保护 第2页
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关节损伤 保护您的骨关节 运动疗法
膝关节损伤在运动损伤中最常见，类型也非常之多。以骨折最为常见，骨折可以分为：膝关节骨折、股四头肌腱断裂、膑腱断裂、膝关节内外侧副韧带损伤、膝关节交叉韧带损伤、膝关节后交叉韧带损伤、膝关节半月板损伤、膝关节外伤性脱位、膝关节炎症和疼痛等等。 膝关节骨折：膝关节骨折包括股骨髁骨折、胫骨平台骨折、髁间棘骨折，均属于关节内骨折。临床表现：关节肿胀、疼痛、活动受限。X－ray可以确诊。治疗：无移位的骨折多采用非手术治疗，支具或石膏固定。移位的骨折应手术治疗。 股四头肌腱断裂：股四头肌腱断裂在运动损伤中并不...
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怎么保护腰部 如何挑选好的护腰
护腰，顾名思义，就是用以保护腰部的围布。护腰又叫腰围、腰封。目前是久坐、久站的工作者保护腰部的最好选择。腰部作为许多运动的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易劳损，甚至受伤。医学上对腰部的保护非常重视，各式的医用护腰带、护腰垫、护腰枕名目繁多，是用于保健的可靠护具，多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。 如何挑选好的护腰 市面上售卖的护腰种类很多，价格从几十元到几百元不等，挑选时一定要考虑自身的需要，同时要注意以下几个原则。 舒适性 对于保护腰椎来说，护腰是戴在腰部的，并...
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保护胃黏膜治胃脘痛
刘某，女，45岁。2011年11月初诊。反复胃脘痛10年余，加重1周。患者10年来多因情志、受凉出现胃脘痛、嘈杂、恶心等不适，多次行胃镜检查示：浅表性胃炎。西医多治以保护胃黏膜，解痉止痛，抗焦虑，中医予疏肝理气，健脾和胃等治疗，效果不佳，甚至时有加重。刻诊：胃脘痛引胸胁不适，胸闷，痛甚伴咽部不适，咳嗽气逆，形体消瘦，大便干结，小便正常，舌淡红，苔薄腻，脉弦细。诊为胃痛，证属肺失宣肃，胃失和降。治以宣肺理气，和胃止痛。方选百合汤合良附丸加味。处方：百合30g，乌药10g，高良姜10g，香附10g，枇杷叶6g，...
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保护大脑 预防老年痴呆的发生
老年痴呆是世界性的社会难题。一方面．其发病率越来越高．已上升为常见死亡原因的第3位．仅次于心脑血管病和癌症。另一方面．这种病的演变过程缓慢．不容易被身边的子女发现。据统计。目前．我国老年痴呆患者已有500万人．占世界总病例数的四分之一还多．每年还有约30万老年人加入这个行列。有研究表明，随着年龄增长．老年人的痴呆发病率将逐步增高．80岁以上的老年人痴呆发病率达80％。虽然老年痴呆是一种顽疾．目前也没有很好的根治方法．但若在日常生活中．我们掌握一些保健常识．及早行动．就可以保护大脑．及早预防老年痴呆的发生。 倒退走...
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保护胃黏膜中成药3种
胃溃疡、急慢性胃炎．都是胃黏膜的损伤性疾病，所以保护胃黏膜对预防胃病有着重要的意义。有些中成药对胃黏膜具有保护作用。 香砂养胃丸 由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、枳实、厚朴等制成。药理研究发现。香砂养胃丸可明显升高胃酸pH值，减少胃蛋白酶原转化为具有活性的胃蛋白酶，从而减轻对胃黏膜的损伤，抑制和治疗胃溃疡。该药适用于慢性胃炎、胃溃疡，患者表现为胃痛隐隐、脘闷不舒、呕叶酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。口服，每次6克，每日2次。 温胃舒颗粒 由黄芪、党参、附子、肉桂、山药、肉苁蓉等中药组成，具有补气散寒、温胃止...
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天然食物保护口腔
许多人有口腔问题，如蛀牙、牙龈出血、口臭等。一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，强化牙齿珐琅质，消除恼人的口气，您不妨试试。 芹菜：大口嚼芹菜能帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为芹菜中的粗纤维就像扫把，可以扫掉牙齿上的一部分食物残渣。 乳酪：乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥保护作用。有研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口腔内的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境而造成蛀牙；而且经常食用乳酪能增加齿面的钙质，有助于强化和重建珐琅质(钙是组成珐琅质的主要成分)。...
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保护听力从外耳道着手
外耳道是连接耳廓和鼓膜的通道，具有传导声波、引起鼓膜振动的功能．，这里的皮肤很薄，皮下组织稀少，很易受损。外耳道呈S形，既有利于声波的传导，帮助我们听到来自不同方向的声音；又可以防止异物的侵袭，保护鼓膜。但外耳道有炎症或病菌入侵时，不容易康复。老年人的外耳道皮肤更薄，皮下脂肪也更少，皮脂腺、耵聍腺退化萎缩，造成外耳道皮肤粗糙、干燥，很容易发生皲裂、破溃，增加感染机会，引发炎症、疖肿甚至化脓流：水，使得外耳道不能很好地传导声波，影响听力。 紫草油护耳 老年人容易出现外耳道瘙痒，常常会不自觉地挖耳朵，增加外耳道损伤的...
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黑胡椒番茄酱保护听力
我们耳内负责将声音转为神经信息的毛细胞，会在噪音衍生的氧自由基作用下发生自我毁灭，再加上老年人内耳血液循环变差，内耳小动脉血流量减少，因此老年人常会出现听力下降。黑胡椒番茄酱可以有效保护听力。 黑胡椒特有的胡椒素能提高毛细胞内天然抗氧化酶功能，保护毛细胞不受氧自由基损伤；番茄富含的维生素A可为内耳感觉细胞和中耳上皮细胞提供养分，而其富含的维生素C可促进脂质代谢，改善耳内血液循环。取番茄750克、洋葱末60 克、大蒜末60克、高汤150毫升、黑胡椒粉3～4克、水淀粉 50毫升。番茄用热水泡后去皮，切碎；锅内放适量橄...
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