔记
本页提供2016年2月11日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是宋坪、周岭。主题是《金猴献瑞送健康-细品红楼益肾固精》。主要介绍鸽子蛋的补肾功效，四神汤、四神栗子糖水的制作方法等相关内容，中医中药秘方网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 宋坪：北京中医药大学傅延龄教授、广安门医院皮肤科主任医师教授。 剧中，她是宝哥哥的贴心人，家中，她蕙质兰心一双巧手，她就是87版《红楼梦》中袭人的扮演者袁玫老师；剧中，她是凤姐姐的好姐妹，家中，她为夫下厨学做...
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养生堂视频和笔记20160501 李志刚介绍补肾的首选穴
本页提供2016年5月1日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李志刚。主题是《中医外治巧补肾》。主要介绍补肾的首选穴，缓解肾虚腰痛的穴位，补肾预防老年痴呆，尿失禁和肾气不固的关系，等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 李志刚：北京中医药大学教授。 说到补肾很多人想到的都是吃点什么，喝点什么，而今天来的节目中专家带来了不吃药的补肾方法，动动手指通过穴位按摩来补肾。人体常用的穴位有400多个，专家告诉我们在这些穴位当中有一个穴位最为重要，把这个穴...
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长豇豆和豆腐干共同入菜 减肥健美食用
玉米作为一种粗粮，主副食兼备很受人们喜爱。中医认为：玉米味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃、延缓衰老等功效。此外，玉米还有降血压、降血糖之作用，《本草推陈》则称其为“健胃剂”，认为煎服有利尿之功。所以胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，平时多喝点玉米面粥对身体是有好处的。玉米可煮汤代茶饮；制作膨化后的玉米花体积很大，食后可消除饥饿感，且热量很低，也是减肥者的代用品之一。玉米入菜别有风味，这道“双豆玉米”。加入长豇豆和豆腐干共同入菜，亦饭亦菜，营养丰富，很适合减肥...
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吴大真介绍陶慧敏的减肥经 20160301家政女皇视频和笔记
本页提供2016年3月1日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴大真、陶慧敏。主题是《减肥学学陶慧敏一个月减10斤》。主要介绍陶慧敏的减肥经，牛肉饺子汤的制作方法等相关内容，中医中药秘方网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 1990年，当小编童年神剧《还珠格格》还没有开拍的时候，一部名叫《杨乃武与小白菜》的电视剧已经家喻户晓、创造了多项收视纪录，陶慧敏扮演的就是那个楚楚可怜又楚楚动人的小白菜；1988年，当陈晓旭版（87版）《红楼梦》已开创了中国电视史上名...
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甩掉皱纹和眼袋还有眼镜
皱纹可以说在皮肤上无处不有，而眼袋则仅发生在眼睛。那么，这二者究竟是怎么引起的呢？ 眼睑周围出现皱纹实际是人体老化的现象。就老化过程而言，最易和最早发生的即是面部皱纹的出现，这些变化首先表现在面部的眼睑区，这是因为眼睑皮肤是人体最薄的皮肤，有很多皱褶，其皮下为蜂窝状薄而疏松的结缔组织。眼睑皮肤老化在组织学上的变化是细胞脱水，真皮胶质减少，弹性纤维消失。接踵而来的是形态方面的变化，如皮肤变薄、失去弹性、皱纹增多、眼睑皮肤松弛下垂，甚至超过睑缘，遮盖部分眼裂，影响视线，以及外眦出现鱼尾纹、眼轮匝肌变薄松弛、...
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儿童肥胖 肥胖症和糖尿病
目前，在世界各地，儿童肥胖相当普遍。很多父母错误地认为孩子胖是健康的标志。其实这看法，带有一定的盲目性。孩子在正常的发育过程中，不同的年龄，有不同的体重标准，超过这个标准10%就是肥胖。儿童肥胖与否主要取决于父母对其喂养的认知程度。 肥胖对于儿童的危害并不是每个家庭都很清楚，有的还认为胖比瘦好。儿童肥胖病不仅是一种人体外观形象，它对儿童的近期影响表现在，因体重的增加而身体笨重，行动迟缓，动作不灵活，容易发生意外。肥胖儿童体内脂肪过多，可使氧气消耗量增加，表现出无精打采、昏昏欲睡，影响学习效果。 ...
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除皱纹和眼袋 按摩疗法
中老年人随着年龄的增大，渐渐出现肾精亏虚、胃肠功能失调等，由此导致脸色晦暗、缺乏光泽，眼睑也下垂，眼周出现皱纹和眼袋。按摩疗法可促进血液循环、调节脏腑功能、减轻面部皱纹，使人容光焕发。 揉腹法用单手或双手重叠，放在腹部按摩5分钟，也可用拇指或食、中指指腹轻按肚脐，做轻柔的小幅度环旋揉动。此法可调节胃肠功能，营养肌肤。 擦面法将两手掌相互摩擦发热。由前额经鼻旁往下擦，直至下颌，再由下颌沿面颊向上至前额，如此反复进行，一上一下共36次．同时配合均匀、和缓的呼吸。此法可促进血液循环，使面部红润有光泽。 推前额双手拇指按于...
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如何治疗汗脚 萝卜和明矾
有些人在冬天会出现汗脚现象，除了产生难闻的脚臭外，还有可能导致脚气、冻脚等。可试用以下小偏方除去汗脚带来的烦恼。 白萝卜60克，明矾15克。将白萝卜切片，与明矾同加水2500毫升，煎煮30～40分钟，去渣取汁，在水温适宜的情况下烫脚15~20分钟，每晚坚持一次，连续烫脚5~6天为一疗程，一般一两个疗程就会有很大改善。 需要注意的是，本法适用于青壮年有汗脚者。 如果是正值发育期，汗腺分泌旺盛很正常，不宜长期、多次使用白矾。可以改用枯矾（药店有售）研成细粉，在清洁后用少许撒在脚趾部，即可起到立竿见影的疗效...
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褥疮的治疗和护理
褥疮是人体局部皮肤和皮下组织因长时间受压，血液循环不良，以致缺血而坏死甚至溃烂；瘫痪病人、长期卧床的老年人、消瘦的慢性病人，因骨突处（如骶尾骨处、髋骨、足跟、踝部等)缺乏脂肪和肌肉的保护，受压过久，更容易发生褥疮。防治褥疮的办法是： 1．经常保持床单平整、干燥，受压部位的皮肤，每天至少用温热水擦洗2次；再将50％酒精或红花酒(中药红花泡于白酒中)倒于护理者手掌根部后轻轻按摩2-3分钟；再加擦滑石粉或爽身粉。 2．勤翻身，避免骨突出部位受压过久。白天，每2-3小时翻身1次，夜间每4-6小时翻身1次。并可在骨突部垫气圈...